Bananas Bake Cereals Anyone who has a ripe banana on this menu?
🍲 menu name: grain baked bananas
🥦 raw materials: 4 ripe water orchids
1 egg (any number)
1 box of milk (milk at the school can be put as you like, not very liquid)
Grain, White / Black Sesame, Raisins (Soak in a little water when baking, not hard), Beans, Almonds, Jia Seeds, Oats
Equipment 🥘: Cup / Bowl (for mixing)
Cutlery for crushing / grinding (People keep everything together)
Hot air baking pot / oven (but the temperature has to look again. Each machine is not the same)
🍳 the process of making: Grind / crush bananas to our needs, add oatmeal, milk, chicken eggs, white / black sesame, raisins, nuts, almonds, jia seeds, people mix everything together.
After that, put it in the print that we have prepared. You don't have to be very thick. Prepare to put it in the fryer. Set the light 120 for 30 minutes. After this 30 minutes, bring it out in reverse and continue baking the light 80 for 5 minutes. Finish it. Take it out of the print and put it in a strong place.
👍🏻 advice: Who wants to eat hot? Can eat now.
Who wants to keep it for longer? After getting well, put it in a box. Soak it in the fridge. It can last 3-4 days.
กล้วยอบธัญพืชเป็นอีกหนึ่งเมนูขนมที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ชอบทานอาหารว่างหรือของหวานแบบไม่มีน้ำตาลเพิ่มมากนัก เพราะส่วนผสมหลักอย่างกล้วยน้ำว้าสุกนั้นให้ความหวานธรรมชาติและยังเต็มไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ รวมถึงไฟเบอร์ที่ช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น การใส่ธัญพืชหลากหลายชนิดอย่าง งาขาว งาดำ ลูกเกด ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และข้าวโอ๊ต ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสให้กับขนมนี้เท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมโปรตีน เส้นใย และไขมันดีที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ ธัญพืชบางชนิดเช่นลูกเกดยังควรแช่น้ำก่อนเพื่อลดความแข็งและช่วยให้เวลานำไปอบจะได้เนื้อขนมนุ่มละมุนมากขึ้น ขั้นตอนการทำเมนูนี้ไม่ซับซ้อน สามารถใช้หม้ออบลมร้อนหรือเตาอบทั่วไปได้ โดยควรอบที่อุณหภูมิ 120 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที แล้วกลับด้านอบต่อที่ไฟ 80 องศาเซลเซียสอีก 5 นาที เพื่อให้สุกทั่วกันและไม่แข็งเกินไป นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับทำทานเองที่บ้านและเก็บไว้รับประทานในวันถัดไป โดยสัมผัสความอร่อยแบบร้อน ๆ ได้ทันทีหลังอบเสร็จ หรือจะเก็บในตู้เย็นไว้กินต่อเนื่องได้นานถึง 3-4 วัน สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูขนมทานเล่นที่ง่าย สะดวก และใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่ายในบ้าน กล้วยอบธัญพืชจึงเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เนื่องจากไม่มีน้ำตาลเทียมหรือสารกันบูดต่าง ๆ รวมถึงยังอุดมไปด้วยสารอาหารจากธัญพืชและผลไม้ตามธรรมชาติ ลองทำเมนูนี้ดูแล้วจะรู้สึกได้ถึงความหอมหวานและความกรุบกรอบของธัญพืชผสมผสานอย่างลงตัวกับกล้วยอบนุ่ม ๆ ช่วยเติมพลังงานและความสดชื่นได้ตลอดวัน
