​[ 3 เทคนิคโกงหุ่น พรางให้ดูผอมเพรียวทันทีที่แต่งตาม! 🤫✨ ]

​เบื่อไหมคะ? เสื้อผ้าเต็มตู้แต่หยิบมาใส่ทีไรก็รู้สึกอึดอัด ดูตัน ไม่มั่นใจ... วันนี้โค้ชเอาเทคนิคปรับลุคที่ทำได้จริง เห็นผล Before & After ชัดเจนมาฝากกันค่ะ! บอกเลยว่าเปลี่ยนลุคให้ดูเพรียวลงได้ทันตา แค่รู้ความลับ 3 ข้อนี้:

​1. ปลดล็อกช่วงคอ เพิ่มพื้นที่ให้ดูโปร่ง (V-Shape Effect)

​คำอธิบาย: การใส่เสื้อคอวี เสื้อคอลึก หรือการปลดกระดุมเม็ดบน จะช่วยเปิดพื้นที่ช่วงคอและไหปลาร้า ทำให้ช่วงบนดูยาวขึ้น ใบหน้าดูเรียวขึ้น และลดความหนาของช่วงอกได้อย่างไม่น่าเชื่อค่ะ

​2. สร้างเส้นนำสายตาด้วย 'โทนสีเดี่ยว' (Monochromatic Look)

​คำอธิบาย: การแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าโทนสีเดียวกันทั้งท่อนบนและท่อนล่าง (เช่น All Black หรือโทนเข้ม) จะช่วยสร้างเส้นสายที่ต่อเนื่องตั้งแต่หัวจรดเท้า ลวงตาให้หุ่นดูเพรียวและสูงขึ้นทันทีโดยไม่มีเส้นตัดขวางคั่นกลาง

​3. เน้นจุดเอวที่คอดที่สุด (Define Your Waist)

​คำอธิบาย: หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงโคร่งเกินไป (Oversized) ที่แบนราบไม่มีมิติ ให้เลือกใส่กางเกงหรือกระโปรงเอวสูง หรือใช้เข็มขัดเส้นเล็กช่วยเน้นส่วนที่คอดที่สุดของลำตัว เพื่อสร้างทรวดทรงและสัดส่วนที่ชัดเจน

​💬 โค้ชอยากรู้เลยค่ะ! ในคลิปนี้ทุกคนชอบลุค After ลุคไหนที่สุด? หรือตอนนี้ใครกำลังเจอปัญหาแต่งตัวแบบไหนแล้วรู้สึกตันอยู่ คอมเมนต์มาคุยกันด้านล่างได้เลยนะคะ เดี๋ยวโค้ชเข้ามาช่วยแนะนำให้ค่ะ 👇

#ImageCoachThailand #โค้ชวีณา #ปรับลุคเปลี่ยนชีวิต #แต่งตัวให้ดูผอม #เทคนิคแต่งตัว

5/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากเทคนิค 3 ข้อนี้ที่แนะนำโดยโค้ชวีณาแล้ว การเลือกเนื้อผ้ายังเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ลุคดูเพรียวขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อค่ะ เนื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาหรือเนียนนุ่ม เช่น ผ้าคอตตอนผสมเนื้อลื่น และผ้าชีฟอง จะช่วยลดความหนาหรือความป่องของทรงเสื้อผ้าได้ดีกว่าผ้าหนาและชิ้นใหญ่ นอกจากนี้ยังต้องหลีกเลี่ยงผ้าที่พับหรือรอยยับเยอะ เพราะจะยิ่งทำให้ดูตัวใหญ่ขึ้น การเลือกขนาดเสื้อผ้าให้เหมาะสมก็สำคัญมาก เลี่ยงเสื้อผ้าทรงหลวมเกินไป เพราะจะดูเหมือนทำให้ร่างกายดูตันและไม่มีสัดส่วน ที่สำคัญคืออย่าคับเกินไปจนรู้สึกอึดอัด ควรเลือกขนาดที่พอดีกับรูปร่างโดยสามารถขยับได้สะดวก สำหรับการแต่งลุคด้วยโทนสีเดียว ลองเน้นที่การใช้สีเข้ม เช่น ดำ น้ำเงินเข้ม เทาเข้ม ซึ่งจะช่วยพรางสายตาและสร้างเส้นนำสายตาระหว่างท่อนบนและท่อนล่างให้ดูเรียวยาวขึ้น อีกทั้งการใส่รองเท้าสีเดียวกับกางเกงจะช่วยยืดช่วงขาให้ดูยาวขึ้นอีกด้วย หากจะเพิ่มความเก๋ไก๋และช่วยเน้นช่วงเอวจริงๆ ลองใช้เข็มขัดเส้นเล็กหรือลวดลายไม่เยอะ เพื่อเน้นให้เห็นสัดส่วนจุดคอด ทำให้รูปร่างดูมีมิติและบาลานซ์มากขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองปรับลุคด้วยเทคนิคเหล่านี้คือรู้สึกมั่นใจขึ้นมาก เสื้อผ้าที่เคยรู้สึกตันและไม่สบายตัวก็ถูกใช้งานได้ดีขึ้น และคนรอบข้างยังทักว่าเราดูผอมและสูงขึ้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัว การพึ่งพาสิ่งเหล่านี้ช่วยให้ชีวิตประจำวันง่ายและสนุกกับการแต่งตัวมากขึ้นจริงๆค่ะ ลองนำ 3 เทคนิคนี้ไปปรับใช้ดู รับรองว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ทันที พร้อมเพิ่มความมั่นใจในตัวเองอย่างแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบกระโปรงสั้นสีเทาอ่อนแบบมีระบายวางบนพื้น กับภาพเดียวกันที่สร้างด้วย AI แสดงกระโปรงนั้นบนหุ่นพร้อมเสื้อครอปสีขาว
อยากขายดีแต่ไม่มีหุ่น? ใช้เทคนิคนี้สิ — แม่ค้าออนไลน์ต้องรู้!
✨ไม่ต้องซื้อหุ่นแพงๆ แล้วค่ะ!✨ ใครขายเสื้อผ้ามือสองต้องดู 💬 รู้ไหมคะ? ตอนนี้เราไม่จำเป็นต้องลงทุนซื้อหุ่นตั้งโชว์ราคาเป็นพันอีกต่อไปแล้ว 🎯 เพราะ AI ช่วยเราได้! แค่ถ่ายรูปเสื้อผ้ามือสองของเราให้ชัด แล้วใช้ AI สร้างภาพให้เหมือนใส่บนหุ่นจริง — ได้ภาพสวยเหมือนถ่ายในสตูดิโอ 📸 prompt A ma
chalunlyy

chalunlyy

ถูกใจ 7 ครั้ง

เทคนิคใส่ยีนส์ให้พรางหุ่น สำหรับสาว40+ สูง150 ซม
สูง 150 ก็ดูขายาว 160+ ได้... ถ้าคุณรู้ "Code ลับ" นี้! 👖✨ เลิกกังวลเรื่องน้ำหนัก แล้วมาโฟกัสที่การ "พรางหุ่น" ให้ดูสง่ากันค่ะ วัย 40+ อย่างเรา ยีนส์ตัวเดียวเปลี่ยนโลกได้ถ้าเลือกเป็น: ✅ เอวสูงเหนือสะดือ: หลอกตาให้ขาเริ่มตั้งแต่ช่วงเอว ✅ ทรงกระบอกตรง: สร้างแนวยาวให้ขาดูเพรียว ไม่ต
Queen Code By Tar

Queen Code By Tar

ถูกใจ 2047 ครั้ง

เทคนิคถ่ายรูปโกงน้ำหนัก -10 kg.
ใครที่ถ่ายรูปแล้วดูตัน ดูมีน้ำหนัก ลองทริคนี้เลย บอกเลยว่าใช้จริง เห็นผลจริง! ✨ เซฟไว้ใช้ ทริคง่าย ๆ แต่เปลี่ยนรูปได้จริง ลองแล้วจะรู้ว่าหุ่น -10 kg ไม่เกินจริง! #howtoถ่ายรูป #ถ่ายรูปยังไงให้ผอม #ถ่ายยังไงให้ผอม #โพสต์โกงหุ่น
Knomtran_n

Knomtran_n

ถูกใจ 984 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์
เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 2353 ครั้ง

การเล่นกล้ามเนื้อปีกหลังเป็นเทคนิคหุ่นนาฬิกาทรายที่ช่วยให้เอวดูคอดลง
การเล่นกล้ามเนื้อปีกหลังเป็นเทคนิคหุ่นนาฬิกาทรายที่ช่วยให้เอวดูคอดลง โดยการเน้นท่าที่สร้างความกว้างให้แผ่นหลัง ทำให้ความกว้างของช่วงบนสมดุลกับสะโพก เท่านี้เอวก็จะดูคอดลงได้แล้วค่ะ 📌สนใจปั้นหุ่นกับเดียร์ ID Line @eal0420o #dearyfitdaily #pulldowns #backworkouts #slimwaist #hourg
Deary Fit Daily

Deary Fit Daily

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไหล่กว้าง = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว! (แจกทริคปั้นไหล่จากรูป Before สู่ After)
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ล่ำขึ้น... ไม่ต้องรีบอัดซิกแพค เชื่อผม เริ่มปั้นจาก "ไหล่" ก่อนเลย! (หุ่นจะดูเปลี่ยนไปเยอะมาก 🔥) ​"กล้ามเนื้อไหล่" คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูมีมิติ สมส่วน และโกงหุ่นให้ดูวีเชป (V-Shape) ได้ดีที่สุด! เพราะเมื่อไหล่เรากว้างขึ้น เอวจะดูเล็กลง แขนจะดูแน่นขึ้น และที่สำค
DaddyGenZ

DaddyGenZ

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพปกแสดงจีเซล Aespa ในชุดสีดำและภาพเล็กๆ ของเธออีกสองภาพ พร้อมข้อความว่า “แจกโปรแกรมดูแลรูปร่าง! จีเซล Aespa” และหัวข้อ “คุมอาหาร” “ออกกำลังกาย” “สวยเชิด” “ตัวแม่!” และ “ทานสามมื้อก็ผอมได้!”
ภาพผู้หญิงกำลังเอามือปิดหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับมื้อเช้าของจีเซล: ดื่มน้ำ 1 แก้วตอนท้องว่าง, แอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อน, อัลมอนด์ 5 เม็ด และมะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
ภาพผู้หญิงกำลังนั่งมองออกไปพร้อมแก้วเครื่องดื่มบนโต๊ะ ข้อความระบุถึงมื้อเที่ยงของจีเซล: ทานอะไรก็ได้ตามปกติ แต่ไม่ทานมากเกินไป
👩🏻แจกโปรแกรมดูแลรูปร่างของ “จีเซล Aespa” หุ่นลีนเว่อ!🌷💖
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้สตังมีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของไอดอลสาวจากวง Kpop ชื่อดังที่ใครๆก็ต้องรู้จักมาฝากกันค่ะ ทริคเค้าดีมาก เป็นโปรแกรมที่แอบโหดแต่ได้ผลดีมากเลย ซึ่งก็คือเทคนิคจาก “จีเซล หรือ พี่เซลคนสวย จากวง Aespa” นั่นเองค่า! จะเป็นยังไงไปดูกันค่ะสาวๆ💕 🌸 เทคนิคการทานอาหาร 3 มื้อของพี่เซล - ม
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 577 ครั้ง

เทคนิคเลือกทรงกางเกง ให้โกงหุ่นผอม #Beyondcotton
#Beyondcotton #เสื้อผ้าสาวอวบ #กางเกงเก็บพุง #รีวิวเสื้อผ้า #ootd
ChuBeyondcotton

ChuBeyondcotton

ถูกใจ 1 ครั้ง

การพลางหุ่นแบบเห็นผลทันที
ถ้ามีหน้าท้องหรือรู้สึกอ้วนขึ้น ยังแต่งตัวให้ดู “สมส่วน ดูสูง ดูโปร่ง” ได้ โดยหลักสำคัญคือ “ดึงสายตา + จัดสัดส่วน” มากกว่าพยายามซ่อนหุ่นทั้งหมด เทคนิคสำคัญ!!! 🌱เลือกเสื้อ “พอดีตัว” ไม่รัด และไม่โอเวอร์ไซซ์ 🌱ใช้สีเข้มช่วยพรางหุ่น 🌱ใส่ Layer เช่น เสื้อคลุมหรือเชิ้ตทับ 🌱เลือกกางเกงทรงตรง เอวกลาง
The Best Shop แบรนด์คัดวินเทจ

The Best Shop แบรนด์คัดวินเทจ

ถูกใจ 5 ครั้ง

“อยากหุ่นลีนไว? ✨💪🏻 ทำตาม 4 เทคนิคนี้ง่ายๆภายใน1เดือน
เลิกอดอาหารแล้วหันมาโฟกัสที่ ’สารอาหาร‘กัน ทำตามเทคนิคนี้ แล้ววัดผลทุกสัปดาห์ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดพุง #ลดขาใหญ่ #ลีนไขมัน
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 289 ครั้ง

แจกเทคนิคการดูแลหุ่นง่ายๆทำได้ทุกคน!! | ไม่ทรมาน ไม่ฝืนตัวเอง👀
วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเวลาแทมจะใช้หุ่นเร่งด่วน จะใช้สูตรนี้เลยทุกคน คลิปนึ้สาระล้วนๆ เซฟเก็บไว้ฟังได้เลย🥰 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์
แทมมี่❤️แซลมอน

แทมมี่❤️แซลมอน

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความ "Howto กินยังไง ให้ผอม! ลดหุ่นช่วงต้นปี"
ภาพสลัดปลาทูน่าแตงกวา พร้อมข้อความเน้นการกินให้อิ่มจริง มีโปรตีนและไขมันดี เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่แค่อิ่มหลอกๆ
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความแนะนำให้มีผักในทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น น้ำตาลไม่พุ่ง และหิวน้อยลง
✨เเจกเทคนิค ลดหุ่นช่วงต้นปี กินยังไงให้ผอมแบบได้ผลจริง✅
💬หลายคนพยายามผอมด้วยการ งดข้าว งดแป้ง งดทุกอย่างที่อร่อย แต่สุดท้ายก็หิวโหย หลุด กลับมาโยโย่ 💖โพสต์นี้รวมเทคนิคกินให้ผอม ไว้ลดหุ่นช่วงต้นปี แบบเข้าใจง่าย แปลกใหม่ และไม่ทำร้ายตัวเอง 🍳กินให้ “อิ่มจริง” ไม่ใช่อิ่มแกล้ง ๆ สลัดอย่างเดียวแต่ยังหิว = ไม่อิ่ม ผอมยังไงให้ยั่งยืน: ✅ต้องมีโปรตีน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 919 ครั้ง

5 เทคนิค แต่งตัว พรางหุ่นสาวอ้วน
5 เทคนิค แต่งตัว พรางหุ่นสาวอ้วน . #fashionkillerplussize #เสื้อผ้าคนอ้วน #เสื้อผ้าสาวอวบ #แต่งตัวคนอ้วน #สาวอวบ
Fashion Killer Plus size

Fashion Killer Plus size

ถูกใจ 21 ครั้ง

ใช้หุ่นด่วน สลายไขมันแบบทันใจ
How to เร่งติดสปีดเข้าเกียร์สี่ลดไขมันแบบกระจาย มาทางนี้ค่ะพี่!!! #ปรับการเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญ #skinyfat #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก
สวยจนแม่จำไม่ได้

สวยจนแม่จำไม่ได้

ถูกใจ 1176 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ "7 เทคนิคปาร์ตี้ ยังไงให้หุ่นไม่พัง ฉบับคนไม่ดื่มแอลกอฮอล์" และ "How to stay fit during holidays DAHRAWADEE" ซึ่งเป็นหน้าปกของบทความ.
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1 "เน้นทานโปรตีน และ ไฟเบอร์" พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง เช่น ไก่ย่��าง ชาบู และสลัด.
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 2 "ทานอาหารหลักก่อนอาหารว่าง" พร้อมคำอธิบายและภาพเปรียบเทียบอาหารหลักเพื่อสุขภาพกับขนมหวาน.
7 เทคนิคปาร์ตี้ยังไงไม่ให้หุ่นพัง 🤎✨
ฉลองสิ้นปีแบบที่ขึ้นปีใหม่ หุ่นก็ยังปังอยู่ ด้วย 7 เทคนิคนี้ จะได้ไม่ต้องเริ่มนับ 1 ใหม่ 🥹 #ดาหราว่าดี
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 31 ครั้ง

3 เทคนิคกินโปรตีนหุ่นหุ่นดี
พี่ฝนมาแชร์ 🏃‍♀️ 3 เทคนิคกินโปรตีนให้ "หุ่นสับ" ฉบับทำง่าย! 1. 🍗 กินให้ถึง... ดึงความอิ่ม! การกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมายจะช่วยให้เราไม่หิวโซ ไม่กินจุกจิก สูตรคำนวณ: พยายามกินให้ได้ 1.2 - 1.6 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. Trick: ถ้าคุณหนัก 60 กก. ควรทานโปรตีนให้ได้ประมาณ 72-96 กรัมต่อว
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมหัวข้อ "5 เทคนิค กินยังไงให้ผอมลง"
ภาพแสดงสลัดผักและอาหารอื่น ๆ พร้อมคำแนะนำเทคนิคที่ 1 "ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ" เพื่อช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลงและอิ่มเร็ว
ภาพแสดงอาหารโปรตีนหลากหลาย เช่น สลัดทูน่าและไก่ย่าง พร้อมน้ำพริกกอรส และคำแนะนำเทคนิคที่ 2 "กินโปรตีนทุกมื้อ" เพื่อช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
🥗เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน สำหรับคนไม่อยากเครียด✅
💪🏻ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ การลดหุ่นที่ยั่งยืนที่สุดคือ “การกินให้ถูกวิธี” ✅โพสต์นี้เลยรวม เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน ที่เราใช้เองแล้วเวิร์ก เหมาะกับคนทำงาน คนชอบของอร่อย ใครอยากหุ่นดีแบบอยู่ได้ยาว เซฟไว้เลยน้า💖 1) ลำดับการกิน ใช้ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ ✅ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅อิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 3487 ครั้ง

5 ทริค "โกงความสูง​โกงความผอม"
​✨ หยุด! อย่าเพิ่งท้อกับหุ่น! นี่คือ 5 ทริค "โกงความสูง โกงความผอม" ที่ทำให้คุณดูดีขึ้นทันที 5 กิโล 10 เซนติเมตร โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส! 🔥 ​👗 กุญแจสำคัญคือ "การสร้างภาพลวงตา" ​V-Shape 🔻: เปิดคอให้เรียว ดึงสายตาในแนวตั้ง ทำให้หน้าดูเล็ก ตัวดูยาวขึ้น! ​Fitted not Tight: เลือกเสื้อผ้า
Lucky B Beau

Lucky B Beau

ถูกใจ 68 ครั้ง

หุ่นที่ดีเริ่มที่ "ปาก" เอา 5 ทริคนี้ไปใช้
แชร์เก็บไว้เลย! สูตรลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องหักโหม 💡 ✅ โปรตีน 1.2 x น้ำหนักตัว ✅ No ของหวาน/ของทอด/ของแปรรูป ✅ ใช้สูตรจัดจาน 2:1:1 ✅ ดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตร เน้นจิบบ่อยๆ ✅ พักผ่อน 6-8 ชม. ให้ร่างกายซ่อมแซม ​เทคนิคดีๆ แบบนี้ อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนที่อยากลดด้วยกันนะ! 💪✨ #ลดน้ำหนัก #howtoลดน
Mix&Match

Mix&Match

ถูกใจ 21 ครั้ง

4 ทริค กินยังไงให้ยัง maintain หุ่นได้
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เทคนิคการกิน #ติดเทรนด์
ไออัย🫧

ไออัย🫧

ถูกใจ 119 ครั้ง

หุ่นไม่ดี ก็ดูเป๊ะได้✨
แจกเทคนิคที่ปุ๋ยทำประจำ ลดไซส์และเพิ่มเอวสับ คือใส่เสื้อที่กระชับ พอดีตัว👍🏻 ถ้ายิ่งแมทช์คู่กับเกงเอวสูง จะดีมาก เหมือน นน.ลดลง10โล เสื้อเอวหัก เกงbarrel ลง5XL #แต่งตัวสาวอวบ #ไอเดียวแต่งตัว #ทริคแต่งตัว #คลิปนี้ต้องฟีด #หุ่นลูกแพร์
xppuijubx

xppuijubx

ถูกใจ 768 ครั้ง

How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 384 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อซีเรียลในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า 'ไม่อยากหุ่นพังทำไง? ฉบับคนติดขนมมมม' ซึ่งสื่อถึงการเลือกขนมอย่างมีสติเพื่อรักษารูปร่าง
ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในโซนขนมขบเคี้ยวในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความ 'GOOD CHOICE' เน้นย้ำถึงการเลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพท่ามกลางตัวเลือกมากมาย
มือถือขนมธัญพืชอบกรอบรสบาร์บีคิว มีข้อความระบุว่าเป็นขนมธัญพืชอบกรอบ โซเดียมน้อย ไขมันน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ติดขนมมม🍟แต่ไม่อยากหุ่นพังทำไง?
👱🏻‍♀️: มาค่ะซิสสสส ก่อนอื่นต้องบอกว่า(นี่คือเทคนิคส่วนตัว)ที่ทำอยู่ตลอด วิธีอื่นๆก็มีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่ที่แต่ละคนเด้ออ~ 👱🏻‍♀️: เค้าเป็นคนที่ชอบกินขนม ช็อกโกแลต ขนมปังมากก คือมื้อหลักไม่เคยจะพอ5555 ติดทานจุกจิกมากแก 🍩 👱🏻‍♀️: แต่ก็จะตั้งสติไม่ตามใจปากทุกครั้งนะ แบบว่าเลือกหน่อยแม่! ทอดไม่บ
Nirinn ﹏🍣

Nirinn ﹏🍣

ถูกใจ 508 ครั้ง

ทริกลับฉบับคนหุ่นลีน: เลิกกินน้ำหวาน แล้วหันมา "จิบท่านี้" 🤫ไม่ได้มีสูตรโกงอะไรเลยครับ
ทริกลับฉบับคนหุ่นลีน: เลิกกินน้ำหวาน แล้วหันมา "จิบท่านี้" 🤫 ไม่ได้มีสูตรโกงอะไรเลยครับ แค่ลองปรับเวลากระดกน้ำตามนี้ หุ่นเปลี่ยน ผิวใสขึ้นชัดเจน: ตื่นปุ๊บ ดื่มปั๊บ: 1 แก้วใหญ่ ดักจับของเสีย ดึงระบบเผาผลาญกลับมาทำงาน ก่อนมื้ออาหาร: 1 แก้ว ลดความอยาก จัดการความหิวหลอกๆ ได้อยู่หมัด ระ
M_Peeradol

M_Peeradol

ถูกใจ 1 ครั้ง

แต่งรูปหุ่นสับเป๊ะปังแบบพส.จีน💃🏻
ถ่ายรูปออกมาหน้าได้แต่หุ่นไม่เป๊ะ แก้ง่ายๆในเหมยตู✨ ⭐️เริ่มปรับหุ่นจากเอวหนาๆ ทำให้เป็นเอวคอดเอวเอส ⭐️ปรับสีผิวให้สว่างขึ้น ⭐️ใช้ฟีเจอร์ปรับหุ่น เลือก>เส้น จะเป็นฟีเจอร์ทำเงา สร้างกล้ามเนื้อ วางเงาจุดที่ต้องการสร้างได้เลย #สอนแต่งรูป #แต่งรูปเหมยตู #Meitu #เทคนิคแต่งรูป
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 197 ครั้ง

เทคนิคลดหุ่นไวฉบับคนไม่ออกกำลังกาย
💉4ปัก/1เดือน 3,500฿ ลงลิฟต์1-3ชั้นตั้งแต่สัปดาห์แรก 1เดือนลง 4-6 ชั้นแล้วแต่คนค่ะ สนใจแอดไลน์หรือไอจีออยได้เลยค่ะ ID: 0967107953 IG: baby_oynie
Sudapha Thicham

Sudapha Thicham

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม