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やる気が出ない
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先延ばしすると、面倒な問題がどんどん大きくなっちゃうよ。
やろうと思ってたのに… 気づけば今日も先延ばし😇 「気合が足りないのかな?」 「やる気が出るのを待つしかない…」 そんなふうに思ってたけど、 それってぜんぶ“脳のクセ”だった。 たとえば—— ✅ 最初の一歩を「書き出す」だけでも前進 ✅ 小さな「できた」を毎日振り返るとモチベ回復 ✅ やらないことを決めて脳内スペース確保 先延ばし癖を「意志の弱さ」だと思ってたけど、 ちゃんと向き合えば、直せるクセなんだなって実感してます。 #コメントチャレンジ #メンタル #ストレス #ライフハック

やすべえ
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やる気に頼らない習慣化のコツ
👈習慣を身につけたい方👣⸒⸒ 「始める前はやる気満々なのに、時間がたつにつれてそのやる気がどっかにいく🙄」 っていうことってあるあるじゃない?😶🌫️ 私もこれだった💭 3日坊主だって思っているのは やる気に頼っていることが大きいかも💡 実際、今日シェアしたやり方をやって 私が今習慣化できていることは * ジム2日に1回 * 朝の瞑想 * 振り返り習慣 * 勉強・副業などなど 習慣にしてしまえば あとは結構楽だったりするよ🧚🏻💫 習慣はスキルだから1日坊主でも 誰でも身に着けることができる😆🫶 自分に合ったやり方を試して
misa⌇ 生きるを学ぶ
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いつまでたっても動けないあなたが「すぐやる人」に変わる100の言葉 【考え方】
「やろう! 」という気持ちはあるのに、なかなか動き出せない…。 そんなときに大事なのは「意思の力」に頼らないこと。 本書では話題の行動科学マネジメントが教える「やる気ゼロ」でもサクサク動けるようになる100のコツを紹介します。 #勉強の相棒 #私の一人時間 #レモ友大募集 #癒しのおうち時間 #こころ健康チャレンジ 本を読むとストレス発散になります✨✨ 為になる本、そうではない本、途中で読むの諦める本たくさんあるけど読んでいて楽しいです☺️ 一人時間楽しんでます✨
さくさく
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やる気が出ない自分に
「続ける思考」 毎日のタスクをやってもやっても、終わらない私。最近やっと、やるべき事は「ホントに必要?」本当にやりたいことって?とか「◯◯したらご褒美」とかリストアップしたりして鼓舞したり。でも、毎日モヤッと終わる日々😔家族のために、自分のためにも続ける思考を身につけたいと思いお迎え📔 #わたしの愛する日常 #2026年楽しむ宣言 #暮らしの神発見 #読書の冬

🐰好きなの
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やる気が出ない日の続け方
「今日はダルい…」 「ジムに行く準備すら面倒」 「勉強机に座る気が起きない」 そんな日、誰にでもあります。 でも――やる気が出るまで待っていたら、 その間に習慣は崩れていきます。 大事なのは、やる気に頼らないこと。 ✅ 1分だけ、1ページだけやる ✅ ウェアを出しておく、スマホを片付ける これなら“やる気ゼロの日”でも動けます。 👉 続けたいなら、仕組みで自分を動かそう。 やる気任せじゃ続かないから。 🏷 ハッシュタグ案 #継続のコツ #習慣化 #やる気が出ない #3日坊主克服 #筋トレ習慣 #勉強習慣 #自己成長 #小さな積み重ね
mente_man_life
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わたしもそう思います🙌
#コメントチャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #ストレス 【日本における職場での立ち振る舞い】には、以下のような文化が大きく影響していると言われています🙋♂️ ❶和を重んじる精神☝️集団の調和や協調性を重視する文化です。 ❷個人の意見よりも☝️チーム全体の意見を優先する傾向があります。 ❸衝突を避けるための☝️「建前」と「本音」の使い分けもこの文化に根ざしています。 ⭐️これらの事を考慮すると「職場は舞台」と解釈して🙌演じる気持ちが必要かもですね🔆
こぶら
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2026年、別人になる習慣です。
「別人になる」って、 大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。 朝、同じ時間に起きて、 水を一杯飲む。 今日やることを一つ書き出して、 思いついたら5分だけ手を動かす。 完璧は目指さず、60点でOK。 比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。 できたことを一つ数えて、 自分を責める言葉は使わない。 この小さな積み重ねが、 気づいた頃には思考を変え、 行動を変え、 生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、 「ちゃんと続けてきたな」と 静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間

やすべえ
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時間がたっぷりあるのに、何もできない。
「時間たっぷりあるのに、気づいたら一日終わってた」これ、あなただけじゃありません。 休日こそ有意義に過ごし たい。 読書も映画も勉強もしたい。 なのに結局スマホをダラダラ見て、夜になって自己嫌悪。 「なんで動けないんだろう」と自分を責めてしまいますよね。 実はこれ、脳の仕組みが原因なんです。 心理学では「選択のパラドックス」と呼ばれていて、選択肢が多すぎると人は選べなくなる。 さらに、ぼーっとしているとDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)が暴走して、不安や後悔がグルグル。 動く気力がどんどん奪われていきます。 このまま放っておくと、休日のたびに自己嫌
感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記
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やる気が起きない時
#悩み相談 #名言 #人生 #やる気が起きない
もくもくおばあちゃんのお悩み相談室
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やる気があるか、ないか。
それだけで 人生は動きません。 勢いで進む時期と、 考えながら選び直す時期がある。 やる気が消えたように感じる日は、 「終わり」じゃなくて 更新の前触れ。 静かになるのは、 『本音』が聞こえ始めた証拠です。
ひでお室長|心のコンビニ|
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【やる気ゼロから立ち直った、私の“1分の行動”】
朝起きてパソコンを開いたのに、気づけば1時間… 全く動けない日、ありませんか? 「やらなきゃ」と思えば思うほど、体も心も重くなる。 私も以前は、そんな日がよくありました。 でも、ある日ほんの1分だけやったことがきっかけで、 ウソみたいに動けるようになったんです。 実は、やる気って感情じゃなくて“仕組み”なんです。 気持ちを奮い立たせるんじゃなくて、 脳に「行動スイッチ」を入れるのが大事。 私はそのスイッチを5つの方法にまとめました。 無料では考え方の部分まで。 具体的な方法と、長持ちさせるコツは有料で公開しています。 👉 続きはコメント欄のURLからど
みやん
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PDRさん
1010件の「いいね」

地味なことを地道にできる人が、誰より強い。

やすべえ
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集中できない 姿勢悪い すぐ動く
うちの子、全然集中しなかったのに… これを置くだけで、ビックリするほど集中力が変わった😳 もしかして「姿勢が崩れる・すぐ動く」の裏には、 “体の感覚”が関係してるかも? ふみおくんは、固有感覚を刺激して 落ち着きやすい姿勢を自然につくってくれる✨ 遊びながら感覚を育てられるのが最高◎ センサリーツールふみおくんは、プロフの楽天ルームに載せてるよ☺️✨ #小学生ママ #発達グレー #感覚統合 #集中力アップ #コメントチャレンジ
ちゅりlママの毎日を少しラクに🫶
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アナタの存在そのものに価値があります。
つらいときって、 「がんばれ」すら重たく感じることありませんか? 何もできていない気がして、 人と比べてしまって、 それなのに表面では笑ってる―― そんなとき、救ってくれたのは 「生きてるだけで価値がある」って言葉でした。 でも、そう思えるようになるには、 “心の整理”が必要だった。 私は今、毎日少しずつAwarefyを使って 自分の気持ちを見つめなおしています。 https://x.gd/7y0X5 #PR ✅ モヤモヤを書き出す ✅ 感情に名前をつける ✅ 自分を責めるクセに気づく それだけでも少しずつ、「大丈夫かも」と思える時間が

やすべえ
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【やる気スイッチ】脳が勝手に『やる気を出す』10の方法
やる気は 「気持ち」じゃなく「反応」 実は 脳にはやる気が勝手に出る 『スイッチ』があります 行動すればドーパミンが出て 脳は「もっとやりたい」と感じ始めます つまり やる気は待つものじゃなく『作れる』 心理学と脳科学で実証された 『やる気スイッチ』の入れ方を 10個紹介 「やる気が出ない自分」に 落ち込むより 『脳の特性』を使って 自然に動ける毎日へ 【保存】して 動けない日の味方にしてください #大人の本音 #Lemon8の日 #心理学 #脳科学 #やる気スイッチオン
心理技術 │ 金沢久幸
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やる気が出ないときに試してほしいこと📖 ₊⟡
やらないとと思いつつ なかなかやる気が出なくて 「また明日やろう」と 先送りにすることってありますよね🥲 でもやる気は出るのを待つのではなくて 動いてから勝手に出るものだと気づいてから この4つをルーティンにしています💭✏️ ぜひやる気が出ないときに 試してみてください🫶 ✎𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #社会人の勉強垢 #勉強垢 #勉強法 #モチベ #studygram
sui
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「誰と付き合うか」より「誰と付き合わないか」が大切です。
人間関係で疲れる原因は、 「合わない人と無理に付き合っていること」が多い。 会話が一方的だったり、 言葉と行動が一致しなかったり、 一緒にいるのに安心できない感覚が続くなら、 それは心からのサインです。 違和感は、ワガママでも冷たい感情でもありません。 自分を守るための大切な感覚。 誰と仲良くするかを頑張るより、 誰と距離を取るかを選ぶほうが、 心はずっと楽になります。 離れることは負けじゃない。 自分を大切にする、立派な選択です。 人間関係は数より質。 あなたがあなたらしくいられる場所を、 ちゃんと選んでいいんです。 #人間関係 #

やすべえ
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やる気が出ない理由
日髙貴浩
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やる気が出ない時のブッダの教え
「今日は何もしたくない」――そんな日が誰にでもあります。 頭では「やらなきゃ」と思っているのに、体が動かない。後回しにして自己嫌悪になり、また落ち込む…。 ブッダはこう語ります。 「悪なること、己のためにならぬことは、なしやすい。己のためになり、善きことは、まことに為しがたい。」 自分を損なう選択は簡単ですが、自分を育てる選択にはエネルギーが必要なのです。 だからこそ、小さな一歩には大きな価値があります。 机を片づける、散歩に出る、お茶を淹れる――ほんの少しの行動が、心を立て直す力になります。 やる気は「最初の一歩」がいちばん重いだけ。 今日はひとつ、いちばん小さ
令和の仏教【REI-BUTSU】
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「やる気が出ない...」って日、ありますよね
でも実は、"ある言葉”を使うだけで脳が勝手に やる気モードになるんです💡 毎日の小さな行動も、続けるほど大きな変化につながります。 だからこそ「脳の使い方」を知っておくと、習慣にしやすくなるんです✨ 私もこの3つの言葉を意識するようになって、不思議なくらい行動できる日が増えました。 ①どうすればできる? ②面白くなってきた! ③なんとかなる! あなたの"やる気スイッチ"も、今日から入れてみてください😊 いつも見てくれて、ありがとうございます🙌 #やる気スイッチ #モチベを上げる方 法 #運気up #できる
たえ|在宅で叶える大人のゆとり
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