อร่อยเป๊ะขนาดนี้ ชงเถอะ 🍋🍸✨ 😍😜

2025/9/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมชาเลมอน Vcretra นอกจากจะอร่อยและช่วยดูแลรูปร่างแล้ว ยังสามารถชงรวมกับเครื่องดื่มอื่นๆ ได้หลากหลาย เช่น ชงกับน้ำเย็น น้ำแข็ง หรือน้ำโซดา เพื่อเพิ่มความสดชื่นและรสชาติที่น่าสนใจ สำหรับวิธีใช้ที่ง่ายสุดๆ คือตักผงชาเลมอนประมาณ 1-2 ช้อนชา ใส่ในแก้ว เติมน้ำประมาณ 200 มิลลิลิตร แล้วคนให้เข้ากันดี คุณก็จะได้เครื่องดื่มสุดโปรดที่ช่วยให้หุ่นเป๊ะได้ทุกวัน คนที่เพิ่งเริ่มต้นอาจจะลองชงด้วยน้ำอุณหภูมิปกติก่อน เพื่อให้รสชาติหวานอมเปรี้ยวลงตัว แล้วค่อยปรับรสเพิ่มตามชอบ หากชอบแบบเย็นจัด สามารถเพิ่มน้ำแข็งหรือแช่เย็นก่อนดื่มก็ได้ ช่วยสร้างความสดชื่นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ตลอดวัน สิ่งที่อยากแนะนำคือควรดื่มชาเลมอนนี้ในช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่น ช่วงเช้าหรือก่อนมื้ออาหาร เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และเสริมสร้างความสดชื่นให้ร่างกายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการชงกับน้ำร้อนจัดเกินไป เพราะอาจทำให้รสชาติเสียหรือสารอาหารบางส่วนในชาเสื่อมคุณภาพ จากประสบการณ์ของหลายๆ คนที่ลองใช้ชาเลมอน Vcretra ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ทั้งทางด้านรูปร่างและสุขภาพ อีกทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่ชงได้ง่าย ใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง ทำให้เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลตัวเองแต่ไม่มีเวลามากนัก ลองชงชาเลมอนแบบนี้ดูแล้วคุณจะรักเลยค่ะ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“เหล่ากง” สำหรับ “เฉินเจ๋อหย่วน” คือเขาเก็ตว่ามันคือมุกจีบ เก็ตฟีล และเก็ตความคลั่งรักของแฟน ๆ มากนะแกร พอได้ยินคำว่า “เหล่ากง” ทีไร สีหน้าออกอาการทันที ไม่ใช่ตกใจนะ…แต่ เขินแบบเก็บไม่อยู่😆🤣 แล้วเขามองว่ามันไม่ใช่การคุกคามด้วยนะ! คนเป็นคิดยังไงไม่รู้ แต่หยวนเป่าต้องรู้นะเรื่องนี้ อย่าซีเรียส…
หมึกเซินเจิ้น🐙

หมึกเซินเจิ้น🐙

ถูกใจ 2 ครั้ง

จิบชาไทยในบ้าน แต่ฟีลเหมือนนั่งคาเฟ่ทุกวัน 🤎✨
☕✨ เปลี่ยนมุมโปรดในบ้านให้กลายเป็นคาเฟ่ง่ายๆ ด้วย บอนกาแฟ มิลกี้ซอส ความลับของเครื่องดื่มแก้วโปรดไม่ได้อยู่แค่ใบชาหรือเมล็ดกาแฟ แต่คือความหวานมันที่พอดี 🥛🤎 มิลกี้ซอสตัวนี้ช่วยเติมรสชาติให้ละมุน กลมกล่อม และนัวกำลังดี ชงง่าย แค่เทผสมก็ได้ฟีลเครื่องดื่มสไตล์คาเฟ่แบบไม่ต้องเตรียมหลายอย่าง สายโฮมคาเฟ
พัชชา ชอบของดี

พัชชา ชอบของดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทนชงอยู่ทำไม🍼❌
มือใหม่ต้องดู! 🏋️‍♂️ วิธีเพิ่มแรงยกเวทแบบง่ายที่สุด ไม่ต้องพกแก้วเชคให้วุ่นวาย เคี้ยวปุ๊บ..ดีดปั๊บ 🚀 #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #CreatineGummies #สายเวท #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Chai (ชาย)

Chai (ชาย)

ถูกใจ 0 ครั้ง

โอ๊ย!!
ได้หรอ? 😬
Arm Goodsunday

Arm Goodsunday

ถูกใจ 51 ครั้ง

อุปกรณ์ชงมัทฉะ ที่ควรทุบ✅ หรือ ควรเท🚫Save Budget ไปเยอะ! 💰
มือใหม่เข้าวงการมัทฉะฟังทางนี้! 🍵 บางไอเท็มเราไม่ต้องมีก็ได้แม่ เซฟบัทเจตไปได้เยอะเลยล่ะ 💰 ▪️เครื่องชั่งดิจิตอล vs ช้อนตวง >> ไปช้อนตวงเลย ใช้ง่าย ไม่ต้องนั่งดูน้ำหนักว่ากี่กรัมแล้ว ช้อนไซส์ 5 ml = ผงมัทฉะ 2 กรัม ถ้าใช้ 4 กรัม ก็คือตัก 2 ช้อน เร็วกว่าด้วย >> ถ้าใครทำจนชินแล้ว บ
Littlemink

Littlemink

ถูกใจ 512 ครั้ง

วอนจูเท่าอั้นนน✨❗️ #ญาจิน่า #น้ําชงวอนจู #วอนจูไลโปโซมอลกลูต้า #วอนจู
น้องครีมมมมมมมมม🦖

น้องครีมมมมมมมมม🦖

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำชงที่เริ่ด ดีบอกต่อ
#น้ำชงผอม #น้ำชง #น้ำชงสุขภาพ #ชาเขียวปุยนุ่น
แอมมี่ ที่มีลักยิ้ม

แอมมี่ ที่มีลักยิ้ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำวุ้นกะทิให้อร่อยเป๊ะ นุ่มเด้งไม่คายน้ำ ทำง่ายง่ายเลยแค่ใช้ผงทำวุ้นกะทิของแม่สละ #วุ้นกะทิโบราณ #วุ้นกะทิ #แป้งทำขนมแม่สละ
จ��านอาหารของแม่หมิว 🥙

จานอาหารของแม่หมิว 🥙

ถูกใจ 8 ครั้ง

📏 ถ้วยตวง / ช้อนตวง สำคัญแค่ไหนในการทำขนม?
💡 รู้ไหม? เพียงตวงแป้งมากเกินไป 1-2 ช้อนโต๊ะ ก็อาจทำให้เค้กแข็งหรือเนื้อขนมเปลี่ยนไปได้! มีชุดถ้วยตวงและช้อนตวงติดครัวไว้ ช่วยให้ทำขนมได้ง่าย สูตรไม่เพี้ยน และได้ผลลัพธ์ใกล้เคียงต้นฉบับมากที่สุด 🍪💕 #Lemon8ฮาวทู #อุปกรณ์เบเกอรี่ #ทริคเบเกอรี่ #เบเกอรี่ #ทําขนม
Bakery Homekit

Bakery Homekit

ถูกใจ 120 ครั้ง

คาเฟ่ของฉัน ชงทุกวันจำสูตรไม่ได้😅
เล่นติดงอมทั้งวัน หลงๆลืมๆสูตร🤣 #ติดเทรนด์ #เกมส์เรื่องราวของคาเฟ่เล็กๆ #tinycoffeshopstory #เกมมือถือน่าเล่น
เล่นไปเรื่อย🫤

เล่นไปเรื่อย🫤

ถูกใจ 3 ครั้ง

🎉 บรรยากาศสุดพิเศษ ฉลองครบรอบ 58 ปี เครือเบทาโกร 💚
8 กันยายนที่ผ่านมา ที่ตึกสำนักงานใหญ่ เต็มไปด้วยผู้บริหาร แขกผู้มีเกียรติ และครอบครัวเบทาโกรทั้งอดีตและปัจจุบัน 🏢✨ งานนี้นอกจากได้ ความรู้ + แพชชั่น ในการทำงานแล้ว 💡🔥 ยังสนุกสุดมันส์กับมินิคอนเสิร์ตจาก Slot Machine 🎶🤘 บอกเลยว่าอบอุ่น ครบรส ทั้งสาระและความมันส์ในงานเดียว 🎂💥 #เบทาโกร #เบทาโกร
BETAGRO

BETAGRO

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ขอจัดเต็มลองมิกซ์เมนู DIY สุดปังตามใจชอบ! ☕✨
อยากจะบอกเลยว่าน่ากินทุกเมนู 🍓 รสชาติเข้ากันลงตัวแบบสุดๆ ✨🍫 สาขานี้พนักงานน่ารัก บริการไว ชงอร่อยเป๊ะทุกแก้ว ⏰ แวะมานั่งจิบเครื่องดื่มฟินๆ ฮีลใจได้สบายเลย 💖✨ 📍 พิกัด: กาแฟพันธุ์ไทย สาขาโรงพยาบาลสระบุรี 🏥 #กาแฟพันธุ์ไทย #punthaicoffee #กินไปเรื่อย #รีวิวสระบุรี #ตะลุยกินเ
1 เมา 1 คาเฟ่

1 เมา 1 คาเฟ่

ถูกใจ 156 ครั้ง

#บ้านผีเมืองเก่าตอนที่3
หลังจากตาตายไปแล้ว ... เหมือนมนต์บางอย่างมันเสื่อมไป นอกจากเสียงจอบที่ขุดให้ได้ยินกันทุกคืน เหมือนพวกเขาก็แสดงความมีอยู่กันหนักขึ้นเรื่อยๆ ที่ขุดก็ขุดไป ที่เดิน ก็เดินกันจนเรือนสั่น และบางครั้งก็ไม่ได้เดินเสียด้วยซ้ำไป เรียกว่า วิ่งสวนกัน จนแก้วชามในตู้โชว์ชนกันดังกริ๊งๆ แล้วที่สำคัญ ทุ
F A H M U I °S

F A H M U I °S

ถูกใจ 1 ครั้ง

หวานกว่ากาแฟ น่าจะเป็นคนชงแหละ #นครศรีธรรมราช #ขึ้นฟีดทีเถอะ #tiktok #ฉันในวัน30 #กาแฟพันธุ์ไทย
แซนด์วิชย่าง ตลาดคูขวาง

แซนด์วิชย่าง ตลาดคูขวาง

ถูกใจ 0 ครั้ง

Replying to @😎วรัญชนกฯ. ได้พี่ชอบคนจริงใจ
AvArest⛰

AvArest⛰

ถูกใจ 16 ครั้ง

“เฮงเฮง” ที่ลูกค้ารู้จัก แก๊บเริ่มต้นจากสิ่งที่ตัวเองชอบ ค่อย ๆ ทำตามกำลังที่มี ไม่เร่ง ไม่ฝืน ไม่เคยคิดทำอะไรเกินตัว ทำเท่าที่เรามี สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้น ลองมองหาสิ่งที่เราชอบ และดูว่าตอนนี้เรามีอะไรอยู่ในมือ ไม่ต้องรอให้พร้อมทุกอย่าง ค่อย ๆ เรียนรู้ ค่อย ๆ พัฒนา . แค่เราไม่หยุด เชื่อเถอะว
เฮงเฮงน้ำชงโคตรเข้ม โคราช

เฮงเฮงน้ำชงโคตรเข้ม โคราช

ถูกใจ 2 ครั้ง

กาแฟหลักร้อย รสชาติหลักพัน มีอยู่จริง! "เจอแล้ว! เมล็ดกาแฟที่ตามหา Roof Coff อาราบิก้าแท้ 100% เกรดคัดเมล็ดสวยๆ ในราคาที่ชงกินทุกวันได้แบบไม่รู้สึกผิด 😍 ตัวนี้ผมชอบที่ Body แน่นมาก ใครชอบกาแฟเข้มๆ แบบไม่ไหม้ ต้องโดนคั่วเข้ม ชงเอสเปรสโซ่คือครีมาสวย กลิ่นหอมช็อคโกแลต/ถั่ว ชัดเจนมาก จะเมนูร้
Jumping Shop

Jumping Shop

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผัดขี้เมาแบบร้าน ไม่ต้องง้อเชฟ! 🔥 แค่มี ❝ ซอสผัดขี้เมา Mr.K ❞ ขวดเดียวจบ #มิสเตอร์เคกิมจิ #ซอสผัดขี้เมา #ผัดขี้เมา #ซอสผัดขี้เมาสำเร็จรูป #อาหารไทย
Mr.K Kimchi

Mr.K Kimchi

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวเชียงใหม่-แม่ฮ่องสอน 5 วัน 4 คืน แสดงภาพดอยอ่างขาง ซากุระ การทอผ้า ปางอุ๋ง หมู่บ้านรักไทย และทุ่งดอกไม้เมืองหนาว พร้อมรายละเอียดการเดินทางและกิจกรรมในแต่ละวัน
หนาวแล้วไปเที่ยวเหนือกันเถอะ
รีวิวแพลนและเส้นทางท่องเที่ยวชิลๆ ช่วงหยุดยาวไว้เป็นแนวทางในเดือนธันวาคม 2568 นี้ หนาวแล้วไปเที่ยวเหนือกันเถอะ #สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้
Thidarat Ch.

Thidarat Ch.

ถูกใจ 13 ครั้ง

วันนี้ดื่มน้ำอะไรบ้าง? #สตอรี่ของฉัน #นะนัน
หัวข้อวันนี้เบาสบายค่ะ “1 วัน กับน้ำดี ๆ ให้ร่างกาย” 📍วันนี้ทุกคนดื่มน้ำอะไรกันไปแล้วบ้างคะ? 💧💛 ส่วน แม่ชีนะนัน ดื่มไป 2 อย่างค่ะ 1. มัตจะลัตเต + น้ำมะพร้าวเผาสด (ลูกละ 28 บาท) ตีผสมนมวัว หอมละมุนมาก 2. น้ำแร่ Solán de Cabras เย็นนุ่ม เติมความสดชื่นให้ทั้งกายและใจ ⭐️ความพอใจ: 9/10
69nanun🐉

69nanun🐉

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพโปรโมทฟิค 'THEEWAVE' แสดงชายหนุ่มสองคน คนหนึ่งยิ้ม อีกคนมองตรงไป มีข้อความระบุว่าเป็น 'ลุงรหัส' 'พระเอกซุปตาร์' และ 'เด็กทรงเอ' พร้อมชื่อฟิคและแฮชแท็ก
ภาพคอลลาจขาวดำเกี่ยวกับตัวละคร 'เอิร์ธ' ซุปตาร์ตัวพ่อ ประกอบด้วยภาพชายหนุ่มถือหนังสือ อุปกรณ์ถ่ายทำในสตูดิโอ ฟิล์มภาพยนตร์ และมือที่กำลังเปิดหนังสือ
ภาพคอลลาจขาวดำเกี่ยวกับตัวละคร 'แป๊ะ' ทรงเอที่จริงใจ ประกอบด้วยภาพชายหนุ่มสวมหมวกและแว่นตา ภาพวาดใบหน้า กระดานคัท และภาพใบหน้าสวมแว่นตาคล้ายแมว
ป้ายยาฟิค "ธีร์เวฟ" ♥️🎬 ท่านโปรดคลื่น
THE FINAL ACT | threewave บรรยาย 🌊❤️ “พี่ครับ! ผมรักพี่! รับรักเด็กทรงเอคนนี้ด้วยเถอะพรี่! ผมสัญญาจะเลิกใส่กางเกงรัดเป้าเพื่อพี่เลย!” เสียงหัวเราะและเสียงโห่ฮาดังสนั่นจลาจล เอิร์ธรู้สึกจักจี้ในใจอย่างบอกไม่ถูก เขาตัดสินใจกระตุกยิ้มภายใต้แมสก์... มือหนาเอื้อมไปถอดแมสก์และหมวกออก เผยใบหน้าที่สะ
MiSAKA_UF0

MiSAKA_UF0

ถูกใจ 184 ครั้ง

มาชงชานมไข่มุกเองกันเถอะ
#lemon8boxchallenge #รีวิวชานมไข่มุก #ชานมไข่มุก #ชานมชงเอง
arshicago

arshicago

ถูกใจ 4 ครั้ง

#โหนกระป๋อง #หนุ่มกรรชัย #หนุ่มโหนกระแส
BelieveLife

BelieveLife

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดิ่มนมกันเถอะ
Kratai KT

Kratai KT

ถูกใจ 0 ครั้ง

เก็บมัทฉะไว้ชงเถอะ 🤣🤣🤣
Aramug

Aramug

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด Longevity เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ประกอบด้วยบ้านท่ามกลางธรรมชาติ, ผู้หญิงถือเครื่องดื่มหมัก, สับปะรดกับไซเดอร์สับปะรด, และสมูทตี้สีเขียวในแก้ว สื่อถึงการดูแลตัวเองเพื่อชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ
“การอยู่นานไม่สำคัญเท่าการอยู่ดี” Longevity ที่เราสร้างเองได้
🍃เปลี่ยนแนวคิด สู่สุขภาพที่ยิ่งใหญ่🌐🧣 “การอยู่นานไม่สำคัญเท่าการอยู่ดี” ติ๊กเชื่อแบบนี้ ความตั้งใจของติ๊กกับการวางแผนอนาคตชีวิตตัวเอง “ Longevity ที่ดีที่สุดที่ติ๊กต้องการให้เกิดกับตัวเอง ในวันที่อายุมากขึ้น จนถึงวันสุดท้ายของการมีลมหายใจบนโลกใบนี้ 🌿 Longevity คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญกับชีวิตย
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพแสดงชาสองขวดจากร้าน "ชงดี" คือ ชาดำยูซุและชาใต้ซิกเนเจอร์ มีข้อความว่า "ชาน่าลอง สดชื่น ตาลืมไม่ขึ้นต้องลอง" และ "ดื่มคู่น้ำแข็ง...อร่อยที่สุด" บ่งบอกถึงความสดชื่นและรสชาติอร่อยที่ควรลอง
🔅ตาลืมไม่ขึ้น ต้องลอง🔅ชาอร่อยบอกต่อ⭐️
🔅มีเป็นขวด สะดวกมากก😋 🔅 ชาจากร้าน ”ชงดี“ 😋 ดื่มแล้วอารมณ์ดี 🟠 ชาดำ ยูซุ แนะนำสายชอบเปรี้ยวนิดๆ หวานไม่มาก สดชื่นน 💛 🟠 ชาใต้ Signature เข้มข้น หวาน(ไม่มาก) มัน #อร่อยบอกต่อ #กินกันเถอะ #อร่อยจนต้องรีวิว #อร่อยกับlemon8 #ชาไทย
The Tung✨

The Tung✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

มาชงชาเขียวกันเถอะ
แอบฟังเลยวิธีชง ชงง่าย ๆ กลับมาถึงใช้เครื่องตีเหมือนเดิม 😅😅 #ชงมัทฉะกินเองที่บ้าน #วิธีชงชาเขียว
Mizz jeab

Mizz jeab

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดื่มเถอะๆ ชงดื่ม #รีวิว #ติดเทรนด์วันนี้ #ชาเขียว #ชาลดบวม #ใช้ดีบอกต่อ @ศรีไก่ อวด รีวิว☘️ @ศรีไก่ อวด รีวิว☘️ @ศรีไก่ อวด รีวิว☘️
ศรีไก่ อวด รีวิว

ศรีไก่ อวด รีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูโคนันมาตั้งแต่อายุเท่าโคนัน จนตอนนี้อายุเท่าลุงโมริ
เราไม่สามารถพูดได้เต็มปากว่าเป็นบิ๊กแฟนโคนัน ไม่สามารถยืดอกยอมรับได้ว่าดูทุกตอน แต่ทุกครั้งที่กลับไปดู ก็อดรู้สึกคิดถึงคดีเก่าๆ ในช่วงปีต้นๆ ไม่ได้ ปีเก่าคดีโหดมาก โคนันมีทำผิดทำลาดบ้างตามประสาคนๆหนึ่งและเด็กคนหนึ่ง ชอบเนื้อเรื่องเมื่อก่อนที่โคนันไม่ได้รู้ทุกเรื่อง เช่นในมุมความรักที่พ่อมีให้ลูก
ถ้าว่างก็อ่าน

ถ้าว่างก็อ่าน

ถูกใจ 30 ครั้ง

✨ใครที่เครียดสะสมจากสิ่งรอบตัว มาชงมัตจะเถอะ.
แล้วสมาธิเราจะจดจ่อกับการชงมัตจะ ทำบ่อยๆเราจะหายเครียดโดยไม่รู้ตัว 😌🧘🏻🌟🍵
ปั๊กเป้า ณ โฮมคาเฟ่

ปั๊กเป้า ณ โฮมคาเฟ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍛 ซอสทงคัตสึ 3 ส่วนผสม ทำง่าย อร่อยเป๊ะสไตล์ญี่ปุ่น! 🇯🇵
ยกระดับจานโปรดของคุณด้วยซอสทงคัตสึที่ทำง่ายและเร็วสุดๆ ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง! ซอสรสชาติเข้มข้นที่ผสมผสานระหว่างซอสมะเขือเทศ ซอสวูสเตอร์เชียร์ และซีอิ๊วขาว ช่วยเพิ่มความอร่อยกลมกล่อมให้กับหมูทอดทงคัตสึ และยังเอาไปใช้เป็นซอสจิ้มของทานเล่นเมนูโปรดได้อีกด้วย ลองทำเลยรับรองว่ามื้อนี้อร่อยขึ้นแน่นอน! ห้า
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 13 ครั้ง

🍰 ขนมจะปังหรือพัง…เริ่มที่ ‘การชั่งตวง’
ชั่งตวงให้เป๊ะ = ครึ่งหนึ่งของความสำเร็จ การทำขนมไม่เหมือนทำกับข้าวน้าา 🍳 ใส่เกินนิดเดียว เนื้อขนมเปลี่ยนทันที! ไหนใครเคย “กะเอา” แล้วขนมพังบ้างคะ? 👩🏻‍🍳🙋🏻‍♀️ มาคุยกันได้น้าา~ #คนชอบทำขนม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ขนมหวาน #ทําขนม
Bakery Homekit

Bakery Homekit

ถูกใจ 9 ครั้ง

ป้ายยาของมันต้องซื้อชิม คุนหมิง 2026
วันนี้ขอมาป้ายยาของที่ต้องซื้อชิม กิน อร่อย เริ่ดที่คุนหมิง ประเทศจีนกันน๊าค๊าาาา ไปช็อปตามได้น๊าทุ๊กค๊นนนน🥰 #คุนหมิง #ของฝากจีน #รีวิวของจีน #อร่อยบอกต่อ
mamaream

mamaream

ถูกใจ 9 ครั้ง

น้ำผลไม้แท้ 100% แช่แข็ง เข้มข้น หอมจริง ชงง่าย อร
แมวกองร้อย🐱

แมวกองร้อย🐱

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม