## 🌱 วิธีปลูกถั่วพู ปลูกง่าย กินได้ทั้งต้น!

ถั่วพูเป็นผักสวนครัวที่ปลูกไม่ยาก โตเร็ว และเก็บกินได้หลายส่วน ทั้งฝักอ่อน ใบอ่อน ดอก และเมล็ด เหมาะสำหรับปลูกไว้ติดบ้าน

### 🌿 วิธีปลูก

1. แช่เมล็ดในน้ำ 6–8 ชั่วโมงก่อนปลูก

2. หยอดเมล็ดลึกประมาณ 2–3 ซม.

3. วางกระถางหรือแปลงปลูกในที่แดดจัด 6–8 ชั่วโมง/วัน

4. รดน้ำให้ดินชุ่ม แต่ไม่แฉะ

5. เมื่อเริ่มเลื้อย ให้ทำค้างสำหรับเกาะ

6. ใส่ปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยหมักทุก 2–3 สัปดาห์

7. เริ่มเก็บฝักอ่อนได้ในประมาณ **50–60 วัน**

**ปลูกครั้งเดียว เก็บกินได้หลายเดือน! 🌱💚

ถั่วพูเป็นผักสวนครัวที่ปลูกง่าย ใช้พื้นที่น้อย และกินได้เกือบทุกส่วน ใครมีพื้นที่หน้าบ้านหรือระเบียง ลองปลูกไว้รับรองคุ้ม 🌿**

**#ถั่วพู #ผักสวนครัว #ปลูกผักกินเอง #เกษตรในบ้าน #Lemon8TH #ปลูกผัก #ผักเพื่อสุขภาพ #สวนหลังบ้าน #สาระน่ารู้ #HealthyLiving**

8/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากวิธีปลูกถั่วพูที่แนะนำในบทความนี้แล้ว ผมเองก็เคยปลูกถั่วพูในกระถางที่ระเบียงบ้าน พบว่าการแช่เมล็ดถั่วพูในน้ำอุ่นประมาณ 6-8 ชั่วโมงก่อนปลูกช่วยให้เมล็ดงอกเร็วและสมบูรณ์มากขึ้น ดินที่ใช้ควรเป็นดินร่วนซุยผสมปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยหมัก เพื่อช่วยระบายน้ำดีและเพิ่มธาตุอาหารให้ต้นถั่วพูเจริญเติบโตได้ดี ควรปลูกถั่วพูในที่ที่ได้รับแสงแดดจัดอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน และรดน้ำให้ดินชุ่มแต่ไม่แฉะเพื่อป้องกันรากเน่า เมื่อถั่วพูเริ่มเลื้อยให้ติดตั้งค้างสำหรับให้เถาเลื้อยเกาะช่วยให้ต้นเจริญเติบโตสูงและแข็งแรงขึ้น แนะนำให้ทำค้างสูงประมาณ 2-2.5 เมตร สิ่งที่ผมเรียนรู้เพิ่มเติมคือการเก็บฝักอ่อนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นให้ต้นถั่วพูติดฝักต่อเนื่องหลายเดือน ฝักอ่อนสีเขียวสดจะอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งยังสามารถกินได้ทั้งฝัก ใบ ดอก และเมล็ด เป็นผักที่มีใยอาหารสูง ช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายและบำรุงสุขภาพหลายด้าน เช่น ระบบย่อยอาหาร หัวใจ และกระดูก สำหรับผู้ปลูกผักสวนครัวที่ต้องการปลูกถั่วพูเพื่อบริโภคเอง แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี และบำรุงดินด้วยปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยหมักอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผักปลอดภัยและมีคุณภาพดีที่สุด นอกจากนี้เมนูถั่วพูที่ทำง่ายและอร่อยก็มีมาก อย่างผัดถั่วพูใส่ไข่ หรือแกงส้มถั่วพู ที่หลายคนชื่นชอบ ลองปลูกถั่วพูในพื้นที่จำกัด เช่น กระถางหรือแปลงเล็กๆ ที่บ้านจะพบว่าคุ้มค่ามาก เพราะถั่วพูปลูกง่าย ดูแลง่าย และเก็บกินได้หลายเดือน มีประโยชน์สูง เป็นผักสวนครัวที่เหมาะกับชีวิตประจำวันและสุขภาพอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีทํา"ยําถั่วพูกุ้งไข่ต้ม"รสน้ำยำกลมกล่อม หอมมัน อร่อย นัว ถั่วพูกรุบกรอบ กุ้งเน้นๆ 🥗🥚
"ยําถั่วพูกุ้งไข่ต้ม" ส่วนผสม 📝 ◾ถั่วพู 100-200 กรัม ◾กุ้งสด 5-8 ตัว🦐 ◾หมูสับ 100 กรัม🥩 ◾พริกป่นหรือพริกป่นเผาคั่วหอม 1-1.5 ช้อนโต๊ะ ◾นมสด (นมข้นจืด/นมสดรสจืด) 3-4 ช้อนโต๊ะ🥛 ◾น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ ◾น้ำมะนาว 2-3 ช้อนโต๊ะ🍋‍🟩 ◾น้ำปลา 1.5-2 ช้อนโต๊ะ🥃 ◾น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ🥣 ◾หอม
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 406 ครั้ง

แจกสูตร ยำถั่วพูน้ำข้น 😋
น้ำยำปกติ แค่ใส่พริกเผา กับนมคาเนชั่น เข้าไป ก็นัวขึ้นเยอะเลย #เข้าครัวกับLemon8 #เคล็ดลับคู่ครัว #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #เมนูกับแกล้ม #เมนูยำ
เมนูอร่อย

เมนูอร่อย

ถูกใจ 1129 ครั้ง

แชร์เมนู | ยำถั่วพูไข่ต้ม✨
อีกเมนูที่เป็นได้ทั้งกับข้าวและกับแกล้ม #ยำถั่วพู ใส่เครื่องแบบแน่นๆ ทำง่าย อร่อยแซ่บสุดๆ🦐🐙✨ . #ห้องครัวlemon8 #katiizชอบทำกับข้าว #กับแกล้ม #เมนูยำ
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 396 ครั้ง

ยำถั่วพูแซบจ้า #เอื้อยเก๋
ยำถั่วพูแซบจ้า #เอื้อยเก๋ ขออภัยในการเขียนผิดเด้อจ้า ถั่วพู บ่แม่นถั่วพลูเด้ออ 🙏🙏🙏
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 207 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสูตรยำถั่วพู แสดงวัตถุดิบพร้อมปริมาณ เช่น ถั่วพู หมู กุ้ง ไข่ต้ม และเครื่องปรุงต่างๆ พร้อมขั้นตอนการทำ 5 ขั้นตอน ตั้งแต่เตรียมถั่วพู เนื้อสัตว์ ปรุงน้ำยำ คลุกเคล้า จนถึงจัดเสิร์ฟ มีเคล็ดลับการทำถั่วพูให้สีสวยกรอบ
วิธีทำยำถั่วพู
#สูตรอาหาร #ยําถั่วพู กรุงเทพมหานคร
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 34 ครั้ง

ปลูกถั่วพู
#บ้านสวน #ปลูกผักกินเอง
2งานฟาร์มสุข

2งานฟาร์มสุข

ถูกใจ 28 ครั้ง

ปลูกถั่วพูมานาน เพิ่งรู้ว่ามีสิ่งนี้!
รื้อแปลงถั่วพู🌱ตอนแรกก็คิดว่าจะมีแค่ต้นกับรากธรรมดา แต่พอขุดขึ้นมา กลับเจอหัวอยู่ใต้ดินด้วย สารภาพเลยว่าเพิ่งรู้เหมือนกันว่าถั่วพูมีส่วนนี้ 😅ใครเคยกินหัวถั่วพูบ้างคะ?รสชาติเป็นยังไง แล้วเอาไปทำเมนูอะไรกันบ้าง เดี๋ยวเดือนจะลองไปหาคำตอบดูค่ะ 😊 #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden #refre
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 56 ครั้ง

วาดดอกถั่วพู
#art #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ศิลปะ #หัดศิลป์
หัดศิลป์

หัดศิลป์

ถูกใจ 11 ครั้ง

ยำถั่วพูแบบนัวๆมาแล้วค่าาา 😋✨
พี่อิงจดสูตรให้ ตามนี้นะคะ 1. ไข่ไก่เบอร์ 0 ต้ม 6 ฟอง (เอาแต่ไข่แดง)ห้ามต้มให้ไข่มีสีดำนะคะ 2. น้ำตาล 10 ช้อนโต๊ะ 3. นมข้น 10 ช้อนโต๊ะ (คาร์เนชั่น) 4. น้ำส้มสายชู 10 ช้อนโต๊ะ 5. เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 6. มะนาว 2 ลูก 7. น้ำมันรำข้าวคิงส์ขวดเหลี่ยม 1 ถ้วยตวง ปั่นทุกอย่างรวมกัน ยกเว้นน้ำมัน ป
กับข้าวยายฝน

กับข้าวยายฝน

ถูกใจ 437 ครั้ง

🌿ตารางปลูกผักรายปี (เหมาะกับสภาพอากาศประเทศไทย แบ่งตามฤดูกาล)
🌿ตารางปลูกผักรายปี (เหมาะกับสภาพอากาศประเทศไทย แบ่งตามฤดูกาล) ช่วยให้วางแผนปลูกได้ต่อเนื่อง มีผักกินและขายทั้งปี 🌱 💰 ถ้าปลูกไว้ขาย แนะนำแบ่งแบบนี้ รอบไว (เก็บเงินเร็ว 20–35 วัน) ผักบุ้ง คะน้า กวางตุ้ง ผักชี ปลูกสลับทุก 7–10 วัน จะมีขายต่อเนื่อง รอบกลาง (40–60 วัน) แตงกวา ถั่วฝักยาว ผัก
แจ๊ค ธนกร

แจ๊ค ธนกร

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพถั่วพูสดเต็มตะกร้า พร้อมข้อความแนะนำวิธีรักษาความสดของถั่วพูให้เก็บได้นานจากสวนอรุณเชียงใหม่
ถั่วพูสดในตะกร้าพร้อมคำแนะนำ 2 ข้อแรก: เวลาเก็บที่เหมาะสม (เช้า-เย็น อากาศไม่ร้อน) และการล้างทำความสะอาดฝักอย่างถูกวิธีโดยไม่แช่น้ำ
ถั่วพูในตะกร้าพลาสติกสีเขียวรองด้วยใบตอง พร้อมคำแนะนำข้อ 3 และ 4: การเก็บในภาชนะระบายน้ำ และการใช้ใบตองช่วยรักษาความสด
เทคนิคการรักษาความสดของถั่วพู 🫛
#ถั่วพู #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผักสวนครัว #สวนผัก #ปลูกผัก
สวนอรุณเชียงใหม่

สวนอรุณเชียงใหม่

ถูกใจ 33 ครั้ง

มีทั้งบวบ สลิด ถั่วพู
ปลูก 3 อย่างเลยครับ กำลังโตรอชมไปด้วยกันครับผม สวนครูติ๊กโนนตากลาง #ปลูกถั่วพู #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สวนครูติ๊ก
สวนครูติ๊ก

สวนครูติ๊ก

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของต้นถั่วพูที่ออกฝักดกและมีดอกสีม่วงอ่อน พร้อมข้อความว่า "ปลูกถั่วพูครั้งเดียว เก็บได้ยาวยาว จนลืมวันลงปลูก" จากสวนอรุณเชียงใหม่
ต้นถั่วพูพันธุ์ใบเรียวไผ่ที่ออกฝักและดอกสีม่วงอ่อนอย่างหนาแน่น พร้อมข้อมูลระยะเวลาติดฝัก 90-120 วัน จากสวนอรุณเชียงใหม่
ต้นถั่วพูที่มีฝักสีเขียวและใบเขียวสด พร้อมคำแนะนำการปลูกว่าชอบแดด ไม่ชอบแฉะ และต้องบ่มเมล็ดก่อนปลูก
ปลูกถั่วพูครั้งเดียว อยู่ยาง อยู่นาน ☘️
#ปลูกผักกินเอง #ปลูกผัก #ถั่วพู #ผักพื้นบ้าน #สวนผัก
สวนอรุณเชียงใหม่

สวนอรุณเชียงใหม่

ถูกใจ 29 ครั้ง

“ถั่วพูผักจอมคุย เผยประโยชน์ที่หลายคนไม่รู้”
“ถั่วพูผักจอมคุย เผยประโยชน์ที่หลายคนไม่รู้” #สาระน่ารู้ #ถั่วพู #ผักเพื่อสุขภาพ #ความรู้รอบตัว #AIสร้างรายได้
ตั้งต้น เริ่มต้นใหม่

ตั้งต้น เริ่มต้นใหม่

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของต้นถั่วพูที่มีฝักอ่อนจำนวนมาก พร้อมข้อความเกี่ยวกับไอเดียสร้างรายได้จากการปลูกผักที่สามารถสร้างเงินเก็บได้ประมาณ 20,000 บาทต่อปี.
ภาพต้นถั่วพูที่มีฝักอ่อนและใบสีเขียว พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกปลูกผัก 1 ชนิดที่มีต้นทุนต่ำและให้รายได้ต่อเนื่องเพื่อเป็นเงินเก็บ.
ภาพต้นถั่วพูใบเรียวไผ่ที่มีฝักดก พร้อมข้อความอธิบายข้อดีของการปลูกถั่วพู 10 ต้น เช่น ดูแลง่าย ต้นทุนต่ำ และออกฝักตลอดปี.
ถั่วพูใบเรียวไผ่ 10 ต้น
ตั้งเป้า ลงมือทำ เป้าหมายก็สำเร็จได้ค่ะ ถ้ามีวินัย 🫛💰💵 #ถั่วพู #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผัก #ผักพื้นบ้าน #ปลูกผักสวนครัว
สวนอรุณเชียงใหม่

สวนอรุณเชียงใหม่

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพรวมสวนหน้าบ้านที่มีพืชผักหลากหลายปลูกในวงบ่อปูน โดยมีถั่วพูเลื้อยขึ้นค้างซุ้มไม้เลื้อยสีดำ พร้อมข้อความ “ปลูกถั่วพู ในวงบ่อปูน”
มือที่สวมถุงมือสีดำกำลังถือกระด้งไม้ไผ่สานกลม บรรจุถั่วพูสีเขียวสดที่เก็บเกี่ยวมาใหม่ๆ จำนวนมาก
ภาพระยะใกล้ของฝักถั่วพูสีเขียวสดหลายฝักที่กำลังเติบโตบนเถาวัลย์ เลื้อยเกาะค้างเหล็กสีดำภายในวงบ่อปูน
ปลูกถั่วพู ในวงบ่อปูน✨
เริ่มจากที่สวนหน้าบ้านเรามีแต่พื้นปูน ด้วยความอยากหาผักใหม่ๆ มาปลูกบ้าง เลยเลือกเป็น ถั่วพู ให้เลื้อยกับค้างซุ้มไม้เลื้อย f มาจากบ้านดำ หรือเพื่อนๆ จะใช้ไม้ไผ่ก็ได้ค่ะ ทีแรกนึกว่าจะไม่รอด เราเพาะจากถาดเพาะก่อน แล้วค่อยย้ายใส่กระถาง แล้วถึงมาลงบ่อปูน พอเขาออกฝักนะ ดกมาก ทั้งลอยฟ้าหรือติดดิน เก็บกินม
สวนผัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 71 ครั้ง

ถั่วพูมีดี???
ประโยชน์ขนาดนี้ต้องจัดแล้วมั้งเนี้ยะ ลุยๆพวกเรา #ถั่วพู #อาหารโปรตีนสูง
Pat.s

Pat.s

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยำถั่วพูสุดฟิน
​"มื้อนี้ขอจัดเต็มกับ 'ยำถั่วพูสุดฟิน' 🍤✨ อร่อยกรุบกรอบ ครบรสเปรี้ยว เผ็ด หวาน ยิ่งกินยิ่งเพลิน บอกเลยว่าจานนี้เลิฟมากกก! ใครอยากลองทำตาม มาดูวิธีทำง่ายๆ กันเลยค่ะ รับรองว่าฟินเหมือนมีเชฟมาทำให้ที่บ้านเลยนะเนี่ย 💖" ​👩‍🍳 วิธีทำ "ยำถั่วพูสุดฟิน" ​วัตถุดิบเตรียมให้พร้อม:
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพถั่วพูสีเขียวสดหลายฝักวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความภาษาไทยกำกับว่า \"ถั่วพู กินพอดี= ดีต่อใจ กินเกินไป=ได้กุมท้อง\" ซึ่งสื่อถึงประโยชน์และข้อควรระวังในการบริโภคถั่วพูตามเนื้อหาบทความ
ถั่วพู มีทั้งประโยชน์และโทษ
✅มีโปรตีนสูง อิ่มนาน ใยอาหารเพียบ ✅มีแคลเซียมสูง เสริมกระดูก วิตามินบำรุงหัวใจ ❎กินดิบเยอะ ท้องอืดแน่นท้อง ❎คนเป็นโรคไตควรเลี่ยงไว้ปลอดภัยกว่า
นิ่มเอง

นิ่มเอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำอย่างไร ให้ถั่วพูติดดอกเยอะ
ทำอย่างไร ให้ถั่วพูติดดอกเยอะ #ผู้ชาย4อาชีพ #เกษตรอินทรีย์ #viral #viralreels #เปิดการมองเห็น
ผู้ชาย4อาชีพ

ผู้ชาย4อาชีพ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพถั่วพูใบเรียวไผ่สีเขียวสดกำลังเติบโตบนต้นอย่างสมบูรณ์ท่ามกลางใบไม้สีเขียวเข้มในสวนอรุณเชียงใหม่
ภาพระยะใกล้ของฝักถั่วพูใบเรียวไผ่สีเขียวสดที่กำลังเติบโตบนต้นอย่างอุดมสมบูรณ์ในสวนอรุณเชียงใหม่
ภาพถั่วพูใบเรียวไผ่สีเขียวสดหลายฝักกำลังเติบโตบนต้นท่ามกลางใบไม้สีเขียวและมีดอกสีม่วงเล็กๆ ในสวนอรุณเชียงใหม่
ถั่วพูใบเรียวไผ่ ปลูกแบบปลอดสาร 🍀🫛👩🏻‍🌾
#ถั่วพู #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผัก #ผักปลอดสารพิษ #ปลูกผักสวนครัว
สวนอรุณเชียงใหม่

สวนอรุณเชียงใหม่

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถั่วพูผัดน้ำมันหอย
#ถั่วพูผัดน้ำมันหอย #ตองพานัวchannel #เมนูวันพระ #yummy🥰💕 #เมนูง่ายๆ
ตองพานัว channel

ตองพานัว channel

ถูกใจ 7 ครั้ง

พื้นที่น้อยก็ปลูกถั่วพูได้
#ปลูกถั่วพู #ปลูกต้นไม้ในกระถาง #รุ้งเกษตรแบ่งปัน
รุ้ง เกษตรแบ่งปัน

รุ้ง เกษตรแบ่งปัน

ถูกใจ 65 ครั้ง

ยำถั่วพูไข่ต้ม
Kamonwan

Kamonwan

ถูกใจ 6 ครั้ง

Ep.3 ปลูกต้นถั่วพู 🫘จากเมล็ด
Ep.3 ปลูกต้นถั่วพู 🫘จากเมล็ด • ซื้อเมล็ดถั่วพูมาทดลองปลูกครั้งแรก ลงปลูกไป 4 เม็ด ผ่านไป 1 อาทิตย์ ผลของการงอก 3 ต้นถ้วน • เข้าสัปดาห์ที่ 2 เห็นการเจริญเติบโต อย่างชัดเจน ต้นสูงแตกใบงามเลย • เข้าสัปดาห์ที่ 3 แตกใบมาเต็ม พร้อมย้ายลงกระถางใหม่แล้ว ______ #ปลูกผักสวนครัว #ทริคจัดสวน
Nook29nc

Nook29nc

ถูกใจ 17 ครั้ง

ถั่วพูทำอะไรอร่อยสุดเพื่อนๆ คอมเม้นท์บอกหน่อย🥰
#ปลูกถั่วพู #ปลูกผักสวนครัว #ผักปลอดสารพิษ
จอนนี่ที่มีผัก🤗และหมา9ตัว😍😘

จอนนี่ที่มีผัก🤗และหมา9ตัว😍😘

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมของผักและผลไม้สดหลากหลายชนิด เช่น ถั่วฝักยาว มะเฟือง ถั่วพู กระเจี๊ยบ และมะเขือเปราะ พร้อมข้อความระบุว่า สวนอรุณเชียงใหม่ ปลูกผักรายได้เสริม 775
ผักกาดจอหรือกวางตุ้งดอกสีเหลืองสดในตะกร้า พร้อมข้อมูลการดูแลเบื้องต้น: เตรียมดิน หว่าน และรดน้ำ จากสวนอรุณเชียงใหม่
ผักกาดจอที่มัดเป็นกำๆ วางอยู่บนพื้นไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเก็บขาย มัดละ 10 บาท รวม 11 มัด เป็นเงิน 110 บาท จากสวนอรุณเชียงใหม่
ปลูกผักรายได้เสริม สิ่งละอันพันละน้อย 🍀
ปลูกผสม เก็บผสาน มีรายได้สะสม เก็บออม ใช้ให้น้อยเก็บให้มาก :) #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผัก #ผักสวนครัว #ผักปลอดสารพิษ #สวนผัก
สวนอรุณเชียงใหม่

สวนอรุณเชียงใหม่

ถูกใจ 38 ครั้ง

เก็บถั่วพูกันครับ
สวนครูติ๊กโนนตากลาง #ปลูกถั่วพู #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สวนครูติ๊ก #lemon8ไดอารี่
สวนครูติ๊ก

สวนครูติ๊ก

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยำถั่วพู
มีคนอยากกินเลยทำเป็นซื้อมาติดตู้เย็นให้ทำให้กิน พอทำให้เจ้าเว่าทำเมนูนี้หรอไม่รู้เลย ป๊าดดดด ไม่เนียนเลยค่าาซื้อมาเองกับมือ #ยําถั่วพูล #กินข้าวกัน #กินอะไรดี #หิวจัง #อะไรกันครับเนี่ย
พี่ไม่มีเพื่อน&น้องไม่มีตัง

พี่ไม่มีเพื่อน&น้องไม่มีตัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม