切り干し大根ベビースター!

みなさんこんにちは、インドア主婦ごろんです(*^^*)

今回は【切り干し大根ベビースター】です。

切り干し大根を使った料理といえば煮物くらいしか思い浮かばず、今までなかなか手が出せずにいた食材でした。

ですが、切り干し大根は生大根よりもカルシウムが豊富だったり、鉄分や食物繊維といった栄養も豊富に含まれています。

これはぜひとも取り入れたい!と思い、簡単で食べやすいレシピを探していたところ、今回の切り干し大根レシピを見つけました。

作り方は簡単で、切り干し大根をカットして味をつけたらあとはレンチンするだけ!

作ってみると、娘は微妙な反応でしたが、夫と息子が「美味しい!」と言って取り合うかのようにパクパク食べてくれました。

ただ、レンジで加熱する際に焦げそうになったので、様子を見ながら加熱することをおすすめします。

味変もできるようなので、今度はいろんな味で作ってみようと思います(*^^*)

《材料》

・切り干し大根(乾燥のままOK) 20g

・ごま油 小さじ1

・顆粒コンソメ 小さじ1/2

《作り方》

①切り干し大根をキッチンバサミで1センチ程度にカットしてボウルに入れる

②①にごま油と顆粒コンソメを入れて全体に均一になるようにしっかり混ぜる

③②をクッキングシートに重ならないように広げ、600Wで1分加熱する

④完全に冷めたらできあがり

※冷めても柔らかい場合は追加で30秒ずつ加熱し、完全に水分を飛ばす

◎油分が多いとカリッとなりにくく、加熱しすぎると焦げつきや発火のリスクがあるため、油は微量から様子を見てください

※このレシピはInstagram【はらまき⌇罪悪感ゼロおやつで-7kg🌿】さんのレシピを参考にしています

#手作りおやつ #手作りお菓子 #おうちカフェ #小学生 #簡単 #癒しの時間 #子どものおやつ #ヘルシーおやつ #今日のおやつ #お菓子作り #おやつ作り #スイーツ #おかし #切り干し大根 #ベビースター

2/25 に編集しました

... もっと見る私が作ってみて「ここ知りたかった!」と思ったポイントを補足します。切り干し大根ベビースター風スナックは、乾燥のまま作れるのが手軽ですが、仕上がりは“戻す/戻さない”で結構変わりました。 ■戻す前後の比較(食感・味) ・戻さない(乾燥のまま):一番カリカリにしやすく、ベビースターっぽい軽い食感。味付けは表面に乗る感じで、香ばしさが出やすいです。 ・少し戻す(サッと水洗い→軽く水気を拭く程度):中がややサクッ→ホロッになり、硬すぎるのが苦手な子ども向け。戻しすぎると水分が多くてレンジでもカリカリになりにくいので注意しました。 ■切り干し大根の下処理は必要? 乾燥のまま作る場合でも、気になる人は“サッと洗う”のがおすすめです。私は一度そのまま作ったら、商品によっては少し独特の香りを感じました。サッと洗ってキッチンペーパーでしっかり水気を取ると、臭みが落ちて味がまとまりやすかったです。ただし濡れたままだとパリッと仕上がりにくいので「洗うなら、よく拭く」がコツ。 ■レンジで失敗しないコツ(焦げ対策) ・重ならないように薄く広げる(クッキングシート必須) ・最初は短め(600Wで1分→様子見→30秒ずつ追加) ・加熱直後より、冷めるとカリッと感が増えるので“完全に冷まして判断” ・油は入れすぎない:多いとカリッとしにくい上に、焦げやすさも上がりました ※加熱しすぎると焦げ・発火リスクがあるので、本当に「ちょっとずつ追加」が安全でした。 ■味変アイデア(家族ウケした順) ・コンソメ+粉チーズ:スナック感が強くなって取り合いに ・カレー粉少量:香りが立っておつまみ寄り ・青のり+塩:ベビースターの“のり塩”っぽい雰囲気 ・醤油を1〜2滴:入れすぎるとしっとりするので香りづけ程度が◎ ■「太いシーチキンが欲しい」人向けちょい足し スナックというより“食べるおかず”に寄せたい時は、太めにほぐしたツナ(シーチキン)を別皿で和えて添えるのが良かったです。ツナはレンジに一緒に入れると油分でカリカリ感が落ちやすいので、後のせが無難。切り干し大根のカリカリとツナの旨みで、子どもはそのままパクパク、大人はおつまみ感覚でいけました。 切り干し大根は「煮物専用」って思い込んでいたんですが、レンジスナックにすると一気に消費が進みました。カリカリ狙いなら“乾燥のまま+少なめ油+短時間追加”をぜひ試してみてください。

検索 ·
切り干し大根おやつ

関連投稿

白い器に盛り付けられた、切り干し大根、人参、玉ねぎ、かいわれ大根、赤唐辛子が入った「野菜たっぷり切り干し大根の南蛮漬け風」の完成写真です。
白い器に盛り付けられた「切り干し大根の南蛮漬け風」の写真に、「食物繊維たっぷりの切り干し大根とシャキシャキ野菜の南蛮漬け風」などの説明文が重ねられています。
ベージュの背景に、切り干し大根、人参、玉ねぎ、かいわれ大根などの「材料」と、切り干し大根の戻し方、人参・玉ねぎ・かいわれ大根の切り方などの「下準備」が白い文字で書かれています。
📌野菜たっぷり
《切り干し大根の南蛮漬け風》
【スワイプレシピ ▶︎】 野菜たっぷり 切り干し大根の南蛮漬け風 食物繊維たっぷりの切り干し大根と シャキシャキ野菜の南蛮漬け風 漬けだれはレンジでOK👌 後味さっぱりで 箸休めにピッタリの 腸活副菜です✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(4人分) ・切り干し大根…40g ・人参…1/3本(50g) ・玉ねぎ…1/2個 ・かいわれ大根…1パック A酢、水…各大さじ3 Aしょうゆ…大さじ2 A砂糖…大さじ1 A和風だしの素…小さじ1/2 A赤唐辛子(輪切り)…適量 【作り方
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐�が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

475件の「いいね」

三重×おやつタウン
関西お出かけスポット… 子供も大人も楽しめる場所をメインに紹介💓‪ .。 _______________________________ 。. \ 室内遊びならここ! / おかしのテーマパーク🍭 天気も気温も気にせず 入場料だけで1日中遊べる 国内最大級の室内スポット✨ 子どもはもちろん 大人も一緒に楽しめるから 家族旅行・寒い日や雨の日プランにも◎ 別料金で体験プログラム(3種類)もあって 世界にひとつだけの マイベビースター作りができるよ💓 スタッフさんが丁寧に教えてくれるから 子どもでも簡単♪ 味を選んで → ふりふり → 焼いて
とことこ【大阪発】お出かけスポット

とことこ【大阪発】お出かけスポット

11件の「いいね」

切り干し大根のサラダ
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 ⁡ 【切り干し大根サラダ】 ⁡ これはリアルに時間がない時の 我が家の副菜リストに入ってるやつ😂 10分で作れるのに美味しいしヘルシーだし 神レシピだと思ってる☝🏻✨ ぜひ作ってみてね🥰 ⁡ ⁡ 🥕材料🥕 ・切り干し大根・・・1袋(30〜40g) ・きゅうり・・・1本 ・にんじん・・・1/2本 ・ツナ缶・・・1缶 ⁡ ・塩・・・少々 ⁡ ★しょうゆ・・・大さじ1/2(薄味派は小さじ1) ★酢・・・大さじ1 ★ごま油・・・大さじ1/2 ★砂糖・・・小さじ1 ★鶏がらスープの素・・・小さじ1/2 ⁡ ⁡ 🍳作り方🍳
えみの食べ痩せレシピ

えみの食べ痩せレシピ

168件の「いいね」

増えた体重を戻す!韓国風切り干しサラダ
【材料】(3食分) 切り干し大根 30g(1袋) わかめ 大さじ2 にんじん 1/2本 ●鶏ガラ 小さじ1/2 ●砂糖、ごま油 小さじ1 ●しょうゆ 小さじ2 ●酢 小さじ1 ●コチュジャン 大さじ1/2 ●にんにくチューブ 小さじ1 ●ごま、ねぎ 適量 【作り方】 ①切り干し大根、わかめを水で戻して絞っておく ②①と細く切ったにんじん、●を入れて軽く混ぜたら完成 カロリー:214.11kcal タンパク質:5.15g 脂質:4.66g 炭水化物:37.89g 食物繊維:9.68g 食塩相当量:2.94g →全部食べた場合の栄養成分 ◆ダ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

3485件の「いいね」

これを知らないあなたは人生損しております 
#切り干し大根 #大根 #ツナ缶
こうせい校長

こうせい校長

775件の「いいね」

子どもには絶対見せないで‥!遊びすぎ注意!
夏限定イベントも満載! 子どもが一日じゃ足りないって言うテーマパーク✨ 夏休みお出かけ先他にもたくさん投稿中🌞🌴 👉🏻 @hapimama_tabi ーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎ おやつタウン 📍 〒514-1254 三重県津市森町1945-11 🕙 営業時間:HPをご確認ください 💰 入場料:大人1600円〜/子ども1400円~(3歳〜12歳) 🚗大阪市内から1時間55分 🚃難波駅から1時間半 🅿️ 無料 ーーーーーーーーーーーーーーー ☑︎ 夏限定!9月1日まで泡遊び ・泡まみれ!夏限定「泡あわ噴水ウォーターショー」が最高すぎる
はぴまま☺︎大阪発⌇親子でちょっと特別なお出かけ・旅

はぴまま☺︎大阪発⌇親子でちょっと特別なお出かけ・旅

41件の「いいね」

味噌汁の様々なアレンジ方法を提案するイラスト。れんこん、キムチ、もち、オイスターソース、サバ缶、チーズ、ゆず胡椒など、多様な具材を加えた味噌汁のイメージと効果が説明されています。
味噌汁アレンジ
お味噌汁アレンジ 味噌は身体にいいから取り入れたい #レシピ投稿チャレンジ #ちょっといい時間 #薬やサプリで体メンテ #飲食品やレシピで健康
ゆーり

ゆーり

269件の「いいね」

4万人が保存した!!新しい切干大根の食べ方!!🤤
レシピ詳細はこちら⤵ いつも動画を見てくれてありがとぅです😆 今回は前回大好評だった切干大根の揚げ団子からカリカリだけを主役にさせたクラッカーを作ってみたらこれがまた美味しかったので動画にしました。大根の甘味を感じられながら揚げた香ばしさとカリカリのスナック感がまぁ、美味しいこと。 揚げるだけなのでお試しあれ( ^^) _U~~ 惣菜屋で15年料理を提供し続けてきた経験や家族に大反響のあった思わずプシュッとビールをあけたくなる野菜つまみを発信中です。 アホなボケにコメントで優しくツッコミを入れてくれるとw笑って喜びます。もうほんと、みなさんの優しいコメントが嬉し
アキオ|シェフの速攻野菜おつまみ

アキオ|シェフの速攻野菜おつまみ

1664件の「いいね」

レシピはこちら👇 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利✨ 頑張らないゆる麹ごはん🍴 ⸻ 貧血気味で、 なんとなくずっと疲れてる。 サプリに頼る前に、 まず整えたいのは「腸」。 元貧血持ちの私が 手放せない常備菜です。 ⸻ \ 食べなきゃ損!納豆麹 / 納豆×麹のW発酵に、 鉄分豊富な切り干し大根。 生の大根より 鉄分はなんと約30倍。 毎日スプーン1杯、 土台から整える仕込み。 ⸻ ■ 材料 ・乾燥麹 … 100g ・納豆 … 3パック ・人参 … 1/3本(千切り) ・切り干し大
akko_kouji

akko_kouji

170件の「いいね」

こういう副菜が助かる|切り干し大根ベーコン
こういう副菜があると助かる。 切り干し大根を、少し洋風に。 ベーコンのコクとコンソメで炊くだけ。 いつもの煮物とはまた違う味で、 あと一品にちょうどいい副菜です。 作り置きしておくと 晩ごはんの準備も少し楽になります。 【材料(2〜3人分)】 ・切り干し大根…40g ※今回使った物は1パック40gでした ・ハーフベーコン…4枚 ・ピーマン…1.5個 ・水…120ml ・コンソメ…小さじ1 ・醤油…小さじ1 ・黒こしょう…少し 【作り方】 ①切り干し大根は水で戻して軽く絞る ②ピーマンは細切
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

155件の「いいね」

サニーレタス、カニかま、シーチキンが盛り付けられた白いボウル入りのサラダ。野菜嫌いな子供も食べやすい、混ぜるだけの簡単サラダ。
キューピーの「深煎りごまドレッシング」のボトルが写っている。サラダにかけるドレッシングとして紹介されている。
リケン�のノンオイル「くせになるうま塩」ドレッシングのボトルが写っている。娘さんがサラダにかけて食べたドレッシングとして紹介されている。
野菜食べない子供がこのサラダだけは食べられる✨混ぜるだけ簡単❗️
#レシピ投稿チャレンジ 取っておき❣️私のオリジナルレシピです😉 今まで何処にも公開していないので🤗 レシピ  材料:サニーレタス🥬•カニかま🦀•シーチキンLフレイク(まぐろの油漬) 後は、お好みのドレッシングをかけて混ぜるだけの簡単サラダ🥗だよー😆 所要時間•••たった5分程度で出来ちゃう😀 美味すぎるから家族からリクエストされる食べ物🥹 私は深煎り胡麻ドレッシングをかけるのが好き❤️ (写真2枚目を見てね👀) 娘、今日はクセになるうま塩って言うドレッシングかけて食べてた😋(写真3枚目を見てね)☺️ チーズ系好きな方はシーザーサラダドレッシングでもOK❗️ お好
かのひと

かのひと

15件の「いいね」

もっと見る