แจกเมนูคนสวยขา

อำพันดอกท้อบัวหิมะรังนกหิมะตุ๋นโสม

✨เหมาะสำหรับ: คนสวยขาทุกคน อร่อยด้วยสวยด้วย

⭐️ ประโยชน์

• บำรุงผิว: มีคอลลาเจนธรรมชาติ ช่วยให้ผิวเต่งตึง ลดเลือนริ้วรอย.

• ช่วยระบบขับถ่าย: มีใยอาหารสูง ช่วยระบบย่อยและลดอาการท้องผูก.

• ชะลอวัย: สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสื่อมของเซลล์

• บำรุงหัวใจ หลอดเลือด

• ช่วยให้สดชื่นกระปี้กระเป่า

• ช่วยให้นอนหลับลึก หลับดี

• ปรับสมดุลร่างกาย

ส่วนผสม

1. อัมพันดอกท้อ

2. เม็ดบัวหิมะ

4. รังนกหิมะ

5. โสมขาวอเมริกา

6.โสม 5 นิ้ว

7. น้ำผึ้งดอกลำไย

8. น้ำตาลกรวด

วิธีทำ

1. นำอัมพันดอกท้อ เม็ดบัวหิมะ รังนกหิมะ ล้างและไปแช่น้ำ1 คืน

2. เอาทุกอย่างตุ๋นรวมกัน กับ โสม2ชนิด เป็นเวลา 40นาที

3. ใส่น้ำตาลกรวดพอประมาณและใส่น้ำผึ้งลงไป

จะทำแช่ตู้ไว้ทานหรือทำทานครั้งต่อครั้งก็ได้

เราคนขี้เกียจทำแช่ตู้ไว้ทานหลายๆครั้ง 😄

อาหารของคนสวย ไปทำกินกันค่ะที่รัก

2025/12/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสูตรตุ๋นโสมและสมุนไพรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณและดูแลสุขภาพจากภายใน อำพันดอกท้อ เม็ดบัวหิมะ และรังนกหิมะ รวมทั้งโสมถึงสองชนิด คือโสมขาวอเมริกาและโสม 5 นิ้ว นอกจากจะมีสรรพคุณช่วยให้ผิวเต่งตึงเรียบเนียนแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยเส้นใยอาหารสูง ทำให้อาการท้องผูกบรรเทาลงได้ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในสมุนไพรเหล่านี้ยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดริ้วรอยและช่วยให้สดชื่นอีกด้วย การทำให้มีการแช่น้ำสมุนไพรอย่างน้อย 1 คืนช่วยให้ส่วนผสมซึมเข้าส่วนตุ๋นได้ดีขึ้น เมื่อรวมกับการตุ๋นเป็นเวลาประมาณ 40 นาที ทำให้สารสำคัญถูกปล่อยออกมาในน้ำตุ๋น ทั้งนี้ การเติมน้ำผึ้งแทนน้ำตาลกรวดเล็กน้อยยังช่วยเพิ่มรสชาติและสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย โสม 2 ชนิดมีความแตกต่างกันในเรื่องของสรรพคุณและแหล่งที่มา โสมขาวอเมริกาช่วยเสริมระบบไหลเวียนเลือดและบำรุงหัวใจ ขณะที่โสม 5 นิ้วช่วยเพิ่มพลังงานและต้านความเครียด เมนูนี้นอกจากเหมาะสำหรับคนที่ต้องการบำรุงผิวให้สวยงามแล้วยังช่วยในการพักผ่อน หลับได้ลึกขึ้น และปรับสมดุลร่างกายโดยรวม หากอยากลองทำเก็บไว้ทานหลายๆ ครั้ง สามารถเตรียมไว้ในตู้เย็นได้สะดวก เป็นวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมจากธรรมชาติที่คุณสามารถทำเองได้ทุกวัน การเลือกใช้น้ำผึ้งดอกลำไยแทนความหวานธรรมชาติช่วยให้เมนูนี้เหมาะกับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาลสังเคราะห์ นอกจากนี้ คุณสมบัติช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดจากสมุนไพรนี้ยังทำให้เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจอย่างต่อเนื่อง ลิ้มลองเมนูตุ๋นโสมกับสมุนไพรเหล่านี้เพื่อหน้าตาที่สดใสและสุขภาพที่ดีจากภายในกันนะคะ เพราะคนสวยขาต้องเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองอย่างครบถ้วนค่ะ!

ค้นหา ·
แจกเมนู

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก แจกเมนู' และภาพอาหารผัดผักกาดขาวใส่กุ้งกับไข่เป็นตัวอย่างเมนู
ภาพเมนูผัดผักกาดขาวใส่กุ้งพร้อ��มข้าวสวย มีรายการวัตถุดิบที่ใช้ในการทำอาหาร เช่น กุ้งสด ไข่ไก่ ผักกาดขาว กระเทียมสับ และเครื่องปรุงรสต่างๆ
ภาพเมนูผัดผักกาดขาวใส่กุ้งพร้อมข้าวสวย มีขั้นตอนการทำอาหารอย่างละเอียด 3 ขั้นตอน ตั้งแต่การเตรียมไข่ กุ้ง ไปจนถึงการผัดรวมส่วนผสมทั้งหมด
แจกเมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่คลีนจ๋า ทำง่ายๆได้ที่บ้าน✨✅
อันยองค่าสาวๆ วันนี้มาแจกเมนูลดน้ำหนักที่เราทำกินเองแล้วแบบมันอร่อยสุดๆ ✨🎀 วัตถุดิบก็เตรียมง่าย วิธีทำก็ง่ายที่จริงไม่มีวิธีตายตัวหรือว่าวัตถุดิบอะไรใช้แทนได้ก็สามารถปรับใช้ได้ตามที่ทุกคนสะดวกได้เลย เป็นเมนูที่กินง่ายอร่อยด้วย ใครที่สะดวกทำอาหารลองทำกินดูได้เลยแล้วมาแชร์กัน #อาหารลดน้
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 2541 ครั้ง

แจกเมนูเฮ้ลตี้เพื่อสุขภาพ ลดพุง ✨
หลักๆเลยแอนจะเน้นทานโปรตีน ไขมันดี แต่ก็มีคาร์บอยู่ด้วยนะคะ ไม่ได้ตัด แต่ ลด งด น้ำตาล ช่วยได้เยอะเลยค่ะ #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูหุ่นสวย #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูคลีน #อาหารคลีน
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 1795 ครั้ง

🥗 แจกเมนูลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ แบบไม่อด ไม่เครียด!
ช่วงนี้กำลังกลับมาดูแลตัวเอง เลยจัดเมนู 7 วัน ที่เน้นกินอิ่ม โปรตีนถึง และทำตามได้จริงในชีวิตประจำวัน 💚 ✨ หลักที่ใช้ • กินโปรตีนทุกมื้อ • ลดของทอดและน้ำหวาน • เพิ่มผักและผลไม้ • ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร • เดินหรือออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 30 นาที ผลลัพธ์ที่ชอบคือไม่หิวโหยระหว่างวัน และรู้สึกตัว
ChuMonCream

ChuMonCream

ถูกใจ 132 ครั้ง

แจกเมนูไดเอท 1 อาทิตย์
ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ถูกใจ 3324 ครั้ง

แจกเมนูชาจีน ดีท็อก ล้างไขมัน🍋✨
วันนี้เรามาแจกเมนูเครื่องดื่มที่เราดื่มตอนเช้าช่วงนี้ค่าา✨🥤🍋 เป็นชาจีนสูตร ดีท็อก ล้างไขมัน ลดภูมิแพ้ ใครป่วยบ่อยลองตัวนี้ได้เลยย👍🏻👍🏻 -ชาที่ใช้จะเป็นสูตรส้มจี๊ดกล่องเขียวนะคะ (ซื้อร้านที่มั่นใจว่าของแท้นะคะ ของปลอมเยอะมาก) -เพิ่มด้วยน้ำเลม่อน+เลม่อนฝาน เพิ่มวิตามินซี ภูมิคุ้มกัน ดีท็อกตอนเช้า -
ออนนี่จังรีวิว

ออนนี่จังรีวิว

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงถุง KFC บนเตียง พร้อมข้อความ 'แจกทริค กินKFCยังไงให้ไม่อ้วน บอกแคลอรีและสารอาหาร' และ 'เซฟเก็บไว้กินตามได้เลย!'
ภาพไก่ทอด KFC พร้อมข้อมูลแคลอรีและสารอาหารของไก่ทอด 1 ชิ้น (อกหรือสะโพก) 320-340 kcal โปรตีนสูง แนะนำกินกับน้ำเปล่า/โค้กซีโร่ และมันบด 50 แคล
ภาพนักเก็ต 6 ชิ้นพร้อมซอสมะเขือเทศ ระบุ 270 kcal โปรตีน 18 กรัม ไขมัน 18 กรัม คาร์บ 18 กรัม แนะนำกินคู่กับผักสลัด
แจกเมนูกินkfcตอนลดน้ำหนัก🐓💪🏻
ข้อมูลอ้างอิงจากในเว็บkfc น้าค้า หลายเมนูกินตอนลดน้ำหนักได้เลย บาลานซ์ดีๆได้ทั้งความอร่อยและหุ่นปังแน่นอน เซฟเก็บไว้ดูตอนไปกินkfcครั้งหน้าได้เลย!!🐓🩷 #ลดน้ําหนัก #kfc #สารอาหาร #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ลดไขมัน
Kita🌺

Kita🌺

ถูกใจ 1076 ครั้ง

แจกเมนูง่ายๆขนมปังปิ้ง คู่กับ สลัดไข่ต้ม😋
เมนูยามเช้าง่ายๆวัตถุดิบน้อยต้องเมนูนี้เลยค่า 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง 2แผ่น ไข่ไก่ แตงกวา ไข่กุ้ง น้ำสลัด เนยเค็ม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ย่างขนมปังกับเนยเค็มให้สีเหลืองสวย 2.ต้มไข่ไก่ในน้ำเดือด6นาที แล้วซอยไข่เป็นชิ้นเล็กๆ 3.เตรียมเครื่องเคียงอื่นๆ ได้แก่ แตงกวาซอย และ ไข่กุ้ง 4.ผสม ไข่ต้ม+ไข่กุ้
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 52 ครั้ง

แจกเมนูลดน้ำหนัก ฉบับคนไม่มีเวลา 📍✨
อันยองค่าสาวๆ หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี ไม่อยากทำอาหาร ✨🤣😁 เลยมาแชร์สิ่งที่เรากิน ไม่คลีนจ๋า กินปกติ พยายามไม่ทอด หวานน้อย ไม่ชานมไข่มุก เราเป็นคนติดหวาน กินคาวต้องกินหวานตามตลอด ส่วนใหญ่จะกินน้ำผลไม้แทน 1แก้ว ใส่น้ำแข็ง ก็โอเคร +ออกกำลังกายกระชับหุ่น ตามคลิปที่เคยทำไว้ ต้องมีวิน
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 1203 ครั้ง

แจกเมนูดูแลหุ่น อร่อยแถมทำง่ายมาก📌✨
อันยองค่าสาวๆ มาแจกเมนูดูแลหุ่น ง่ายๆใครก็ทำได้ วัตถุดิบ ผักสลัด เห็ดเข็มทอง ไข่ วุ้นเส้น หรืออื่นๆที่อยากกินเช่นไก่ หมู เลือกตามชอบได้เลย น้ำจิ้ม ใครจะใช้เป็น สุกี้ หรือหมาล่าก็ได้ ยี่ห้อที่ทุกคนชอบเลย แนะนำ พันท้ายนรสิงห์ ชอบมากกก ✨✅ ทำให้สุก แล้วคลุกให้เข้ากัน✨📌 เสร็จแล้ว เมนูง่ายๆ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 971 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ตหลายถ้วยพร้อมผลไม้สดหลากหลายชนิด เช่น กีวี่ สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี มะม่วง องุ่น และแอปเปิล พร้อมข้อความ 'แจกเมนูทำกรีกโยเกิร์ต ไอเดียรายได้เสริม หลักพันต่อเดือน'
ภาพคอลลาจแสดงกรีกโยเกิร์ต 9 ถ้วย แต่ละถ้วยมีผลไม้ต่างกัน เช่น สตรอว์เบอร์รี องุ่น กีวี่ แอปเปิล อะโวคาโด แก้วมังกร บลูเบอร์รี และกล้วย พร้อมชื่อเมนูผลไม้แต่ละแบบ
ภาพคอลลาจแสดงกรีกโยเกิร์ตที่บรรจุถุงพร้อมส่งหลายออเดอร์ มีข้อความระบุว่าเน้นขายในคอนโดและออฟฟิศ ออเดอร์ไม่สม่ำเสมอ และเน้นราคาที่เข้าถึงได้ มีลูกค้าต่างชาติบ้าง
แจกเมนูทำกรีกโยเกิร์ต ไอเดียรายได้เสริมหลักพัน 🌹😊
สวัสดีค่าเพื่อน ๆ วันนี้มาแชร์ไอเดียเมนูกรีกโยเกิร์ต พร้อมรีวิวประสบการณ์บางส่วนค่ะ เราขายเข้ามาได้เดือนที่ 4 แล้ว เหนื่อยและได้เรียนรู้อะไรหลายอย่างเลยค่ะ เรื่องเมนูยังคงต้องคิดเพิ่มอีก ค่อย ๆ ต่อยอดไป กรีกโยเกิร์ตเป็นของที่ทำไม่ยากค่ะ แต่ว่าละเอียดอ่อน เช่น อุณหภูมิ ชนิดของนม ชนิดโยเกิร์ต
เบรฟชอบรีวิว 🎀

เบรฟชอบรีวิว 🎀

ถูกใจ 923 ครั้ง

แจกเมนูง่ายๆ ปั้นหุ่น + วัตถุดิบที่ควรมีติดบ้าน 🍋
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 👯‍♀️ วันนี้เรามีเมนูง่ายๆ ฟิตหุ่นสงกรานต์โค้งสุดท้าย กับวัตถุดิบที่คนปั้นหุ่นควรมีติดบ้านมาแชร์ค่ะ นี่คือเมนูที่เรากินเองประจำนะคะ เพราะทำง่ายมาก ถึงจะไม่คลีนร้อย ไม่เน้นผัก 🤣 แต่ก็อร่อย ทานได้ไม่เบื่อ “ยากิโซบะไก่สไปซี่โปะนัตโตะและไข่“ 🌶️ วัตถุดิบ 1. เส้นบะหมี่ผสมโปรต
angie.iwr

angie.iwr

ถูกใจ 168 ครั้ง

แจกเมนู | กะเพราไก่กรอบ 🍗 ทำง่ายๆ ✨
เมนูที่อร่อย และถูกใจหลายๆคน ทำตามไม่ยาก 🍛 #กะเพราไก่ #กะเพราไก่กรอบ #กระเพราไก่ #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ
cooking for babe 💖

cooking for babe 💖

ถูกใจ 32 ครั้ง

✨แจกเมนูอิ่มนาน โปรตีนสูง🔥
🍲✨ “อกไก่รวน+ไข่ วางบนข้าวมัลติเกรน + น้ำพริกแตงกวา” มื้อสุขภาพง่าย ๆ ที่บ้าน แต่ได้ทั้งความอร่อยและโปรตีนแน่น ✔ อกไก่ 100 กรัม + ไข่ 2 ฟอง ✔ ข้าวมัลติเกรนออร์แกนิค (ข้าว 3 สี + ธัญพืช 4 ชนิด) ✔ น้ำพริกนิด แตงกวาหน่อย อร่อยแบบไม่รู้สึกว่ากำลังกินคลีน อิ่มนาน โปรตีนสูง เหมาะกับสายลดไขมัน–สร
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 613 ครั้ง

แจกเมนูข้าวโอ๊ต ทำง่ายได้ประโยชน์สูง🍋
ตอนเช้าคิดไม่ออกว่ากินอะไรดี ลองทำตามนี้ๆ ง่ายๆแต่อร่ยอละมีประโยชน์น้าา #ข้าวโอ๊ต #เมนูข้าวโอ๊ต #ติดเทรนด์ #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #อาหารเช้า
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 20 ครั้ง

แจกเมนูมื้อเช้า โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️
แจกไอเดียมื้อเช้า ที่โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️ ทำง่าย 5 นาที เสร็จ ✅ 🍴แรปทูน่าพริกเผา - แป้งตอติญ่า (สูตรโปรตีนสูง) - ทูน่าในน้ำแร่ - พริกเผา - ผักสลัด - ไข่ ☀️ เอาแป้งไปนาบให้อุ่น จากนั้นทาพริกเผา แล้วโปะด้วยไข่ข้นเพิ่มไข่ขาว เท่านี้คือจบเลยย ช่วงลดน้ำหนัก ลดไขมัน กินโปรตีนถึง มันช่วยได้จริง ๆ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 467 ครั้ง

แจกเมนูมื้อเย็น คาร์บต่ำ แคลต่ำ
#ลดน้ำหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #adellaproteinshake #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 89 ครั้ง

แจกเมนูลดน้ำหนัก ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว 🌱🌶️🍋‍🟩🍋‍🟩🍋‍🟩🍋‍🟩
เมนูเฮลตี้วันนี้ ขอเสนอ ปลาดอลลี่นึ่งมะนาวที่ง่ายที่สุด และ อร่อยด้วย 🐟🤏🏻😍 - ปลาดอลลี่ - นึ่งในกะทะเชฟร่อน ปรุงรสด้วยซีอิ้งขาวจิ้ดเดียว เติมน้ำปิดฝา นึ่งจนสุก - ทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู๊ด ทำง่าย อร่อย สบายพุง #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูคลีน #เมนูเพื่อสุขภาพ #healthyeati
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 2141 ครั้ง

แจกเมนู 💚 เต้าหู้คัสตาร์ดซอสต้นหอม 🥢✨
แค่คำแรก ก็ติดใจไปเลย #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 45 ครั้ง

แจกเมนูsourdoughกินก่อนไปเวทเบาๆกัน ✨🏋🏻‍♀️
📌เมนูนี้แนะนำให้กินก่อนออกกำลังกาย 45-90 น. ถ้ามีเวลาน้อยให้ลดครีมชีสลงทาบางๆ 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง 1 แผ่น/ ครีมชีส/ กล้วยหอม/ สตรอว์เบอร์รี่/ กีวี่/ น้ำผึ้ง 🍳ขั้นตอนการทำ: อุ่นขนมปัง วันนี้เราอุ่นในหม้อทอด ฉีดพรมน้ำทั้ง 2 ด้าน เอาเข้าหม้อทอด 180 องศา 5 น. จากนั้นทาครีสชีสและโปะด้วยผลไม้ตามลงไป
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 25 ครั้ง

แจกเมนู sourdough+ไข่+ชีส 🍳🍞☕️🫶🏻
มื้อเช้าวันนี้ 🥚🍞 โปรตีนแน่น อิ่มนนานนน~ 🥦วัตถุดิบ: ไข่ 3 ฟอง / ชีส 2 แผ่น / ซาวด์โดว์ 1 แผ่น 🍳ขั้นตอนการทำ: เอาขนมปังไปอุ่นไฟ 180 องศา 3-5 น. ถ้าอยากให้เกรียมแบบในภาพ + 5 น. จากนั้นโปะชีสลงไป เข้าหม้อทอดต่ออีก 5 น. ระหว่างนั้นตั้งน้ำใส่หม้อ ใส่น้ำส้มสายชูลงไปนิดนึง วนๆๆ น้ำเทใข่ลงตรงกลาง เลือกค
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 150 ครั้ง

แจกเมนูลดไขมัน
ใครที่กำลังดูแลสุขภาพอยู่วันนี้มีเมนูมาฝากค่ะ ทำตามได้เลย❗️❗️ 1.สลัดปลาแซลมอน 2.ข้าวและทูน่าทานคู่ผักสด 3.สเต็กอกไก่ ผักย่าง 4.สลัดไข่ต้ม 5.สลัดอโวคาโดไข่ต้ม 6.อกไก่ย่างซอสคลีน กะหล่ำผัดไข่ 7.หมูสันในผัดกับผักและเห็ดราดข้าว 8.ยำอกไข่ต้มหมูสับ/ไก่สับราดข้าว #ดูแลตัวเอง #เมนูอาหารลดคว
Tata.np

Tata.np

ถูกใจ 129 ครั้ง

😍🥬แจกเมนูน้ำสลัดที่คนรักหุ่นเลิฟ 🤟🏻🥗
ใครกำลังมองหาน้ำสลัดที่กินกับสลัดแล้วไม่ฝืนบ้างยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ ส่วนตัวไม่ชอบกินสลัดเลยแต่ว่าเจอน้ำสลัดตัวนี้คือเริ่ด จึ้ง อร่อย ✅กลิ่นหอมงาคั่ว ✅ไม่มีผงชูรส ✅มีวิตมิน E A B ✅ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน 😋รสชาติ ครีมๆนัวๆ หอมงาคั่ว สไตล์ญี่ปุ่น 🍳วิธีทำง่ายมาก เลือกผัดผลไม้ที่ชอบราดด้วยน้ำสลั
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 414 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม