トリックを出してください。30日で簡単に見栄えが良くなります。
🩷誰でもできる簡単なトリックです。みんなを励ます
自分を大切にしてください。なぜなら、自分を愛することは一日たりとも傷つかないからです。🫶🏻
🌟ヘアスタイルトリック
髪型が外見に影響を与えるという声明は誇張されていません。
私たちのトリックは、髪を束ねることからポニーテールを集めることに変えることです。
普通のカーリングやブーケのキャッチ。
大きなヘアピンを付けて、より良く見てください。
🌟メイクのコツ。
私たちは試行錯誤に基づいて、メイクがあまり得意ではありません。
YouTubeを通じて道をつかみ、メイクのテクニックを学ぶまで
化粧が苦手な女の子におすすめのコツをご紹介します。
そして、私は素晴らしいフィニッシュルックを望ん でいます。それはプライムです。
そして、メイクアップロックスプレーは、肌のケアに役立つからです。
とても美しく、少ないメイクでも。
しかし、この2つのことをすれば、顔がとても美しいと感じるでしょう🤣
🌟ドレストリックです。
私たちが好きなドレススタイルを見つけるか、自分に合ったものを選んでください。
私たちは同じ色の服を着るのが好きです。
同じトーンまたは同じ色のペアであること。
重要なことに、私たちは自分たちの服装に自信を持ちましょう。
これは良く見えます。
🌟体の栄養トリック。
-毎日クリームとオイルを塗って、外側の肌に栄養を与えましょう。
週に2〜3回角質を取り除き、日焼け止めを塗ってください。
タンモイスチャライザー
体内から栄養を摂取することは、体内のビタミンを摂取することです。
例えば、ビタミンCは免疫力を補い、コラーゲンは美肌を補います。
例えば、プロバイオティクスは腸のバランスを整えます。
すべてのビタミンは最適化する必要があります。
体と一緒に。過剰摂取しないでください。
🌟食べ物のトリック
私たちのトリックは、砂糖と牛乳を減らすことです（それはにきびの別の原因です）。
砂糖を減らします。蜜を食べたい場合は、甘さを減らします。
牛乳を減らしましょう。代わりにオート麦と豆乳を食べましょう。
揚げたものを下げます。個人的には、私たちは果物や野菜を食べる人ですが、野菜を食べるのが好きではない人のために、代わりに果物を食べて、たくさんの水を飲むようにしてください。
私たちは自分自身の世話をより良くしたいと思っている人たちです。
調整する必要があることがたくさんあります。
例えば睡眠や運動😅など。
でも、まだみんなを励ましています
自分自身を変えたい人
(良いトリックを持っている人は誰でももっと提案できます)
มาแจกทริค “ดูดีขึ้นใน 30 วัน” แบบที่เราทำแล้วเวิร์ก (ทำได้จริง ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน) เผื่อใครอยากเริ่มดูแลตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรนะ 1) ตั้ง “รูทีน 5 นาที” ตอนเช้า + ก่อนนอน เช้า: ล้างหน้า + มอยส์เจอร์ไรเซอร์ + กันแดด (3 อย่างพอ) แล้วหวีผม/จัดทรงให้เรียบร้อย แค่นี้ภาพรวมก็ดูสะอาดและสดใสขึ้นมาก ก่อนนอน: ล้างเครื่องสำอางให้หมด + ทาครีม/ออยล์บำรุงผิวตัว (โดยเฉพาะข้อศอก เข่า ส้นเท้า) วันไหนขี้เกียจให้เลือกทำอย่างน้อย 1 อย่างคือ “ล้างหน้าให้สะอาด” 2) ทริคทรงผมให้ดูแพงขึ้นไว ถ้าปกติมัดหางม้าธรรมดา ลองเปลี่ยนเป็นลอนอ่อนๆ หรือใช้กิ๊บหนีบผมตัวใหญ่ช่วยยกโคนผมให้มีวอลลุ่ม จะทำให้หน้าและลุคดูละมุนขึ้นทันที อีกอย่างที่ช่วยมากคือเก็บลูกผมให้เรียบร้อย (ใช้เจลปาดผมหรือสเปรย์นิดเดียว) 3) เมคอัพสำหรับมือใหม่: เน้น “ผิว” ก่อน เราเห็นด้วยสุดๆ กับไพร์เมอร์และสเปรย์ล็อกเมคอัพ เพราะทำให้งานผิวดูเนียนและเมคอัพติดทนขึ้น ถ้าอยากให้หน้าไม่ดรอประหว่างวัน ลองทาไพร์เมอร์บางๆ เฉพาะ T-zone แล้วตามด้วยรองพื้น/คุชชั่นบางๆ ปิดท้ายล็อกด้วยสเปรย์ จะได้ลุคใสๆแต่ดูแพง 4) แต่งตัวให้ดูดีขึ้นโดยไม่ต้องซื้อใหม่ ทริคที่เราใช้คือ “เลือกโทนสีหลัก 2–3 สี” ต่อวัน เช่น ขาว-ครีม-น้ำตาล หรือ ดำ-เทา-ยีนส์ จะทำให้ลุคดูเข้ากันแบบอัตโนมัติ แล้วเพิ่มจุดเด่นชิ้นเดียวพอ (กระเป๋า/ต่างหู/รองเท้า) สำคัญสุดคือใส่แล้วมั่นใจ 5) บำรุงผิวให้เห็นผล: สม่ำเสมอ > ของแพง ทาครีม + ออยล์หลังอาบน้ำตอนผิวยังหมาดๆ ช่วยล็อกความชุ่มชื้นมาก ขัดผิวสัปดาห์ละ 2–3 ครั้งพอ และอย่าลืมกันแดดที่ตัวด้วย โดยเฉพาะแขน/คอ/หลังมือ 6) อาหารการกินที่ทำแล้วรู้สึกผิวดีขึ้น เราลดน้ำตาลก่อนเลย (สั่งหวานน้อย) และลดนมวัวถ้ารู้สึกสิวขึ้นง่าย เปลี่ยนเป็นนมโอ๊ต/นมถั่วเหลืองแทน พยายามดื่มน้ำเปล่าให้ถึงวันละประมาณ 6–8 แก้ว และถ้าไม่ชอบผักจริงๆ ให้เริ่มจากผลไม้ก่อน 7) เพิ่ม 2 อย่างที่มักมองข้าม: การนอน + เดิน ถ้านอนให้พอ หน้าใสขึ้นแบบรู้สึกได้ และถ้ายังไม่พร้อมออกกำลังกายหนักๆ ให้เริ่มจากเดินวันละ 15–20 นาที ก็ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญและอารมณ์ดีขึ้น ครบ 30 วันแล้วลองถ่ายรูปเทียบก่อน-หลังไว้เลย จะเห็นพัฒนาการชัดมาก แล้วถ้าใครมีทริคอยาก “แจกทริค” เพิ่ม มาแชร์กันได้นะ
