ระบายก่อนนอนเพราะนอนไม่หลับ
หลังจากออกจากพาร์ทไทม์ที่เดิม ก็ได้งานใหม่ งานง่ายมากได้ทำอยู่ 3 ว้นเจ้าของร้านก็ไม่เรียกไปทำละ เราอาจจะทำงานแล้วไม่ถูกซะโหลกตาแก จากนั้นก็มองหางานใหม่ ที่ใหม่อีกที่เงินดีแต่งานหนักมากๆในวันแรก แต่งานหนักเป็นบางวัน วันไหนคนน้อยก็จะหนักหน่อย วันไหนคนเยอะก็จะสบายนิดนึ่ง เจ้าของร้านใจดี เพื่อนร่วมงานก็ถือว่าเป็นกันเองดี พนักงานเยอะมาก เจ้าของร้านแกชอบเรื่องManifest แล้วแกก็เล่าให้ฟัง ส่วนตัวเราเป็นคนชอบฟังแนวนี้มาก ก็เพลินดีได้แนวคิดใหม่ๆ
การนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่หลายๆ คนเจอโดยเฉพาะในช่วงที่เราต้องเปลี่ยนงานหรือเผชิญหน้ากับความเครียดจากสภาพแวดล้อมใหม่ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การระบายความรู้สึกก่อนนอนถือเป็นวิธีที่ได้ผลดีมาก เพราะช่วยคลายความกังวลและปรับความคิดให้สงบลงได้ ผมมักจะเขียนบันทึกหรือพูดคุยกับเพื่อนสนิทเรื่องที่เจอในแต่ละวัน โดยเฉพาะเรื่องยากลำบากที่เจอในการทำงานใหม่ ซึ่งช่วยให้หัวใจรู้สึกเบาขึ้นและพร้อมสำหรับการพักผ่อน นอกจากนี้ การฟังเรื่องราวแนว Manifest หรือการตั้งเจตนารมณ์ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้มุมมองชีวิตเปลี่ยนไปในทางบวก เจ้าของร้านที่ผมทำงานด้วยชอบแบ่งปันแนวคิดเดินหน้าชีวิตนี้ ซึ่งผมรู้สึกว่าน่าสนใจและช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้มีกำลังใจในการทำงานหนักในบางวัน การเลือกเวลาทำงานและการเข้าใจสภาพแวดล้อม เช่นวันที่คนงานน้อยทำให้งานหนัก และวันที่คนเยอะก็สบายขึ้น ก็ช่วยให้เราสามารถวางแผนจัดการแรงงานและความเครียดได้ดีขึ้นด้วย สุดท้าย สิ่งที่ผมแนะนำคือ การรักษาวินัยการนอน และหาเวลาผ่อนคลายตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ทั้งการฟังเพลงที่ชอบหรือดูหนัง เช่นเรื่อง MOVING CASTLE ซึ่งภาพยนตร์แนวแฟนตาซีที่เต็มไปด้วยจินตนาการ สามารถช่วยปลอบประโลมจิตใจและสร้างความสุขก่อนนอนได้เป็นอย่างดี
ปล.ภาพนี้คือถ่ายที่คาเฟ่สวยมากกกกกกก