การรักตัวเองไม่ใช่แค่การพูดเท่านั้น แต่เป็นการกระทำที่เราต้องทำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกับการรู้จักปล่อยวางสิ่งที่ไม่ดีออกไปจากชีวิต เช่น ความคิดลบหรือปัญหาที่ซ้ำซาก การได้มาเยือนเกาะเต่าเป็นประสบการณ์ที่ดีมากในการเรียนรู้เรื่องนี้ เพราะธรรมชาติที่สงบและบรรยากาศที่ผ่อนคลายช่วยให้เรามีเวลาสังเกตตัวเองได้ลึกขึ้น ผมเคยมีช่วงเวลาที่ชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวายและรู้สึกเหมือนถูกทำร้ายจากสิ่งรอบข้าง แต่เมื่อผมเริ่มฝึกปล่อยวางและรักตัวเองมากขึ้น รู้ว่าควรโฟกัสอะไรในชีวิต ผมเห็นได้ชัดว่าคุณภาพชีวิตของผมดีขึ้นอย่างมาก การตั้งเป้าหมายในการดูแลตัวเองและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ดีต่อจิตใจเป็นสิ่งที่สำคัญ จากประสบการณ์ที่เกาะเต่า ผมค้นพบว่าเมื่อตัดสิ่งที่ทำให้ชีวิตแย่ลงออกไป ไม่ว่าจะเป็นความคิดลบ หรือสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี ชีวิตจะเริ่มดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด "รักตัวเองและเห็นค่าตัวเอง" จึงเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความสุขและความสงบภายในใจที่แท้จริง