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五つの鉄則があります。

ユン・ウネは以前、実験者によって追跡されたいくつかの減量技術を共有し、減量に驚くべき結果を見ました。

わずか1 0日で7キログラムに。

五つの鉄則があります。

1.十分な休息を取る: 1日に6〜7時間以上の睡眠を取る必要があります

2. IF（断続的な断食）を行う:体が脂肪を使うために食事期間を空ける。

3.代謝を高める:朝食時に空腹時にオリーブオイルを飲む

4.時間通りに食べる:時間のために3食を完了します。

5.水をたくさん飲む: 1日に2〜2.5リットルの水を飲む。

#体重を減らす方法 #レモン8 Howtoo #体重減少

P. S.個人的な減量です。

2025/12/30 に編集しました

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「コツ1 立て収納」として、服が乱雑に積まれたBeforeと、きれいに立てて収納されたAfterの引き出しが比較されています。Tシャツのたたみ方と、「一目で見や��すい」「取り出しやすい」「シワになりにくい」というメリットが示されています。

「コツ2 右肩上がり配置」として、ハンガーラックに丈の長い服から短い服へと右肩上がりに並べられた衣類が描かれています。「視覚的にスッキリ」「気分が上がる」「探しやすい」という効果が説明されています。

＼✨知らないと損✨／荒れたクローゼットが整う五つのコツ

【保存版】衣類収納のコツ5選ぷく👕 ① 立て収納 → 一目で見える＆シワ防止 ② 右肩上がりに掛ける → 見た目すっきり ③ 色別に分ける → 選びやすい ④ 仕切りを使う → 小物が迷子にならない ⑤ 8割収納 → 取り出しやすいきれいに整えるだけで毎日のちょっとしたストレスが減るぷく🐳 👉 保存してあとで見返してね #セルフケア #収納 #整理整頓 #丁寧な暮らし #暮らしを整える

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産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクからどうもこんにちは！たいし先生です！ダイエットのサポートやってます！ —————————————— この習慣をつけていこう！ —————————————— 【自己紹介】理学療法士たいし先生。骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。何をしても痩せなかったママさんを、健康的に変えています！相談DM・コメントでお待ちしてます！全員返します！☺️ #産後ママ　 #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断

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