budayakan ada olahraga tiap ada waktu free
Umbul Tirta Lestari
2025/11/24 Diedit ke
Posting terkait
IRT 30+ Olahraga versi lowbudget
Hai Lemonade 🍋 Akhir tahun ini udah olahraga apa aja nih? apa masih mageran? Buat yang bingung mau olahraga apa, pengen mulai latihan beban tapi bingung darimana, kalian boleh coba 3 channel diatas. Tiap channel punya keunggulannya masing-masing dan kalian bisa sesuaikan sama tujuan hari ini
149 suka
Olahraga muka agar tirus double chin
Karena wajah kita bukan cuma 1 otot… tapi banyak! Makanya harus dilatih dari berbagai arah ✨ Coba 4 gerakan ini tiap hari: ✔ Kencangkan leher ✔ Hilangkan double chin ✔ Angkat pipi ✔ Samarkan smile line Nggak butuh alat, cukup 5–10 menit aja 💛 Kuncinya cuma 1: konsisten! Save dulu biar ngga
779 suka
GERAKAN YOGA 🧘♀️SIMPEL 15 MENIT TIAP HARI ‼️BUAT PAYUDARA KENCANG 🥰
Hy lemond udah punya anak pasti paham kadang PD kendur itu bikin gak percaya diri depan suami 😁🙏🏼 Jadi kita usahan yoga dirumah dgn maksimal..dgn gerakan simple dan sederhana jadi gk ribet cukup 15 menit sehari .. Sambil me time sambil memperbaiki tubuh 😁yok konsisten pasti ada hasilnya ya ma
57 suka
Wajib tau! tiap jenis bra punya fungsi yg berbeda‼️
BRA bukan cuma soal cantik, tapi soal nyaman & fungsi 🤍 Salah pilih bisa bikin cepat capek, pegal, bahkan bikin outfit jadi nggak rapi. ✨ Ingat: • Di rumah ≠ bra pergi • Olahraga ≠ bra harian • Nyaman itu wajib, bukan bonus Save dulu biar nggak salah beli lagi 🩷 #Lemon8Tips #Tips
28 suka
yuk olahraga biar badan fresh
olahraga buat mood booster 😍
4 suka
ini caraku agar mens datang tepat waktu bhkan lebih cepat 😍💅🤸🫶
Bisa dicobaa guys aku aja kaget dgan hasilnya 😭😭 semangat menjalani hidup sehat beb🫶 #datangbulan #datangbulanlancar #hidupsehat
1 suka
[SAVE!!] Diet IF dan olahraga sesuai siklus haid!
Girls, yuk belajar ‘cycle syncing’! Dengan kondisi hormon cewek yg up and down tiap minggunya, diet dan olahraga juga harus disesuaikan biar hasil maksimal dan yg pasti gak kehilangan siklus haid karena kurang makan dan kecapekan. Cewek2 baca sampai habis ya‼️ #cyclesyncing #siklushaid #edukas
33 suka
Olahraga Ringan untuk Otot dan Sendi ✨
Olahraga untuk otot dan sendi sebaiknya ringan, teratur, dan tidak membebani sendi. Jadikan rutinitas minimal 1x seminggu yaa untuk hasil yg optimal, semoga sehat selalu 🫶 #LifeBingo #RahasiaIRT #CurcolanHati #WargaIndonesia #Lemon8Surprise
15 suka
Tips lepas dari ngopi tiap hari
Sekian tips berharga dari aku sang pencinta kopi, sebenarnya gak tega sih kasih tips nya #tipsandtricks
0 suka
Olahraga pagi atau malam?
Keduanya bisa bantu bakar lemak—asal dilakukan konsisten 💪 Yang paling penting bukan jamnya, tapi rutinitas yang cocok sama tubuh dan jadwal kamu. Kalau pagi bikin semangat, gas! Kalau malam lebih nyaman, lanjut! Karena hasil terbaik datang dari kebiasaan yang bisa kamu pertahankan ✨ #hidupse
1 suka
Lihat lainnya