เล่นเหนื่อยแล้วนอน🥰

2/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้เล่นกิจกรรมหรือใช้เวลาว่างอย่างเต็มที่ ร่างกายของเราก็จำเป็นต้องได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เช่นกัน โดยเฉพาะช่วงเวลาที่เราเล่นเหนื่อยมาทั้งวัน เช่น การออกไปวิ่งเล่นกับเพื่อนหรือครอบครัว หรือแม้กระทั่งการถ่ายรูปและแชร์ช่วงเวลาสนุกสนานบนสมาร์ทโฟน OPPO A98 5G สมาร์ทโฟนรุ่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราสนุกสนานกับฟีเจอร์ที่ใช้งานง่ายและลื่นไหล แต่ยังมอบประสบการณ์ถ่ายภาพที่คมชัดและสวยงาม ทำให้เราสามารถบันทึกช่วงเวลาที่น่ารักของตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ แบตเตอรี่ที่แข็งแรงยังช่วยให้เราสามารถใช้งานได้ยาวนานตลอดวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการชาร์จบ่อยๆ เมื่อหมดช่วงเวลาสนุกแล้ว การนอนพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟู ความสบายในการนอนหลับย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และช่วยให้เรากลับมามีแรงพร้อมสำหรับกิจกรรมในวันใหม่อีกครั้ง การผสมผสานระหว่างการเล่นอย่างสนุกสนานและการพักผ่อนอย่างเพียงพอจึงเป็นกุญแจสำคัญของความสุขในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเมื่อมีอุปกรณ์ที่ช่วยสนับสนุนอย่าง OPPO A98 5G ที่มีเทคโนโลยีล้ำหน้าและดีไซน์ที่ตอบโจทย์ความต้องการในชีวิตประจำวันอย่างครบครัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมยิ่งตื่นรู้แล้วร่างกายยิ่งเหนื่อยง่าย?
อาการที่กำลังเผชิญเป็นเรื่องปกติมากในกลุ่มผู้ที่กำลังศึกษาหรือปฏิบัติทางจิตวิญญาณค่ะ มันคือภาวะที่จิตวิญญาณ ของเรากำลังอัปเกรดเวอร์ชันใหม่ แต่ร่างกาย ยังเป็นรุ่นเก่า ทำให้เกิดอาการ "เครื่องร้อน" หรือประมวลผลไม่ทัน ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง แม้ว่าจะนอนพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม น
Jerrycatchill

Jerrycatchill

ถูกใจ 29 ครั้ง

บนเหนื่อยมาทั้งวันอยากนอน ขึ้นเตียงตั้งแต่2ทุ่ม แต่เล่นมือถือถึง ตี 3🥱😴
Yupphadi

Yupphadi

ถูกใจ 1 ครั้ง

15นิสัย ที่น่ากลัวกว่านอนดึก
15 นิสัยการใช้ชีวิต ที่น่ากลัวกว่าการนอนดึก 1. นั่งไขว่ห้าง นี่คือตัวทำลายรูปร่าง! การทำแบบนี้เป็นเวลานานจะนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเอียง กระดูกสันหลังคด และอาจทำให้ขาไม่เท่ากันได้ รูปร่างจะเสียจริงๆ นะ! ⸻ 2. นั่งนานไม่ขยับ “การนั่งนานทำให้เป็นโรค” ไม่ใช่เรื่องตลกนะ ไม่ใช่แค่ไขมันสะสมที่
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 21 ครั้ง

ทำไมเราถึง เหนื่อย ทั้งที่ไม่ทำอะไรหนัก ๆ
#รู้สึกเหนื่อย #อารมณ์ #นิสัย #แบบทดสอบ #จิตวิทยา
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน แสดงภาพเด็กทารกนอนหลับในเปลหลายมุม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ไม่อุ้มกล่อม”, “ไม่ cry it out”, “ไม่เปิดเพลง”, “ไม่จุกหลอก” และชื่อเรื่อง “แชร์วิธีฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน”
ภาพเด็กทารกนอนหลับในเปล พร้อมข้อความอธิบายว่าเริ่มแยกเตียงแต่อยู่ห้องเดียวก��ัน แล้วแยกห้องตอน 7 เดือน เพื่อให้ลูกคุ้นชิน และเหตุผลที่แยกห้องเพื่อให้แม่มีเวลาส่วนตัวและพักผ่อน
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอย่างสงบในเปล พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตรการนอนกลางวัน โดยวางลูกบนเตียง พูดว่า “นอนกลางวันนะคะ” ไม่ต้องโยกกล่อมหรือเปิดเพลง และลูกจะหลับเองภายใน 10 นาที
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 88 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 59 ครั้ง

recap ครึ่งปี 2025 🏊🏼‍♂️ ( สนุกมาก เหนื่อยมากเช่นกัน )
ครึ่งปีแล้ว 🥅 ผ้าเป้าหมายอะไรไปบ้า ? และชอบ ไม่ชอบอะไรบ้าง ? ในครึ่งปีนี้ - ด้านกีฬา ครึ่งปีนี้คือทุ่มสุดแรง ทั้งซ้อม ทั้งแข่งขัน มีทั้งวันที่หัวเราะ และวันที่กลับบ้านพร้อมร่างพัง ๆ เหนื่อยแทบขาดใจ แต่สุดท้ายก็ไแถึงเป้าหมาย !! - ด้านการทำงาน เจอทั้งเดดไลน์ ฟีดแบ็ก และความกดดัน แต่ก็เป
bortor 🦮

bortor 🦮

ถูกใจ 269 ครั้ง

🟢 5 สัญญาณที่ “ยังไม่ควรลาออก” (แม้งานจะเหนื่อย)
🟢 5 สัญญาณที่ “ยังไม่ควรลาออก” (แม้งานจะเหนื่อย) 1️⃣ คุณยังได้เรียนรู้อะไรใหม่อยู่ เหนื่อยก็จริง แต่ยังรู้สึกว่า ตัวเองเก่งขึ้นจริง ไม่ใช่แค่ถูกใช้งาน ⸻ 2️⃣ คุณยังมีคนที่คุยแล้วสบายใจในที่ทำงาน แค่ 1 คนก็พอ เพราะการมี “พื้นที่ปลอดภัย” สำคัญกว่างานสบาย ⸻ 3️⃣ ปัญหาที่เจอ ยังแก้
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 235 ครั้ง

เหนื่อยง่าย พักแล้วยังเพลีย เพราะร่างกายต้องการพลังงานจากสิ่งนี้
#CoQ10 #ubiquinol #ceofactory #รักสุขภาพ #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 12 ครั้ง

ก่อนนอนคืนนี้​ พัก​หายใจแล้ว​ไปต่อ​
วันนี้ฉันอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันตั้งใจใช้ชีวิตและทำงานอย่างดีที่สุดแล้ว คืนนี้ขอพักใจ พรุ่งนี้ค่อยรับโอกาสดี ๆ และความมั่นคงทางการเงินที่ค่อย ๆ เติบโต 🤍 ก่อนนอนคืนนี้​ ขอขอบคุณตัวเอง ที่พยายามหาเลี้ยงชีวิตอย่างสุจริต แม้บางวันจะเหนื่อย แต่เรายังอยู่ตรงนี้ และยังไปต่อได้เสมอ เพราะสุด
แฮ็คส์กี้รีวิว

แฮ็คส์กี้รีวิว

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อความภาษาไทยว่า '7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ' พร้อมอิโมจิหน้าหลับ, ฟองคำพูด และหัวใจสีชมพู บนพื้นหลังสีชมพูม่วงไล่ระดับ และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ 😴💭💕
อยากให้คนที่ชอบคิดถึงคุณตลอดเวลา นอนก็คิดถึง? เทคนิคเหล่านี้มีหลักจิตวิทยารองรับจริง! 🧠✨ 🔬 จิตวิทยาบอกว่า… การทำให้คนอื่นหลงใหล มี “สูตร” ทางวิทยาศาสตร์! งานวิจัยพบว่า การกระตุ้น โดปามีน (สารแห่งความตื่นเต้น) ทำให้คนคิดถึงเราไม่หยุด! 💕 7 เทคนิคจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง 1. Scarcity Effect - ย
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย" และอิโมจิหน้าเศร้ามีเหงื่อตก
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "1 ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ"
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "2 เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน"
นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย
💔 5 นิสัยที่ทำให้ “เหนื่อยกับงาน” โดยไม่รู้ตัว 1️⃣ ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ ใครขออะไรก็ “ได้ๆ เดี๋ยวเราทำให้” จนสุดท้ายงานตัวเองท่วมหัว 🥹 คนอื่นสบาย แต่เรานอนดึกส่งงานเองทุกที… 💬 “ใจดีได้ แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วยนะ” 2️⃣ เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน งา
mook.miff

mook.miff

ถูกใจ 586 ครั้ง

เหนื่อยไหมคะ? บางทีการหยุดนิ่งเพื่อเติมพลัง ก็...
"เหนื่อยไหมคะ? บางทีการหยุดนิ่งเพื่อเติมพลัง ก็เป็นการก้าวไปข้างหน้าที่ยิ่งใหญ่เหมือนกันนะ" ​Storytelling: เห็นต้าสดใสแบบนี้ บางวันก็มีโหมดแบตหมดเหมือนกันค่ะ ในโลกที่ทุกคนรีบไปข้างหน้า ต้าค้นพบว่าการได้แต่งตัวสวยๆ ออกมาเจอแสงแดด หรือได้นั่งเงียบๆ ในที่ที่สงบ คือการชาร์จแบตที่ดีที่สุด อย่าก
Supanitta Thipnang

Supanitta Thipnang

ถูกใจ 159 ครั้ง

night vlog เหนื่อยมาทั้งวันเห็นเตียงแล้วอยากนอน 🧖🏼‍♀️🚿📕🎀⭐️🏠
#lemon8ไดอารี่ #nightvlog #vlogwithme #ติดเทรนด์ #vlog
mayr.inautmm

mayr.inautmm

ถูกใจ 37 ครั้ง

Tiredness in Life 101: ทำไมเราถึงเหนื่อยง่าย?
Tiredness in Life 101 คือการสำรวจความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นทั้งทางใจและทางกาย ไม่ว่าจะเป็นความคาดหวังสูง ความกดดันจากงาน ความสัมพันธ์ ภาระชีวิต หรือความรู้สึก “ไม่พอ” ที่สะสมจนหมดแรง เนื้อหานี้สรุปสาเหตุหลักของความเหนื่อยและวิธีดูแลตัวเองแบบใช้ได้จริง เช่น การพักใจสั้น ๆ (Micro-rest), การจัดการพลังง
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 4 ครั้ง

ท่าที่เล่นแล้วเหนื่อยที่สุด ถ้าไม่ใช่เล่นขาก็คือเล่นหลังนี่แหละ
ท่าที่เล่นแล้วเหนื่อยที่สุด ถ้าไม่ใช่เล่นขาก็คือเล่นหลังนี่แหละ เดี๋ยวมาให้ดูว่าเล่นยังไงด้วยดัมเบลที่บ้าน #เล่นหลัง #ดัมเบล #ออกกำลังกายที่บ้าน #เหนื่อยมาก #สร้างกล้ามเนื้อ #สาระรีฟ
easyfitsararif

easyfitsararif

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นสงกรานต์ เหนื่อยแล้วบินกลับดีกว่า แจกคำสั่งฟรีค่ะ.
คำสั่ง: เป็นนางกินรีสาว คงใบหน้าเดิม100% ผิวขาวนวลเรืองรอง _ผมสีดำเงา เกล้าผมข้างหน้าขึ้น ด้านหลังปล่อยยาวสลวยประดับมงกุฎและอัญมณี _สวมชุดนางกินรีกลางปีกขนนกขาวระยิบระยับ ท่อนบนเป็นเเบบเกาะอกสีขาวทอง ให้มองเห็นเอวบางๆ ท่อนล่างเป็นผ้านุ่งแบบสั้นเหนือเข่า ปีกมีลายวิจิตร _ออกแบบให้ปีกขนนกสีขาว
❤แม่ครูเจ น่ารัก❤️

❤แม่ครูเจ น่ารัก❤️

ถูกใจ 8 ครั้ง

เล่นมือถือจนง่วง…แต่พอวางแล้วดันตื่น
หลายคนคงเคยเจอ นอนพลิกตัวไปมา รู้ว่าต้องหลับแล้ว แต่ยังไงก็หยุดเลื่อนฟีดไม่ได้ พอวางโทรศัพท์ลง สมองกลับตื่นเต็มที่ คิดวนไปวนมาเรื่องต่าง ๆ เราไม่ได้ขี้เกียจ เราแค่เหนื่อยกับการต้องคิดตลอดเวลา ถ้าวันนี้คุณก็กำลังนอนกอดโทรศัพท์แบบนี้ ไม่เป็นไรนะ คืนนี้… ไม่ต้องบังคับตัวเองให้หลับ ไม่
Mood Night

Mood Night

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า ถือโทรศัพท์มือถือ และทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "5 Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ ฉบับมือใหม่ ทำตามได้ง่ายๆ"
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Self-care & Beauty" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น เพิ่มเวลาแปรงฟัน นวดหน้า เปลี่ยนปลอกหมอน กินผลไม้ และทาครีมกันแดด
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Productivity & การทำงาน" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น จดสิ่งสำคัญ ตั้ง Reminder เก็บโต๊ะ ลบอีเมล และจดไอเดีย
1% a Day Rule : พัฒนาตัวเองแบบไม่เหนื่อย และเห็นผล✅
🔥หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น ทำงานดีขึ้น หรือดูแลตัวเองได้มากขึ้น แต่พอคิดทีไร…ก็รู้สึกว่ามันยากเกินไป เหนื่อยเกิน🥲 💡จริงๆ แล้วความลับของการพัฒนาตัวเอง ไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คือการ ขยับวันละนิด ✨ ลองคิดง่ายๆ ว่า …ถ้าวันนี้คุณพัฒนาตัวเองขึ้นแค่ 1% ไม่ว่าจะเ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาวะ Burnout: เมื่อความเหนื่อยไม่ใช่แค่พักแล้วหาย
บางครั้ง “ความเหนื่อย” ไม่ได้มาจากงานที่เยอะอย่างเดียว แต่มาจากการที่เราต้อง “ฝืนเป็นคนที่โอเค” อยู่ตลอดเวลา เราอาจยังไปทำงานตรงเวลา ยังยิ้ม ยังตอบแชต ยังส่งงานครบ แต่ข้างใน…มันเริ่มว่างเปล่า นี่แหละ คือสัญญาณของ ภาวะ Burnout Burnout ไม่ใช่แค่เครียด แต่มันคือ “หมดไฟแบบเรื้อรัง” ตามนิ
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงทารกนอนอยู่ในเปลหรือเก้าอี้เด็ก มีของเล่นแขวนอยู่ด้านบน และมือของผู้ใหญ่สวมหนังยาง 5 เส้นที่ข้อมือ พร้อมข้อความว่า “แม่ที่เหนื่อย แม่ที่โมโห ลองทำแบบนี้” และโลโก้ Lemon8
แม่ที่เหนื่อย แม่ที่โมโห ลองทำแบบนี้✨
วันนี้ฉันลองทำสิ่งใหม่ดู อะไรที่เรียบง่ายมาก ๆ อะไรที่ทำให้ฉันต้องหยุดนิ่ง… และในที่สุด ก็ได้มอบความอดทนแก่ลูกชาย วัย 4 ขวบของฉันที่เขาสมควรได้รับ ฉันเริ่มต้นวันด้วยการใส่หนังยาง 5 เส้น ไว้ที่ข้อมือข้างหนึ่ง #กติกามีอยู่ว่า : ทุกครั้งที่ฉันเผลออารมณ์เสีย ขึ้นเสียงใส่ลูก หรือพูดอะไ
เซียนของแจ่ม

เซียนของแจ่ม

ถูกใจ 206 ครั้ง

Layover balance✨แอร์เที่ยวแบบไม่เหนื่อยเกิน แถมมีเงินเก็บ
Layover คือเวลาพัก…แต่ถ้าไม่วางแผนดี มันกลายเป็นช่วงที่เหนื่อยที่สุด 😮‍💨 เพราะทุกเมืองชวนใช้ ทุกบิลชวนรูด ทุก Post ชวนเทียบชีวิตคนอื่น แกต้องรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจริง ๆ บางครั้งคือกาแฟเงียบ ๆ กับวิวเมือง บางครั้งคือการนอนทั้งวันเพื่อเติมแรงก่อน sector ถัดไป โพสต์นี้ฉันรวม 6 วิธีคิด Layover M
BoardingWithPami

BoardingWithPami

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม