&ปรับพฤติกรรมการกิน เลือกรับประทานอาหารที่ดีหลากหลายทานให้ครบ5หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม &หลีกเลี่ยงรับประทานรสหวาน มัน เค็ม รสจัดรวมทั้งเครื่องดื่มที่มีรสหวานจัด &ปรับพฤติกรรมทางกาย ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ &ปรับพฤติกรรมทางใจ หลีกเลี่ยงความเคร

กำหนดเป้าหมาย แล้วลงมือทำลุยงานยาวๆไป ตราบใดที่เรายังมีแรง มีสมอง และสองมือ

#เงินเดือน รายได้ต่อเดือนเคสปัจจุบัน 26,000.-:เดือน+อาหาร3มื้อทานกับนายจ้าง พักอาศัยกับคนไข้

รู้สึกดีที่54+แล้วยังทำงานได้ มีอาชีพ มีเงินไว้ดูแลตัวเอง ดูแลแม่และครอบครัว ถามว่าเหนื่อยไหม จะบอกว่าไม่เหนื่อยก็คงไม่ใช่ แต่มันเหนื่อยทนได้ และมีความสุขที่ได้ทำงาน

โฟ เป็นซุปเส้นที่นิยมมากที่สุดในเวียดนาม บาโฮ ข้าวเหนียวปิ้งไส้หมู ไส้ไก่ บันชี แพนเค้กเวียดนามไส้กุ้ง ไส้หมู กว่ายตง สลัดปอเปี๊ยะเวียดนามไส้กุ้ง ไส้หมู คอหมูย่าง ข้าวหมูย่างมีน้ำจิ้มและผักสด

แซนวิชทูน่า+ไข่ต้ม+ข้าวโพดหวาน แซนวิชปูอัด+ไข่กุ้ง

เราภูมิใจที่ได้ทำชีวิตตัวเองให้มีคุณค่า จากการทำงาน หลากหลายรูปแบบ เราพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

ชีวิตคือการเดินทาง ในทุกจังหวะของชีวิต ยิ้มให้กับมันแล้วก้าวไปข้างหน้าในทุกๆวัน

บางครั้งการเป็นคนทุ่มเทกับการทำงาน ก็เป็นที่รังเกียจในสังคมการทำงานในสังคม5ส. เป็นความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าไม่สามารถไว้ใจใครได้เลย การถูกแทงข้างหลังในระบบการทำงานจึงเป็นเรื่องน่าเบื่อ การตัดสินใจเดินออกมาจากสังคมนี้เพื่อก้าวมาสู่การทำงานในรูปแบบของเรา จึงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ท้าทายความสามารถ