8 minutes faster because reducing the ego🫶🏻
This time HYROX made time better, not because it was fitter, but because it put the ego down and understood the game more. And this is what I learned from this competition:)
# Accountants have muscles # Sofia killed the bear with his bare hands
จากประสบการณ์แข่ง HYROX ครั้งล่าสุด ผมได้เรียนรู้ว่าอย่ามองแค่ฟิตเนสหรือความแข็งแกร่งเป็นปัจจัยหลักในการพัฒนาทักษะกีฬา ยิ่งเราไปไม่กี่ก้าวเดียวกันกับการพัฒนาทางจิตใจ จะช่วยให้เราทำเวลาได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในวันนั้น ผมเลือกที่จะวางอีโก้ลง เลิกแข่งขันกับใครๆ แค่พยายามเข้าใจเกมและฟังสัญญาณจากร่างกายให้ดี บางจุดผมหยุดพัก หายใจรับมือกับความเหนื่อย แทนที่จะบ้าพลังเพียงอย่างเดียว เทคนิคนี้ทำให้ผมไม่ต้องเร่งจนหมดแรงและลดความผิดพลาดจนเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ หนึ่งในประโยชน์ของการลดอีโก้ คือเราไม่ต้องไปเสียเวลาเปรียบเทียบว่าคนอื่นทำเร็วกว่าหรือช้ากว่าเรามากน้อยแค่ไหน แต่ให้โฟกัสที่ตัวเองและลำดับขั้นตอนในเกม ที่สำคัญคือหลีกเลี่ยงการโดนโทษ (penalty) ซึ่งอาจเกิดจากการไม่ได้ใส่ใจกฎหรือข้ามขั้นตอนในแต่ละด่าน การเตรียมพร้อมที่ดีนอกจากการออกกำลังกายตามตารางแล้ว ผมแนะนำให้ทุกคนลองฝึกมีสติ รู้จักพักเมื่อร่างกายบอก รวมถึงตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนว่าจะสู้กับเวลาและตัวเอง ไม่ใช่กับคนอื่น HYROX ไม่ใช่แค่การแข่งขันตามกระแส แต่มันคือการลงทุนด้านสุขภาพที่สร้างวินัยและความต่อเนื่องในการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ตอนแข่งเราจะได้เห็นผลลัพธ์ของความพยายามทั้งหมด มันคุ้มค่าและสนุกกว่าที่คิด ท้ายที่สุด ผมอยากชวนทุกคนลองเปิดใจ ลดอีโก้ ปรับวิธีคิด แล้วคุณจะพบว่าชัยชนะที่แท้จริงไม่ได้มีแค่เส้นชัย แต่คือการที่เราได้เอาชนะใจตัวเองก่อนเสมอ
