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＼レンチン7分ぷりぷりジューシー／🦐包まない海老シュウマイ

いつもコメントくれる、皆ありがとう〜！お買い物リスト配布の時に訊いてる好きな食べ物、実はレシピ考える参考にしてるヨ✌ 前に海老ってコメントが多かったから、今回は包まなくても簡単プリプリにできる焼売にしてみた✨️ しかもレンチンで、火加減いらずで簡単にできてメチャウマだったから、ぜひ作ってみてね🤤 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼レンチン7分ぷりぷりジューシー／ 🦐包まない海老シュウマイ【材料📝】2〜3食分(焼売大8個or普通6個) ☆むきエビ　8尾（解凍して水気を切る） ☆はんぺん　1枚 ☆豚ひき肉　150g ☆片栗粉　大さじ1 ☆

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＼お買い物リスト配布中🎁✨️／休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️

みんなはGWどう過ごす？自分は絶賛毎日仕事＆外食もいつもより混んでるからちょっとでも自分の機嫌をとるために楽ちんでも気分爆アゲになる作り置きにしたヨ💪 怒涛勤務終わったら参考にしたいからみんなもGWの予定も教えてくれたら嬉しいな〜☺️ お買い物楽チンにできるリスト作ったから、欲しい人はフォローして、『好きな野菜』送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく　・蓮根　200g程度(5mmスライス×10枚、残りは半月切り) 　・しめじ　1袋(ほぐしておく) 　・長ネギ　1本(みじん

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＼袋で揉むだけ仕込み5分／🐔鶏むねなのにプルプル親子丼🥚

卵料理といえばみんなは何想像する？自分は、親子丼が子供の頃から大好きだったんだけどやっぱり家の味が一番で、お店とか人のレシピで作るとなんか違う…ってなること多かったの😂 だから自分でも作りたくて和食の料理人の父にレシピを聞いて今回は冷凍ストックでも作りやすいようにアレンジしてみた✨️ 実家は鶏もも肉だったけど、今回ヘルシーに鶏むねでやってみたけど、下味冷凍のおかげでプルプルで超簡単に美味しかったから、ぜひ作ってみてね🌈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼袋で揉むだけ仕込み5分／ 🐔鶏むねなのにプルプル親子丼🥚 ※大人2人分の材料デ

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＼袋で揉むだけ！失敗しない／🐟ほうれん草とサーモンのクリーム煮🥛

みんな魚ってどの食べ方が好き？自分は魚といえば和風に食べがちなんだけど、たまーに飽きて洋風な魚ってなに…？になるんよね🤣 前に白身魚で美味しかったから、今回は野菜も加えて一品で色々摂れるようにしてみたよ✨️ 事前準備は混ぜるだけなのに、調理も10分以内で終わっちゃうからみんなもぜひ作ってみてね🫶 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※すべて大人2人分の材料デス！食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 🐟ほうれん草とサーモンのクリーム煮🥛 ・サーモン（切り身）　2枚・塩こしょう　少々・薄力粉　大さじ1(タラ用)、☆大2(ソ

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＼レンチン7分でできる／🐷彩り野菜のヤンニョム風豚ロール🇰🇷

最近野菜摂れてる？忙しいときほど買った野菜もゾンビにしちゃうし外食に頼りがちだよね😭 でもこれ冷凍しておけばレンチン7分で完成しちゃう✨️ しかもタンパク質も野菜も摂れるから身体にもとっても優しいヨ✌ 超簡単に美味しかったから、ぜひ作ってみてね😉 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼レンチン7分でできる／ 🐷彩り野菜のヤンニョム風豚ロール🇰🇷 ※大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 【材料📝】・エリンギ　1本・人参　1/2本(スライスor千切り) ・アスパラガス　一束・薄切り豚肉　6〜8枚

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＼ご飯にもお酒にもぴったり／🐔ネギ塩レモン砂肝🍋

みんなはお酒って好き？自分は飲むなら家が多いんだけど、毎回おつまみ困っちゃうんだよね💦 でもこれがあればフライパンで炒めるだけでご飯にもお酒にも合うメチャウマおかずだった🤤 高タンパクなのに低脂質でダイエットにもいいらしいので、お酒飲む時にも最適ヨネッ✨️ 超簡単に美味しかったから、ぜひ作ってみてね✌ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ご飯にもお酒にもぴったり 🐔ネギ塩レモン砂肝🍋 ※大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 【材料📝】 ☆砂肝　350g（格子状に切れ込みを入れる） ☆長ネギ

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＼レシピ配布中🍞✨️／

高級店より分厚い📏 150円でできる極厚フレンチトースト🍞 パンって分厚けれ分厚いほど幸せレベル上がるって思ってる勢なんだけどみんなわかる？！🤣 しかもそれがフレンチトーストなら、なおさらだよね… ってことで激安食パンなのに、外カリ中プルッな高級店より分厚い、極厚フレンチトースト作ったよ🍞✨️ ＊バター＊はちみつ＊チョコ＊抹茶何つけても美味しすぎたノヨ………🫠 レシピ欲しい人はフォローしてコメントで『好きなトッピング』教えてね🗨️✨️ ↑リクエスト多かったら別フレーバーも今後動画で出すかも🤭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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＼お買い物リスト配布中🎁✨️／休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️

みんなお花見はもう行けた？！毎年咲いた頃に行きたい！って思うと天気と休みが合わないことばっかりで今年は雨も多くて残念だった…☂️ 自分は諦めきれずに、お家でレジャーシート敷いて擬似ピクニックしたよ🤣 今回はラストお花見にも間に合うように彩りもしっかり目の5品にしてみたよ🌸 お買い物楽チンにできるリスト作ったから、欲しい人はフォローして、『好きな食べ物』って送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく　・玉ねぎ　1個(スライス) 　・しめじ　1袋(ほぐしておく) 　・長ネギ　1

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＼まとめレシピ配布中📝✨️／大人気の米粉まんアレンジ4選

合計で100万回以上再生された米粉まんのアレンジレシピだよ👨‍🍳 大好評だったので4つ一気にご紹介🎉 🐷肉まん 🍵抹茶まん 🍛カレーまん 🍕ピザまんレシピもまとめたから、欲しい人はフォローしてコメントで『好きな味』送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 どれも簡単＆美味しいからぜひ作ってみてっ✨️ 詳しい調理方法も投稿していくから、是非フォローして待っててネッ🥳 冷凍ストックがあれば「今日何食べよう…」「忙しくてもちゃんとしたい…」「疲れて自炊なんか無理…」の悩みから解放✨️ 忙しい「じぶん」を大切にする冷凍ストッ

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＼秒で大量生産1本50円でできる／🐔激ウマ焼き鳥

焼き鳥って串に刺さってるほうが美味しく感じるんだけどわかるよって人いる？！🤣 けど一個一個串に刺すの面倒だしお店買う方がコスパいいやーんって思ってたんだけど、この作り方なら秒で大量生産できちゃう✨️ 1本50円でタイパもコスパも最強だからみんなも作ってみてネ💪 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼秒で大量生産できる／ 🐔激ウマ焼き鳥【材料📝】・鶏もも肉　1枚・長ネギ　1本〈調理時〉・塩　少々 or 〈タレ〉・醤油　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・酒　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 【下味冷凍🧊】 ①鶏肉と

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＼レンチン7分で完成／🐷ネギ塩レモン豚しゃぶ🍋

忙しい時って野菜食べるのぶっちゃけ大変じゃない？😭 気づいたら冷蔵庫でゾンビ化してたり、そもそも買い出し行けなかったりお腹弱々の民の自分は、温かい野菜って摂るの大変… っていつも嘆いてる😭 でもこれならストック作るのも、食べる時も超簡単に野菜とタンパク質しっかり摂れるから忙しいみんなにピッタリ✌ 超簡単で疲れててもすぐできるからみんなも作ってみてネ☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼レンチン7分で完成／ 🐷ネギ塩レモン豚しゃぶ🍋 【材料📝】・豚ロース　200g ・千切りキャベツ　1袋・しめじ　1パック・酒　大さじ1

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＼2人前300円でできる／🐔ささみ海老チリ🦐

みんなは中華屋さんよく行く？👲 自分はたまに1人でお昼行くんだけど安いしボリュームたっぷりだから大好きなのヨネ✨️ けどエビチリとか辛い系の料理は食べたいけど、辛いもの苦手だから外で食べる勇気ない… でもこれなら家にある調味料で自分好みの味にできるのよ🤤 節約しながらお腹いっぱい食べられるしささみだから超ヘルシー💃 うますぎてご飯めっちゃ進むから、もしかしたら節約にもダイエットにもならないかもだけど🤣 みんなも作ってみてネ🌈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼2人前300円でできる／ 🐔ささみ海老チリ🦐 【材料📝】・ささみ　5

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＼一つ80円レンジ3分でできる／🍵米粉の抹茶まん🍫

大人気の肉まんシリーズ🐼 今回でラストかも！抹茶まん🍵 始めてのスイーツ系だったけど、まじうますぎて脳も喜んだ……😂 中にいれるのはチョコでもあんこでも美味しいし、いちごチョコを入れたらお花見にピッタリの可愛い見た目にもなったよ✌ 生地だけでもウマウマだから、真似して作ってみてね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼一つ80円レンジ3分でできる／ 🍵米粉の抹茶まん🍫 ※3個の分量デス✌ 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 【材料📝】 ☆米粉　200g ☆砂糖　25g ☆ベーキングパウダー　1袋(10g) ☆抹

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＼お買い物リスト配布中🎁✨️／休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️

そろそろ暖かくなってきたと思ったのに、自分は絶賛花粉にやられてる🤧 みんなは体調大丈夫かな？🥹 もう暖かくなるのは嬉しいけど、なーんか淋しい気分になる出会いと別れの季節…🌸元気に乗り切ろっ！今回は爆速ストック&栄養摂れるメインに、お花見にもぴったりなおやつもプラスしたよ✌ お買い物楽チンにできるリスト作ったから、欲しい人はフォローして、『🌸』って送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく　・玉ねぎ　2個(輪切りにして真ん中を抜く　　　　　　　　→くり抜いた中身はみじん切

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＼ささみでヘルシー／🐔なんちゃって海老マヨ🦐

みんなが好きなのは、お肉？それとも海鮮？自分は圧倒的に海鮮派🐟️ だけど海鮮って、結局「焼く」しか調理方思いつかないし、何より甲殻類は特に、冷凍も生も高いからスーパーで買うなら、外食するワ！ってならん？🤣 今日はそんな人にオススメな、見た目も食感も海老と間違う、ささみマヨ✌ ただくるっと巻いて、片栗粉しただけなのにプリプリジューシーになるし、友達にも食べてもらったら「え?これ海老じゃないの？」ってびっくりしてた😎✨️ 海老の1/3のお値段でお腹いっぱいになれちゃうから、みんなも作ってみてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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＼袋で揉むだけ5分でできる⏰️／🇹🇭ヘルシーガパオライス🫑

異国の料理って作りたいけど家にない調味料あまりに多すぎない？！🫠 いざ作ると、それ以降使わなくて余らせがちなの自分だけじゃないよね！？🤣 今回は家にある調味料だけでできるし材料入れてもみもみするだけで完成するなんて最高ダヨネ✌ 調理もカチコチのまま調理してもすぐできちゃうのありがたい😇🙏 超簡単で外食いらずになるからみんなも作ってみてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 袋で揉むだけ5分でできる 🇹🇭ガパオライス🫑 ※大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 【材料📝】 ☆豚ひき肉　250g

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＼材料2つでできる／ヘルシー豚キャベツ巻き🐷

アラサーになって、メチャお腹弱くなったんだけど同じ悩みの人いたりする🤣？前は平気でサラダワンボウル食べてたんだけどそれだとP-P-になったり、逆にお便秘になることに気づいてしまった…🚽 (急に汚くてごめん😂) てわけで、なるべく温野菜食べるようにしてるんだけど忙しい時にわざわざ買ってられないし味つけのレパートリーもそんなにない… でもこれなら豚肉の旨味で塩胡椒だけでもベリグーだし、特製ソースで食べれば一人で大量に食べられちゃうくらい美味しかった✌ 超簡単にできるからみんなも作ってみてね😉 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 材料2

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＼10分でできる味しみ／なんちゃって角煮🐷

好きだけど、家では絶対作らないランキング上位の角煮🐷 自分は食べたいときは、もっぱら外食で… だったんだけど、外食で出てくる量は年齢的にか脂がキツくなってきた🫠笑でもこのレシピなら、厚揚げで作るからカロリーも普通の角煮の半分で煮込み時間だって半分以下でいいノヨ😳 しかもお家なら好きな量食べられるしね✌ 材料費だって約半分になっちゃうからみんなもぜひ作ってみてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼10分でできる味しみ／なんちゃって角煮🐷 ※大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 【材料📝

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＼一つ70円レンジ4分でできる／🧀米粉ピザまん🍕

この前投稿した肉まんが大好評だったのでアレンジでピザまんにしてみたよ✌ 実は「子供の頃、冬の朝ご飯は肉まんだった」って前に話してたけど… ごめんね、、、実はあれ半分嘘……… 途中から「ピザまん派」だった🤣 (どうでもいいか笑) 色々ミートボール試したけど、「イシイのミートボール」が群を抜いてトマト感あって美味しいからオススメ🍅 (ステマじゃないよ🤣) 前回より、もっ〜と簡単だから真似して作ってみてね👍️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 一つ70円レンジ4分でできる 🧀米粉ピザまん🍕 ※特大2個or普通の大きさ3個の分量デス✌ 食べ

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＼お買い物リスト配布中🎁✨️／休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️

暖かくなってきて、美味しいものいっぱいてみんなそろそろお腹肉気になってきてない！？春は限定スイーツも多くて食べまくりでちょっと福福しくなった！！🤣 なので、今回はちゃーんとボリューム保ちつつ体重にも配慮してみました、、、気になる人はお肉をロースや鶏ひき肉に変えても美味しいレシピで揃えたからみんなも作ってみて！今回初めてお買い物楽チンにできるリスト作ってみたから、欲しい人はフォローして、コメントで『メモ』って送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく　・玉ねぎ　1個（みじ

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あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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\冷凍ごはんで平日楽する🍳/ ▫︎休日1時間作り置き⇒平日10分で完成⏰️ ▫︎冷蔵庫の野菜使い切りで節約🥦 ▫︎マネして毎日の「ギリギリ生活」から解放💃