ทำทุกวัน...วันละนิด วันละหน่อย เพื่อสุขภาพของเรา😍
2025/9/24 แก้ไขเป็น
7 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ฝึกทำวันละนิดละหน่อย
#สอบตํารวจอํานวยการ #สอบตํารวจ #อ่านหนังสือสอบ #แนวข้อสอบ #ข้อสอบนายสิบ
ถูกใจ 9 ครั้ง
ดีขึ้นวันละ1%
หลายคนคิดว่า “ต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่” ถึงจะสำเร็จ แต่จริง ๆ แล้ว… ชีวิตคนเรามักเปลี่ยนจาก “สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” มากกว่า ✨ อ่านหนังสือเพิ่มวันละนิด ตื่นเช้าขึ้นอีกหน่อย ออกกำลังกาย 10 นาที ลดการผัดวันประกันพรุ่งลง 1% มันอาจดูเล็กมากในวันนี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเล็ก ๆ เหล่
ถูกใจ 130 ครั้ง
💋ทำวันละ 27 นาที สมองจะเปลี่ยนไป!
26 ต.ค. 68 💋 แค่วันละ 27 นาที ก็เปลี่ยนสมองได้จริง 🧠 ✨ งานวิจัยจาก Harvard พบว่า การนั่งสมาธิช่วยเพิ่มความหนาของสมอง ส่วนความจำและอารมณ์ 🧡 แถมช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย 💗 🫰อยากให้ลองเริ่มวันละนิด แล้วจะรู้ว่า ความนิ่ง...เปลี่ยนชีวิตได้จริง 🙏 #สมาธิ #ลดควา มเครียด #สุขภาพสมอง #สุขภาพดี
ถูกใจ 428 ครั้ง
✨ เปลี่ยนตัวเองวันละนิด ชีวิตเปลี่ยนได้จริง
ไม่ต้องเก่งที่สุดตั้งแต่วันแรก แค่ “เริ่ม” และทำต่อเนื่องทุกวัน 💪📚 🌱 ตั้งเป้าหมายให้ชัด ⏰ บริหารเวลาให้เป็น 🧠 พัฒนาความคิดและทักษะใหม่ 💤 ดูแลสุขภาพกายและใจ 📈 แล้วคุณจะกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิมแบบไม่รู้ตัว จำไว้ว่า… “ความสำเร็จ ไม่ได้มาจากการเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่มาจากการพัฒนาตัวเองเล็ก
ถูกใจ 81 ครั้ง
ยืดเส้น ยืดตัววันละนิด
ยืดเส้นยามเช้ากัน วันละท่าสองท่า ดีมากๆค่ะ สุขภาพดีเริ่มตั้งแต่ตอนไหน ? ตอนนี้เลย #yoga #exercise #ออกกำลังกาย #health #โยคะ
ถูกใจ 560 ครั้ง
ถ่ายคอนเทนต์วันละ 30 คลิปดีไหม?
(อ่านต่อ👇🏻) ถ่ายทีเดียว 30 คลิปดีไหม หรือทีละคลิปดี? • ถ้าเป็นมือใหม่ผมแนะนำให้ถ่ายทีละคลิปนะครับ เราจะได้ • Feedback จากคนดู และได้พัฒนาทีละนิดทีละหน่อย • พอเริ่มคล่องขึ้นแล้วเราอาจจะทำ 3-4 คลิปได้ครับ เพื่อประหยัดเวลา (Batching) • แต่เพื่อน ๆ ที่ทำ Affiliate อาจจะ ทำเยอะได้นะครับ ไม่ต้องฟ
ถูกใจ 391 ครั้ง
วิธีหาเงินง่าย ๆ วันละ 1,000 แจกวิธีฟรี
ไม่จำเป็นต้องเก่งกราฟ ไม่ต้องเฝ้าจอทั้งวัน โฟกัสแค่ 3 อย่าง ✅ เลือกเวลาที่ตลาดมีวอลลุ่ม ✅ เข้าเทรดเฉพาะจุดที่ได้เปรียบ ✅ ได้กำไรแล้วก็พักเทรด กำไรวันละนิด แต่ทำซ้ำได้ทุกวัน แบบนี้พอร์ตถึงอยู่ได้นาน ใครที่กำลังเริ่มเทรด อย่าเพิ่งมองคำใหญ่ เริ่มจากความสม่ำเสมอ แล้วเงินจะค่อย ๆ ตามมาเ
