พฤติกรรมง่ายๆ ที่ทำให้อ้วนไม่รู้ตัว 😳

อ้วนไม่ใช่เพราะวันเดียว

แต่มาจากสิ่งเล็กๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน🥲

•เสียดายของ

•กลัวหิว

•อดอาหาร

•อาหารฟาสต์ฟู้ด

•เครียดสะสม

•ไม่ขยับ

•กินไปเล่นมือถือไป

#อาหารไม่ได้ทำให้อ้วนแต่พฤติกรรมการกินต่างหากที่ทำให้อ้วน #ร่างกาย #ไม่กลัวอ้วน #น้ําหนักค้าง #ไม่มีอาหารที่ทำให้อ้วนในทันที

4/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เรามีน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวนั้นมักเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำบ่อยจนกลายเป็นนิสัยเล็กๆ ที่มองข้ามง่าย เช่น การเสียดายอาหารเก่าไม่อยากทิ้ง ทำให้กินต่อแม้จะไม่หิว จนทำให้แคลอรี่สะสมมากกว่าที่ร่างกายต้องการ หรือการกลัวหิวแล้วเตรียมอาหารขนมไว้ตลอดทั้งวัน จนบางครั้งกินเกินความจำเป็น นอกจากนี้ การอดอาหารแบบหักโหมทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง และมีโอกาสเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ได้ง่าย ความเครียดจากงานหรือปัจจัยรอบข้างก็เป็นอีกสาเหตุเพราะความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายและกระตุ้นให้กินมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มักมีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง ซึ่งย่อยช้าและทำให้อ้วนได้ง่าย พฤติกรรมไม่ขยับร่างกาย เช่น นั่งนาน ไม่ออกกำลังกาย หรือกินอาหารพร้อมเล่นมือถือ ก็เป็นกับดักที่ทำให้เผาผลาญพลังงานลดลงและกินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว การแก้ไขที่ได้ผลคือการตระหนักรู้ถึงพฤติกรรมเหล่านี้ ปรับเวลาการกิน ไม่กินเพราะความเครียดหรือเบื่อ ช่วงเวลาทำงานควรลุกเดินเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง และพยายามวางมือถือเมื่อรับประทานอาหารเพื่อมีสมาธิกับการกินมากขึ้น ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เหล่านี้ ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้ร่างกายกลับมาอยู่ในสภาพสมดุลและควบคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน โดยไม่ต้องทนอดหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดจนเกินไป

ค้นหา ·
นิสัยการกินที่ทำให้อ้วน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ yingnunon
yingnunon

เป็นแบบนี้จริงๆเลยค่ะเสียดายของตอนนี้อ้วนเรียบร้อยแล้วค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 6 พฤติกรรมเสี่ยงไตเสื่อม ที่หลายคนทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว
ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสีย ควบคุมสมดุลน้ำและแร่ธาตุในร่างกาย แต่พฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันอาจค่อย ๆ ทำลายการทำงานของไตโดยที่เราไม่รู้ตัว 🔸 กินอาหารเค็มจัดเป็นประจำ 🔸 ดื่มน้ำน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 🔸 กลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ 🔸 ใช้ยาแก้ปวดติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่จำเป็น 🔸
สุขภาพเข้าใจง่าย

สุขภาพเข้าใจง่าย

ถูกใจ 124 ครั้ง

พฤติกรรมตอนเช้า ที่ทำให้อ้วนง่าย
Arpasri Paa

Arpasri Paa

ถูกใจ 219 ครั้ง

พฤติกรรมที่ทำแล้วสวยไวขึ้น (+ฮาวทูผิวขาว)🚿🧼
วันนี้รวบรวมพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำให้เราสวยขึ้นแบบไม่เล็ก👀✨ หงส์ลองเองจากประสบการณ์เลย ~ พอทำต่อเนื่อง อาศัยวินัย เราจะค่อย ๆ ดูดีขึ้น สวยแบบไม่รู้ตัว ว ว ว 🐰🎀 หลัก ๆ เลยจะเป็นการกิน กินอาหารให้ดีและเราจะสวยจากภายในสู่ภายนอก ✅ หงส์ชอบกินผลไม้มากกกก แล้วก็มี add อาหารเสริมที่จำเป็นกับผิว เช่น แอสต
nongwang ·˚˚·。♡

nongwang ·˚˚·。♡

ถูกใจ 952 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่กระตุ้นให้ น้ำหนักเพิ่มโดยไม่รู้ตัว😅
#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ40บวก #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ซ่อมระบบเผาผลาญ
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 382 ครั้ง

บางพฤติกรรมที่เราคิดว่า ‘ปกติ อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตแย่ลงโดยไม่รู้
สิ่งที่คุณทำผิดมาตลอดโดยไม่รู้ตัว #พัฒนาตัวเอง #Mindset #ข้อคิดดีๆ #ชีวิตดีขึ้น #Lemon8ฮิต
𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

ถูกใจ 40 ครั้ง

เปิดพฤติกรรมทีทำแล้วน้องสาวหลวมโดยไม่รู้ตัว
1️⃣ 💪 เบ่งแรงบ่อยๆ เช่น ท้องผูกเรื้อรัง หรือชอบเบ่งหนัก อาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรงได้ 2️⃣ 🏋️‍♀️ ยกของหนักเป็นประจำ เพิ่มแรงกดบริเวณอุ้งเชิงกราน ทำให้หย่อนคล้อยง่าย 3️⃣ 🪑 นั่งนาน ไม่ค่อยขยับตัว กล้ามเนื้อรอบอุ้งเชิงกราน อาจไม่กระชับเหมือนเดิม 4️⃣ 🚬 สูบบุหรี่บ่อย ส่งผลต่อคอลล
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

8 พฤติกรรม ที่ผญทำแล้วผู้ชายชอบโดยไม่รู้ตัว🫶🏼🌟
1️⃣ เป็นตัวของตัวเองจริง ๆ ไม่เฟค ไม่พยายามดูเพอร์เฟกต์ ผู้ชายจะรู้สึกว่าอยู่ด้วยแล้วสบาย ไม่ต้องเกร็ง 2️⃣ ฟังเขาเล่าเรื่องด้วยความสนใจจริง ไม่ตัดบท ไม่เล่นมือถือ แค่ตั้งใจฟัง = คะแนนพุ่งแบบเงียบ ๆ 🧠 ผู้ชายผูกพันกับคนที่ “รู้สึกว่าถูกเห็น” 3️⃣ หัวเราะกับเรื่องเล็ก ๆ ได้ง่าย เสียงหัวเราะ
องค์หญิงบลูเบอรี่💜

องค์หญิงบลูเบอรี่💜

ถูกใจ 654 ครั้ง

8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨
ความสำเร็จจำนวนมาก ไม่ได้มาจากพรสวรรค์ แต่มาจาก **พฤติกรรมที่ออกแบบมาอย่างตั้งใจ** --- # 8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨ ## 1️⃣ ดูแลตัวเองคือหน้าที่ ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว การนอนพอ กินดี ออกกำลังกาย และจัดการความเครียด ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพ แต่เพื่อ **Performance ของชีวิต**
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 40 ครั้ง

ควบคุมน้ำหนักง่ายๆแค่ลองปรับ 5 พฤติกรรมนี้ !!!
#หมอเจด #หมอเจดโคราช #หมอเจดสุขภาพ #อ้วน #สุขภาพดี
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 85 ครั้ง

8 พฤติกรรมที่ทำให้ดูมีคลาส แบบไม่ต้องตะโกน‼️
การมีคลาส (Classy) ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเสื้อผ้าแบรนด์เนมหรือฐานะทางการเงิน แต่เป็นเรื่องของ "รสนิยม" และ "มารยาท" ที่แสดงออกผ่านกิริยาท่าทางและการวางตัว นี่คือ 8 พฤติกรรมที่ช่วยยกระดับเสน่ห์ของคุณให้ดูแพง 1. การสบตาและการเป็นผู้ฟังที่ดี (Active Listening) คนที่มีคลาสจะให้เกียรต
glow diary

glow diary

ถูกใจ 124 ครั้ง

8 พฤติกรรมเสี่ยง “สมองพัง” แบบไม่รู้ตัว 😫⚠️
คุณอาจทำอยู่ทุกวัน…โดยไม่รู้ว่ากำลังทำร้ายสมอง! 1️⃣ 🛌 ขลุกอยู่แต่ในห้องมืด ๆ 👉 แสงน้อยทำให้สมองตื่นตัวลดลง 👉 ทำให้อารมณ์ตก เสี่ยงซึมเศร้า 2️⃣ 🎧 ใส่หูฟังเสียงดังตลอด 👉 เสียงดัง = กระตุ้นสมองเกินพอดี 👉 ยิ่งฟังนาน ยิ่งเสี่ยงล้า + เสื่อมเร็ว 3️⃣ 🏠 อยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน 👉 ขาดการกระ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 15 ครั้ง

5 พฤติกรรมเสี่ยงฝ้า⚠️ไม่อยากเป็น อย่าทำ!
ดัชนีรังสี UV ของแดดไทยอยู่ในเกณฑ์สูงเกือบตลอดปีเลยค่ะ แถมเมษายนอาจไม่ใช่ช่วงที่ UV สูงสุดด้วยซ้ำ (หลายพื้นที่พีคช่วงกลางปี–สิงหา😭) ดังนั้นถึงแดดจะไม่แรงหรือมีเมฆบ้าง แต่ UV—โดยเฉพาะ UVA—ยังมีอยู่และทะลุผ่านได้! ปัจจัยหลักของการเกิดฝ้ามี 3 อย่างใหญ่ๆ: ☀️ แดดและรังสี UV 🔥 การอักเสบของผิว 🍷 ฮอ
Shallweglow

Shallweglow

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นคนสวมชุดสีดำ มีสายคล้องคอของมหาวิทยาลัยแวนลาง (VAN LANG UNIVERSITY) ด้านหน้ามีข้อความสีดำในกรอบสีขาวว่า "10 พฤติกรรม ที่ทำให้คุณดู ไร้ความน่าเชื่อถือ!" และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @kkuxnsa.
🚫 10 พฤติกรรมที่ทำให้คุณดู “เด็ก / ไร้ความน่าเชื่อถือ"
บางครั้งเราไม่ได้ผิดหรอก แต่อาจส่งสัญญาณให้คนอื่นมองว่าไม่โปร ไม่จริงจัง ลองเช็กกันหน่อยว่ามีข้อไหนในนี้รึเปล่า 👇 1️⃣ มาสายประจำ ⏰ ไม่มีความตรงต่อเวลา = คนอื่นไม่เชื่อถือ 2️⃣ พูดไม่รักษาคำ 🗣 บอกว่าจะทำ แต่ไม่ทำให้จริง 3️⃣ อารมณ์ขึ้นง่าย 😤 เรื่องเล็ก ๆ ก็หงุดหงิด เหมือนควบคุมอารมณ์ไม่ได้
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 146 ครั้ง

10 พฤติกรรมทำให้เรา“ราคาตก” 💫
#คุณค่าในตัวเอง #ตัวเองมีค่า #ความสำคัญของตัวเอง #ติดเทรนด์
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 512 ครั้ง

6 นิสัยเสีย ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว 💖⚖️
คิดว่ากินน้อย…แต่จริงๆ แคลพุ่งทุกวัน 😭 1. อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 🚫 👉 ยิ่งอด = ยิ่งหิวหนัก 👉 ร่างกายโหย สุดท้ายกินเยอะกว่าเดิม 2. กินไปเล่นมือถือ / ดูทีวี 📱 👉 กินเพลิน ไม่รู้ตัว 👉 สมองไม่รับรู้อิ่ม เลยกินเกินทุกมื้อ 3. ดื่มน้ำหวานบ่อย 🧋 👉 ชานม น้ำหวาน กาแฟหวาน 👉 แคลอรี่สูง สะสมเป็นไขมั
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 13 ครั้ง

5พฤติกรรม...ที่ทำให้สมองล้า
พฤติกรรมที่ทำให้สมองล้า…โดยไม่รู้ตัว 🧠 1. ตื่นมาแล้วจับมือถือทันที → สมองโดนข้อมูลถาโถมตั้งแต่ยังไม่ตื่นเต็มที่ 2. ทำหลายอย่างพร้อมกันตลอด → ยิ่งสลับงานบ่อย สมองยิ่งใช้พลังมากขึ้น 3. พักแต่ยังดูจอตลอดเวลา → ตาดูเหมือนพัก แต่สมองยังรับข้อมูลต่อเนื่อง 4. คิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ → สมองทำงานหน
สุขใจ...Happy

สุขใจ...Happy

ถูกใจ 55 ครั้ง

6 พฤติกรรมที่คนอื่นตกหลุมรักโดยไม่รู้ตัว😘
6 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำให้คนตกหลุมรักคุณโดยไม่รู้ตัว 1️⃣ เป็นตัวเองอย่างมั่นใจและสบายใจ 👉คนมักดึงดูดกับคนที่ดูสบาย ๆ และไม่พยายามเป็นใครอีกคน 2️⃣ มีอารมณ์ขันและทำให้บรรยากาศดีขึ้นได้ 👉คนที่อยู่ด้วยแล้วสนุก มักทำให้คนอยากอยู่ใกล้ 3️⃣ ตั้งใจฟังเวลาคนอื่นพูด 👉การฟังอย่างจริงใจ ทำให้อีกฝ่ายร
pp

pp

ถูกใจ 65 ครั้ง

7 พฤติกรรมทำลาย "ความจำ" ที่คุณทำทุกวัน โดยไม่รู้
🧠 สมองเบลอ ความจำแย่? เช็คด่วน! 7 นิสัยทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว 🚫 เคยไหม? 😟 ลืมง่าย 😟 นึกคำพูดไม่ออก 😟 จำเรื่องที่เพิ่งเกิดไม่ได้ ถ้าใช่... คุณอาจกำลังทำร้ายสมองด้วย 7 พฤติกรรมนี้ 👇 🚫 1. นอนน้อย / นอนผิดเวลา นอน < 7-8 ชม. หรือนอนไม่เป็นเวลา = สมองไม่ได้จัดระเบียบข้อมูล ความจำแย่ลงทันที 🚫 2
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดว่ายน้ำสีชมพูแสดงท่าทางตกใจ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 พฤติกรรม ที่ทำให้ ขาหนีบ ดำคล้ำ แบบไม่รู้ตัว"
ภาพแสดง 4 สาเหตุแรกที่ทำให้ขาหนีบดำคล้ำ ได้แก่ การใส่กางเกงรัดแน่น, การใช้สบู่แรงเกินไป, การแพ้ผ้าอนามัย/น้ำยาซักผ้า และการโกน/แว็กซ์ขนบ่อยๆ พร้อมไอคอนประกอบ
ภาพแสดง 4 สาเหตุสุดท้ายที่ทำให้ขาหนีบดำคล้ำ ได้แก่ การไม่ขัดผิว/ขัดบ่อยเกินไป, น้ำหนักเกิน, ความอับชื้น และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง พร้อมไอคอนประกอบ
พฤติกรรมที่ทำให้ขาหนีบดำ 💔
“ขาหนีบดำ” เป็นเรื่องที่สาว ๆ หลายคนแอบไม่มั่นใจ ใส่บิกินี่แล้วไม่กล้าโชว์ 😫 แต่รู้ไหมว่า…บางพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเนี่ยแหละตัวการ มาดูซิว่าอะไรบ้างที่ทำให้ขาหนีบดำโดยไม่รู้ตัว❗ 1.ใส่กางเกงรัดแน่นเกินไป 👖 กางเกงยีนส์ กางเกงในแนบเนื้อ → เสียดสีหนักมาก จนผิวคล้ำขึ้นได้ง่าย 2.ใช้สบู่แรงเกิ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 2976 ครั้ง

❗ ไตคุณไม่ได้พัง
แต่กำลังโดน “พฤติกรรมหลอกให้ทำงานเกิน”
รู้ไหม… 👉 ไตไม่ได้เสียเพราะแก่ 👉 ไตไม่ได้พังเพราะโรคอย่างเดียว 👉 แต่พังเพราะ “ชีวิตประจำวัน” ที่เราคิดว่าไม่เป็นไร พอรู้ตัวอีกที ปัสสาวะแปลก เหนื่อยง่าย บวมง่าย ผิวโทรม แต่ยังคิดว่า…แค่พักผ่อนน้อย ข่าวดีคือ ไตไม่ดื้อ มันแค่ แพ้พฤติกรรมบางอย่างมาก . 🧠 รูทีนหลอกให้ไตทำงานเบาลง (ไม่ต
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 7 ครั้ง

🚫 หยุดหาทำ! 5 พฤติกรรม "แกง" น้องสาว
🚫 หยุดหาทำ! 5 พฤติกรรม "แกง" น้องสาว ช่วงวันนั้นของเดือน 🩸 เบื่อไหม? คันยิบ ผื่นขึ้น กลิ่นกวนใจ... 😫 บางทีอาจไม่ได้เป็นที่ยี่ห้อผ้าอนามัยนะ แต่เป็นเพราะ "นิสัย" การใช้ของเราเอง! มาดู 5 ข้อต้องห้ามที่เลิกได้แล้วชีวิตจะดีขึ้น 100% 💖 1. เลิก "งก" แผ่นเดียวเที่ยวทั่วไทย! 🚩 อย
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 36 ครั้ง

👀 เช็กด่วน! กำลังทำพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้อยู่หรือเปล่า
ตอนแรกเราก็คิดว่าตกขาวจากเชื้อรา = กินหวานเยอะ 🥹 แต่พอไปอ่านงานวิจัยจริง ๆ กลับพบว่ามีหลายปัจจัยมากกว่านั้น บางข้อคือสิ่งที่หลายคนทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัวเลย เลยสรุปมาให้แบบอ่านง่ายใน 7 รูปค่ะ 💕 เซฟเก็บไว้ดูได้เลย เผื่อเป็นประโยชน์กับตัวเองหรือคนใกล้ตัว ✨ #ติดเทรนด์ #ตกขาว #สุขภาพผู้หญิง
INTERDER✨

INTERDER✨

ถูกใจ 22 ครั้ง

📌 9 พฤติกรรมของคน EQ ต่ำ ที่ควรรู้!
ใครกำลังเช็กตัวเอง หรือคนรอบตัว…ลองดูเลย 👀 ✨ 1. รับคำวิจารณ์ไม่ได้ แค่โดนเตือนนิดเดียว ก็รู้สึกโดนโจมตี ✨ 2. โทษคนอื่นตลอด ไม่เคยมองว่าตัวเองมีส่วนผิด ✨ 3. อารมณ์ขึ้นไว คุมไม่อยู่ โกรธง่าย หงุดหงิดบ่อย ระเบิดใส่คนอื่น ✨ 4. ขาด Empathy ไม่เข้าใจความรู้สึกคนอื่น พูดอะไรไม่คิด ✨ 5. ฟังไม่เป็น
happy delulu

happy delulu

ถูกใจ 172 ครั้ง

8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨
**คนเก่งไม่ได้เก่งเพราะทำเรื่องใหญ่ครั้งเดียว แต่เก่งเพราะ “ทำเรื่องเล็ก ๆ ถูกต้องทุกวัน”** ความสำเร็จจำนวนมาก ไม่ได้มาจากพรสวรรค์ แต่มาจาก **พฤติกรรมที่ออกแบบมาอย่างตั้งใจ** --- # 8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨ ## 1️⃣ ดูแลตัวเองคือหน้าที่ ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว การนอนพอ กิ
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 20 ครั้ง

6 พฤติกรรมสระผม ที่ทำให้หนังศีรษะพังโดยไม่รู้ตัว ❌
🫧ใครที่หนังศีรษะคัน แห้ง รังแคขึ้นซ้ำ ๆ แบบไม่รู้สาเหตุ ลองเช็คตัวเองดูเลย ตั้งแต่วิธีการ เทแชมพูลงศรีษะตรงๆ / เกาหนังศีรษะ /ใช้น้ำร้อนจัด / เช็ดขยี้แรง / หวีตอนผมเปียก / เป่าผมด้วยลมร้อนทั้งหมดนี้คือสิ่งที่ทำให้ “เกราะป้องกันหนังศีรษะ” อ่อนแอลงแบบไม่รู้ตัว พอหนังศีรษะไม่แข็งแรง → ปัญหาจะตามมาทั
PloyPariel

PloyPariel

ถูกใจ 727 ครั้ง

🚨 พฤติกรรมที่ทำให้ “เงินหมด” แบบไม่รู้ตัว
🚨 พฤติกรรมที่ทำให้ “เงินหมด” แบบไม่รู้ตัว เคยเป็นมั้ย… 💸 เงินเดือนเพิ่งออก แต่ผ่านไปไม่กี่วัน = เงินหายไปไหนหมดก็ไม่รู้ 😅 ความจริงแล้ว… มันไม่ได้หายไปไหน แต่มัน “ค่อย ๆ ไหลออก” จากพฤติกรรมเล็ก ๆ ของเราเอง ☕ 1. ใช้เงินเล็ก ๆ ทุกวัน กาแฟแก้วละ 50 ขนม 30 น้ำหวาน 20 👉 รวมวันละ 100
การเงินฉันเลือกเอง

การเงินฉันเลือกเอง

ถูกใจ 213 ครั้ง

8 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำให้ดูไม่น่าคุย (แต่แก้ได้ง่ายมาก!)
บางทีเราอาจไม่ได้ตั้งใจ… แต่พฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้อาจทำให้คนอื่นรู้สึกไม่กล้าเข้าหา 🥺 ลองเช็กตัวเองเบาๆ แล้วปรับนิดเดียว บรรยากาศรอบตัวจะดีขึ้นแบบรู้สึกได้เลย ✨ แค่ยิ้มมากขึ้น + พูดจาน่ารักขึ้นนิดนึง 💕 ก็กลายเป็นคนน่าคุยขึ้นทันทีเลยนะ 📌 เซฟไว้เตือนตัวเอง 📌 แชร์ให้เพื่อนดูด้วยน้าา #
Jang Chutimon

Jang Chutimon

ถูกใจ 59 ครั้ง

8 พฤติกรรมที่ทำให้คุณจนลงแบบไม่รู้ตัว😱
#ไม่ควรทำ #การเงิน #ลงทุน #พัฒนาตัวเอง #บริหารเวลา
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍟 พฤติกรรมเสี่ยงไขมันสูง ที่หลายคนทำเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว
ไขมันในเลือดสูงมักไม่แสดงอาการในระยะแรก ทำให้หลายคนเข้าใจว่าสุขภาพยังปกติดี ทั้งที่ระดับไขมันอาจค่อย ๆ สะสมอยู่ในหลอดเลือดเป็นเวลานาน พฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยง ได้แก่ • กินของทอด ของมัน และอาหารแปรรูปเป็นประจำ • ชอบอาหารหวาน เครื่องดื่มรสหวาน และขนมต่าง ๆ • ขาดการออกกำลังกาย • น้ำหนักเกินหร
สุขภาพเข้าใจง่าย

สุขภาพเข้าใจง่าย

ถูกใจ 1 ครั้ง

หยุดพฤติกรรมทำผมบาง + แชร์ how to กู้ผมร่วง
ฝันร้ายของสาวผมยาว คือ ผมร่วงหนักมากกก! ร่วงทุกที่จริงๆนะ แต่มันก็จะมีช่วงที่ร่วงน้อยร่วงมาก... จนบางทีใจคอไม่ดี กลัวหัวล้าน😱 เอาจริงพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำอยู่ทุกวันเนี่ยแหละตัวดี! ใครที่ชอบ สระผมน้ำร้อน / หวีตอนผมเปียก / ขยี้ผมแรงๆ / หรือทำผมด้วยความร้อนบ่อยๆ บอกเลยว่าหยุดดดดด! เพราะมันทำให้ราก
Something_like

Something_like

ถูกใจ 1042 ครั้ง

✨ หยุดทำ 5 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตสะดุด

✨ หยุดทำ 5 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตสะดุด เคยไหม… บางช่วงชีวิตเหมือนทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่หวัง งานติดขัด เงินไม่ค่อยเหลือ โอกาสดี ๆ เหมือนเข้ามาช้า หลายคนคิดว่าเป็นเพราะดวงไม่ดี แต่บางครั้ง ต้นเหตุอาจมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูว่า คุณกำลังเผลอท
Piruntip

Piruntip

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 พฤติกรรมของพ่อแม่ที่เผลอทำให้ลูก 'เอาแต่ใจ' โดยไม่รู้ตัว" พร้อมภาพประกอบเด็กชายการ์ตูนน่ารักกำลังคิดอยู่บนพื้นหลังสีเขียวสดใส
ภาพแสดงพฤติกรรมแรก: "ดุหรือตะคอกเวลาลูกไม่พอใจ" อธิบายว่าลูกจะเรียนรู้การใช้อารมณ์ และเสนอวิธีแก้ด้วยการใช้น้ำเสียงนิ่งอธิบายเหตุผล พร้อมภาพเด็กชายการ์ตูน
ภาพแสดงพฤติกรรมที่สอง: "ใช้ของเล่นหรือขนมปลอบทุกครั้ง" อธิบายว่าลูกจะเชื่อมโยงการร้องกับการได้ของ และเสนอวิธีแก้ด้วยการกอดหรือคำพูดอบอุ่น พร้อมภาพเด็กชายการ์ตูน
5 พฤติกรรมของพ่อแม่ที่เผลอทำให้ลูก “เอาแต่ใจ” โดยไม่รู้ตัว 👶💬
💬 1. ดุหรือตะคอกเวลาลูกไม่พอใจ ลูกจะเรียนรู้ว่า “ถ้าจะเอาชนะ ต้องเสียงดัง” กลายเป็นเด็กที่ใช้อารมณ์นำเหตุผล 👉 วิธีแก้: ใช้น้ำเสียงนิ่ง อธิบายให้เข้าใจเหตุผลแทนการดุ 🍭 2. ใช้ของเล่นหรือขนมปลอบทุกครั้ง ลูกจะเชื่อมโยงว่า “ร้อง = ได้ของ” กลายเป็นนิสัยเรียกร้องผลตอบแทน 👉 วิธีแก้: ปลอบด้วยกอดหรื
mommyphumek

mommyphumek

ถูกใจ 49 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม