ทำไมความนับถือตนเองต่ำ

"ทำไมฉันถึงมีความนับถือตนเองต่ำ"

"ทำไมฉันถึงชอบตัวเองไม่ได้"

คุณเคยคิดอย่างนั้นหรือไม่?

มีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนั้น💡

และไม่ใช่ความผิดของคุณ

เพราะประสบการณ์ที่ผ่านมา

มาดูกันวันนี้✨

สาเหตุที่ 1: ประสบการณ์ในวัยเด็ก

การยืนยันตนเองคือ

เกิดขึ้นในวัยเด็ก

☑ ประสบการณ์ต่ำ

ฉันไม่ได้รับการยกย่อง

มันถูกปฏิเสธ

ฉันถูกเรียกว่า "เด็กเลว"

ความรักแบบมีเงื่อนไข (ถ้าคุณรัก)

เทียบ (กับพี่น้อง)

ฉันไม่สามารถทำตามความคาดหวังได้

ละเลย

การละเมิดและการละเลย

ในประสบการณ์เหล่านี้

ฉันไม่คุ้มค่า

มันไม่คุ้มค่าที่จะถูกรัก

"ฉันเป็นคนเลว"

ฉันเชื่อว่า

จากนั้นความนับถือตนเองก็ต่ำ💦

ในด้านจิตวิทยา

อธิบายโดยทฤษฎีสิ่งที่แนบมา

☑ สิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัย

เขาได้รับความรักอย่างไม่มีเงื่อนไข

ได้รับการยอมรับ

· มันดีอย่างที่มันเป็น

ความนับถือตนเองสูง

☑ สิ่งที่แนบมาไม่เสถียร

ความรักแบบมีเงื่อนไข

ฉันถูกปฏิเสธ

มันถูกปฏิเสธ

ความนับถือตนเองต่ำ

ประสบการณ์ในวัยเด็กของฉัน

มันส่งผลกระทบต่อคุณในขณะนี้

สาเหตุที่ 2: วัฒนธรรมเปรียบเทียบ

ญี่ปุ่นเป็นวัฒนธรรมเปรียบเทียบ

☑ โรงเรียน

คะแนนของการทดสอบ

ตารางรายงาน

อันดับ

ค่าเบี่ยงเบน

ถูกเปรียบเทียบเสมอ

☑ สังคม

ภูมิหลังทางการศึกษา

ชื่อบริษัท

รายได้ประจำปี

คุณแต่งงานหรือยัง

มีลูกไหม

ถูกเปรียบเทียบเสมอ

☑ SNS

จำนวนผู้ติดตาม

จำนวนไลค์

ชีวิตระยิบระยับ

ทุกคนน่าทึ่งมาก

ถูกเปรียบเทียบเสมอ

เมื่อเปรียบเทียบ..

"ฉันด้อยกว่า"

ฉันไม่ดี

ด้านล่างคนอื่น ๆ

ฉันเชื่อว่า

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำกว่า💦

เติบโตขึ้นมาในวัฒนธรรมเปรียบเทียบ

การเห็นคุณค่าในตนเองมีแนวโน้มที่จะต่ำ

[สาเหตุที่ 3: การพิมพ์ความสมบูรณ์แบบ]

ลักษณะสังคมญี่ปุ่น

จำเป็นต้องมีความสมบูรณ์แบบ

ไม่อนุญาตให้มีข้อผิดพลาด

ทำอย่างถูกต้อง

"จงมั่นคง"

☑ บ้าน

รับ 100 คะแนน

เป็นอันดับหนึ่ง

ทำมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

☑ โรงเรียน

ถ้าคุณทำผิดพลาด X

ความสมบูรณ์แบบเป็นเรื่องธรรมชาติ

ความล้มเหลวน่าอาย

☑ สถานที่ทำงาน

ไม่อนุญาตให้มีข้อผิดพลาด

งานที่สมบูรณ์แบบ

ถึงรายละเอียด

ตราตรึงด้วยความสมบูรณ์แบบ

มันจะต้องสมบูรณ์แบบ

หากคุณล้มเหลวคุณจะไม่คุ้มค่า

"70% ของตัวเองไม่สามารถจดจำได้"

ฉันเชื่อว่า

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำกว่า💦

ฉันไม่สมบูรณ์แบบ

จะไม่ได้รับการยอมรับ

[สาเหตุที่ 4: ปรารถนาการอนุมัติ]

ความปรารถนาที่จะอนุมัติคืออะไร?

ความปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับจากผู้อื่น

☑ ความปรารถนาที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการอนุมัติ

ฉันต้องการที่จะได้รับการยอมรับในปริมาณที่พอเหมาะ

แต่ฉันจำตัวเองได้

☑ ความปรารถนาที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับการอนุมัติ

การประเมินของผู้อื่น = มูลค่าของตัวเอง

วิตกกังวลเมื่อไม่ได้รับการยกย่อง

ฉันรู้สึกหดหู่เมื่อมีคนชอบน้อย

ทำให้สุขภาพไม่ดี

มันไม่ได้รับการอนุมัติในวัยเด็ก

มันเป็นความรักแบบมีเงื่อนไข

ฉันจำตัวเองไม่ได้

หากคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะได้รับการอนุมัติ

ถูกครอบงำโดยการประเมินของผู้อื่น

การประเมินต่ำ = ไม่คุ้มค่า

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำกว่า💦

เมื่อมันมาถึงแกนของผู้อื่น

การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เสถียร

[สาเหตุที่ 5: แผลเด็กด้านใน]

เด็กชั้นในคืออะไร?

ตัวตนในวัยเด็กของฉันในใจ

เด็กภายในที่ได้รับบาดเจ็บ

ฉันไม่ได้รัก

ฉันถูกทอดทิ้ง

มันถูกปฏิเสธ

ฉันถูกทำร้าย

ละเลย

หากคุณยังคงเจ็บปวดแม้ว่าคุณจะโตขึ้น

"ฉันจะไม่ได้รับความรัก"

ฉันไม่คุ้มค่า

ฉันไม่ดี

ฉันคิดต่อไป

ความนับถือตนเองยังคงต่ำ💦

เมื่อคุณรักษาลูกภายในของคุณ

ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น

ลักษณะของคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ

ตรวจสอบออก☝️

มันง่ายที่จะตําหนิตัวเอง

▶ความสมบูรณ์แบบ

เปรียบเทียบกับผู้อื่น

▶ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยแม้ว่าฉันจะได้รับการยกย่อง

กลัวความล้มเหลว

▶ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าไม่

▶ ถอดตัวเองออก

▶ ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะได้รับการอนุมัติ

▶ถามผิวคน

▶ฉันไม่สามารถแสดงความคิดเห็นได้

ยิ่งใช้ตัวเลขมาก

ความนับถือตนเองต่ํา💦

เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องทราบสาเหตุ

ถ้าคุณรู้สาเหตุ

สามารถจัดการกับ

สามารถเปลี่ยนได้

คุณไม่ต้องโทษตัวเอง

ฉันเข้าใจว่ามันไม่ใช่ความผิดของฉัน

การรู้สาเหตุเป็นขั้นตอนแรก✨

ในวันศุกร์ ฉันจะบอกคุณว่า "7 งานเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองอย่างอ่อนโยน"✨

ในบัญชีนี้

☑ เคล็ดลับในการเปลี่ยน "ความเข้มงวด" เป็น "ความเมตตา"

☑ วิธีฟื้นแกนของคุณ

☑ จิตวิทยา × การดูแลตนเองที่สามารถฝึกได้ทันที

เรากำลังส่ง🕊️

มาใช้เวลาในวันที่สงบสุขด้วยกัน🧸🫶

ยืนยันตนเอง จิตวิทยา #สุขภาพจิต_สุขภาพ #ภายใน_เด็ก ความสมบูรณ์แบบ