105 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

1

budayakan ada olahraga tiap ada waktu free

2025/11/24 Diedit ke

Posting terkait

Manfaat olahraga berdasarkan waktu dilakukan

55 suka

Seorang wanita tersenyum dengan smartwatch di pergelangan tangan menampilkan data aktivitas fisik seperti waktu, jarak, detak jantung, kalori, dan langkah. Terdapat teks tentang penyesalan tidak berolahraga dari dulu untuk menghindari body shaming.

Yuk mulai lakukan olahraga tanpa biaya..

#Seandainya aku lakukan berjalan kaki dari dulu, mungkin aku sudah rasakan manfaatnya sekarang dan aku gak akan dibody shaming tetangga yang terhormat karena badanku mulai gendut. haha Sekarang kalo gak berjalan kaki sehari seperti ada yang kurang. Jalan kaki olahraga yang minim biaya, tinggal

6 suka

Latihan dimana saja kapan saja tanpa alat yg ribet

Stop bilang gak sempet ❌ Jujur aja… belum jadi prioritas ✔️ Padahal cuma butuh 15–20 menit di rumah tanpa alat, tanpa ribet Yang bikin hasil bukan alat mahal tapi konsistensi kecil tiap hari Mulai dari yang ringan yang penting GERAK dulu Nanti badan kamu yang nagih 😏🔥 “Komen: MUL

629 suka

10 Manfaat Jalan Kaki 30-60Menit / Hari

Hai lemon beibs ❤️ Rutin olahraga jalan kaki tiap hari punya banyak manfaat buat tubuh dan pikiran, walaupun cuma 30-60menit 🌿 * Menjaga kesehatan jantung ❤️ * Membantu menurunkan berat badan * Melancarkan peredaran darah * Bikin badan lebih bugar dan nggak gampang capek * Mengurangi stres

4 suka

Gambar kaki seseorang dengan raket bulutangkis di lapangan, menampilkan judul "3 Cara menemukan waktu olahraga di sela kesibukan tips praktis!!" dengan hiasan bunga pink.

Seseorang berdiri di lapangan bulutangkis, dengan teks "1. Ganti Definisi Olahraga" dan penjelasan tentang aktivitas fisik selain gym.

Gambar kaki seseorang dengan raket bulutangkis di lapangan, menampilkan teks "2. Jadikan Prioritas, bukan pilihan" dan saran menjadwalkan olahraga seperti meeting penting.

Trik menyelipkan olahraga disela kesibukan ✨✅

Hello sobat Lemon 🍋 kuncinya adalah konsistensi dan intensitas #TentangKehidupan #BahasMental

1 suka

olahraga gratis biar sehat

yuk guys sempetin olahraga tipis2 🏃🏼‍♀️‍➡️ 30 menit aja dulu 😊 yakin deh manfaatnya banyak banget 🤜🏻🤛🏻 #olahragamudah #lari #sehatyuk

1 suka

Gambar menampilkan dumbbell, matras olahraga, kalender Desember 2025, dan karakter kuning. Teks utama mengiklankan olahraga di rumah, mulai dari latihan beban hingga workout PMS, gratis dengan jadwalnya.

Tampilan kanal YouTube Olivia Lawson, cocok untuk latihan beban di rumah dan pembentukan tubuh. Menampilkan video latihan seperti Standing Strength dan Hourglass, dengan penjelasan tentang beban yang digunakan, estimasi kalori, gerakan mudah, dan jadwal terstruktur.

Tampilan kanal YouTube Growingannanas, direkomendasikan untuk latihan High Intensity (HIIT) yang membuat berkeringat. Menampilkan video seperti HIIT + ABS dan The Fit Games, dengan durasi 20-30 menit, gerakan mudah, timer, dan penggunaan lagu populer.

IRT 30+ Olahraga versi lowbudget

Hai Lemonade 🍋 Akhir tahun ini udah olahraga apa aja nih? apa masih mageran? Buat yang bingung mau olahraga apa, pengen mulai latihan beban tapi bingung darimana, kalian boleh coba 3 channel diatas. Tiap channel punya keunggulannya masing-masing dan kalian bisa sesuaikan sama tujuan hari ini

151 suka

Gambar ini menampilkan jadwal harian shift pagi yang terstruktur, termasuk waktu untuk bangun tidur, sarapan, kerja, makan siang, perjalanan pulang, workout 30 menit, mandi, makan malam, waktu santai, persiapan tidur, dan tidur. Latar belakang berwarna biru muda dengan ikon bintang dan lengan berotot.

Jadwal Harian Shift Pagi + Workout

to do list harian

4 suka

Lihat lainnya