จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลผิว ผมพบว่าการบำรุงผิวด้วยคอลลาเจนหรืออาหารเสริมต่าง ๆ แม้จะดีแค่ไหน แต่ถ้าไม่หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายคอลลาเจนโดยตรงก็ยากที่จะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน เช่น การโดนแสงแดดโดยตรงซึ่งมีรังสี UV เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวอย่างรวดเร็ว การใช้ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงแสงแดดในเวลารุนแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ยิ่งไปกว่านั้น การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้กระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ที่สำคัญคือความเครียดสะสมและพฤติกรรมเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ที่ส่งผลเสียต่อฮอร์โมนในร่างกายและทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เรื่องอาหารก็เป็นอีกปัจจัยที่ควรใส่ใจ ผมแนะนำให้รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเน้นผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพราะวิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ อีกทั้งต้องควบคุมการทานหวานไม่เกินความจำเป็น เนื่องจากน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เส้นใยคอลลาเจนสูญเสียความยืดหยุ่น สุดท้ายอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำไม่ใช่คอลลาเจน แต่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและสนับสนุนการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายอย่างเต็มที่ รวมทั้งช่วยดูแลผิวให้ดูอ่อนเยาว์จากภายใน การดูแลผิวที่ดีจึงควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมควบคู่ไปกับการบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพอย่างเวลธีน่าร์ คอลลาเจน เอ็กซ์แอสตร้าแซนทีน จะทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีในระยะยาวอย่างแท้จริง