ช่วงเวลาดึก มักเป็นช่วงเวลาที่หลายคนต้องเผชิญกับความเหงาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนอื่นเริ่มง่วงนอนและหลับไป แต่ไม่น้อยก็รู้สึกว่าวันนี้ตัวเองเหงากว่าปกติ ซึ่งความเหงานี้อาจเกิดจากหลากหลายปัจจัยทั้งทางอารมณ์และทางสภาพแวดล้อม จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่ช่วงดึกคนอื่นนอน แต่เรายังตื่น มันเหมือนกับว่าเวลาหยุดนิ่งและเรารู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น บางทีความเหงานั้นไม่ได้มาจากการขาดคนคุย แต่มาจากความรู้สึกว่างเปล่าที่เกิดขึ้นเฉพาะช่วงเวลาที่โลกเงียบสงบลง นอกจากนี้ ความเหงาในเวลาดึกยังมีความเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีและโซเชียลมีเดีย บางครั้งเราดูเห็นคนอื่นกำลังสนุกสนานบนโลกออนไลน์แต่ตัวเองกลับรู้สึกแยกตัว ซึ่งทำให้ความเหงาลึกขึ้น การแชร์ความรู้สึกผ่าน #สตอรี่ความรู้สึก หรือ #เธรดเพลง ที่ช่วยระบายหรือหาความเข้าใจกับคนอื่นๆ ก็เป็นทางหนึ่งที่ช่วยลดความเหงาได้ ในประสบการณ์ของผม การเลือกฟังเพลงโปรดในช่วงที่รู้สึกเหงา หรือการเขียนบันทึกความรู้สึกลงในสมุด หรือโพสต์เล็กๆ ในโลกออนไลน์ ที่ได้รับการตอบรับจากเพื่อนๆ สามารถช่วยให้ความรู้สึกเหงาเบาบางลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ สรุปแล้ว ความเหงายามดึกไม่ใช่เรื่องผิดธรรมชาติ แต่คือสัญญาณที่บอกว่าเราควรใส่ใจตัวเองและพยายามเชื่อมโยงกับคนอื่นในรูปแบบที่เหมาะสม เพื่อให้ความเหงานั้นกลายเป็นความรู้สึกที่สร้างสรรค์และพัฒนาอารมณ์ให้แข็งแรงขึ้นได้