จบปวดออฟฟิศซินโดรม ฉบับพี่ช่าง 3D 🤖

ปวดคอ บ่า ไหล่ จนร้าวลงแขน หรือเริ่มมีอาการมือชา... นี่คือสัญญาณเตือนว่า "ระบบโครงสร้าง" และ "ระบบไหลเวียน" ของคุณกำลังวิกฤตครับ!

​วันนี้พี่ช่างจัดชุด "คู่หูกู้ร่าง" รีเซ็ตระบบจากภายในมาให้:

🦴 Fexi-bonne: ดูแลโครงสร้างกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรง

🩸 NKC-Oils: ทะลวงจุดติดขัด ฟื้นฟูเส้นเอ็น เส้นประสาท และระบบเลือด

​เมื่อกระดูกดีและเลือดลมเดินสะดวก อาการปวดเรื้อรังก็หายไปแบบยั่งยืน!

​โปรโมชั่นชุดกู้ร่างด่วน ทักหาพี่ช่างตอนนี้! ✨🦾

#พี่ช่าง3D #NKCOils #Fexibonne #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ผมพบว่าการปวดคอ บ่า ไหล่ และชามือกลายเป็นปัญหาที่รบกวนชีวิตประจำวันมากที่สุด การได้รู้จักกับผลิตภัณฑ์ Fexi-bonne และ NKC-Oils ที่ช่วยรีเซ็ตระบบภายในอย่างครบถ้วนนั้น ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน Fexi-bonne ช่วยดูแลและเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและข้อต่อ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการลดอาการปวดเรื้อรัง ในขณะที่ NKC-Oils เป็นเหมือนน้ำมันหล่อลื่นให้กับเส้นเอ็น เส้นประสาท และระบบเลือด ทำให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ลดจุดอักเสบและการกดทับที่เป็นสาเหตุของอาการปวด สิ่งที่ชอบมากๆ คือความรู้สึกที่ร่างกายเบาและยืดหยุ่นขึ้น สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้โดยไม่ต้องกลัวอาการปวดเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับและความรู้สึกโดยรวมในแต่ละวันด้วย สำหรับผู้ที่มีอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรม แนะนำให้ลองใช้ชุดนี้ควบคู่ไปกับการพักสายตาและออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยรักษาและป้องกันอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานหน้าคอมนานๆ ห้ามพลาดที่จะดูแลตัวเองอย่างจริงจังครับ

ค้นหา ·
ออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล)
🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล) “แค่ Na, K ผิด…ชีวิตเปลี่ยนได้ทันที” อิเล็กโทรไลต์ คือแร่ธาตุที่มีประจุไฟฟ้าในร่างกาย มีหน้าที่สำคัญมาก เช่น ✔ คุมสมดุลน้ำ ✔ คุม pH ✔ ส่งกระแสประสาท ✔ คุมการเต้นของหัวใจ ❤️ ⸻ 📊 ค่าอ้างอิงที่ต้องจำ (ผู้ใหญ่) • Na⁺: 13
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ แล็ปท็อป หูฟัง และขวดน้ำ พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ" บนพื้นไม้
ภาพบันไดเลื่อนในห้างสรรพสินค้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินช้อปปิ้งเพื่อออกกำลังกาย และสรุปจำนวนก้าวเดิน 9916 ก้าว ระยะทาง 5.87 กม.
ภาพแล็ปท็อปพร้อมขวดน้ำและไอคอนแอป Watercat แสดงถึงการดื่มน้ำและลุกเดินยืดเส้นทุกชั่วโมงตามคำแนะนำ
วิธีออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ ทำยังไง??
มาแชร์ 5 วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส สำหรับคนที่ "ขี้เกียจแต่ยังอยากรักตัวเอง และอยากรอดชีวิตจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม" แบบเรา 1. เดินช้อปปิ้งวนไป~ เดินเล่นดูของนู่นนี่ แต่ได้เบิร์นไปด้วย ใครติดทำงานห้างหรือชอบเดินห้างตอนเย็นอยู่แล้ว หลังเลิกงานหรือวันหยุด ก็ใช้การเดินช็อป
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 216 ครั้ง

กัวซาหน้า ฉบับคนเป็นออฟฟิศซินโดรม
พิกัด abloom holistic clinic #กัวซายกกระชับ #นวดหน้า #นวดตัว #หน้าเรียว #กัวซาหน้า
GifeJuntharat

GifeJuntharat

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดพยาบาลยิ้มแย้ม พร้อมข้อความ “2เดือนก่อน ปรับการกิน How to ลด10โล ใน2เดือน มีทริคดีๆมาแนะนำ” และภาพสะท้อนในกระจกของผู้หญิงคนเดิมในชุดทำงาน แสดงถึงการลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 2 เดือนด้วยการปรับการกิน.
ลด10โล ใน2เดือน ฉบับบอกหมดเปลือก
ก่อนอื่นมาดูก่อนว่า กินไร เตรียมอะไรใน1วัน My Diary: เช้า🍳:ทานน้ำเปล่า+AVC ส่วนตัวทานแบบเม็ด กระตุ้นระบบเผาผลาญ ไม่หิว ดึงไขมันมาใช้ เพราะทำIf16/8 18/6 กลางวัน☀️: ทานมื้อแรก 11-12น. ทำอาหารไว้ล่วงหน้า3วัน เอามาเวฟ กินเอา เพราะไม่มีเวลาทำงาน ช บ ด ลงเวรมาคือพร้อมนอน ทำอาหารเป็นอาหารคลีน เน้นผัก
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 1091 ครั้ง

การจัดโต๊ะทำงานตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) ฉบับทำได้จริง
สวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีลูกเพจหลายคนบ่นให้หมอฟังว่า มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ร้าวไปถึงหลังล่าง ยิ่งช่วงบ่ายๆ ยิ่งปวดจนทำงานแทบไม่ไหว อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกี่ยวเนื่องจากการทำงาน (Work-Relat
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1176 ครั้ง

รีวิวรองเท้า✨ ฉบับคนขี้ปวดเท้า🎀
เราเป็นคนเจ็บ+ปวดเท้าง่ายมากๆๆๆๆ คือหารองเท้ายากมาก คนอื่นสบายเราปวด5555555 #ติดเทรนด์ #รองเท้าเที่ยวต่างประเทศ #รีวิวรองเท้า #รองเท้า #ป้ายยากับlemon8
ฟุ้คเย้👻

ฟุ้คเย้👻

ถูกใจ 311 ครั้ง

วิธีพักสายตาตามกฎ 20-20-20 และท่าบริหารสายตาฉบับคนติดจอ
Aestheสวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องดวงตา ซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดอวัยวะหนึ่งในยุคดิจิทัลครับ ในแต่ละวัน หลายท่านคงใช้เวลาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ตติดต่อกันหลายชั่วโมง รู้หรือไม่ครับว่าพฤต
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดจนนอนไม่ได้! สัญญาณระบบประสาทพัง แก้ด้วยสูตร 'ร
เคยไหมครับ? ปวดหลัง ปวดสะโพกจนร้าวลงขา พอจะนอนก็นอนไม่หลับ เพราะสมองมันคิดวนแต่เรื่องเจ็บปวด... 🚨 นี่คืออาการ "ระบบประสาท Overload" ครับ! ​เมื่อความปวดเรื้อรัง มันจะไปกระตุ้นให้สมองเครียด จนทำให้นอนไม่หลับ ร่างกายเลยไม่ได้ซ่อมแซมตัวเอง วนเป็นวงจรอุบาทว์ไม่จบสิ้น! ​🛠️ พี่ช่าง 3D ขอแนะนำสู
สุขภาพดีไปกับภัส

สุขภาพดีไปกับภัส

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวรักษาสิว ฉบับคนเป็นสิวฮอร์โมนเรื้อรัง (ละเอียดมาก)
🎬เริ่มต้นที่อีฟมีสิวเรื้อรังที่เป็นมานานมากตั้งแต่ม.ปลายและเริ่มมาหนักขึ้นตอนเข้ามหาลัย ต้องบอกก่อนว่าอีฟเป็นคนผิวผสม แพ้ง่ายมาก และเป็นสิวง่าย และได้รักษากับรพ.แห่งหนึ่ง อาการก็ดีขึ้น แต่ก็ยังไม่เป็นที่น่าพอใจเท่าไหร่ ด้วยค่ารักษาค่อนข้างแพงและเดินทางไกล 👀อีฟเลยเริ่มมองหาคลินิกใกล้ที่พักและค่าร
Eve_Fany

Eve_Fany

ถูกใจ 66 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับ จดสรุปฉบับคนได้ A
1⭐️ : วิชาที่ต้องจำ เราดูที่จำนวนสไลด์และรายละเอียดข้อมูลของวิชานั้น แล้วมาวิเคราะห์ต่อโดยใช้วิธีแยกดังนี้ • สไลด์เยอะ(100++) รายละเอียดเยอะ ( พิมพ์-เขียน-รูปประกอบ) : เหตุผลคือว่า ไม่เสียเวลากับการทำสรุป เพราะกว่าจะเขียนมันต้องใช้สมาธิเยอะมาก • สไลด์น้อย รายละเอียดน้อย (พิมพ
follownoey_

follownoey_

ถูกใจ 8 ครั้ง

รองเท้า Skechers Max Cushioning สีขาวสองคู่ วางอยู่บนกล่อง พร้อมข้อความว่า "รองเท้าที่ดีจะพาเราเดินไปได้ไกล" และกล่องแสดงคุณสมบัติเด่นของรองเท้า เช่น Air Cooled Goga Mat และ Natural Rocker Technology
รองเท้า Skechers Max Cushioning สีขาวสองคู่ วางอยู่บนกล่องกระดาษ โดยมีกล่องรองเท้าสีน้ำเงินด้านหลังที่แสดงคุณสมบัติเด่นของรองเท้า เช่น การรองรับแรงก��ระแทกและการระบายอากาศ
ภาพมุมสูงของรองเท้า Skechers Max Cushioning สีขาวสองคู่ แสดงพื้นรองเท้าด้านในที่มีเทคโนโลยี Air Cooled Goga Mat พร้อมกล่องรองเท้าสีน้ำเงินด้านหลังที่ระบุคุณสมบัติเด่น
เคล็ดลับเดินสบาย ฉบับ 30+
รองเท้าที่ดีจะพาเราเดินไปได้ไกล ถ้าเลือกใช้รองเท้าและถุงเท้าที่ดีเหมาะกับรูปเท้า จะช่วยให้เดินได้สบายลดอาการปวดเท้า ปวดเอว ปวดหลัง ได้เยอะ ให้เธอทั้งใจ ใส่เดินทำงานได้ตั้งแต่เช้าหายเมื่อยเลย ยกให้GoRun รุ่นนี้นุ่มมากราคาไม่แรงมาก ได้ส่วนลดจาก2,900฿ใส่โค้ดลดเหลือ2,300฿ คุ้มมาก รองเท้าที่ดีจะพ
Duang Story

Duang Story

ถูกใจ 1138 ครั้ง

🚨ชาวออฟฟิศซินโดรมมุงด่วน! “มัดรวมรวมไอเทมเด็ดน่าซื้อ”💆‍♀️✨
ใครนั่งทำงานนานๆ แล้วปวดหลัง ปวดข้อมือ หรือนิ้วเริ่มล็อคบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้เรามัดรวมไอเทมลับฉบับชาวออฟฟิศจากร้าน SOMDUL Wellness มาป้ายยา บอกเลยว่ามีติดโต๊ะไว้ ชีวิตดีขึ้น 300%!! ✅ ห่วงยางยืด & ลูกบอลบีบมือ: อันนี้เลิฟมากก ใครพิมพ์งานรัวๆ ทั้งวันต้องจัด ช่วยบริหารนิ้ว กันนิ้วล็อค แถมบีบเพลินๆ
SOMDUL สมดุล

SOMDUL สมดุล

ถูกใจ 15 ครั้ง

ปวดกล้ามเนื้อ เลือกใช้ยาคลายกล้ามเนื้อตัวไหนดี
ใครเป็นบ้าง? ปวดตึงกล้ามเนื้อจนต้องพึ่งยาคลายเส้น! 🥺 แต่รู้ไหมว่ายาคลายกล้ามเนื้อยอดฮิตอย่าง ตัวยา Orphenadrine กับ Eperisone/Tolperisone เค้ามีกลไกการออกฤทธิ์. ผลข้างเคียง และ ข้อควรระวังที่ต่างกัน 💊 ตัวนึงคลายดี แต่ต้องระวังอาการข้างเคียงที่เกี่ยวกับตา ปาก และการขับถ่ายมากๆ... แถมมีข้อห้ามใช้สำ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 1000 ครั้ง

ถอดสูตร พัฒนาตัวเอง ฉบับ Babymonster 💗✨
เมื่อวันที่ 1 ที่ผ่านมา YG ได้มีการปล่อยคลิปเบื้องหลังทัวร์ของน้อง ๆ เบม่อน แล้วมีซีนที่ทำให้เห็นว่าน้อง ๆ มีวินัยแค่ไหนในการทำงานนี้ ถ้าใครคิดว่าเดบิวต์แล้วจบ สบาย คือคิดผิดไปเลย เพราะมันตามมาด้วย ความกดดัน และวินัยที่ต้องสม่ำเสมอมากกว่าเดิม แล้วน้อง ๆ ยังอายุน้อยมาก แต่วินัยคือโหดมาก เราที่อายุเย
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 52 ครั้ง

5 Step เตรียมลูกเข้าอนุบาล (ฉบับคุณแม่มือโปร ไม่ตื่นตระหนก)
การเตรียมตัวพาลูกเข้าโรงเรียนครั้งแรกเป็นก้าวใหญ่ของทั้งแม่และลูกเลยค่ะ ยิ่งเป็นคุณแม่ที่ดูแลลูกเองมาตลอด (Full-time Mom) ช่วงเวลานี้อาจจะทำให้รู้สึกใจหายหรือกังวลเป็นพิเศษ มาลองทำตาม 5 step นี้ดูนะคะ ​1. ฝึกทักษะ "ช่วยเหลือตัวเอง" (Self-Help Skills) ​หัวใจสำคัญที่จะทำให้ลูกไม่โดนดุและเ
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม