ไฟต์จบ แต่ใจยังไม่พัก

6/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากการแข่งขันมวยสิ้นสุดลง หลายคนอาจคิดว่าสิ่งที่เหน็ดเหนื่อยที่สุดก็คงจบทันที แต่สำหรับนักมวยที่จริงจังกับการฝึกฝน วินัยคือสิ่งที่ไม่เคยพักผ่อน แม้หมัดจะหยุดลง เหงื่อยังแห้ง และกล้ามเนื้อยังคงเจ็บปวดก็ตาม การรักษาวินัยอย่างต่อเนื่องหลังไฟต์การแข่งขัน คือกุญแจสำคัญที่ทำให้นักมวยสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ในระยะยาว การฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ ฝึกฝนเทคนิคใหม่ๆ และดูแลสุขภาพร่างกายอย่างครบถ้วนช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับไฟต์ต่อไป ประสบการณ์ส่วนตัวกับการฝึกซ้อมหลังการแข่งขัน ผมมักจะใช้เวลาช่วงนี้ในการทบทวนข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น ทั้งเรื่องเทคนิคและการบริหารใจ เพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้นในอนาคต แม้ว่าร่างกายจะเหนื่อยล้า แต่หัวใจและความมุ่งมั่นจะช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ นอกจากการฝึกซ้อม นักมวยยังต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อนที่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการฟื้นฟูร่างกาย เช่น การนวด การยืดเหยียด และการทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจสงบและร่างกายฟื้นฟูอย่างเต็มที่ สุดท้ายนี้ วินัยไม่เคยหยุดตาม คือคำที่สะท้อนถึงความมุ่งมั่นและพลังใจของนักมวยที่ไม่มีวันยอมแพ้ การต่อสู้ในวงการมวยไม่ได้จบที่แค่ในสนาม แต่ยังคงต่อเนื่องในทุกช่วงเวลาของชีวิต การตั้งเป้าหมายใหม่ๆ และพร้อมล้มลุกคลุกคลานไปกับมัน คือหัวใจสำคัญที่จะนำไปสู่ความสำเร็จอย่างแท้จริง

9 ความคิดเห็น

รูปภาพของ จริยา Chariya Wong
จริยา Chariya Wong

👍❤️

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Vespasiam
Vespasiamผู้สร้าง

Cinematic ultra-realistic gritty film-level photograph, harsh raw sports documentary mood, 4:5 vertical aspect ratio, intense post-boxing-training female atmosphere, use only the exact face and facial structure from the attached reference image with 100% identity and body proportion preservation (no modification or alteration), tall slender woman with very lean athletic physique, firm functional muscle tone with natural definition (not professional bodybuilder), healthy fair skin with real skin texture, visible pores, uneven heavy sweat and raw post-training fatigue, minimal natural makeup with sharp intense eyes and defined brows, long thick caramel-brown hair tied back wet from sweat with slightly messy loose front strands, black cropped sports bra, black supporter shorts layered under worn shiny black high-waisted Thai boxing shorts with supporter hem clearly visible, worn authentic training condition, location on a real boxing ring inside a gritty gym, relaxed pose leaning back against black ring ropes near a corner with both arms resting casually on the ropes and hands wrapped in worn wrinkled orange hand wraps, torso angled slightly right 30–45° three-quarter body perspective, head turned toward the right-side camera looking directly with calm deep strong determined eyes and a neutral powerful non-fashion expression, Medium Full Shot (above knee), eye-level camera slightly below eye level about 5° with subtle natural human perspective, full-frame 85mm portrait lens with strong subject dominance and shallow depth of field background blur, dramatic high-contrast low-key lighting with harsher directional key light from strong 45° side angle creating deep shadows, sharp sweat highlights and pronounced muscle texture plus strong rim light on hair and shoulders for aggressive separation, dark gritty gym background with minimal visible boxing equipment and no text or logos, dark cinematic desaturated grading with elevated contrast, crushed blacks, subtle film grain,

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงคำเตือน 10 สัญญาณที่บอกว่าเราควรพักจากโซเชียลมีเดีย โดยมีตัวอักษรสีแดงและดำวางอยู่บนภาพโต๊ะและเก้าอี้กลางแจ้ง
ภาพข้อความแสดงสัญญาณ 5 ข้อแรกที่บ่งบอกว่าควรพักจากโซเชียลมีเดีย เช่น รู้สึกแย่ลงหลังเลื่อนดู, เปิดแอปอัตโนมัติ, กลัวตกข่าว, อารมณ์ผูกกับยอดไลก์, และสมาธิสั้นลง
ภาพข้อความแสดงสัญญาณ 5 ข้อสุดท้ายที่บ่งบอกว่าควรพักจากโซเชียลมีเดีย เช่น นอนไม่หลับ, รับพลังลบมากเกินไป, ไม่อยากโพสต์แต่รู้สึกต้องโพสต์, ชีวิตออฟไลน์เงียบ, และรู้สึกเหนื่อยล้าทางใจ
10 สัญญาณคุณควรพักจากโซเชียล 📵⚠️
#ติดโซเชียล #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #บทเรียนชีวิต #สุขภาพใจ
MSN

MSN

ถูกใจ 243 ครั้ง

[Pick a card] เค้าคิดยังไงกับคุณ? (ความจริงแบบไม่มีฟิลเตอร์)
ปากแข็งแต่ใจสั่น🫦 หรือแค่บริหารเสน่ห์ไปวันๆ? เลือกกองที่ใช่🃏 แล้วมาฟังความจริงที่เค้าซ่อนไว้กันเถอะ! 🤭❤️ ️️ ====================== 🌙 อ่านราศีตามแบบตะวันตก ====================== By : อเมทิสต์ 🦋 ===================== #pickacard #ดูดวงความรัก #เขาคิดยังไงกับคุณ #ดูดวงกับVELUNA789
VELUNA789

VELUNA789

ถูกใจ 8 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨ | หลังจากไม่มีคุณ เขาเป็นยังไงบ้าง
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง' พร้อมภาพประกอบคนนอนหลับสบาย และรายการพอดแคสต์ 4 รายการ ได้แก่ Nothing Much Happens: Bedtime Stories, Sleep with Me, Meditative Story (มีไอคอนระบุ Groundep Sleep Rodcast) และ The Minimalists Podcast (บางตอนแนวฮีลใจ)
5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง 💤
บางคืนเรานอนทั้งคืน… แต่ใจยังไม่พักเลย 🩵 ลองเปลี่ยนจาก “เลื่อนมือถือก่อนนอน” มาเป็น “ฟังเสียงดี ๆ ที่พาใจให้สงบ” ดูไหมคะ 🎧 นี่คือ 5 พอดแคสต์ที่ฝนอยากแนะนำให้ฟังก่อนนอน ช่วยให้คลายความคิด และนอนหลับได้ง่ายขึ้นจริง 💫 ⸻ 💤 1. Nothing Much Happens: Bedtime Stories นิทานแนวอบอุ่น ที่แทบไม่
⛈Rainiie's Mom Kitchen🍳

⛈Rainiie's Mom Kitchen🍳

ถูกใจ 17 ครั้ง

🌿 Quote บ่ายวันพุธ
1️⃣ “บ่ายวันพุธ ไม่ต้องเร่งให้เก่ง แค่ค่อย ๆ ทำให้เสร็จ ก็เก่งแล้ว” → วันนี้ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ ขอแค่ยังเดินต่อ 2️⃣ “พลังอาจเหลือน้อย แต่ความตั้งใจยังเต็ม” → เหนื่อยได้ แต่อย่าลืมว่ามาถึงตรงนี้ได้แล้ว 3️⃣ “งานยังไม่จบ แต่ใจเราอย่าเพิ่งหมดไฟ” → พักหายใจลึก ๆ แล้วลุยต่ออีกนิด #แคปชั่นวันนี
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลายคนทำโจทย์สารละลายไม่ได้
หลายคนทำโจทย์สารละลายไม่ได้ ไม่ใช่เพราะคำนวณไม่เป็น แต่เพราะยังแยกหน่วยไม่ออกว่าโจทย์ควรใช้ w/w, w/v หรือ v/v ผมเลยทำชีทโจทย์สารละลาย ม.2 แบบไล่ระดับไว้ให้ เริ่มจากง่าย → กลาง → แนว O-NET → แนว IJSO พร้อมเฉลยละเอียดทุกข้อ เหมาะกับนักเรียนที่อยากฝึกก่อนสอบ และครู/ติวเตอร์ที่อยากได้ชีทพร้อ
คลังชีทครูไฟต์

คลังชีทครูไฟต์

ถูกใจ 13 ครั้ง

การปล่อยวางในแบบอิสลามไม่ใช่การไม่แคร์
มันคือการทำเต็มที่ ในสิ่งที่อยู่ในกำลัง .. แล้ววางสิ่งที่เกินกำลัง ไว้กับพระองค์ .. ผู้ทรงดูแลเรา ดีกว่าที่เราดูแลตัวเองได้ .. เซฟไว้ สำหรับคืนที่ ร่างกายอยากพัก แต่ใจยังไม่ยอม # #อิสลาม
Islamic_bookS19

Islamic_bookS19

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารบนโต๊ะพร้อมหน้าจอแอป Billbuddy แสดงการแบ่งบิลค่าอาหาร 456 บาทกับเพื่อน 3 คน โดยมีข้อความว่า "มื้ออาหารกับเพื่อน แชร์กันยังไง??? กินหลายคน หลายอย่าง งง เลยเขียนแอปมันซะเลย!! #billbuddy"
ภาพคอลลาจแสดงบิลค่าอาหารที่เขียนด้วยมือ อาหาร และดอกไม้ พร้อมข้อความบรรยายความยุ่งยากในการหารค่าอาหารกับเพื่�อนและการคำนวณอย่างยุติธรรม
ภาพหน้าจอโค้ดโปรแกรมคอมพิวเตอร์พร้อมหน้าจอแอป Billbuddy แสดงการสร้างบิลและใบเสร็จรับเงิน 345 บาท โดยมีข้อความว่า "เลยบังเกิด แอป Billbuddy ขนมาาาาาาาา"
Billbuddy จบปัญหาแชร์มื้ออาหาร 🫵🏻🍣🥢
คิดว่าคงต้องมีคนแบบเราบ้างแหละที่เวลาไปกินข้าวกับเพื่อนๆ มื้อนั้นต้องมีคนออกให้ก่อนในแต่ละมื้อ แล้วพอจะแจงค่าใช้จ่ายโอนคืน 😵‍💫 เท่านั้นแหละ มีมึน ถ้ากินชาบูๆ หารเท่า มันก็ดีไปป รู้ว่าใครต้องจ่ายกันเท่าไหร่ แต่⁉️ ถ้ากินแบบกับข้าววว คาเฟฟฟฟ่ ร้านเหล้าาา มันจะต้องมีเคส 🫵🏻 เมนูนี้กินกันแค่ 2 คน เมน
noey._.caramel

noey._.caramel

ถูกใจ 146 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨| เขาคิดยังไงกับคุณกันแน่…
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 43 ครั้ง

รวม Mid-year item ใช้จริง 6 เดือนแรก ⭐ ตัวไหนซื้อซ้ำ / ตัวไหนพักก่อน
มัดรวมสกินแคร์ + เมคอัพ ครึ่งปีแรกที่ใช้แล้วชอบ ตัวไหนเริ่ดใช้ต่อ ตัวไหนอาจจะยัง พักก่อน รีวิวจากประสบการณ์ใช้เองแล้วรีวิว ผลลัพธ์อาจจะแล้วแต่บุคคล รีวิวไอเท็มที่ใช้จริงครึ่งปีแรก 2026 ✨ สกินแคร์ + เมคอัพ ใช้เอง ซื้อเอง โนสปอน 100% ตัวไหนใช้จนหมด = ซื้อซ้ำ 💸 ตัวไหนดังแต่เฉย = พักก่อน รี
Pokky's Petch

Pokky's Petch

ถูกใจ 207 ครั้ง

Feminine Energy คืออะไร? เมื่อผู้หญิงไม่จำเป็นต้อง “แกร่งแบบผู้ชาย” เพื่อเอาตัวรอดเสมอไป
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คำว่า feminine energy ถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในคอนเทนต์ความรัก การพัฒนาตัวเอง ภาษากาย ไปจนถึงไลฟ์สไตล์แบบ soft luxury แต่คำนี้มักถูกเข้าใจผิดอยู่สองแบบ แบบแรกคือ “feminine คือ ผู้หญิงที่อ่อนหวาน อ่อนแอ งอมืองอเท้า ไม่เรียกร้อง ” แบบที่สองคือ “ก็แค่คอนเทนต
Rikita Healing

Rikita Healing

ถูกใจ 6 ครั้ง

💦 หลังหยุดยาวสงกรานต์ แต่ละ MBTI เป็นยังไงบ้าง?
สงกรานต์จบแล้ว… แต่สภาพจิตใจแต่ละ MBTI ยังไม่จบ 🤣💦 แล้วคุณล่ะตอนนี้… อยู่โหมดไหน? 👀 #mbti #mbtidiary
MBTI Diary

MBTI Diary

ถูกใจ 106 ครั้ง

🌙 “ฉันแค่เหนื่อย…แต่ไม่รู้จะพักยังไง”
💬 เหมือนร่างกายอยากหยุด แต่ใจยังสั่งให้ไปต่อ 💗 การพัก…ไม่ใช่การถอยหลัง แต่คือการให้หัวใจกับร่างกายได้เจอกันอีกครั้ง 🍃 🧠 ความรู้น่าสนใจ: • สมองส่วน Insula คือ ศูนย์เชื่อมต่อ “ใจ–กาย” (interoception) งานวิจัยจาก Harvard พบว่าเพียง 8 นาทีของการหยุดพักร่างกาย จะช่วยลดระดับ Cortisol
Mind Calibrate

Mind Calibrate

ถูกใจ 1 ครั้ง

สวัสดีเราเป็นเด็กจบใหม่ที่ทำงานในกรุงเทพ🚩
เราเรียนจบต้นเมษาปี68 จบมาเราก็หางานไปเรื่อยๆ จนได้งานที่นึง ที่ไกลหอเราพอสมควร(เราอยู่หอกับพี่สาว) เราตัดสินใจทำงานนี้เพราะมองว่าดูเป็นบอที่น่าจะโอเค ไกลหน่อยแต่เดินทางไม่ยาก ถ้ารถไม่ติดก็เดินทาง 50นาที-1ชม.ต่อรอบ ถ้ารถติดก็1-1.30ชม. 🚍สาเหตุที่เรายอมเดินทางไปกลับ เรามองว่าเด็กจบใหม่ที่ยังไม่มี
หม่าล่าเลิฟเวอร์

หม่าล่าเลิฟเวอร์

ถูกใจ 4 ครั้ง

📚🕯อ่านหนังสือไม่กี่หน้าแต่ใจคิดเรื่องอื่นต้องทำไง
ใครอ่านหนังสือแล้วไม่มีสมาธิ โฟกัสไม่ได้ ชอบคิดเรื่องอื่น แพ้เสียงในหัวตัวเองกันบ้าง ใครมีวิธีอื่นมาแชร์กันได้นะครับ🫡 #ทริคการอ่านหนังสือ #หนังสือ #พัฒนาตัวเอง #วินัย
Topteerawat

Topteerawat

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฺBurnout ไฟยังมี แต่ใจเริ่มมอด#businessowner #sme
ฺBurnout ไฟยังมี แต่ใจเริ่มมอด #businessowner #burnout #หมดไฟ
kiat.space

kiat.space

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมื่อหัวใจยังมีหวัง❤️
ฝนตกก็แค่ทำให้ถนนเปียก ไม่ได้ทำให้ความหวังในใจเราหายไป ☔ วันนี้เหนื่อยได้ พักได้ แต่พรุ่งนี้ยังเริ่มใหม่ได้เสมอ 🌱 #วันฝนตก #ให้กำลังใจตัวเอง #ฝนตกแต่ใจต้องสู้ #ฮีลใจ #กำลังใจเล็กๆ #เติบโตไปด้วยกัน #ชีวิตต้องไปต่อ
แม่ค้าตัวเล็ก2025🌻

แม่ค้าตัวเล็ก2025🌻

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังสีขาวว่า "#ขอคำแนะนำ! ไปฝึกงาน(ช่วงทดลองงาน) แล้วรู้สึกไม่ชอบงาน สรุป!!! ขอจบทดลองงานกลับบ้าน" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการตัดสินใจยุติการทดลองงานเพราะไม่ชอบงานที่ทำ
ไปฝึกงาน(ช่วงทดลองงาน)แล้วรู้สึกไม่ชอบงาน สรุป!!!ขอจบทดลองงานกลับบ้าน
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์กันไปฝึกงานบริษัทบริษัทนึง ตอนแรกที่สมัครเข้าไปเราสมัครไปในตำแหน่งงานนึง แต่แต่แต่ ด้วยความที่เราอาจจะยังไม่มีประสบการณ์ในงานตำแหน่งนั้น ก็ได้เป็นอีกตำแหน่งหนึ่ง แต่เข้าใจเนื้องานว่าเป็นอีกแบบนึงพอไปฝึกจริงๆแล้วเรารู้สึกไม่ชอบหน้างานที่เราปฏิบัติอยู่ การฝึกงานมีความเครียด ตั
My diary

My diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌤️ กลางวัน…ไม่ใช่เวลาพัก แต่คือเวลาพุ่งต่อ
💬แดดอาจแรง แต่ใจเราต้องแรงกว่า! 🔥 บางเรื่องอาจยังไม่ถึงฝั่ง… แต่ทุกก้าวที่เดิน คือความพยายามที่มีค่า… เติมพลังอีกนิด ดื่มน้ำอีกหน่อย… แล้วเดินต่อไปด้วยรอยยิ้ม 😊 #กาแฟดำ #คนทํางาน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ “นั่งสมาธิ พื้นที่พักใจ (ใจกลางเมือง) หนีความวุ่นวาย มาให้ใจได้พัก” บนพื้นหลังสวนสีเขียวร่มรื่นพร้อมน้ำพุ
ภาพรถเข็นสเตนเลสพร้อมร่มกันแดด วางถาดดอกบัวสำหรับถวายในสวนสีเขียว มีแมวนอนอยู่ใต้ถาดหนึ่ง
ทางเดินปูด้วยกระเบื้องสีแดง ล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวชอุ่ม และมีที่นั่งหินหลายก้อนวางเรียงราย
พื้นที่พักใจ นั่งสมาธิ (ใจกลางเมือง) ✨
หนีความวุ่นวาย มาให้ใจได้พัก 🍃 แค่ได้นั่งเงียบๆ ที่วัดปทุมวนาราม ใจกลางเมืองก็สงบได้ ความเครียดอาจยังอยู่… แต่ใจเรานิ่งขึ้นแล้ว ☁️ ในวันที่ความเครียดล้นหัว และชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ฉันเลือกเดินเข้าวัด…ไม่ใช่เพื่อศรัทธาเท่านั้น แต่เพื่อได้ “กลับมาอยู่กับลมหายใจของตัวเองอีกครั้ง” วัดปท
This is rainbow 🌈

This is rainbow 🌈

ถูกใจ 86 ครั้ง

🕯️ 5 ข้อ "ช่างมัน" ยังไงให้ใจไม่พัง
👍​ช่างมัน... กับคำพูดคน: ปากเขามีไว้พูด แต่ใจเรามีไว้เพื่อความสุข อย่าไปรับขยะมาเก็บไว้ในบ้าน 👍​ช่างมัน... กับอดีตที่พลาด: กลับไปแก้ไม่ได้ ก็แค่วางลง แล้วเอา "บทเรียน" มาทำเป็น "บันได" ก้าวต่อไป 👍​ช่างมัน... กับคนที่ไม่รักเรา: ขนาดพระอาทิตย์ยังถูกคนบ่นว่าแสบตา นับประสาอะไร
ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ถูกใจ 50 ครั้ง

นอนพอแต่ทำไมยังเพลีย
💤 นอนพอ… แต่ทำไมยังเพลีย? เคยไหม? นอนครบ 7-8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้นอน 😴 สาเหตุอาจมาจากพฤติกรรมเหล่านี้! 1️⃣ สมองยังทำงานอยู่ตอนนอน ฝันเยอะ คิดเรื่องงานหรือปัญหาต่างๆ ทำให้หลับไม่สนิท 2️⃣ เล่นมือถือก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอรบกวนการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้ร่างกายไม่
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดวงวันที่ ( 1 - 7 เมษายน ) 2569 ✨✨✨
🌼แม่หมออริธ มีภาพมาให้เพื่อนๆ 🌼ได้เลือกกัน ชอบภาพไหน 🌼เรามาอ่านคำทำนายที่ซ่อนอยู่ 🌼ให้อ่านแล้ว มีสติในการใช้ชีวิตนะคะ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 🩷โทรศัพท์ 🩷( ภาพรวม ) เดือนนี้คือ “กรรมใครกรรมมัน + ต้องลุยเอง” อะไรที่เคยทำไว้ จะเริ่มเห็นผลแล้ว ดีได้ดี ร้ายได้ร้าย มีเรื่องให้ตัดสินใจสำคัญ อย่าลำเ
คุณอริธขายของ

คุณอริธขายของ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความถามว่าทำไมคนถึงไม่อยากทำงานกับคุณ โดยระบุว่าไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่เป็นเรื่องของ 'คน' ที่ทำให้ไม่อยากอยู่ต่อ
ภาพอธิบายว่าหลายคนคิดว่างานหนักคือเหตุผลที่ลูกน้องลาออก แต่ในความเป็นจริงแล้ว 'คำพูด' ที่ต้องทนฟังทุกวันต่างหากที่บั่นทอนจิตใจมากกว่า
ภาพแสดงตัวอย่างคำพูดและการกระทำเชิงลบที่หัวหน้าอาจใช้ เช่น การประชุมที่ตำหนิ การประชดประชัน การไม่เปิดโอกาสให้พูด หรือคำพูดที่บั่นทอนกำลังใจ
💬 ทำไมคนถึงไม่อยาก...ทำงานกับคุณ
เพราะ “คน” ไม่ใช่แค่ “งาน” ที่ทำให้เขาอยู่ต่อ หลายคนคิดว่า งานหนัก คือเหตุผลที่ทำให้ลูกน้องลาออก แต่ในความจริง… สิ่งที่บั่นทอนใจมากกว่า คือ คำพูด ที่เขาต้องฟังทุกวัน ลองนึกดูสิ… • การประชุมที่เต็มไปด้วยเสียงตำหนิ • การตำหนิแบบประชดประชันต่อหน้าทีม • การไม่เปิดโอกาสให้พูด • หรือแม้แ
ᶠᴿ3ᴱᴺ2ᶠᴬ3ᴱᴸᴸ ヅ

ᶠᴿ3ᴱᴺ2ᶠᴬ3ᴱᴸᴸ ヅ

ถูกใจ 5 ครั้ง

💭 เลิกงานแล้ว…แต่ใจยังไม่เลิก
ร่างกายออกจากที่ทำงานแล้ว แต่หัว…ยังอยู่ที่เดิม ยังคิดถึงงานที่ค้าง ยังกังวลเรื่องพรุ่งนี้ ยังทบทวนสิ่งที่ผ่านไปไม่หยุด เหมือนเลิกงานแล้ว แต่ไม่เคย “เลิกจริง” บางคนกลับบ้านมา แต่ไม่ได้กลับมาอยู่กับตัวเอง ยังไถมือถือ ยังตอบแชต ยังปล่อยให้เรื่องงานตามมาจนถึงที่นอน สุดท้าย…ก็พักไ
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨🎓ศึก 5 Gen: ยุคไหนสอบโหดสุด?🧠📚
🧠 * “สรุปแล้ว…ยุคไหน ‘โหดสุด’ กันแน่?” * “Boomer vs Alpha ใครหนักกว่ากัน?” * “หรือจริง ๆ แล้ว…มันโหดทุกยุค?” ⸻ 🧩 * 🔴 Boomer = ไม่มีตัวช่วย → โหดแบบดิบ * 🟠 Gen X = เริ่มมีติว → โหดแบบต้องสู้ * 🟡 Gen Y = มีเน็ต → โหดแบบเริ่มเสียสมาธิ * 🟢 Gen Z = ข้อมูลล้น → โหดเพราะโฟกัสหาย * 🔵 Alpha = AI ม
ร้านหนังสืออ่านต่อ

ร้านหนังสืออ่านต่อ

ถูกใจ 256 ครั้ง

🤭 ลัคนาราศีที่ช่วงนี้ Hot เกินต้านคนเข้าหาไม่พัก 🍒 ♌ ลัคนาสิงห์ ออร่าพุ่งแรงมาก เสน่ห์แบบไม่ต้องพยายาม คนเก่าคิดถึง คนใหม่อยากครอบครอง มีทั้งสายเปย์และสายเด็กเข้ามาพร้อมกัน เลือกดีๆ เพราะมีคนหวังแค่สนุกด้วย ♎ ลัคนาตุลย์ เสน่ห์สายหวานละมุน ใครอยู่ใกล้ก็ใจบาง คนเก่าจะโผล่มาทำให้ใจแกว่ง ส่วนคน
Morfaii๙๙๖๒

Morfaii๙๙๖๒

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้มแย้มถ่ายเซลฟี่คู่กับรถยนต์สีแดงที่กำลังถูกยกรอเปลี่ยนยาง ซึ่งมีตะปูตำอยู่บนยางรถยนต์ แสดงถึงสถานการณ์ยางรั่วแต่ยังคงอารมณ์ดี
ยางรั่วใจยังไม่รั่วนะ😁
"ยางรั่ว🚗💨 แต่ใจยังไม่รั่วนะคะ 😉✌️ ระหว่างรอปะยาง ก็พักให้ใจชิลๆ ไปก่อน 🌿☕" #เหตุเกิดบนท้องถนน #รออย่างมีสไตล์ #ยางรั่วก็ยิ้มได้ #lekเล็ก ผู้หญิงคิดบวก ผู้หญิงอารมณ์ดี #รักตัวเองให้เป็น💓
Lek_Nattaya Ng.

Lek_Nattaya Ng.

ถูกใจ 1 ครั้ง

46 ปี แต่ใจ 25 ทู้กวัน 10 ข้อการรักตัวเอง
1.ดูแลตัวเองไม่ใช่เพราะกลัวแก่…แต่เพราะอยากอยู่กับคนที่เรารักให้นานที่สุด 2.กินดีขึ้น ไม่ได้เคร่ง แต่เพราะร่างกายเราสมควรได้ของดีๆ 3.ขยับตัวทุกวัน ไม่ต้องเก่ง แค่สม่ำเสมอก็พอ 4.นอนให้พอ คือของขวัญที่ดีที่สุดที่ให้ตัวเองได้ฟรีๆ 5.เลิกดุเรื่องรูปร่างตัวเอง แล้วหันมาขอบคุณมันแทน 6.ดื่มน้ำเยอะๆ เห
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกแพลนเกียวโต 1 วัน! เก็บครบ 8 พิกัดฮิต เดินทางง่าย ไม่หลง
ใครมีเวลาเกียวโตแค่วันเดียวแต่ใจอยากเที่ยวทุกที่ เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! แพลนเที่ยวแบบเดินเท้า + รถไฟฉบับมือโปรฯ ที่จะพาคุณไปเช็กอินแลนด์มาร์คสำคัญตั้งแต่เช้ายันค่ำ ━━━━━━━━━━━━━━ 📍 เส้นทางแนะนำ ━━━━━━━━━━━━━━ เริ่มที่ Kyoto Station • ถ่ายรูปอุโมงค์เสาโทริอิที่ Fushimi Inari • ไหว้พระขอพรที่ K
SS QUALITY JAPAN TRIP

SS QUALITY JAPAN TRIP

ถูกใจ 164 ครั้ง

พัก เพื่อไปต่อ
ช่วงหนึ่งของชีวิต เราอาจไม่ได้ต้องการแรงผลัก แต่ต้องการพื้นที่ให้หายใจ การพัก ไม่ได้แปลว่าเราแพ้ แค่กำลังเลือกไม่ทำร้ายตัวเอง ระหว่างทางที่ยังต้องเดินต่อ #บักทึกความคิด #พัฒนาตัวเอง #ใจเย็น #slowdown #ชีวิตค่อยเป็นค่อยไป
Everyday Picks

Everyday Picks

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุณไม่ได้แปลกที่ไม่มีความสุขกับเทศกาล
คุณไม่ได้แปลกที่ ไม่มีความสุขกับเทศกาล บางคนยิ้ม บางคนเฉย บางคนอิน บางคนเหนื่อย เทศกาลไม่ได้มีผลเหมือนกันกับทุกคน ความจริงคือ เทศกาลมักขยายความรู้สึกเดิม ถ้าข้างในอิ่ม มันก็สุขขึ้นไป ถ้าข้างในล้า มันก็ยิ่งล้าและเหงา คุณไม่จำเป็นต้อง ฝืนสนุก ฝืนเข้าสังคม ฝืนรู้สึกเหมือนคนอื่น สิ่ง
soulpen39

soulpen39

ถูกใจ 5 ครั้ง

เหนื่อยแต่พักไม่เป็นทำยังไง?
#รวมเรื่องไอที
soulpen39

soulpen39

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมือร่างกายไม่สบาย กำลังใจคือ สิ่งสำคัญ
#ป่วยแค่กายแต่ใจยังสู้ #เหนื่อยก็พักหนักก็วาง #กําลังใจมีอยู่รอบตัวมากมาย
@Shiereen SR

@Shiereen SR

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดสีน้ำเงินเข้มยืนพิงชั้นวางแผ่นเสียงไม้ พร้อมข้อความว่า “ฉันทําอะไร ในวันที่ หมดแรง (แบบไม่ฝืน)” สื่อถึงการพักผ่อนและดูแลตัวเองในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า
ฮาวทูเลิกแบก…ไม่ไหวไม่ต้องฝืน
สืบเนื่องมาจากโพสต์ที่แล้ว พออายุ30+ ก็ยอมรับเลยว่าไม่ได้ตื่นเต้นกับชีวิตเท่าเมื่อก่อน แต่ก็ยังไม่ถึงขั้นปล่อยทุกอย่างได้สบาย ๆขนาดนั้น บางวันไม่ได้มีเรื่องแย่อะไรเป็นพิเศษ งานก็ไม่ได้หนัก คนรอบข้างก็ไม่ได้กดดัน แต่ใจเจ้ากรรมดันอยากมีซีนค่ะ ดันรู้สึกว่า…ไม่มีแรงซะเฉยๆงั้นน่ะ หลายครั้งแค่ต้อ
Porgressive🤍✨

Porgressive🤍✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

จากคำว่า ปกติที่ไม่ปกติ … เมื่อคำพูดหมอเจ็บกว่าความเจ็บป่วย
“จากคำว่า ปกติที่ไม่ปกติ … เมื่อคำพูดหมอเจ็บกว่าความเจ็บป่วยที่พาเราไปโรงพยาบาล” โดย aekdon ในสังคมไทยวันนี้ เราต้องยอมรับความจริงว่า คำว่า “ปกติ” จากปากหมอบางคน ไม่ได้ “ปกติ” เลยสักนิด ผู้ป่วยจำนวนมากเดินออกจากห้องฉุกเฉิน ทั้งที่ร่างกายอาจไม่เป็นอะไรหนัก… แต่ใจกลับบอบช้ำจากคำพูดที่ไร้ความเมตตา
Aekdon CompTitan

Aekdon CompTitan

ถูกใจ 4 ครั้ง

แม่และลูกชายนั่งอยู่ที่โต๊ะในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "ลูกดื้อ ลูกงอแง ลูกไม่ฟัง ไม่ใช่เพราะเราเลี้ยงผิด แค่เราต้องปล่อยวางความคาดหวังของตัวเอง"
แม่และลูกชายกำลังเล่นม้าหมุนในร่ม ลูกชายยิ้มแย้ม ข้อความระบุว่าการเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะกับเด็กวัย 3 ขวบ
ภาพใบหน้าของเด็กชาย มีข้อความอธิบายว่าลูกไม่ได้ดื้อ แค่ยังไม่รู้วิธีจัดการตัวเอง และความรู้สึกผิดของแม่เมื่อหลุดอารมณ์
“ลูกดื้อ” แก้ที่แม่ ลูกไม่ฟัง ไม่ใช่เราเลี้ยงผิด
ปล่อยวางความคาดหวังของตัวเอง เหนื่อยก็พัก กลับมาตั้งหลัก แล้วเริ่มใหม่ ✅ พักสมองการเปรียบเทียบลูกกับคนอื่น ✅ พักสายตาจากการมองว่าบ้านอื่นเขาทำได้ ✅ พักหัวใจจากการว่าลูกทำไมไม่เป็นอย่างที่คิด ✅ พักร่างกาย และออกไปหาของอร่อยๆ กิน . 🥰 พักไม่ผิด พักไม่ใช่ไม่สนใจ แต่ “การพัก” คือ การกลับมาใส่ใจตัว
ninewstoryyy

ninewstoryyy

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎯 ตั้งเป้าการทำงานแบบไม่เบิร์น
เป้าหมายที่พาไปต่อ ไม่ใช่เผาใจ 1️⃣ ตั้งเป้าที่วัดจาก “ผลลัพธ์” ไม่ใช่ “ชั่วโมง” ไม่จำเป็นต้องทำงานนาน แค่ทำให้เสร็จและมีคุณภาพ 👉 ใจจะไม่กดดันตัวเองเกินไป 2️⃣ เลือกโฟกัสแค่งานสำคัญจริง ๆ ไม่ต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์ เลือก 2–3 เรื่องที่สำคัญที่สุด 👉 พลังไม่กระจาย ใจไม่ล้า 3️⃣ แบ่งเป
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 5 ครั้ง

💚✨ดูแลใจ ด้วยจิตที่พร้อมหยุดพัก 🌿🍃✨
💛💚 อย่าลืมดูแลหัวใจตนเอง 💚💛 แม้ความวุ่นวายยังรายล้อม แต่ใจพร้อมหยุดพักในศักดิ์ศรี เพียงหลับตา…ปล่อยวางอย่างพอดี ความสงบก็มี…อยู่ข้างใน 🌿✨ อำเภอบางพลี #ดูแลใจ #ใจเป็นสุข #ความสงบ #สมาธิ
khun.WaRaa🤍💚🌿💎✨

khun.WaRaa🤍💚🌿💎✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “1000 วลี ภาษาญี่ปุ่นในชีวิตจริง เข้าใจแล้ว พูดยังไง” พร้อมรูปผู้หญิงใส่แว่นและโลโก้ Lemon8 @aoysensei
ภาพแสดงคำว่า “ふーん” (fūn) แปลว่า “อ้อ / อ๋อ” พร้อมคำอธิบายว่าใช้เมื่อรับรู้เข้าใจ โดยมีรูปคนสองคนกำลังเรียนอยู่เป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงคำว่า “確かに” (tashikani) แปลว่า “จริงด้วยนะ” พร้อมคำอธิบายว่าใช้เมื่อรับรู้เข้าใจ โดยมีรูปเด็กกำลังมองนาฬิกาทรายเป็นพื้นหลัง
ภาษาญี่ปุ่นเวลา “เข้าใจแล้ว” แบบกันเอง พูดยังไงได้บ้าง
หลายคนจำได้แค่ わかりました แต่พอคุยจริง คนญี่ปุ่นจะมีคำสั้นๆ โผล่มาเยอะมากค่ะ แล้วแต่ละคำ ฟีลไม่เหมือนกันเลยน้า บางคำคือเข้าใจจริง บางคำคือฟังอยู่เฉยๆ บางคำคือ “เออว่ะ จริงด้วย” แบบทำถึงมาก 🫧 ふーん fūn / ฟูน / อ๋อเหรอ, งั้นเอง ใช้ตอนฟังอยู่ รับรู้แล้ว แต่ใจยังเฉยๆ นิดนึง อย่างเวลาเพื่อนเล่
ออยเซนเซ

ออยเซนเซ

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม