6 อาหารที่คนเป็น PCOS ควรกินบ่อยขึ้น 😳✨🌸
ฮอร์โมนพัง สิวขึ้น พุงลงยาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ บางที “อาหาร” ที่กินทุกวัน อาจมีผลมากกว่าที่คิด 👀💥 1️⃣ 🍳 ไข่ + อกไก่ + ปลา 👉 โปรตีนช่วยอิ่มนาน ลดหิวจุกจิก 💥 ลดโอกาสน้ำตาลพุ่งระหว่างวัน 2️⃣ 🥑 อะโวคาโด + ถั่ว 👉 ไขมันดีช่วยบาลานซ์ฮอร์โมนผู้หญิง ✨ แถมช่วยให้อิ่มนานขึ้นด้วย 3️⃣ 🍠 มันหวาน +