อาหารเสริมที่ได้ไปต่อ 2026
ซ้ำต่อรัวมากกินมาหลายปีมาก ยังไม่หมดแต่ตุนต่อมา 3 กระปุกฟินๆ
วันละ2 เม็ด ตอนท้องว่าง
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
BUX-HMX-LVV
2. Moleculogy Gluta Pheo mela
กินคู่กับ glassy ผิวสวยแบบจึ้งไม่ไหว
วันละ 1 เม็ด ตอนท้องว่าง
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
3. Glowland Multi+
วิตามินอาหารผิว 7กลไกในซองเดียว ครบจบใน1 ซอง ได้ทั้งผิว ผม เล็บ สุขภาพองค์รวม กินคู่กับน้ำมันมะกอกสกัดเย็น 1 ช้อน ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามิน ตุนไว้ 3 เดือน กินรัวมากตั้งแต่เมษาปีที่แล้วกินทู้กกวันนนน กินคู่กับ glassy อยู่ด้วยตอนนี้ผิวเล่นแสงสบัดมากกกกกก กินพร้อมไขมันดีเพิ่มการดูดซึม multi vitamin ค่ะ แนะนำเป็นอาหารเบาๆสัก 2-3คำ เช่น ไขต้ม 1 ฟอง หรือน้ำมันมะกอกสัก 1 ช้อนชา ค่ะ
วันละ 1 ซอง พร้อมมื้ออาหารที่ไม่หนักมาก
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
AVY-SLN-ZQQ
4. Blackmores Fish Oil Mini Cap
เพิ่มไขมันดี ส่วนตัวเราคิดว่าเม็ดเล็กก็พอ เพราะเรากินไขมันดีจากส่วนอื่นเพิ่มด้วย
วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
AUN-ZJM-GAX
5. Glory
กินมานานมาก แบบซองเยอะขน าดนี้ กินทั้ง4ตัวเลยค่ะ skin max boost! ตัวแอสตร้าจะกินแค่บางช่วงที่อยากจะได้รับ แอสตร้าวันละ 12mg ค่ะ เพราะใน Glowland มีแอสตร้า อยู่แล้ว 6mg แต่ของ Glowland เป็นแอสตร้าของ Algamo ส่วนของ glory เป็นของ ASTAreal ค่ะ
- Glory Enriched Collagen
วันละ 2 เม็ดตอนท้องว่าง
- Glory Tomato Lipo Vit C
วันละ 2 เม็ดตอนท้องว่าง
- Glory Blood Orange
วันละ 2 เม็ดตอนท้องว่าง
- Glory Astaxanthin + Resveratrol
วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร แต่ส่วนตัวเราไม่ได้ทานประจำ แอดเสริมมาช่วงที่อยากได้ แอสตร้าวันละ 12mg ค่ะ
เราเลยซื้อแยกแบบซอง ไม่ได้ซื้อรวมเซ็ตใหญ่ที่ทานได้ 30 วัน เพราะบางทีไม่ได้กินแอสตร้า 🥹
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
แยกซอง
CJY-UVL-JNR
ซองรวม
CAL-UDR-CKG
6. Solaura
อาหารเสริมตัวดัง วิตามินดริปผิว ที่พัฒนาสูตรมาจากวิตามินดริปผิวตัวดังของ Aura bangkok clinic งานผิวจึ้งๆมาก ผิวใส อิ่มฟู ออร่าจากภายใน ตุนมา 7 กล่อง กินยาวๆรัวๆ วันละ1-2 เม็ด ตอนท้องว่าง
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
AVX-ZPZ-ZYD
7. Vida Probiotic
ดูแลลำไส้ ปรับสมดุลระบบขับถ่าย
วันละ 1-2 เม็ด ตอนท้องว่าง
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
BLL-SPS-WKM
8. Nectapharma Femi Probiotic
ดูแลสมดุลน้องสาว
วันละ 2 เม็ด ตอนท้องว่าง
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
BKM-WUB-DQP
9. Glory Flora Biotic
น้องสาวสมดุล ลำไส้สตรอง
วันละ 1-2 ซองตอนท้องว่าง
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
BNU-XBD-WAV
10. Plantea Apple Cider Vinegar 500mg
ตัวนี้เขายังคง the mother ไว้อยู่ ที่สำคัญยัง+ whole food 100% ชอบความที่เขาเป็นแบบเม็ดกินง่าย และยังเข้มข้นกว่าแบบน้ำถึง 2เท่า เลยแนะนำว่าให้กิน
วันละ 1 เม็ด กินพร้อมมื้ออาหารทันที
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
CER-XKW-LCH
11. Plantea Active W+
วิตรวมของแพลนเต้ + whole food
วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
AHG-YFQ-MUT
12. Bomi Glassy GloX
ผิวฉ่ำเล่นแสง
วันละ 2 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
AKQ-KWN-LEN
13. CEO Factory Liposomal Glutathione
นวัตกรรมไลโปโซมอล กลูต้าไธโอน
วันละ 1 เม็ด ตอนท้องว่างหรือก่อนนอน
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
BBB-FVH-ZFV
14. Yes Care
