很多胆固醇不是吃出来，是炸出来的。
2025/12/26 Edited to
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已经在吃胆固醇的药，还能吃炸的东西吗?
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胆固醇高，肩膀痛真正该怎么解决？
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吃胆固醇药，是不是代表你输了。#胆固醇 #吃胆固醇药，是不是代表你输了。#独刚 #uncle do
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胆固醇！你验了吗？
🩺 胆固醇关键知识： 低密度脂蛋白（坏胆固醇）：这种低密度脂蛋白会在动脉壁上积聚，导致动脉硬化和狭窄。 高密度脂蛋白（好胆固醇）：高密度脂蛋白就像“吸尘器”一样，清除多余的胆固醇并将其送回肝脏进行代谢。 甘油三酯：这些是血液中用于储存能量的脂肪滴；高甘油三酯水平通常与心脏病有关。 总胆固醇：总胆固醇是低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和其他脂质成分的综合指标。 🚫 风险因素详解： 不良饮食：摄入大量饱和脂肪（红肉、黄油）和反式脂肪（加工零食）。 添加糖和酒精：这些是导致甘油三酯水平升高的主要因素。 久坐的生活方式：缺乏运动会降低“好”胆固醇（高密度脂蛋白）水平。 遗传与年龄：人体自
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#买了一堆挺贵的益生菌肚子还是老样子❓其实你少做了这一步❗
昨天聊完益生菌和蔬菜的短视频后， 我猜很多朋友虽然认同，但都在为难：『道理我都懂，但每天要吃够 25-35g 膳食 纤维，对于时常会吃外卖的大忙人来说，真的太难坚持了❗』 别急，今天特地把这份含金量极高的内部资料整理成 8张干货图,分享给你们。 原来我们一直小看了膳食纤维，它在体内还扮演着这5个“隐藏大佬”的角色： 1️⃣营养的自主合成：肠道菌群得到纤维后，能帮人体合成必需的维生素K、叶酸及B族维生素。 2️⃣训练免疫细胞：它能调节免疫细胞的发育和功能，是身体抵抗外来病原体的“教官”。 3️⃣重大疾病预防：丰富的纤维饮食能打造健康菌群，抑制致癌基因和癌细
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如果不是胆固醇过高，我要把错过的美食吃个够。
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Realistic meals that I packed in bulk for the upcoming week
I usually dedicate Sundays to preparing lunches (and dinners) for the upcoming week, and it usually takes an entire afternoon. I don’t have the emotional capacity to wash my lunchboxes when I come home at the end of the day, so disposable cornstarch lunch boxes from taobao it is. My requirements
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nutritious paste using ingredients good for vision & hair growth
this is the improved version of my cook with me #/11 this version has more natural sweetness from the goji berries and the colour has a tint of brown. the consistency is thicker for this version too. black sesame is known to be a superfood to promote hair growth. this is part of my efforts
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已经在吃降胆固醇药，为什么还会中风呢？#胆固醇
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不是老人挑食 是身体已经帮他做决定。
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中风从来不是突然发生！养成这5个习惯，把血管养得干干净净！
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如何降低胆固醇？
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70岁以后，你靠的是腿还是人。#独刚 #70岁以后，你靠的是腿还是人。#uncle dockong
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降胆固醇药一定要吃吗？
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如何1避免中风？注意这几个习惯。
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为什么胆固醇指数一年比一年高。
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天天吃降胆固醇药，为什么还会中风？
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胆固醇的药可以隔天吃吗？
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你有没有想过，
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胆固醇正常后，还需要吃胆固醇药吗#胆固醇正常后，还需要吃胆固醇药吗？#独刚 #uncle docko
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降胆固醇药是救你，不是害你。
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胆固醇高到什么程度，真的必须吃药，很多人拖错时机。
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吃胆固醇药也可能中风。
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以前没人检查f胆固醇，为什么现在人人都在讲？#独刚 #以前没人检查f胆固醇，为什么现在人人都在讲？#
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你知道什么事血管堵塞吗？🧐
冠状动脉疾病（CAD）是一种严重的疾病，由冠状动脉内斑块积聚引起。斑块由胆固醇、脂肪、钙、炎症细胞和纤维组织构成，会逐渐使动脉变窄变硬——这一过程称为动脉粥样硬化。 随着动脉变窄，流向心肌的血液减少。这会限制心脏正常运作所需的氧气和营养供应。在严重的情况下，可能会发生完全阻塞，导致心肌梗死（心脏病发作）、心力衰竭、危险的心律失常，甚至猝死。 心脏血管阻塞的常见风险因素包括： • 高低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇） • 高血压 • 糖尿病 • 吸烟 • 肥胖 • 缺乏运动 • 不健康的饮食，富含饱和脂肪和加工食品 • 慢性压力 • 心血管疾病家族史 • 年龄增长 症
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如何避免中风？记住这几个关键习惯#独刚 #如何避免中风？记住这几个关键习惯#uncle dock
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降胆固醇的药，一定要吃吗？
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人老了最怕什么？
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每天一杯甜饮料，血管正在悄悄变脆？新马人必看的中风隐形杀手！#独刚 #每天一杯甜饮料，血
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吃胆固醇和高血压药的分享。#独刚 #胆固醇#uncle dockong
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运动能降低胆固醇吗？
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很多中风，其实是这样过日子造成的。
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你吃得再清淡，胆固醇还是高，原因在这里！#独刚 #你吃得再清淡，胆固醇还是高，原因在这里
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你今天做到211了吗？Have you tried the 2:1:1 plate today?
🥗 减脂先别急着少吃！ Before you eat less, check your plate first. 211黄金比例： 🥦 50% Vegetables 🍗 25% Protein 🍠 25% Healthy Carbs 简单、容易执行、不用计算卡路里。 Eat Smart. Live Well. Age Better. 你今天做到211了吗？ Have you tried the 2:1:1 plate today? #未老先养 #JoyceWellnessCoach #211饮食法 #HealthyEating
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教车师父的一次胸痛，就了他一命。#独刚 #教车师父的一次胸痛，就了他一命。#uncle dockon
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避免中风的人，都在做的5件小事。
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年轻时吃遍天下，老了却连想吃的都不敢吃。#独刚 #年轻时吃遍天下，老了却连想吃的都不敢
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你以为是熬夜，原来是养三高。
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他从不吃山珍海味，胆固醇却越来越高。#独刚 #他从不吃山珍海味，胆固醇却越来越高。#uncl
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反式脂肪不是让你胖，是直接送你去心梗和中风。#反式脂肪 #独刚 #uncle dockong
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好胆固醇和坏胆固醇
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很多中风不是突然发生时，是胆固醇一步步推的。
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胆固醇高，还能不能吃海鲜?
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血管最怕的，不是年龄。#独刚 #血管最怕的，不是年龄。#uncle dockong
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