ถูกใจ 351 ครั้ง
เทรดวันละไม่กี่นาที แต่เงินเข้าบัญชีทุกวัน
เริ่มทีละนิด ทำไปเรื่อยๆมีค วามสม่ำเสมอ เก็บกำไรตามเป้าต่อวัน วันละไม่กี่รอบก็พอ มีแผนเทรดชัดเจน เข้าไม้ในจุดที่มั่นใจ การลงทุนมีความเสี่ยง สามารถทำกำไรได้จริง แต่อย่าประมาท สะสมกำไรไปทีละเล็กเรื่อยๆ พอร์ตเราก็จะโตเอง ไม่ต้องรีบรวย แค่สม่ำเสมอก็พอ 📊 #เทรด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เจ
ถูกใจ 12 ครั้ง
🌱 เปลี่ยนตัวเองวันละนิด ชีวิตเปลี่ยนได้จริง
เมื่อก่อนเราชอบคิดว่าต้องเปลี่ยนตัวเองแบบใหญ่ ๆ ถึงจะเห็นผล แต่จริง ๆ แล้ว การพัฒนาทีละ 1% ทุกวัน ก็พาเราไปได้ไกลมากเหมือนกัน ✨ แค่อ่านเพิ่มอีกนิด ออกกำลังกายเพิ่มอีกหน่อย นอนให้ไวขึ้น หรือเริ่มทำสิ่งเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอ สุดท้ายมันจะค่อย ๆ กลายเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นของเราเอง 💖 #กฎ1เปอร์เซ็นต
ถูกใจ 3 ครั้ง
มีเงินใช้เดือนละ 40k ไม่ต้องทำงานทั้งวัน
ไม่ต้องมีทุนเยอะก็เริ่มเทรดได้ ทุน 500-1,000 ก็พอ ให้เริ่มเก็บกำไรเล็ก ๆ ไปทุกวัน รวมกัน 1 เดือน ก็เป็นเงินก้อนใหญ่ สะสมวันละนิด มือถือเครื่องเดียวก็ทำได้ 📲✨ #เทรด #รายได้เสริม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เจ้าชายเทรดเดอร์
ถูกใจ 535 ครั้ง
รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ทำทีละนิดชีวิตดีขึ้น 300%
💬เราเคยคิดว่าการพัฒนาตัวเอง ต ้องทำอะไรเยอะมาก แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้ คือ “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” ✅40 ทริคนี้ ลองเลือกทำทีละข้อก็พอ 💗✨ 1.ฝึกคิดบวกทุกเช้า 2.พูดชมตัวเองในกระจก 3.งดนินทาคนอื่น 4.เขียนไดอารี่รายวัน 5.จัดบ้าน/เคลียร์ตู้เสื้อผ้า 6.วางแผนใช้เงิน 7.จัดระ
ถูกใจ 913 ครั้ง
ออมวันละนิดวันละหน่อย
#ออมวันละนิด #ออมเงินง่ายๆ #ออมเงินกัน🥰
ถูกใจ 36 ครั้ง
9 วิธีสร้างรายได้เสริมอยู่บ้านวันละ 1,000 บาท 💸
💡 9 แนวทางสร้างรายได้เสริมอยู่บ้านวันละ 1,000 บาท เริ่มได้จริง ใช้ทุนน้อย เหมาะกับคนอยากมีรายได้เพิ่ม ✨ 1️⃣ ขายของออนไลน์ 🛍️ เริ่มจากของใกล้ตัวหรือสินค้าที่กำลังเป็นกระแส เช่น เสื้อผ้า เครื่องสำอาง ของใช้ หรือของกิน 📌 ช่องทางขาย: - TikTok Shop - Shopee - Lazada - Facebook Marketplac
ถูกใจ 120 ครั้ง
แจกChecklistฟรีจัดบ้าน 7 วัน ทำวันละนิด บ้านน่าอยู
ทำบ้านให้สวยและใช้งานง่าย ไม่ต้องใช้เวลาทั้งวัน! 📌 ตัวอย่างกิจกรรมใน 7 วัน: Day 1: คัดของที่ไม่ใช้ → แยกเป็น ใช้ / บริจาค / ทิ้ง Day 2: จัดห้องนอน → เก็บเตียง พับผ้า เคลียร์โต๊ะหัวเตียง Day 3: จัดห้องน้ำ → ทิ้งของหมดอายุ เช็ดอ่าง / กระจก จัดชั้นวางของ Day 4: จัดครัว → เช็ดเคาน์เตอร์ จัดของแห้ง
ถูกใจ 130 ครั้ง
อยู่บ้านก็พัฒนาตัวเองได้ แค่จำศัพท์วันละนิด รวมศัพท์ที่ทำงานที่ใช้บ่อย เจอในข้อสอบแน่นอน ✨
ใครเป็นบ้าง อยู่บ้านเฉย ๆ แล้วรู้สึกเสียเวลา ลองเปลี่ยนวันว่างให้กลายเป็น “วันอัปสกิลตัวเอง” แบบง่าย ๆ ✨ เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อนเลย 📚 หยิบหนังสือภาษาอังกฤษมาอ่านวันละนิด ไม่ต้องอ่านเยอะ เอาแค่ “ได้คำศัพท์ใหม่วันละ 5 - 10 คำ” ก็พอ! คัดมาให้แบบใช้บ่อย + เจอในข้อสอบแน่นอน 👇 • Deadl
ถูกใจ 43 ครั้ง
ผลของการออมวันละนิดวันละหน่อย
ขอบคุณตัวเองที่ขยันออมมาขนาดนี้ ผลการออม2เดื อนของฉัน😍😍❤️ #Lemon8ชวนเล่า #ชีวิตช่วงนี้
ถูกใจ 13 ครั้ง
แชร์ 10 วิธี อัปเกรดตัวเองวันละ 1% 📊✨
เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ แค่ดีขึ้นวันละนิด ชีวิตก็เปลี่ยนได้ 😉✨ เพราะเพียงแค่ 1% ในทุกวัน สุดท้ายมันจะกลายเป็น “ คนใหม่ ” โดยไม่รู้ตัว 1️⃣ เริ่มวันด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุด ⛳️ อย่าเปิดวันด้วยมือถือ มันจะดึงพลังงานเราไปมาก เริ่มด้วยงานหรือสิ่งที่พัฒนาตัวเองก่อนเสมอ 2️⃣ อ่า
ถูกใจ 6 ครั้ง
วันละนิดวันละหน่อย
#ก่อนเสียเงินมาLemon8 #ผู้ชายออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #fitwithboy รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร:หนักหัวคนอื่นครับ 🤒 อาการผม:ไม่น่าจะเป็นโรคอ้วนนะครับหม้อ 🩺 การรักษา:เเตะปากไอตัวที่มาหนักหัวเเทน 🚫 ข้อห้าม : ร่างอ้วน = กู 😒 “ : น้ำหนักเพิ่ม = ก็“กู😑
ถูกใจ 19 ครั้ง
เทรดให้ได้วันละ 1,000 ทำยังไง ?
ผมเคยคิดว่าการเทรดต้องกำไรเยอะๆ ถึงจะคุ้ม แต่พอเริ่มเทรดจริง ผมเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ !! 👉🏻 ผมตั้งเป้าแค่ วันละประมาณ 1,000 บาท เลือกเทรดช่วงที่ตลาดมีแรง แล้วเข้าไม้ตาม แนวรับ แนวต้าน 👉🏻 บางวันใช้เวลาไม่ถึงชั่วโมง ก็ได้กำไรเล็กๆ แล้ว 👉🏻 สำหรับผม กำไรวันละนิด แต่ทำได้เรื่อยๆ มันกลายเป็นเงิ
ถูกใจ 239 ครั้ง
“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด“
“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด แต่ผลลัพธ์มหาศาล“ 🧠 สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อค่ะ ยิ่งเราได้ฝึกบ่อย ๆ ก็ยิ่งแข็งแรงและเฉียบคม .......ลองใช้เวลาเพียงวันละไม่กี่นาที…ก็พัฒนาสมองให้สดชื่น มีพลังคิดสร้างสรรค์ได้ 👍 💡 ไอเดียฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น 1. อ่านวันละ 10 นาที → เพิ่มคลังคำศั
ถูกใจ 305 ครั้ง
ออกกำลังกายก่อนส่งลูกไปโรงเรียน วันละนิดวันละหน่อย
#ออกกำลังกาย #แม่บ้าน #ทำงานที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
โยคะวันละนิด วันละท่าโพสต์ถ่ายรูป อิอิ
Handstand & ตรีโกณอาสนะ #yoga #yoga #โยคะเพื่อสุขภาพ #เทรนด์วันนี้
ถูกใจ 1 ครั้ง
แขนชัดขึ้นวันละนิด แต่สม่ำเสมอทุกวัน
ปั้นแขนลีน ไม่ต้องใหญ่แบบนักเพาะกาย หลายคนอยากให้แขนดูเฟิร์ม ชัด กระชับ แต่ไม่อยากใหญ่เทอะทะ จริง ๆ แล้วโฟกัสแค่ “ความสม่ำเสมอ + ฟอร์มถูกต้อง” ก็พอ 🔥 ท่าพื้นฐานที่ควรมี • Dumbbell Curl – โฟกัสกล้ามหน้าแขน • Tricep Dips – กระชับหลังแขน • Push-up – ได้ทั้งแขนและอก • Hammer Curl – เพิ่ม
ถูกใจ 394 ครั้ง
🛑 ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร แต่ผิวก็ยังแห้ง? ความลับที่สายเฮลตี้ต้องรู้ ก่อนจะเสียน้ำไปฟรีๆ! 💧
อย่าเพิ่งตาย ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้... โดยเฉพาะคนที่ชอบกระดกน้ำทีละเยอะๆ! 🛑 คุณอาจจะกำลัง "เหนื่อยฟรี" และเสียน้ำเปล่าไปโดยที่ร่างกายไม่ได้เอาไปใช้ประโยชน์อะไรเลยด้วยซ้ำ 😱 รู้ไหมครับว่า ทำไมตั้งใจดื่มน้ำเยอะแล้วจบที่การปวดฉี่ตลอดเวลา? หลายคนตั้งเป้าดื่มน้ำให้ครบ 2-3 ลิตรต่อวัน ใช้วิธียกกระ
ถูกใจ 59 ครั้ง
ทำงานวันละ 2 ชม. รายได้หลักแสน ทำอะไร ?
หลายคนสงสัยว่าผมทำอะไร ? ผมแค่เลือก ทางที่มีอิสระทางการเงิน คือ การเทรด ไม่ต้องเฝ้าจอทั้งวัน แค่รอจังหวะที่ใช่ แล้วทำตามแผน เก็บกำไรทีละนิด แต่เก็บให้สม่ำเสมอ พอทำบ่อย ๆ รายได้มันจะค่อย ๆ โตเอง ใครที่กำลังมองหาอะไรที่เริ่มได้เลย ลองศึกษาการเทรดดูก่อนนะครับ อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้เลย ถ้าสงส
ถูกใจ 219 ครั้ง
ปรับวันละนิด...เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
แค่“ปรับวันละ 1%” ตามแนวคิด Atomic Habits รวม ๆ แล้วสิ้นปีเราจะดีขึ้นเยอะมาก 🧩
ถูกใจ 3 ครั้ง
วันละนิดละหน่อย
ถูกใจ 3 ครั้ง
วันละนิดวันละหน่อย
ถูกใจ 1 ครั้ง
วันละนิดวันละหน่อย🍊🙏🏻
สู้ต่อไป #shopee #affiliate #affiliateshopee
ถูกใจ 2 ครั้ง
วันละนิดวันละหน่อย
Pull up ฝึกวันละนิด💪💪💪
ถูกใจ 2 ครั้ง
เก็บวันละนิด สะสมวันละหน่อย
#ออมเงิน #ออมเงินเพื่ออนาคต #ไอเดียการเก็บเงิน #Lemon8
ถูกใจ 24 ครั้ง
✨ 20 นิสัยเล็ก ที่จะเปลี่ยนชีวิตได้ วันละ 1% ✨
✨ 20 นิสัยเล็ก ที่จะเปลี่ยนชีวิตได้ วันละ 1% ✨ ชีวิตไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่ในวันเดียว 💡 แค่ปรับ วันละนิด ให้ดีขึ้นทีละ 1% ก็เพียงพอที่จะสร้าง “ชีวิตใหม่” ที่คุณอยากมีได้แล้ว นี่คือ 20 นิสัยเล็กๆ ที่คุณสามารถเริ่มได้เลยวันนี้ 👇 1.ตื่นเช้า 15 นาที เพื่อเริ่มวันอย่างสงบ 2.ดื่มน้ำเปล่าแก้
ถูกใจ 10 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
❤️❤️❤️❤️