วิตามินบำรุงสายตาที่กินมานานมากๆ ดูแลผิวแล้วต้องดูแลดวงตาด้วย
วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
CDT-BQE-TWN
15. Well U NAD
เพิ่มพลังงานเซลล์ ชะลอวัย กระจ่างใส
วันละ 1 เม็ดหลังมื้ออาหาร
พิกัดในช้อปปี้ 🍊 กดคัดลอกแล้วค้นหาได้เลยค่ะ
AUM-FFC-RAA
ทั้งนี้ทั้งนั้นผลลัพธ์ขึ้นอยู่แล้วแต่กับบุคคลนะคะ เราใช้เวลาดูแลตัวเองมามากกว่า 5 ปี+กว่าจะได้ผิวแบบนี้มา เปลี่ยนใช้อันนู้นสลับอันนี้ไปเรื่อย จนได้ผลลัพธ์ที่พอใจ ทั้งหลบแดดทากันแดดแบบจัดเต็ม ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและผิวที่ตัวเองหลงรักในแบบที่ชอบกันนะคะ 💗
มีพิกัดแปะให้นะคะ เผื่อใครอยากลองซื้อมาทานตามค่ะ ขอส่งต่อความสวยยยยยให้ทุกคนเลยค่ะ
โพสต์หน้ามาแชร์สกินแคร์ให้ต่อค่ะ หลักอาหารเสริมที่เราทานแล้ว เราปักใจแล้วว่าต้องไปต่อแน่นอนค่ะ จริงๆปีที่แล้วเราทานอาหารเสริมไปเยอะมาก เดี๋ยวมาถ่ายเล่นๆให้ดูค่ะ
ถ้าถามว่า “กินอะไรขาวไว” จากประสบการณ์ส่วนตัว เราว่าคำว่า “ไว” จริงๆ คือ “สม่ำเสมอ + กินถูกเวลา + ดูแลพื้นฐานผิว” มากกว่า เพราะอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้ทำให้ขาวพรวดเดียว แต่จะค่อยๆ ทำให้ผิวดูใสขึ้น เนียนขึ้น สีผิวสม่ำเสมอขึ้น และผิวเล่นแสงขึ้นแบบที่คนทัก 1) จัดกลุ่มก่อน จะได้เลือกง่าย - กลุ่มผิวใส/โทนผิวดูสว่าง: กลูต้า (เช่น Moleculogy Gluta Pheo mela, Liposomal Glutathione), วิตามินซี, สารต้านอนุมูลอิสระอย่าง Astaxanthin + Resveratrol - กลุ่ม “งานผิวอิ่มฟู” และดูสุขภาพดี: คอลลาเจน (Glory Enriched Collagen), วิตามินรวมสายผิวอย่าง Glowland Multi+ - กลุ่มผิวแข็งแรง ลดสิวผด/ความหมองจากลำไส้: โปรไบโอติก (Vida Probiotic, Glory Flora Biotic) - กลุ่มเสริมไขมันดีช่วยการดูดซึม: Fish oil และการกินวิตามินคู่ไขมันดี (เช่น น้ำมันมะกอกสกัดเย็น) 2) ทริค “กินให้เห็นผล” ที่เราทำจริง - วิตามินที่ละลายในไขมัน (หลายตัวในวิตามินรวม) ถ้ากินพร้อมไขมันดีนิดเดียวจะรู้สึกว่าผิวดูแน่นและฉ่ำขึ้นง่ายกว่า เราจะกิน Glowland Multi+ พร้อมอาหารเบาๆ แล้วตามด้วยไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา หรือไข่ต้ม 1 ฟอง - ตัวที่แนะนำท้องว่าง เราจะจัดเป็นรูทีนเช้า (ตื่นมา-ดื่มน้ำ-ทานตัวท้องว่าง) แล้วค่อยไปมื้อแรก ลดลืมได้มาก - ถ้าทานหลายอย่าง ให้ “เริ่มทีละตัว” 7-14 วันก่อน จะรู้ว่าตัวไหนถูกกับเรา และลดอาการท้องปั่นจากการใส่พร้อมกันเยอะๆ โดยเฉพาะโปรไบโอติก 3) ระยะเวลาที่ควรให้โอกาส โดยทั่วไปเราจะให้เวลา 4-8 สัปดาห์กับกลุ่มผิวใส/ผิวเล่นแสง (กลูต้า, วิตซี, แอสต้า) และ 8-12 สัปดาห์กับกลุ่มที่เน้นโครงสร้างผิวอย่างคอลลาเจน เพราะผิวต้องมีรอบผลัดเซลล์ก่อนถึงจะเห็นความต่างชัดๆ 4) สิ่งที่ทำให้ “ขาวไว” แบบไม่พัง (สำคัญมาก) - กันแดดคือคีย์: ต่อให้กินกลูต้าแพงแค่ไหน แต่ไม่ทากันแดด สีผิวจะกลับมาหมองง่ายมาก เราเน้นทาซ้ำและหลบแดดจริงจัง - นอนให้พอ: ถ้านอนน้อย ผิวจะดูโทรม หมอง และสิวขึ้นง่าย ทำให้เหมือนอาหารเสริมไม่เห็นผล - ดื่มน้ำ + ไฟเบอร์: ตัวอย่างเช่น Apple Cider Vinegar 500mg บางคนรู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น แต่พื้นฐานคือกินผักผลไม้/ไฟเบอร์ให้ถึงก่อน 5) ข้อควรระวังแบบคนกินจริง ถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ ให้นม หรือทานยาประจำ ควรเช็กฉลาก/ปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้น วิตามินรวม และโปรไบโอติก สรุปสำหรับคำถาม “กินอะไรขาวไว” ถ้าให้เลือกแนวทาง เราจะโฟกัส 3 อย่างคู่กัน: กลูต้า/วิตซี/แอสต้า (ความใส) + วิตามินรวมอย่าง Glowland Multi+ (ความครบ) + โปรไบโอติก (ลดหมองจากระบบขับถ่าย) แล้วล็อกกันแดดกับการนอนให้ได้ก่อน ผิวจะค่อยๆ ใสแบบดูแพงขึ้นจริงค่ะ
ทานทุกตัวพร้อมกันไหมค่ะ หรือเว้นกี่เดือนค่ะแต่ละตัว