Cuba buat untuk kuruskan lengan. Bermula dgn dumbbell yg ringan je, jgn kejar berat dulu ye. 😊 . . #kuruskanbadan #kuruskanlengan #armworkout #weighttraining #weighttraining

4 SENAMAN EFEKTIF UNTUK KURUSKAN PAHA Buat 4 senaman ni Setiap senaman 40 saat, 20 saat rehat Ulangkan 4 sets (Antara set rehat 1min) . . . #kuruskanbadan #turunberatbadan #healthylifestyle #fitnesscoach #personaltrainer

Mana mana mesti tak murah macam ni Kalau korang berminat cuba Hyrox kelas, ini mmg untuk you. Komen kalau berminat, I hantarkan jadual kelas saya! #hyrox #hyroxtraining #turunkanberatbadan #kurusdengansihat #kuruskanbadan

Nak cuba HYROX tapi tak tahu macam mana? 🤔 Ramai nak try, tapi takut tak fit, tak faham flow, atau tak pernah buat sebelum ni… Don’t worry — memang semua orang start dari zero 💯 I’m hosting a beginner-friendly HYROX-style class, where I’ll guide you step by step: ✨ Teknik basic ✨ Cara pa

On tak on? Goodies bag ni berbaloi giler😱 Lancôme weyyy . . #LANCOME #laripagi #running #larisehat #lemon8community

Tak perlu gym. Tak perlu plan yang complicated. Tak perlu workout 2 jam. Cuma 5 pergerakan simple, konsisten je. Ini workout dia: 1️⃣ Scissor jacks 👉 Naikkan heart rate dengan cepat 👉 Sesuai untuk warm up + bakar kalori 2️⃣ Jumping jacks 👉 Cardio full body 👉 Bantu tingkatkan stami

Ini 4 cara paling efektif & realistik untuk mengempiskan perut (tanpa ekstrem, sesuai gaya hidup aktif you): 1️⃣ Kawal “bloated foods” dulu (bukan semata-mata kurus) Perut buncit selalunya sebab kembung + air retention, bukan lemak semata-mata. 👉 Cuba kurangkan: • Minuman man

ULANGKAN 4 SETS Setiap Senaman buat 45 Saat rehat 15 saat (HIIT) REHAT 1MIN ANTARA SETS LEPAS CUBA KOMEN “SIAP” 📩 Apa Senaman Korang nak coach tunjuk lagi? Komen jugak ye ✨ #kuruskanbadan #turunkanberatbadan #weightloss #kurusdengansihat #senamandarirumah