Count the sweets.
Choose to eat everything, just limit the amount, do not eat many kinds in one meal, and should eat instead of snacks, not more from the main meal.
✨ Delicious on every menu. Just choose the right one. The weight doesn't jump easily. 💕
# Little candy # Candy during weight loss # Low cal dessert # Weight loss snacks # Candy for bariatric people
หลายครั้งที่เราชอบทานขนมหวานโดยไม่รู้ตัว ว่าปริมาณแคลอรีที่ได้รับอาจส่งผลต่อน้ำหนักตัวอย่างมาก การนับแคลของขนมหวานเป็นเรื่องสำคัญสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องการควบคุมน้ำหนักให้คงที่ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกขนมที่มีแคลต่ำและจำกัดปริมาณการทานในหนึ่งมื้อเป็นกุญแจสำคัญ เช่น ขนมเบื้องไส้หวานที่มีประมาณ 60 แคล หรือขนมไส้หมูที่เพียง 51 แคล ซึ่งสามารถทานแทนของว่างได้โดยไม่เพิ่มพลังงานมากเกินไป นอกจากนี้ การไม่กินขนมหลากหลายชนิดในมื้อเดียวจะช่วยลดโอกาสในการได้รับแคลอรีเกินความจำเป็น เพราะหลายๆ ครั้งที่คนลดน้ำหนักล้มเหลวก็เพราะเคี้ยวสลับขนมหลายชนิดจนเกินพอดี นอกจากเรื่องแคลอรีแล้ว การเลือกกินขนมหวานแทนมื้อว่าง ไม่เพิ่มมื้อหลัก จะช่วยควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับและป้องกันน้ำหนักเพิ่มได้จริงๆ สุดท้ายคือการทำความเข้าใจและรู้จักร่างกายตัวเองว่าขนมชนิดไหนเหมาะกับเรามากที่สุด จะทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากและสามารถเพลิดเพลินกับขนมหวานได้โดยไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ
