ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

ถือว่าเป็นโรคที่น่ากลัวชนิดหนึ่งเลย เมื่อหากว่าเกิดขึ้นกับใครแล้วอาจส่งผลให้ผู้นั้นเสียชีวิตได้ อธิบายได้ง่าย ๆ ว่า การหยุดหายใจในขณะหลับจะเกิดขึ้นเมื่อหลอดลมหรือทางเดินลมหายใจเกิดการตีบแคบทำให้การหายใจนั้นลำบาก เมื่อการหายใจเกิดการอุดตัน ก็ทำให้การหายใจนั้นหยุดชะงักลงในระยะเวลาสั้นๆ เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะทำให้รู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า มีอาการปวดศีรษะ เหนื่อยล่า หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ อาจมีง่วงและหลับในขณะที่ทำงานหรือกิจกรรมได้

มีผลงานการวิจัยพบว่า จากผลการหยุดหายใจในขณะหลับเป็นระยะ ๆ นั้นจะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย นั้นก็คือ ความเข้มข้นของออกซิเจนภายในกระแสเลือดลดต่ำลง ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติไป ทำให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้ไขมันในกระแสเลือดตลอดจนถึงระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงขึ้นได้

📌 ภาวะความอ้วน อ้วนลุงพุง มีความสัมพันธ์กับการหยุดหายใจขณะหลับอย่างไร? 

 คำตอบ : ผลของการศึกษาชี้ให้เห็นว่าความอ้วนที่เกิดขึ้นกับคนเรานั้นจะมีไขมันสะสมอยู่ที่บริเวรคอ ทำให้อวัยวะบริเวณดังกล่าว เช่น ทอนซิล โคนลิ้น มีขนาดโตขึ้น เนื้อเยื่อบริเวณรอบทางเดินหายใจมีไขมันสะสมเป็นจำนวนมาก ซึ่งเมื่อมีการนอนหลับที่สนิทกล้ามเนื้อบริเวณคอจะคลายตัวและส่งผลให้อวัยวะที่มีขนาดโต หรือเนื้อเยื่อที่มีปริมาณไขมันสะสมอยู่เยอะ ๆ กดทับทางเดินหายใจ ทำให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับได้

📌 เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ เป้าหมายการบริโภคอาหาร คือการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักให้ดีต่อสุขภาพต่อไป ห่างไกลจากโรคต่างๆที่ความอ้วนจะนำพามา ดังนั้นการตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้น จำเป็นต้องทำให้เป็นนิสัย