【鶏胸肉】【チキン南蛮弁当】6日分作り置きして冷凍!油で揚げずに作る時短調理法‼️
【鶏胸肉】【チキン南蛮弁当】 6日分作り置きして冷凍! 油で揚げずに作る時短調理法‼️ 【材料】 ・鶏胸肉(900g)…780円 ・卵(3個)…105円 ▶︎ 合計:885円 ⸻ 【下味】 ・酒…大さじ1 ・塩こしょう…少々 ・小麦粉…50g ⸻ 【甘酢タレ】 ・砂糖…大さじ5 ・醤油…大さじ5 ・酢…大さじ5 ⸻ 【作り方】 ① 鶏胸肉を3cm角に切り、袋に入れて下味用の調味料を加え、よく揉み込む。 ② 甘酢タレを混ぜて作っておく。 ③ 卵を溶き、①の鶏肉を入れて全体に卵を絡める。 ④ フライパンに油大
こんなに居心地よいのに、3年も無駄にした〜😭😂😂