Awareness : ความตระหนักรู้ โดย Anthony De Mello

ในยุคที่โซเชียลมีเดียมีบทบาทสำคัญกับชีวิตประจำวันของเรา ความตระหนักรู้ (Awareness) อย่างจริงจังจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อไม่ให้เราถูกพาควบคุมโดยความคิดและอารมณ์ที่ผุดขึ้นมาอย่างไม่มีสติ Anthony De Mello ให้คำแนะนำที่ชัดเจนว่า ความทุกข์ส่วนใหญ่ของเรามิได้เกิดจากเหตุการณ์ภายนอก แต่มาจากมุมมองและความเชื่อภายในจิตใจของเราเอง ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกแย่เมื่อโพสต์ของเราไม่มีคนกดไลก์ ไม่ใช่เพราะการไม่กดไลก์นั้น แต่เป็นเพราะเราเชื่อว่าความถูกชื่นชมหรือการได้รับไลก์คือคุณค่าของตัวเรา ซึ่งเมื่อเราตระหนักถึงสิ่งนี้ เราจะหยุดตกเป็นทาสของความคิดเหล่านั้นและเริ่มทำความเข้าใจกับอารมณ์ของตัวเองอย่างไม่ตัดสิน การฝึก Awareness จึงเป็นการตั้งใจสังเกตความรู้สึกและความคิดที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลาโดยไม่พยายามแก้ไขหรือผลักไส เราเพียงรับรู้และเข้าใจอย่างลึกซึ้ง สิ่งนี้ช่วยให้เราเป็นอิสระจากความวิตกกังวลและความกดดันจากสังคม นอกจากนี้ยังช่วยเราเห็นค่าของตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งพาการยอมรับจากผู้อื่น สำหรับคนรุ่นใหม่ที่เติบโตมาในยุคดิจิทัล การเปรียบเทียบและความไม่แน่นอนในอนาคตเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นง่าย Awareness จึงทำหน้าที่เสมือนกระจกใสที่เตือนเราว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งตามความหวังหรือความคาดหวังของคนอื่น เราสามารถค้นหาความสุขและความสงบได้จากภายในตัวเองโดยการเห็นและยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยใจที่สงบ คนที่ฝึกฝนการตระหนักรู้อย่างสม่ำเสมอจะสามารถเพิ่มพลังให้กับวันธรรมดา ๆ ให้มีความหมายและความสุขท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิต อีกทั้งยังเติมไฟให้กับตัวเองเพื่อเติบโตอย่างแท้จริงตามวิถีของแต่ละคน การเข้าใจและใช้ชีวิตด้วย Awareness คือของขวัญที่มีค่าที่ Anthony De Mello ถอดรหัสมาเพื่อให้เราได้เรียนรู้และใช้อย่างแท้จริง