Tetap jaga makanan penuh protein supaya masa otot tetap terjaga + sayur juga ya agar pencernaan kita tetap sehat. asupan Air 2-3 ltr per hari wajib. 12 hari BB turun 2kg Alhamdulillah ✅ #makanansehat # #menudiet #proteinfood #lemon8indonesia

full protein untuk Menjaga masa otot supaya tidak kendur saat penurunan berat badan, sayur untuk mencukupi serat supaya pencernaan kita tetap Aman✅ Diet sehat kaya manfaat 👉No karbohidrat. #Dietsehat #menusehat #Makanansehat #lemon8creator

Buat yang Diet pilihlah cemilan yang rendah lemak (lemak jenuh) stroberi kaya vit C dan anti oksidan ,kacang Almon lemak baik (menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), Alpukat memelihara kesehatan jantung. #dietsehat #buahsehat #manfaatbuah #lemon8indonesia

Menu hari ini serba di panggang non Minyak. penuh protein nabati dan hewani baik untuk Masa otot. Ada Omlet telur+tahu ,udang,lele semua serba di panggang dan telur rebus juga sayur labu Siam+ sambal tanpa terasi. Alhamdulillah di hari ke 8 Dietku Aman2 saja baju lama sebagian sudah bisa terpakai

olahan berkuah supaya tidak bosan saat buka puasa bumbu di tumis saja dengan sedikit minyak. bumbu baput ,bamer, jahe,lengkuas,merica, kunir, daun bawang (bawang pre) telur rebus ,kentang rebus , ayam di rebus dulu sampai empuk di ambil kaldunya. bumbu di tumis sampai harum sampai golden brown lal

Omlet telur 2 butir+tahu 2 iris di panggang di teflon cukup oles2 sedikit minyak topping sayuran rebus + kentang kukus. catatan sertai olah raga cukup jalan kaki minimal 30 menit perhari.Selamat mencoba🤗

Udang Asam manis Pedas 😋 bumbu ya simple bamer,baput,cabe besar, cabe rawit, jahe ,tomat kaldu jamur, gula Jawa. di bland jadi DECH. #masaksimpel #udangasammanis #masakanrumahan

kentang Rebus tempe rebus, tumis labu Siam + wortel + dada ayam tanpa kulit sedikit minyak tanpa gula. target seminggu BB turun 2 kg. #Diet #Menudiet #intermittentfatsing

Rasanya Enak ada varian pedas juga. Cocok buat sarapan pagi. #kuliner #nasipecel #lemon8indonesia

masih masakan Sendiri ...menu siang hari seger #enakbanget #journey #masakanjawa #ReviewJujur

bumbu soto : baput ,bamer,Merica, jahe kemiri,lengkuas,kunir,serai,daun jeruk purut ,Daunbawang/prey,tambahan penyedap rasa,garam Tulangan untuk kaldu. soto ayam👉pakai Tulangan ayam kampung soto daging sapi 👉 tulang rusuk/tulang Iga #MyJourney #bumbusoto #sotoayam #pengikut

Sambal mentahan (cabe rawit+tomat mentah terasi bakar),lalap Pete, sayur oseng Genjer ,tahu Tempe goreng...Makannya sampai berkeringat #CariDuit #sambalmentah #sambal #journeywithlemon8

Sambal terasi pelengkap makan kita. #sambalterasi

Masih masakan Rumahan Guys🤗 oseng bunga Turi,oseng kates pedas(pepaya mentah) bumbu pecel ,udang Krispy mak Nyus guys👍😋😋 coba DECH jadikan daftar menu hari2mu.

Seger ...banyak mengandung Air tapi rasanya gak begitu manis.

Di buat lalap Enak, Di oseng juga sedap Aman juga di konsumsi untuk penderita Asam Urat...bebas Purin. ingin tahu detailnya bisa tanya ke ahlinya ya guys....hehee

Bumbunya simple cukup di iris2 saja + kecap tapi pedasnya bikin nambah. Mau tahu bumbunya komen di bawah ya cantiik🤗🥰

Bumbunya geprek2 /iris2 aja simple. bawang putih, daun bawang ,cabe rawit, kecap,penyedap rasa, garam ,kecap manis,Raja rasa. jadi dech🤗👍

Dengan cara di rebus atau di tumis saja dan pastikan jangan terlalu lama ya memasaknya.secara garis besar👉 bisa melancarkan pencernaan,meningkatkan Energi,menjaga kesehatan tulang,mencegah Anemia, dan meningkatkan sistem Imun.Antioksidannya membantu melawan radikal bebas untuk mencegah penyakit kr

bikinnya gampang tinggal iris2 bawang putih geprek ,daun bawang iris,cabe rawit ,lada , semua di oseng sedikit minyak,cemplungin mie ,sayur genjer penyedap jadi dech,selamat mencoba🤗👍 Jember