ปวดข้อมือใช่ไหมโรคอะไร
ปวดข้อมือออฟฟิสซินโดรม
👉โรคเดอกาแวง (De Quervain's) คือภาวะปลอกหุ้มเอ็นบริเวณข้อมือด้านนิ้วหัวแม่มืออักเสบ อาการหลักคือ ปวด บวม หรือเจ็บแปลบที่โคนนิ้วโป้ง มักเจ็บมากขึ้นเมื่อต้องกำมือ กางนิ้ว หยิบจับสิ่งของ หรือบิดข้อมือ พบมากในคนที่ใช้ข้อมือซ้ำๆ เช่น คุณแม่ลูกอ่อน คนทำงานออฟฟิศ หรือผู้ที่ใช้สมาร์ตโฟน
👉อาการเด่นชัดของโรคเดอกาแวง (De Quervain’s Tenosynovitis) ได ้แก่:ปวดบริเวณโคนนิ้วโป้ง: อาการปวดอาจค่อยๆ เกิดขึ้นหรือเป็นแบบเฉียบพลัน และมักปวดร้าวลามไปถึงปลายแขนข้อมือติดขัด: รู้สึกฝืด ขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือได้ลำบาก บางรายอาจมีเสียงดังกึกขณะเคลื่อนไหวบวมและกดเจ็บ: บริเวณโคนนิ้วโป้งด้านนอกอาจมีอาการบวมแดงและรู้สึกเจ็บเมื่อกดลงไปการทดสอบเบื้องต้นด้วยตัวเอง (Finkelstein's Test):กำมือโดยซ่อนนิ้วหัวแม่มือไว้ในอุ้งมือ จากนั้นค่อยๆ หักข้อมือลงไปทางด้านนิ้วก้อย หากรู้สึกเจ็บแปลบอย่างรุนแรงบริเวณโคนนิ้วโป้ง แสดงว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้
👉แนวทางการรักษา:การดูแลเบื้องต้น: พักการใช้งานข้อมือ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดการรักษาทางการแพทย์: การใช้ยาแก้อักเสบ การทำกายภาพบำบัด การใส่อุปกรณ์พยุงข้อมือ หรือการฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อลดบวมการผ่าตัด: สำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรังและรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล แพทย์อาจพิจารณาผ่าตัดเล็กเพื่อขยายปลอกหุ้มเส้นเอ็น
ประสบการณ์ส่วนตัวของผมกับอาการปวดข้อมือนั้น เริ่มต้นจากการใช้สมาร์ตโฟนและทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันหลายชั่วโมง ทุกครั้งที่ทำงานหรือจับโทรศัพท์ผมจะรู้สึกปวดและตึงบริเวณโคนข้อมือใกล้นิ้วหัวแม่มือมากขึ้นเรื่อยๆ จนบางครั้งปวดแปลบยามขยับนิ้วและบิดข้อมือ ผมได้ลองใช้วิธีทดสอบง่ายๆ อย่าง Finkelstein’s Test ที่กล่าวไว้ในบทความ ซึ่งทำให้ผมมั่นใจว่าอาการปวดนี้อาจเป็นโรคเดอกาแวง จากนั้นผมจึงเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยลดการใช้งานข้อมือ หลีกเลี่ยงการทำงานที่ต้องใช้กำมือบ่อยๆ พร้อมทั้งใช้ที่พยุงข้อมือในช่วงทำงาน นอกจากนี้ ผมยังได้รับคำแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำกายภาพบำบัดและใช้ยาแก้อักเสบร่วมด้วย อาการปวดและบวมก็ค่อยๆ ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การรักษาด้วยวิธีเหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหยุดใช้ข้อมือได้ตลอดเวลา เช่น คนทำงานออฟฟิศหรือคุณแม่เลี้ยงลูก การเรียนรู้วิธีระวังและจัดการกับโรคเดอกาแวงอย่างถูกต้องช่วยป้องกันไม่ให้อาการลุกลามจนต้องผ่าตัดได้ ถ้าใครรู้สึกปวดบริเวณนิ้วหัวแม่มือหรือข้อมือบ่อยๆ ลองสังเกตและทดสอบตามที่แนะนำในบทความ รวมถึงหมั่นพักมือและใช้ที่พยุงข้อมือ ดูแลสุขภาพข้อมืออย่างเหมาะสมจะช่วยให้ใช้งานได้สะดวกและลดความเสี่ยงของโรคนี้โดยตรง
🍋โรคเดอกาแวง (De Quervain's) คือภาวะปลอกหุ้มเอ็นบริเวณข้อมือด้านนิ้วหัวแม่มืออักเสบ อาการหลักคือ ปวด บวม หรือเจ็บแปลบที่โคนนิ้วโป้ง มักเจ็บมากขึ้นเมื่อต้องกำมือ กางนิ้ว หยิบจับสิ่งของ หรือบิดข้อมือ พบมากในคนที่ใช้ข้อมือซ้ำๆ เช่น คุณแม่ลูกอ่อน คนทำงานออฟฟิศ หรือผู้ที่ใช้สมาร์ตโฟนอาการเด่นชัดของโรคเดอกาแวง (De Quervain’s Tenosynovitis) ได้แก่:ปวดบริเวณโคนนิ้วโป้ง: อาการปวดอาจค่อยๆ เกิดขึ้นหรือเป็นแบบเฉียบพลัน และมักปวดร้าวลามไปถึงปลายแขนข้อมือติดขัด: รู้สึกฝืด ขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือได้ลำบาก บางรายอาจมีเสียงดังกึกขณะเคลื่อนไหวบวมและกดเจ็บ: บริเวณโคนนิ้วโป้งด้านนอกอาจมีอาการบวมแดงและรู้สึกเจ็บเมื่อกดลงไปการทดสอบเบื้องต้นด้วยตัวเอง (Finkelstein's Test):กำมือโดยซ่อนนิ้วหัวแม่มือไว้ในอุ้งมือ จากนั้นค่อยๆ หักข้อมือลงไปทางด้านนิ้วก้อย หากรู้สึกเจ็บแปลบอย่างรุนแรงบริเวณโคนนิ้วโป้ง แสดงว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้แนวทางการรักษา:การดูแลเบื้องต้น: พักการใช้งานข้อมือ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดการรักษาทางการแพทย์: การใช้ยาแก้อักเสบ การทำกายภาพบำบัด การใส่อุปกรณ์พยุงข้อมือ หรือการฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อลดบวมการผ่าตัด: สำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรังและรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล แพทย์อาจพิจารณาผ่าตัดเล็กเพื่อขยายปลอกหุ้มเส้นเอ็น👍