คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ลบ 5 ปีเป็นจริงกับกิจวัตรประจำวันก่อนออกไปข้างนอก✨✨

30 วินาทีก่อนออกไป! รีเซ็ตโพรงจมูกให้เป็นรอยยิ้มที่ดีที่สุด✨

เมื่อมองเข้าไปในกระจกฉันผิดหวังกับเส้นรอยยิ้มของฉัน เมื่อฉันหัวเราะริ้วรอยของฉันโดดเด่นดังนั้นฉันจึงไม่สามารถหัวเราะได้ตลอดทาง

คุณมีปัญหาเช่นนี้หรือไม่? 😢

สาเหตุหนึ่งของการพับโพรงจมูกคือความฝืดของใบหน้า (การยึดเกาะของกล้ามเนื้อแมสเซอร์)! เพียงแค่คลายที่นี่ให้แน่น มุมปากจะสูงขึ้นและความประทับใจของใบหน้าของคุณจะสว่างขึ้น✨

3 ขั้นตอนที่แนะนำในวิดีโอคือ "การดูแลเวทย์มนตร์" ที่สามารถทำได้ในเวลาเพียง 30 วินาทีแม้ในตอนเช้าที่วุ่นวายหรือก่อนออกไปข้างนอก

[3 ขั้นตอน] 1️⃣ คลายหลังคาง: ดันรอยพับกระดูกด้วยนิ้วโป้งของคุณ! 2️⃣การดูแลกล้ามเนื้อ Masseter: ใช้เกี๊ยว goo ในแนวตั้งและแนวนอน 3️⃣การยึดเกาะแก้ม: ใช้นิ้วชี้ของคุณเพื่อคลายใต้โหนกแก้มและปรับปรุงมุมปาก!

ด้วยสิ่งนี้ รูปลักษณ์ของภาพจะเปลี่ยนไปอย่างมาก📸💖

🌈มาฟื้นรอยยิ้มที่สามารถหัวเราะได้จากใจกันเถอะ!

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลที่เหมาะสมกับคุณโปรดสมัครจากลิงก์ในโปรไฟล์เป็น ** [การให้คำปรึกษาส่วนบุคคลฟรี] ** 📩 เราจะบอกวิธีและสถานที่ที่ถูกต้องโดยตรง

ใบหน้าที่คุณต้องการจะเป็นจริงอย่างแน่นอนด้วยการดูแลตนเองที่ถูกต้องทุกวัน✨มาทําให้ดีที่สุดด้วยกัน!

ขจัดรอยพับของโพรงจมูก #ดูแลตัวเอง #อายุ_ดูแล ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า ขัดตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลหย่อนคล้อยของ®สายที่ยอดเยี่ยม

ใบหน้าตึง · Dango คลาย® · เน้นการดูแลหย่อนคล้อยจากยุค 40

ผู้ก่อตั้ง Yoko Tonomura จัดระบบวิธีการเพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงของผู้คนมากกว่า 2100 คนทางออนไลน์

ขึ้นอยู่กับ "ความงามที่ไม่ยอมแพ้เมื่ออายุมากขึ้น" และ "การดูแลตนเองที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยมือของคุณเอง"

กรณีก่อน/หลัง เรานำเสนอการปรับปรุงการหย่อนคล้อยที่ช่วยปรับปรุงใบหน้าและชีวิตของคุณ

[โปรไฟล์]

ยูกะ นิชิโอะ อายุ 53 ปี

ผู้เชี่ยวชาญสายยิ้มจากยุค 40 /

ผู้สร้าง®สายที่ยอดเยี่ยม

ปลายยุค 40

ต้องเผชิญกับการพับโพรงจมูกลึกและการหย่อนคล้อยที่คมชัด

ทุกครั้งที่ฉันมองเข้าไปในกระจกฉันจะรู้สึกหดหู่

ฉันยังกลัวที่จะถ่ายรูป

ด้วยหัวใจเดียวที่ต้องการเปลี่ยน

ทุกวันฉันพยายามดูแลตนเองที่ไหลลื่นบน SNS

แต่มันไม่เปลี่ยนแปลง มันไม่คงอยู่

ฉันไม่รู้ว่าอะไรถูกและฉันหลงทางในความงาม

นั่นคือเมื่อเราพบกัน

การดูแลตนเองเพื่อเปลี่ยนหน้าด้วยมือของคุณเอง

วิธีการ®สายที่ยอดเยี่ยม

ไม่ใช่แค่ "ใบหน้าตึง"

คลายความแข็งของหัวใจ

ด้วยเกี๊ยวคลาย×ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า×ดูแลสมุนไพร

เข้าใกล้สาเหตุของการหย่อนคล้อย

เมื่อเส้นรอยยิ้มเปลี่ยนไป การแสดงออกจะเปลี่ยนไป

เมื่อการแสดงออกเปลี่ยนไปรอยยิ้มจะเปลี่ยนไป

เมื่อรอยยิ้มของคุณเปลี่ยนไปความมั่นใจของคุณจะกลับมา

จากความคิดนั้น

ผู้หญิงในยุค 40 และ 60

เราสนับสนุนให้คุณฟื้นรอยยิ้มและความมั่นใจของคุณ

เนื่องจากอายุและรูปลักษณ์

ฉันต้องการเพิ่มจํานวนผู้หญิงที่ไม่ยอมแพ้ในตัวเอง

เมื่อปัญหาของการพับโพรงจมูกเบาลง

เราสามารถเลือกอนาคตด้วยรอยยิ้ม

ผู้หญิงที่ซึมเศร้าหน้ากระจก

อีกครั้ง,

เพื่อให้สามารถเดินชีวิตของคุณเป็นบทบาทนำ

ด้วยความคิดนั้น

ฉันยังคงให้การดูแลตนเองต่อไป

3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私はこのお出かけ前の30秒セルフケアを取り入れてから、笑顔に自信が持てるようになりました。特にあご裏を親指で骨のキワにしっかりとプッシュし、咬筋をお団子グーで優しくほぐすのがポイントです。忙しい朝でも続けやすく、鏡を見る度にほうれい線が薄くなってきたのを実感しています。 このセルフケアは、ほうれい線の原因となる顔のコリ、特に咬筋の癒着を和らげることに着目しているため、ただ表面をケアするだけではない根本からのアプローチが魅力です。ほうれい線が薄くなると口角が上がり、表情が自然と明るくなるので、人と会う時の印象もワンランクアップしました。 また、セルフケアを続ける中で、自分の顔に触れる時間が増え、心までほぐれる感覚を得られるのも嬉しいところ。顔コリをほぐすことでリラックス効果もあり、外出前の緊張やストレスも軽減されると感じています。 さらに、無料の個別相談会に参加したことで自分に合ったケアの方法が分かり、効果的にケアできるようになりました。自分の手で変わる喜びを感じたい方におすすめのメソッドです。 ぜひ、みなさんも毎朝の習慣に取り入れて、心から笑える素敵な笑顔を手に入れてくださいね。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกบทความ '5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกจากบ้าน' แสดงตัวเลข 5 สีชมพูบนพื้นหลังประตูสีขาว มีโปสเตอร์ Lana Del Rey และไอคอนต่างๆ เช่น แว่นขยาย บ้าน และตัวการ์ตูนสีเหลือง
5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกจากบ้าน 🏠🛵✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋 บางครั้งการเริ่มต้นวันดีๆ อาจมาจากการเตรียมตัวเล็กๆ ก่อนออกจากบ้าน วันนี้เลยอยากมาแชร์สิ่งง่ายๆ ที่ช่วยให้วันของเราราบรื่นขึ้นค่ะ 💕 🌷 1. เช็กของสำคัญ >> ก่อนออกจากบ้านลองเช็กของสำคัญ เช่น โทรศัพท์ กระเป๋าสตางค์ กุญแจบ้าน กุญแจรถ หรือบัตรต่า
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การซื้อของสด การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการจดบันทึก พร้อมข้อความหลักว่า "5 สิ่งเล็กๆ ทําทุกวันชีวิตดี"
ภาพหน้าจอตั้งปลุกตอนเช้าและคนกำลังอ่านหนังสือท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเน้นการตื่นเช้า 15-30 นาที เพื่อให้มีสมาธิและรู้สึกควบคุมชีวิตได้
ภาพกระดาษเขียนข้อความเชิงบวกและคนกำลังเขียนบันทึกในสมุด พร้อมข้อความแนะนำให้เขียนบันทึกความขอบคุณ 3 เรื่องที่ทำให้ยิ้มได้ เพื่อให้จิตใจสงบและมองโลกในแง่ดีขึ้น
🍋 5 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันแล้วชีวิตเปลี่ยน💗
1️⃣ ตื่นเช้า 15–30 นาที ก่อนเวลาปกติ ให้เวลาเริ่มวันแบบสงบ ไม่เร่งรีบ ดื่มน้ำอุ่น ยืดเส้น 5 นาที จดสิ่งที่อยากทำวันนี้ มีสมาธิ โฟกัสง่ายขึ้น รู้สึกควบคุมชีวิตได้ 2️⃣ เขียนบันทึกความขอบคุณ (Gratitude Journal) การมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิตช่วยสร้างพลังบวก เขียน 3 เรื่องที่ทำให้คุณยิ้มวันนี้ บัน
ninaaaa💐🎀

ninaaaa💐🎀

ถูกใจ 468 ครั้ง

แนวคิด
20 นิสัยดี ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตคุณ "ให้ดีขึ้นทีละนิดทุกวัน" 1. นอนให้พอ 2. กินสมดุลแบบ 80/20 (80% เน้นสุขภาพ 20% ให้รางวัลตัวเองบ้าง) 3. ขยับตัววันละ 30 นาที 4. ทำอาหารกินเอง 5. ทาครีมกันแดดทุกวัน 6. เขียนบันทึก 7. ขอบคุณในสิ่งที่มี ฝึกใจให้เห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ 8. นั่งสม
MentorRIN Design Fit

MentorRIN Design Fit

ถูกใจ 483 ครั้ง

แค่ 5 วินาทีจะเปลี่ยนชีวิตได้จริงไหม
แค่ 5 วินาทีจะเปลี่ยนชีวิตได้จริงไหม #IreadUlearn #พัฒนาตัวเอง #5secondrule #ความสําเร็จ #จิตวิทยา
I read U learn

I read U learn

ถูกใจ 467 ครั้ง

ภาพพื้นหลังหมาป่าสีดำตาเขียวเรืองแสง พร้อมข้อความกระตุ้นให้เปลี่ยนชีวิตด้วย 10 ข้อคิดจากหนังสือ '101 บทความเปลี่ยนชีวิตที่จะเปลี่ยนวิธีคิดคุณ' และโลโก้ 'เรียนรู้วันละเรื่อง'.
10 ข้อคิด "พลิกวิธีคิด" เพื่อเปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาล 🧠✨ . จากหนังสือ “101 บทความเปลี่ยนชีวิต ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดคุณ” . . _________ . 🧠 1. การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ต้องเริ่มจาก "ความเชื่อ" . การจะเปลี่ยนชีวิต... ต้องเริ่มจากการเปลี่ยนความคิด และความเชื่อก่อนเสมอ . อย่าเ
รู้วันละเรื่อง

รู้วันละเรื่อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหญิงสูงวัยกำลังนั่งสมาธิในสวนสาธารณะ แสดงถึงการฝึกสติ 'อยู่กับปัจจุบัน' เพื่อลดความเครียดตามหัวข้อบทความ
ภาพการ์ตูนสมองสีชมพูพร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมต้องฝึก 'อยู่กับปัจจุบัน' และประโยชน์ของ Mindfulness ในการลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ
ภาพโลโก้ YouTube และการ์ตูนสมองสีชมพู พร้อมคำแนะนำการค้นหาคลิปทำสมาธิ 5 นาที และขั้นตอนง่ายๆ ในการเริ่มต้นฝึกสมาธิ
🧘‍♀️ 5 นาทีเปลี่ยนชีวิต! ฝึกสติ "อยู่กับปัจจุบัน" ฉบับมือใหม่ ลดเครียด
ชีวิตเร่งรีบจนลืมหายใจ? ลองเอา 5 นาทีนี้ไปใช้! เทคนิค #Mindfulness ที่ช่วยรีเซ็ตสมอง ลดความกังวล และทำให้เรามีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ได้มากขึ้น 🌟 #สุขภาพจิตดี #ฝึกสติ #ดูแลตัวเอง
Supanee.nf

Supanee.nf

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌟 5 พฤติกรรมเปลี่ยนชีวิต…โดยไม่รู้ตัว
บางพฤติกรรมดูเล็ก…แต่เปลี่ยนชีวิตได้แบบเงียบ ๆ ✨ — #พัฒนาตนเอง #ดูแลตัวเอง #selfcare #ทฤษฎี21วัน #สาระน่ารู้
🌷🫧มิลิน🎀✨

🌷🫧มิลิน🎀✨

ถูกใจ 564 ครั้ง

ชะลอวัยใช้5S
5Sชะลอวัย #ชะลอความแก่ #ชะลอวัย #ศาสตร์ชลอวัย #ติดเทรนด์ #fitwithหมอจุ๊บ 💌แบรนด์:✨สไตล์:
fitwithหมอจุ๊บ

fitwithหมอจุ๊บ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชีวิตไม่ดีขึ้นเพราะ “อยากเปลี่ยน” แต่ดีขึ้นเพราะ คุณเปลี่ยนกิจวัตร🙌🏻
ถ้าวันนี้คุณฝึกนิสัยได้แค่ 1 อย่าง คุณจะทำอะไร? คอมเมนต์ หรือเซฟคลิปนี้ไว้เตือนตัวเอง📌 #howtoเป็นคนที่ดีกว่าเดิม #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #โตไปพร้อมกัน #หนังสือเล่มโปรด
Beem

Beem

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังใช้แท็บเล็ตในห้องมืด พร้อมข้อความ "RESET routine" และ "รูทีนเคลียร์สมอง รีเซ็ตตัวเอง" เพื่อแนะนำการรีเซ็ตตัวเอง
ภาพสมุดจดบันทึกรายการสิ่งที่ต้องโฟกัสในตอนเช้า เช่น โพสต์คอนเทนต์ ออกกำลังกาย และดูซีรีส์ วางอยู่บนเตียงพร้อมปากกาและกระดาษโน้ต
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอจัดการไฟล์ วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือด้านหลัง สื่อถึงกิจกรรมระหว่างวันที่ต้องพักสายตาจากการทำงานหน้าจอ
รูทีนเคลียร์สมอง🧠 รีเซ็ตตัวเอง เช้า-กลางวัน-ก่อนนอน 💆🏻‍♀️
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของใครหลายๆคน ทำให้มีเวลาว่างเยอะมาก ส่วนตัวเราใช้เวลาไปกับการเล่นมือถือดูยูทูป นอนกลิ้งไปมาซะส่วนใหญ่ จนบางครั้งรู้สึกไม่มีเป้าหมาย และเสียเวลามากๆ ทั้งที่จริงๆแล้ว เราสามารถพักผ่อนได้ในวันที่เรามีโอกาสแบบนี้ ดังนั้น วันนี้เราได้มาแชร์รูทีนง่ายๆ ที่ช่วยรีเซ็ตตัวเอง ให้รู้สึกส
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 829 ครั้ง

ภาพรวมของสมุดบันทึกที่อธิบายกฎ 5 by 5 rule เพื่อลดความเครียด มีข้อความ "ใช้แล้วชีวิตจะเบากว่าที่คิดเยอะเลย" พร้อมสติกเกอร์น่ารักและผู้หญิงกำลังมองกล้อง
ภาพระยะใกล้ของสมุดบันทึก แสดงกฎ 5 by 5 rule ทั้งภาษาอังกฤษและไทย "ใช้กฎ 5x5 แล้วชีวิตจะเบาลงกว่าที่คิดเยอะเลย" พร้อมสติกเกอร์ตกแต่ง
ภาพระยะใกล้ของสมุดบันทึก แสดงข้อความ "ใช้กฎ 5x5 แล้วชีวิตจะเบาลงกว่าที่คิดเยอะเลย" และคำอธิบายกฎข้อที่ 3 เกี่ยวกับการไม่เสียเวลาเกิน 5 นาทีกับเรื่องที่ไม่สำคัญใน 5 ปี
กฎ 5 by 5 rule ใช้แล้วชีวิตจะเบากว่าที่คิดเยอะเลย✨
จะมาเล่าให้ฟังว่า..สมัยก่อนเราเป็นคนที่เครียดง่ายมากๆ เก็บทุกอย่างมาเครียดหมด งาน,โดนลูกค้าด่าแบบไม่มีเหตุผล,โดนกดดัน บลาๆๆ ซึ่งจริงๆแล้ว... เราไม่ต้องเสียเวลาและอารมณ์ไปกับเรื่องจุกจิกพวกนี้เลย เอาเวลาไปโฟกัสกับสิ่งสำคัญและมีค่าจริงๆ ในชีวิตดีกว่า 🫶วันนี้ลองมาชวนเพื่อนๆฝึกใช้กฎ 5 by 5
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 149 ครั้ง

5 เรื่องที่ทำแค่วันละ 15 นาที แต่เปลี่ยนชีวิตได้
5 เรื่องที่ทำแค่วันละ 15 นาที แต่เปลี่ยนชีวิตได้ 1. เขียนเป้าหมาย และวางแผนรายวัน ✏️ เขียนสิ่งที่อยากสำเร็จ / สิ่งที่ต้องทำในวันนี้ ➡️ ช่วยให้โฟกัส มีทิศทาง ไม่หลงทาง 2. อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง 📚 แค่วันละ 5–10 หน้า ➡️ เปลี่ยนความคิด สร้างแนวทางใหม่ให้ชีวิต 3. ออกกำลังกายเบา ๆ 🏃‍♀️ ยืดเ
CeoPhattt

CeoPhattt

ถูกใจ 6 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองก่อนปีใหม่
สำหรับใครที่ชอบขี้เกียจโดยเฉพาะการตื่นในตอนเช้า ต้องลองวิธีนี้เลยยย #เลิกขี้เกียจ #ติดเทรนด์ #รีแคป2025 #พัฒนาตัวเอง
คำอุทานของอาราเล่

คำอุทานของอาราเล่

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม