レンチンで焼きナス風を、作っています!

🍆安かったので買いました!

皮を剥いて、ラップまいて、数分!様子見ながら

良い具合になりまして、氷水に、取りまして、

あとは手で割くだけ!食べる前に、鰹節と、チューブの生姜と、ポン酢醤油かけて。たべます!

2日前に編集しました

... もっと見るレンチン(電子レンジ調理)を使って焼きナス風を作る方法は、とても簡単で時間も節約できるので、忙しい毎日にぴったりですよね。実際に私も試してみて、驚くほど時短かつ美味しくできました。 皮をむいてラップで包み、様子を見ながら加熱することで、ナスが蒸し焼き状態になり、柔らかくなるのがポイントです。氷水にとって冷やすことで、加熱の余熱で火が入りすぎず、食感がシャキッと保たれます。これは焼きナスの独特の風味を引き出しつつ、レンジ調理ならではの手軽さも兼ね備えています。 味付けには鰹節とチューブの生姜を使い、さっぱりとしたポン酢醤油をかけることで、さわやかなアクセントが加わり、食欲をそそります。生姜の辛味とポン酢の酸味がナスのまろやかさとよく合い、鰹節の旨味が料理全体を引き締めてくれます。 また、夏の暑い時期には火を使わずにできるので、台所が暑くならず嬉しいですね。余った焼きナス風は冷やして保存できるため、作り置きおかずとしても重宝します。ぜひ、同じようにレンチン調理で手軽に焼きナス風を楽しんでみてください。

関連投稿

子供を夢中にさせる【ナスのチーズステーキ】
おうちごはんが美味しくなるコツ👉 @manna0131 小さい頃母が良く作ってくれて大好きでした。 我が家の3人の子供たちに何十回も作って毎回おかわりの嵐でした。 どうってことない料理なんだけど… ナスとチーズだけでメインになれるすごいレシピ。 皆さんのおうちにもこんなおかずありますか? 【ナスのチーズステーキ】 ■調理時間 10分 ■材料 ナス 3本 ピザ用チーズ 大さじ4 Aしょうゆ 小さじ2 A酒 小さじ2 Aみりん 小さじ2 油
二階堂まなみ

二階堂まなみ

504件の「いいね」

190円で作ったナスの甘酢焼きが美味すぎた🐴
材料 ■ メイン ・ナス…2本 ■ 下ごしらえ ・片栗粉…大さじ1 ■ 加熱用 ・油…大さじ2 ■ タレ ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・お酢…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・いりごま…多め ■ 仕上げ ・ネギ…適量 ⸻ 作り方 1. ナス2本のヘタを取り乱切りにする。 2. フライパンにナスを入れる。 3. 片栗粉大さじ1をふりかけて全体にまぶす。 4. 油大さじ2を入れる。 5. 中火で加熱する。 6.
300円先生【300円以下で料理したい】

300円先生【300円以下で料理したい】

562件の「いいね」

ほぼレンチン!お弁当おかず冷凍ストック🧊
良いなと思ったら【フォロー&いいね!】いただけると嬉しいです❤︎ 好評だったら第三弾やります! 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🪄✨ インスタもやってます⏩️ @nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎ポイント ■お弁当に詰める時 さつま芋の塩ハニーバター、照り焼きチキン、ナポリタンは自然解凍OK! いんげんの胡麻あえとひじき煮は冷凍したものを耐熱皿に移し、レンジで1個あたり500w15秒温め解凍🧊 冷ましてお弁当に入れてね! ■保存期間 冷蔵で3日 冷凍で2週間 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

1922件の「いいね」

レンチン生姜焼き☺️
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍖✨レンチン豚の生姜焼き風 フライパンなし、 全部同じ容器で完結🙌 混ぜてチンするだけなのに、 ちゃんとごはんが進む味🥺✨ 「今日はもう焼きたくない日」に覚えておくと助かるやつ。 ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ 【材料】 ●豚薄切り肉(ロース or こま) … 300g ●玉ねぎ … 小1個 ☆麺つゆ(3倍) … 大さじ4 ☆生姜チューブ … 小さじ2〜3 ☆片栗粉 … 小さじ2 ☆水 … 大さじ1 【作り方】 ① 耐熱容器に玉ねぎ、豚肉、☆を
えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

736件の「いいね」

レンチン3分で、食べても太らない「とんぺい焼き」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. 食べても太らない『とんぺい焼き』 やる気1%でもレンチン3分で完成 ダイエット中ってご飯抜きがちだけどリバウンドするだけ きちんと食べて無理なく痩せちゃお!! 簡単なのにヘルシー ダイエット中でも気にせず食べられる👍 ぜひ作ってみてね~ ・・・・・・・・・・・・・・・・ 【材料】(1人前) ・たまご       2
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

2246件の「いいね」

夏野菜の焼き浸し🍅
家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【夏野菜と鶏の焼き浸し】3〜4人分 《材料》 ・トマト…3個 ・オクラ…3本 ・ズッキーニ…1本 ・ナス…1〜2本 ・ピーマン…2個 ・鶏もも肉…1〜2枚 《つけだれ》 ・めんつゆ(2倍濃縮)…100ml ・水…100ml ・酢…小さじ1 ・おろししょうが…3〜5cm 《鶏肉の下味》 〇醤油…大さじ1 〇酒…大さじ2 〇生姜チューブ…3cm ・片栗粉…適量 《作り方》 ① 野菜を食べやすい大きさ
みる⌇家族の心を満たすおうちごはん

みる⌇家族の心を満たすおうちごはん

2215件の「いいね」

材料3つレンチン3分でお豆腐米粉パン
材料3つ・レンチン3分で完成✨ グルテンフリー&タンパク質入りのやさしい米粉パン。 もちふわ食感で、具を変えれば飽きずに楽しめます🍞💛 🍞お豆腐米粉パン(2個分) 材料 ・米粉 … 100g(約52円) ・絹豆腐 … 150g(約45円) ・ベーキングパウダー … 4g(約5円) トッピングはお好みで😊 おすすめは‥ ・チーズ、はちみつ、こしょう ・チーズ、はちみつ、ナッツ ・チーズ、ツナ ・納豆、海苔 合計:約102円(1個あたり 約51円) 🧁作り方 ① ボウルに豆腐を入れてよく混ぜる。 ② 米粉とベーキングパウダーを加え、
まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

3895件の「いいね」

焼きプリン
〈無添加 焼きプリンレシピ〉 材料たった6つ、森永の焼きプリンを再現🍮 市販のものは添加物も気になるから作ってみたよ🫶🏼 これ作ったら「森永の焼きプリン!」って絶対驚くはず✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【プリン液材料】容量200ml型2個分 ・卵:1個(Mサイズ)卵黄と卵白に分けておく ・砂糖:15g ・牛乳:100ml ・生クリーム:50ml(35%使用) ・バニラフレーバーやバニラエッセンス:適量 【カラメルの材料】 ⭐︎砂糖:35g ⭐︎水:小さじ2 ⭐︎お湯:小さじ1 【作り方】 ①小鍋に⭐︎砂糖⭐︎水を入れて中火で加熱、泡立ってきたら鍋を
みい|体にやさしい簡単おやつ

みい|体にやさしい簡単おやつ

179件の「いいね」

レンチン3分【とんぺい焼き🐷】
@aoi__tabeyase 我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓂂🕊️ 我慢しなきゃ痩せないって誰が決めた…?🤷‍♂️ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎レンチン3分ですぐできちゃう✨ ☑︎たっぷりのキャベツで食物繊維も取れちゃう🥬 ☑︎キムチとチーズでダブル腸活⭕️ ☑︎豚肉はロース肉を使うとカロリーダウン ☑︎ソースやマヨネーズはカロリーハーフがおすすめ💫 簡単ですぐできちゃうダイエットレシピ🥹❤️‍🔥 ぜひ一度作ってみてね☺︎ ....................⚘⚘⚘...................⚘⚘⚘.......
あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

1305件の「いいね」

レシピ探しに困ったらコレ!ごはんが止まらない✨ひき肉とナスの味噌バター炒め🍆💗
⇩詳しいレシピはこちら😏♡ ズボラでも簡単に夫の胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント泣いて喜びます🥹‼︎ 後から見返せるように保存もしといてね🫶🏻 ______________________ 『ひき肉とナスの味噌バター炒め』 ▫︎材料(2人分) ・ナス 大きめ2本 ・豚ひき肉 300g ・油 約大さじ1 タレ ・⭐︎味噌 大さじ1 ・⭐︎みりん 大さじ2 ・⭐︎酒 大さじ2 ・バター 10g ・ブラックペッパー 適量 ▫︎作り方 ①ナスを輪切りにして水に浸してアク抜きする ②その間に
あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

151件の「いいね」

米粉でグルテンフリー🤍レンチン3分✨とろ〜りチョコ蒸しパン🍫
忙しい朝、これあると勝ち組じゃない?🥺 中からチョコがとろ〜り… これ、レンジで3分で作れちゃいます! パン作り初心者さんやズボラさんにこそ試してほしいグルテンフリーレシピ🍫 オーブンなし発酵なし! スーパーの材料を混ぜてチンするだけだから、 洗い物も少ないし失敗しらず! 冷凍ストックしておけば、 チンするだけで焼きたてのふわふわ復活だよ✨ セリアのカップで作るとサイズ感もちょうどいいよ👍 [材料] マフィンカップ 6個分 ・卵 2個 ●森永ココア 20g ●米粉 60g ●砂糖 30g ●ベーキングパウダー 3g ・板チョコ 半分(お好み
ゆるはの手作りパン生活🍞✨

ゆるはの手作りパン生活🍞✨

130件の「いいね」

レンチン食パン
〈無添加 レンチン食パンレシピ〉 レンチン2分で食パンができる♡ 市販のものは添加物も気になるから作ってみたよ🫶🏼 イースト、サイリウムなし、発酵不要! 混ぜてレンチンするだけだから忙しい朝にもすぐに作れる✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【材料】 ・米粉:60g ・プレーンヨーグルト:40g ・水:30g ・砂糖:5g ・塩:1つまみ ・ベーキングパウダー:4g 【作り方】 ①ベーキングパウダー以外の材料をよく混ぜる ②よく混ざったらベーキングパウダーを入れて手早く混ぜる ③耐熱容器にクッキングシートを敷いて、生地を流し入れラップをして600w2分加
みい|体にやさしい簡単おやつ

みい|体にやさしい簡単おやつ

1536件の「いいね」

レンチン2分でとん平焼き
【レンチン2分|ヘルシーとんぺい焼き】 【材料】1人分 ・卵:2個 ・水:大さじ2 ・キャベツ適量(ひとつかみ〜好きなだけ) ・豚肉:好きな量(豚こま・豚バラどちらでもOK) ・ソース、マヨネーズ、青のり:お好みで 【作り方】 1.耐熱皿にラップを敷く 2.ラップの上に卵2個+水大さじ2を入れて溶く 3.キャベツをのせる 4.豚肉をのせる 5.上からふんわりラップをかける 6.電子レンジ600Wで2分加熱 7.ラップごと半分に折りたたむ ソース・マヨ・青のりをかけて完成 【ポイント】 ・卵+水でふわふわ食感 ・フライパン不要 ・粉なしだからダ
美やせグルメっ

美やせグルメっ

470件の「いいね」

子供のおかわりが止まらない【ナスと鶏の甘酢照りたま】
おうちごはんが美味しくなるコツ👉 @manna0131 炒め物に入れる半熟のいり卵。一気にボリュームアップしますよね。 🍳ふわとろにしたいならこうしてみて! ・よく滑るフライパンで ・油多め ・一気に大きく混ぜて ・卵を溶いたボウルに戻す(👈これ大事) ・ひと固まりになっている卵を くずしながら最後の最後に優しく混ぜてね。 このタレも家族に大好評でした! お試し下さい💕 いつも見て下さってありがとう☺️ いいねやコメント、保存をしてくださるのが嬉しくて次も頑張ろうって思えます。 【なすと鶏の甘酢照りたま】 ■調理時間 15分
二階堂まなみ

二階堂まなみ

70件の「いいね」

これハマる🧀ちくわのマヨチーズ焼き🧀
https://www.instagram.com/4kids.mama4?igsh=MWdubHZ2Njd0bzhybg== レシピは👇 子どもが待てずに集合🍴 焼き上がったら 即完食おかず🧀💓 外こんがり 中もちっと✨ ちくわ×チーズなのに 満足感すごい◎ トースターでもレンチンでもOKだから あと一品にもおすすめ☺️ https://www.instagram.com/4kids.mama4?igsh=MWdubHZ2Njd0bzhybg== ⇧Instagramもやってます😊 【🧀ちくわのマヨチーズ焼き🧀】 材料(2〜3人分)
ゆみ | 子どもが取り合うごはん🍳

ゆみ | 子どもが取り合うごはん🍳

791件の「いいね」

太らない✨簡単蒸しナス🍆
「簡単レンチン蒸しナス」レシピはこちらにあるよ👇🏻 こんにちは! 今日のレシピは \ 簡単レンチン蒸しナス / です。 ナスは油を吸いやすいので 蒸しナスと揚げナスでは カロリーは8倍も上がってしまいます。 ダイエット中の調理法はシンプルに 蒸す焼くレンチンがオススメ。 食べ方次第でたくさん食べてもスッキリ痩せ✨ この秋もしっかり食べて、 きれいに痩せていきましょう☺️ * 満足感があるのにカロリーなところが ダイエットにぴったりな一品です👍🏻 " ダイエットレシピも 楽しく美味しく!
管理栄養士ちひろ/食べ痩せレシピ

管理栄養士ちひろ/食べ痩せレシピ

64件の「いいね」

『レンチン焼きりんご』
レシピはこちら⤵︎ @norari_oyatsu … 材料 ………………………………… ・りんご 半分 ・はちみつ 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1 ・バター 5g … 作り方 …………………………………………… 1)りんごを洗って半分に切り、芯をくり抜き、はちみつ、バター、レモン汁、を入れる 2)①を耐熱容器に入れたらふんわりとラップをかけて、600w5分ほど加熱したら完成 … ポイント…………………………………………… ※シナモンがあるとワンランクアップした焼きリンゴになります ※お好みでヨーグルトや砕いたナッツをトッピングするのもオススメです オー
のらり|めんどくさがりの手作りおやつ

のらり|めんどくさがりの手作りおやつ

100件の「いいね」

レンチンで簡単🍆やみつきなす🍆
レンチンして特製ダレに混ぜるだけ~ で絶品のやみつき茄子ができちゃいます😋 何にでも合うタレなので色々使ってみてね~ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(1人分) なす 3〜4本 青ネギ 適量 (A) コチュジャン 小さじ2 醤油 大さじ2 すし酢 大さじ2 砂糖 小さじ1 ごま油 大さじ1 ニンニクチューブ 小さじ1/2 いりごま 大さじ1 ▼レシピ ①なすのヘタを落として皿に乗せ、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱 ②(A)を混ぜ合わせてタレを作り、なすを割いて加える ③青ネギを散らし、混ぜ合わせる #夏の時短レシピ
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

809件の「いいね」

レンチン節約!激うまツナマヨコロッケ🥔
レンチンで時短かつ節約!ツナ缶使っちゃうよ♪ めんどくさいコロッケもあっという間にできちゃって うまうま😋 揚げ焼でヘルシーに仕上げます🔥 ▼下向き指差し:レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) じゃがいも 2個 玉ねぎ 1/2個 ツナ缶 1缶 塩 小さじ1/2 ブラックペッパー 適量 マヨネーズ 大さじ1 (A) たまご 1個 薄力粉 大さじ1 水 大さじ1 パン粉 適量 サラダ油 適量 ▼レシピ ①じゃがいもは洗ってラップで包んで600wのレンジで7分加熱し、皮を剥いておく (すっと箸が通るくらいの柔らかさに) ②玉ねぎはみじん切り、ツ
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

159件の「いいね」

もっと見る