1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเคยมีประสบการณ์ไปยิมแล้วต้องพะรุงพะรังพกอุปกรณ์มากมาย การได้ไปที่ Fitness LP120 ถือเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจมาก เพราะที่นี่คุณสามารถไปยิมแบบตัวเปล่าได้เลยจริง ๆ ไม่ต้องพกกุญแจล็อคเกอร์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ มาที่นี้มีครบทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโซนคาร์ดิโอ ที่นักเพาะกายหลายคนชื่นชอบ รวมถึงดัมเบลหลากหลายขนาดให้เลือกใช้อย่างจุใจ ทำให้ผู้ที่มาออกกำลังกายสามารถจัดโปรแกรมได้อย่างเต็มที่และไม่เบื่อ โดยส่วนตัวที่เคยไปยิมนี้ ชอบมากที่มีเครื่องมืออุปกรณ์ครบครันจนทำให้เราไม่จำเป็นต้องเตรียมอะไรไปเลย แถมยังสะอาด พร้อมบริการดี และยังมีโซนเครื่องยืดเหยียดซึ่งเหมาะกับคนที่เป็นภูมิแพ้ด้วย เพราะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายหลังออกกำลังกายได้ดี ข้อดีอีกอย่างคือความสะดวกในการเดินทาง เพราะตั้งอยู่ที่ชั้น 2 ของลาดพร้าว 120 คอมเพลกซ์ ซึ่งสามารถนั่ง MRT สีเหลืองมาลงสถานีมหาดไทยทางออก 4 ได้เลย ถ้าคุณกำลังมองหายิมที่ครบครันและไม่ต้องวุ่นวายเก็บอุปกรณ์ พกแค่ใจและชุดออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว ลองมาที่ Fitness LP120 แล้วจะรู้สึกเหมือนมีทุกอย่างรอไว้ให้อย่างพร้อมสรรพจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกตารางเวท สายไปยิม
#แจกตารางออกกำลังกาย #ตารางออกกำลังกาย #แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย
สวยสุขภาพดี40+กับแอมมี่

สวยสุขภาพดี40+กับแอมมี่

ถูกใจ 85 ครั้ง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 228 ครั้ง

เข้ายิมแล้ว เล่นอะไรดี? EP.1 🏋️ (รายระเอียดใต้คลิป)
แนะนำก่อนเล่นอก** 📌 วอร์มอัพให้พร้อมก่อนเซตหนัก(สำคัญที่สุด)** เริ่มด้วยน้ำหนักเบา ๆ 1-2 เซต ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจากน้อยไปมากทีละ 2 - 4 kg ตามความต้องการ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ยืด ทำความเคยชิน และป้องกันการบาดเจ็บ 👑วิธีเล่น Incline Bench Press : - ปรับเบาะให้เอียงประมาณ 30-45 องศา - มือจับ
นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

ถูกใจ 92 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิมที่มีผนังลายใบไม้ พร้อมข้อความแนะนำสำหรับคนอยากเข้ายิมแต่ไม่กล้า เช่น 'ไม่รู้จักเทรนเนอร์' และ 'เล่นคนเดียว'
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัวหรือมุมยิมที่มีกระจก พร้อมข้อความ '1. ค��วรมีพื้นฐานในท่าต่างๆ ก่อน' และคำแนะนำให้ฝึกฟอร์มที่บ้านก่อน
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจและกางเกงขาสั้น กำลังถ่ายเซลฟี่หน้าล็อกเกอร์ไม้ในยิม พร้อมข้อความ '2. หายิมที่ถูกจริต' และคำแนะนำในการเลือกยิมที่เหมาะสม
เข้ายิมคนเดียวแต่กลัว ทำไงดี!
เชื่อว่ายังมีหลายคนที่กลัวการเข้ายิม จริงๆมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เราก็เป็นคนนึงที่เคยกลัว พอได้ประสบการณ์เลยรู้ว่าคนไม่กล้ารู้สึกยังไง เลยอยากแชร์ให้ทุกคนลองดู เล่นที่บ้านได้ไม่แย่แต่ถ้าเล่นนานๆความเข้มข้นไม่ถึง อาจจะต้องมีการเพิ่มน้ำหนักอุปกรณ์ ถ้าไปยิมคือจบเครื่องหลากหลาย แต่ใครสะดวกมีย
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 23 ครั้ง

How to เริ่มต้นไปยิมคนเดียวแบบไม่เขิน
ครั้งแรกที่ไปยิม กลัวมากจนแทบไม่กล้าเปิดประตูเข้าไปเลย กลัวคนมอง กลัวใช้เครื่องผิด กลัวดูไม่เป็น แต่ตอนนี้ไปคนเดียวทุกวันได้แล้ว 🙂 1. ไปดูก่อน อย่าเพิ่งออกแรง ครั้งแรกไม่ต้องทำอะไรมาก แค่เดินดูยิม ทำความคุ้นเคยกับพื้นที่ก่อน จะได้ไม่งง 2. เริ่มจากเครื่องที่ง่ายที่สุดก่อน Treadmill หรือจักรย
Narin Vongdao

Narin Vongdao

ถูกใจ 15 ครั้ง

🔥 ตารางลดพุง 7 วัน ฉบับสาวออฟฟิศ 💼✨
ทำง่าย ไม่ต้องเข้ายิม พุงยุบได้จริง!
🌅 เริ่มทุกวัน * ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว * ยืดตัว 3–5 นาที * เกร็งหน้าท้องเบา ๆ 🗓️ Day 1 🍳 เช้า: ไข่ต้ม + กล้วย 🍱 กลางวัน: ข้าว + อกไก่ + ผัก 🥗 เย็น: สลัด + โปรตีน 🏃‍♀️ ออกกำลังกาย: ยกเข่า + เดิน 10–15 นาที 🗓️ Day 2 🥣 เช้า: โยเกิร์ต + ผลไม้ 🍱 กลางวัน: ข้าวกล้อง + ปลา 🍲 เย็น: ซุปผัก 💪 อ
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 75 ครั้ง

เล่นยิมแล้ว “ตัวใหญ่ขึ้น” จริงเหรอ?! ความจริงที่มือใหม่ต้องรู้
🏋️‍♀️ หลายคนเริ่มเข้ายิมแล้วตกใจ… ทำไมดูตัวใหญ่ขึ้น!? จริง ๆ แล้วมีได้หลายสาเหตุเลยค่ะ • กล้ามเนื้อเริ่มพัฒนา → ตัวดูแน่นขึ้น • ร่างกายกักเก็บน้ำช่วงฟื้นฟู → บวมชั่วคราว • หิวมากขึ้น กินเกินพลังงาน → น้ำหนักขึ้นได้ • ไขมันยังไม่ลด แต่กล้ามเพิ่ม → ดูใหญ่ขึ้นช่วงแรก ปกติใน 3–8 สัปดาห์แรก ร่า
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 17 ครั้ง

มือใหม่เข้ายิมต้องเซฟ! ตารางเวท 1 สัปดาห์ ครบทุกส่วน
ช่วงนี้ตั้งใจกลับมาโฟกัสสุขภาพมากๆ และเพิ่งเข้าใจว่าเล่นเวทผสมคาร์ดิโอทำให้หุ่นเราดีขึ้น และแข็งแรงมากกว่าที่เน้นเล่นอย่างใดอย่างหนึ่งจริงๆค่ะ เลยจัด ตารางเวท 1 สัปดาห์ ที่เล่นแล้วไม่หนักเกิน แต่ได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ใครกำลังเริ่มออกกำลังกายลองเซฟไว้เล่นตามได้เลยค่ะ 🏋️‍♀️ Day 1 : ขา + ก้น Squ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 76 ครั้ง

สวยได้ เริ่มจากความสุขในตัวเรา✨
ครั้งหนึ่งตาลเคยโดนทักว่า "ขาใหญ่เกินตัว" “อ้วนขึ้นเยอะเลย”ตอนนั้นเคยโกรธคนที่พูดให้ ตอนนี้พอคิดได้ก็จริงค่ะตอนนั้นทานบะหมี่กึ่งสามห่อถึงจะอิ่ม ทานขนมเป็นว่าเล่น แถมปล่อยตัวสุดสุด อยากหารูปมาให้พี่ๆน้องๆดู เเต่รูปตอนนั้นไม่มีเลยค่ะ ไม่มีความมั่นใจจนไม่กล้าถ่ายรูปเลยค่ะ แต่จุดเปลี่ยนคือวันที
มุ้ตาล

มุ้ตาล

ถูกใจ 247 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨ | ข้อความลับ…ที่เขาไม่เคยส่งถึงคุณ
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 30 ครั้ง

✋🏻📸 ประสบการณ์…..ไปออกกำลังกายที่ยิมคนเดียว🥹🏋🏻‍♀️🫀
👀 มาค่าาาสาวๆใครเป็นบ้าง 🙋🏻‍♀️😳 ตอนแรกคือคิดเยอะ 🥹 🤔“จะเล่นอะไรดี?” 🤔“เล่นผิดท่าจะมีคนมองมั้ย?” 🤔“ไปคนเดียวจะดูแปลกมั้ย?” 😭 พอไปถึงจริง…แต่ละคนคือโฟกัสตัวเองสุดๆ 😂 แต่ก็จะได้เจอเพื่อนหรือคนที่ชอบสไตล์เดียวกันในยิมบ้าง💖 ช่วงแรกคือยืนงงกับเครื่อง 🫠 แต่ไม่ต้องกลัว!! มีเทรนเนอร์เข้ามาช่วย 🏋️‍♀️✨
𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

ถูกใจ 14 ครั้ง

เตือนภัยสาวๆเวลาไปยิม⚠️
ตั้งแต่ทำแบบนี้ชีวิตก็ดีขึ้น ไม่ต้องเขินอายเวลาไปยิมละ👀✨ 💭นางคือ “เซรั่มทาจั๊ก” ของ lavojoy✅ เป็นโรออลที่มีส่วนผสมของ Niacinamide 2% ทำให้สีผิวดูสม่ำเสมอ Australian Super Vittamin C ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น และ มีกลุ่มผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนจาก AHA+BHA ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น✨ 🤸จ๊ะออกกำลั
จ๊ะจี้บอกต่อ

จ๊ะจี้บอกต่อ

ถูกใจ 187 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ BLUE LOCK EGOIST BIBLE ep.2 Character Book แสดงตัวละครหลักสี่คนจากอนิเมะ Blue Lock พร้อมโลโก้และชื่อผู้เขียน
ข้อมูลตัวละคร อิโตชิ ริน จาก Blue Lock Bible ep.2 ระบุรายละเอียดส่วนตัว, ความสามารถ, สิ่งที่ชอบ/ไม่ชอบ และคติประจำใจ
ข้อมูลตัวละคร นางิ เซย์ชิโร่ จาก Blue Lock Bible ep.2 ระบุรายละเอียดส่วนตัว, ความสามารถ, สิ่งที่ชอบ/ไม่ชอบ และคติประจำใจ
[BL BIBLE EP.2] มารู้จักกับตัวละครใน BLUE LOCK 💙⚽️
สวัสดีคับทุกคนน โพสต์นี้เรามาต่อ ep.2 จากโพสต์ก่อนหน้านี้นะคะ จริง ๆ ช่วงนี้ยังไม่มีเวลาแปลเพิ่มเลย 3 คาร์นี้แปลไว้นานพอสมควรแล้วคับ หากแปลตรงไหนผิดพลาดไปต้องขออภัยและสามารถเมนต์บอกไว้ได้เลยนะคะ #อนิเมะ #ขังดวลแข้ง #bluelock #แนะนำอนิเมะ #ป้ายยามังงะ
エイミー

エイミー

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวสวมเสื้อกีฬา พร้อมข้อความว่า "ประโยคแบบนี้ Gaslighting" และสัญลักษณ์เตือนภัยกับอีโมจิแสดงอารมณ์ตกใจและโกรธ
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีข้อความสีขาวและแดงอธิบายว่า Gaslighting คืออะไร โดยเป็นการทำให้คนอื่นไม่เชื่อความรู้สึกตัวเองผ่านคำพูดบิดเบือนความจริง
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม แสดงรายการ 5 ประโยคตัวอย่างของ Gaslighting เช่น "คิดมากไปเองหรือเปล่า" และ "เราไม่ได้พูดแบบนั้น เธอจำผิดแล้ว" พร้อมคำอธิบายแต่ละประโยค
ประโยคเเบบนี้ gaslighting ⚠️🚨
#คำพูด #toxic #gaslighting #lemon8girls #ดูเเลตัวเอง
MSN

MSN

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม