食欲の秋にやっておくべき痩せ習慣7選
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食欲の秋に やっておくべき ヤセ習慣7選 秋は美味しいものが増えてついつい食べすぎてしまう季節。 でも、この時期にちょっとした習慣を整えておけば、冬太りを防げるだけでなく、来年の自分がラクになります。 習慣を7つ紹介します ぜひ今日から意識して!→ ① 依存性のある食べ物を“常備”しない 秋限定のスイーツや菓子パンが並ぶ時期。買い置きが一番の敵です。お菓子・ジャンクは「家にない」環境を作っておくことが先手。 ② 姿勢を整える 涼しくなって動きやすい今こそ、正しい姿勢を意識。姿勢が崩れると代謝もダウン。ながらストレッチや肩甲骨まわしを取り入れて、燃え