ระยะทดลอง “วิ่ง”

วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #minicut30days

📌 แอปที่คนเริ่มวิ่งควรมี! ใช้ Strava บันทึกการวิ่งได้ฟรี ไม่ต้องมีนาฬิกา แค่เปิดแอปแล้วกดเริ่มวิ่ง ระบบจะนับระยะทาง เวลา และสรุปสถิติให้ครบ เหมาะกับคนที่อยากเริ่มวิ่งแบบไม่ต้องลงทุนเยอะ 🏃‍♀️✨ #Strava #เริ่มวิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #มือใหม่หัดวิ่ง #ออกกำลังกาย

🧪🌿 ทดลองทำ “ธูปสมุนไพรไล่ยุง” จากของในครัว 🌿🧪 ช่วงนี้ยุงเยอะมาก เลยเริ่มทดลองทำ ธูปสมุนไพรจากพืชพื้นบ้าน เน้นใช้วัตถุดิบธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมีเลยค่ะ 🔍 วัตถุดิบหลักที่ใช้ในรอบแรก: 💚ตะไคร้หอม 💚เปลือกมะกรูด 💚ใบสะเดา 💚อบเชย 💚ขมิ้นชัน ทั้งหมดนำมาตากแห้ง บดละเอียด แล้วผสมกับผงสมุนไพร+ผงขี้เล

ก่อนหน้านี้แต่งหน้ายังไงก็ปิดรอยสิวไม่มิด ยิ่งโบกเมคอัพยิ่งรู้สึกผิวอักเสบหนักกว่าเดิม เลยลองปรับสกินแคร์ routine ใหม่ เพิ่ม “สเปรย์โทนเนอร์ HOCl ของ Leaf&Petal เข้ามาใช้ก่อน–หลังแต่งหน้า (บางครั้งก็ใช้ระหว่างวัน หลังเล่นฟิตเนสเสร็จ) 💚 ความรู้สึกหลังใช้ต่อเนื่อง • สิวซ้ำ ๆ จุดประจำหายไป

นี่สมัครออนไลน์ไป กว่าพี่เขาจะติดต่อกลับมาคือ.. แอบนาน🥲 พี่hr จะโทรมาสัมภาษณ์เบื้องต้นก่อน แล้วรอทางสาขาติดต่อมาอีกที เราใช้เวลา เกืองเดือนกว่าจะได้ไปทดลองงาน 😅 ระยะเวลาที่ทางสาขาโทรมาหลังจากhr ประมาณเกือบสองอาทิตย์ (🙂‍↔️) 👕ใส่ชุด เสื้อโปโลดำ กางเกงสีเข้ม(ยีนส์ได้) รองเท้าผ้าใบสีเข้ม . วันทด

ช่วงนี้อยากรีเซ็ตผิว เลยลองลดสกินแคร์ให้เหลือแค่ ตัวเดียว ดูว่าผิวจริง ๆ ต้องการอะไร ไม่มีการเลเยอร์ ไม่มีตัวช่วยอื่น เน้นสังเกตผิวแบบเรียล ๆ ทุกวัน 🤍The Ordinary Niacinamide 10%+Zinc 1 % • คุมมัน ลดความมันส่วนเกินระหว่างวัน • ช่วยลดสิวอุดตัน + สิวผด (ระยะยาว) • กระชับรูขุมขน ให้ผิวดูเ

✨สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาออมกินเลี้ยงสังสรรค์เยอะมากจนทำให้ตัวบวมและน้ำหนักขึ้น แถมอาทิตย์หน้ายังมีนัดสำคัญซะด้วยสิ! ออมเลยอยากทดลองทำ Challenge ลดน้ำหนักแบบ 3 วันดู หลังเลือก Challenge อยู่สักพักออมก็ตัดสินใจเลือกการลดน้ำหนักด้วยการกินไข่เป็นระยะเวลา 3 วัน🥚 🫶🏻ปกติการทำ Egg Diet

พวกแกมามุง thairun x AIA Vitality กับกิจกรรม My Melody & Kuromi Virtual Run 2025 แล้วสาวก มายเมอย่างชั้นจะพลาดหรอ เชือกไปเลยจ้ะ 50 km. ทุกระยะ 790 และ 1,290 บาท เท่ากันเลย ข้อมูลเพิ่มเติม เว็บ thairun เลย ด่วน ๆๆ #runing #sanrio #mymelody

วิ่งครบ 7 วัน จากศูนย์สู่ก้าวแรกของความภูมิใจ 💪💫 เริ่มต้นจากคำว่า “อยากลอง” จนวันนี้ผ่านไปครบ 7 วันเต็มของการวิ่ง 🗓️ แต่ละวันไม่เหมือนกันเลย บางวันเหนื่อยจนอยากหยุด บางวันสนุกจนอยากวิ่งต่ออีกหน่อย ได้เรียนรู้ว่าการวิ่งไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่มันคือการฝึกใจ ให้เราอดทน มีวินัย และเชื่อมั่นในตั

เริ่มจากวันสมัครก่อนเลย นึกยังไงถึงสมัคร/รู้ได้ไงว่าเปิดรับ : เป็นช่วงที่ต้องหางานทำอะแหละ และวันที่ไปห้างก็เห็นป้ายรับสมัครหน้าร้านก็เลยถ่ายไว้ ผ่านไปประมาณเกือบ2เดือน ก็ตัดสินใจไปสมัคร เพราะหาข้อมูลเกี่ยวกับงานอื่นๆด้วยเยอะมาก -วันสมัคร เดินเข้าไปถามพนักงานหน้าแคชเชียร์เลยว่ายังรับพนักงานอยู่