身体を強くする!ヘルシー。栗オートミールパンケーキ[健康ヘルシーレシピ]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 🌰栗オートミールパンケーキ🌰 〇材料 オートミール 30g 剥き栗 70g 卵 1個 ラカント 大さじ2 〇作り方 ①ブンブンチョッパーに剥き栗いれて、粉々にする ②オートミール、卵、ラカントを1と混ぜる ③平たい耐熱容器にクッキングシート敷いて、②を注ぎラップなし500W5分 水分を飛ばしてるから日持ちもします 1人分 163kcal P6.5 F4.2 C24.2 カロリー抑え。腹持ち抜群おやつです #ダイエット #ダイエットレシピ #オートミールレシピ #レ