ประโยชน์ของสับปะรด🍍✅

1. ช่วยระบบย่อยอาหาร

สับปะรดมีเอนไซม์ธรรมชาติที่ชื่อว่า โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งมีหน้าที่ช่วยย่อยโปรตีนโดยเฉพาะ การทานสับปะรดหลังมื้ออาหารที่มีเนื้อสัตว์เยอะๆ จะช่วยให้กระเพาะย่อยง่ายขึ้นและลดอาการท้องอืดได้ดีครับ

2. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สับปะรดอุดมไปด้วย วิตามินซี สูงมาก ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันหวัดได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้เสื่อมโทรม

3. บำรุงผิวพรรณ

วิตามินซีในสับปะรดไม่ได้มีดีแค่เรื่องภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยในการสร้าง คอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้นด้วยครับ

4. ลดการอักเสบในร่างกาย

เอนไซม์โบรมีเลนยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการบวมและการอักเสบ ไม่ว่าจะเป็นจากการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬาหรืออาการปวดตามข้อต่างๆ

5. บำรุงกระดูก

สับปะรดมีแร่ธาตุ แมงกานีส ในปริมาณสูง ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและบำรุงกระดูกรวมถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่างๆ ให้แข็งแรง

ข้อควรระวัง: > * ไม่ควรทานสับปะรดตอนท้องว่างในปริมาณมากๆ เพราะกรดและเอนไซม์อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

หลังทานควรบ้วนปากหรือแปรงฟัน เพราะน้ำตาลและกรดอาจทำลายเคลือบฟันได้ครับ #สับปะรด