แหล่งโปรตีนใหม่รสชาติคุ้นเคย💪

เมื่อไวตามิ้ลค์เข้ามาเล่นในตลาดเครื่องดื่มโปรตีนสูง รสชาติคือคุ้นเคยมากไม่ได้หนืดหรือข้นเกินไป ที่สำคัญราคาไม่แรงด้วย ไหนใครเคยลองแล้วแชร์หน่อย

#โปรตีนพืช #ไวตามิ้ลค์ #yarkshare #โปรตีน #เซเว่น

2025/10/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เครื่องดื่มโปรตีนจากพืชอย่างไวตามิ้ลค์เริ่มได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว เนื่องจากตอบโจทย์ทั้งในเรื่องของรสชาติและการดูแลสุขภาพ ไวตามิ้ลค์ทำให้การเพิ่มโปรตีนในแต่ละวันกลายเป็นเรื่องง่าย คุณสมบัติเด่นคือมีรสชาติที่ไม่หนืดหรือข้นเกินไป ทำให้ดื่มได้ง่ายและรู้สึกสดชื่น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหรือลักษณะที่หนักเกินไป นอกจากนี้การใช้โปรตีนพืชยังช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับสารจากสัตว์และยังตอบสนองวิถีการกินที่หลากหลาย เช่น มังสวิรัติ หรือผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตส ราคาของไวตามิ้ลค์ยังเป็นอีกจุดเด่นที่ช่วยให้เข้าถึงได้ง่ายในทุกกลุ่มวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อชื่อดังอย่างเซเว่นอีเลฟเว่นทั่วประเทศ ความคุ้มค่าของสินค้าในแง่ของรสชาติที่คุ้นเคยและปริมาณโปรตีนที่ได้จึงส่งเสริมให้ไวตามิ้ลค์เป็นอีกหนึ่งแหล่งโปรตีนที่คุ้มค่า เหมาะกับคนที่ต้องการเสริมโปรตีนแต่ยังไม่อยากเปลี่ยนแปลงวิถีการบริโภคมากนัก สำหรับคนที่ยังลังเล แนะนำให้ลองดื่มแบบเย็นหรือผสมรวมกับสมูทตี้ผลไม้เพื่อเพิ่มความสดชื่น อีกทั้งยังมีสูตรต่างๆ ของไวตามิ้ลค์ที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความชอบของผู้บริโภค ทั้งความหวาน ความเข้มข้น และรสชาติที่กลมกล่อม ในด้านสุขภาพ โปรตีนพืชก็มีข้อดีในเรื่องฟอสฟอรัสและไขมันซึ่งมักต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ อีกทั้งยังดีต่อระบบย่อยอาหารและเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย การได้ลองไวตามิ้ลค์จึงอาจเปิดโอกาสให้กับคนที่กำลังมองหาแหล่งโปรตีนใหม่ๆ ที่ทั้งดีต่อสุขภาพและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ปัจจุบัน สุดท้ายนี้หากใครได้ลองแล้วแนะนำให้แชร์ประสบการณ์จริง แชร์สูตรการดื่ม หรือเคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยกันสร้างชุมชนคนรักสุขภาพที่เข้มแข็งและมีข้อมูลอ้างอิงที่หลากหลายพร้อมตอบโจทย์ทุกคนได้อย่างแท้จริง

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ @Da❤️
@Da❤️

ชอบสีดำค่ะ

รูปภาพของ Yark share
Yark shareผู้สร้าง

ใครเคยกินบ้าง

ดูเพิ่มเติม(3)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบอกไก่และโปรตีนเกษตร แสดงคุณประโยชน์ เช่น โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัม อกไก่เหมาะกับการสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนัก ส่วนโปรตีนเกษตรย่อยง่าย ไม่มีคอเลสเตอรอล และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
🥦 อกไก่ vs โปรตีนเกษตร ต่างกันยังไง?
เลือกให้เหมาะ ก็ได้โปรตีนดีต่อร่างกายเหมือนกัน 💪✨ 🍗 อกไก่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน เหมาะกับสายฟิต คุมแคลอรี และสร้างกล้ามเนื้อ 🌱 โปรตีนเกษตร โปรตีนสูงจากพืช ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ย่อยง่าย อิ่มสบาย และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม จริง ๆ แล้ว “โปรตีนที่ดี” ไม่จำเป็นต้องมาจากเนื้อสัตว์เสมอไป แ
Youta Veggie

Youta Veggie

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ 10 แหล่งอาหารโปรตีนสูง สายลดน้ำหนักต้องจด✍️
#โปรตีน หนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่จำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่สูงกว่าปกติ 🍋วันนี้เลยจะพาเพื่อนๆชาวม่อนมาจด 10 แหล่ง อาหารโปรตีนสูงไว้เป็นทางเลือกใน การปรุงอาหารไว้กินกัน🤤 📝 *ปริมาณโปรตีนต่อน้ำหนัก 100 กรัม‼️ 🍣
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 17 ครั้ง

✨น้ำเต้าหู้หอมละมุน ทำเองง่าย ได้โปรตีน🫘
น้ำเต้าหู้โฮมเมด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายกว่าที่คิด หอมละมุนจากถั่วเหลืองแท้ ๆ ดื่มได้ทั้งแบบร้อนและเย็น รสชาติกลมกล่อม อิ่มสบายท้อง และเหมาะกับทุกช่วงเวลา เมนูนี้ได้โปรตีนจากพืช ช่วยให้อิ่มนาน เป็นตัวเลือกดี ๆ สำหรับคนที่อยากลดนมวัวหรือมองหาเครื่องดื่มเบา ๆ ในตอนเช้า จะดื่มเปล่า ๆ หรือเพ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 24 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

แหล่งโปรตีน ไม่ได้มีแค่จากเนื้อสัตว์
1 ) พาร์เมซานชีส (Parmesan Cheese) แคลเซียมสูง และแทบไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูงถึง 28-38 กรัม ต่อ 100 กรัม 2 ) เทมเป้ (Tempeh) โปรตีนสูงจากการหมักถั่วเหลือง มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 3 ) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มน
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก เช่น ช่วยให้อิ่มนาน เพิ่มการเผาผลาญ และปกป้องกล้ามเนื้อ พร้อมขวดนมโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ ได้แก่ รสจืด ช็อกโกแลต น้ำผึ้ง กล้วย และสตรอเบอร์รี วางเรียงกัน แต่ละขวดระบุว่าไม่มีน้ำตาลทราย
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ พร้อมรายละเอียดปริมาณโปรตีนและน้ำตาลของแต่ละรสชาติ เช่น รสจืดมีโปรตีน 30 กรัม น้ำตาล 7 กรัม
อยากลดหุ่นจดเลย! 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน (ver.คุมน้ำหนัก)✨
ชั้นรวม 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน ฉบับคนลดหุ่น คุมน้ำหนักมาฝากกก . 1. ล็อกความหิว: ทำให้ อิ่มนาน ควบคุมแคลอรีรวมต่อวันได้ง่ายขึ้น 2. เพิ่มการเผาผลาญ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็น "เตาเผาไขมัน" หลักของร่างกาย 3. ประหยัดแคลอรี: ร่างกายใช้พลังงานสูงในการย่อยโปรตีน ทำให้ แคลอรีสะสมจริงลดลง
จเนิร์ส ออนนี่

จเนิร์ส ออนนี่

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงเวย์โปรตีน 4 ชนิด ได้แก่ WPC สำหรับผู้เริ่มต้น, WPI สำหรับเพิ่มโปรตีนลีนและควบคุมแคลอรี่, WPH สำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และ Whey Mass Gainer สำหรับคนผอมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ตารางสรุปข้อดีและความแตกต่างของเวย์โปรตีนแต่ละประเภท ได้แก่ WPC, WPI, WPH และ Mass Gainer โดยระบุคุณสมบัติ ข้��อดี และความเหมาะสมกับผู้ใช้งานแต่ละกลุ่ม
ภาพอธิบาย Whey Protein Concentrate (WPC) โดยละเอียด ระบุคุณสมบัติที่มีโปรตีน 70-80% ข้อดีคือราคาถูก รสชาติเข้มข้น และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่แพ้แลคโตส
กินโปรตีนไม่ถึง ทำยังไง?
ถ้าคุณมีปัญหา กินโปรตีนจากอาหารหลักไม่เพียงพอ!! 😨 อาหารเสริม WHEY PROTEIN ช่วยคุณได้!! 💪 . คลิก 👉 https://collshp.com/fit_fun?share_channel_code=5 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #โปรตีน #ฟิตหุ่น
GJ Healthy

GJ Healthy

ถูกใจ 63 ครั้ง

มัดรวม “นมโปรตีน” ที่ไม่จกตา อันไหนรอด✅ อันไหนพัก❌
จากประสบการณ์ที่ลองนมโปรตีนมาหลายขวด วันนี้ขอมัดรวมตัวที่ “ซื้อซ้ำได้”🥛👀 บางตัวอร่อยจนอยากตุน บางตัวโปรตีนดี แต่รสชาติยังไม่ถูกใจ เลยอยากมาแชร์แบบตรงๆ เผื่อเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่กำลังเริ่มกินนมโปรตีน หรือไม่รู้จะเริ่มจากตัวไหนดี เราเคยลองกินแล้วชอบ 6 รสชาตินี้ กินง่ายทุกขวด แถมยังแน่น
apinxa

apinxa

ถูกใจ 1666 ครั้ง

โปรตีนนิวทริไลท์แต่ละรสชาติ แตกต่างกันยังไง✨️
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญกับร่างกาย ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ทำให้อิ่มนาน รักษาระบบเผาผลาญและมวลกล้ามกล้ามเนื้อ ลองดูว่าแต่ละรสชาติช่วยแตกต่างกันยังไงนะครับ #โปรตีนแอมเวย์ #โปรตีนพืช
Jine Puttichote

Jine Puttichote

ถูกใจ 1 ครั้ง

แหล่งโปรตีน น้อยคนที่จะรู้
#อาหารเพิ่มโปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์
โทนหวังฟิต

โทนหวังฟิต

ถูกใจ 725 ครั้ง

อาหารทานง่ายโปรตีนสูง
เคยไหมคะ…อยากกินโปรตีนให้ครบในหนึ่งวัน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? วันนี้เรามีอาหารดี ๆ ที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยอยู่แล้วมาแนะนำค่ะ แต่เชื่อไหมคะว่า บางคนอาจยังไม่รู้ว่าอาหารชนิดนี้ให้โปรตีนสูงขนาดไหน นั่นก็คือ ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) นั่นเองค่ะ 💚ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีมาก และยังมีไฟ
Beautyzzz

Beautyzzz

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกการ์ตูนแสดงขั้นตอนการปลูกและดูแลถั่วลันเตาอย่างละเอียด ตั้งแต่การเตรียมเมล็ดและดิน การปลูก การให้น้ำและแสงแดด การทำค้าง การใส่ปุ๋ย และการเก็บเกี่ยว โดยมีเด็กผู้หญิงกำลังทำสวนในแต่ละขั้นตอน.
ใครชอบกินถั่วลันเตาบ้าง? 🫛เปิดวาร์ปแหล่งโปรตีนจากพืชที่ปลูกง่ายและอร่อยมาก เอาวิธีปลูกมาแชร์แล้วค่า
"ถั่วลันเตา" ติดสวนไว้คือคุ้มสุดๆ เพราะน้องให้โปรตีนสูง แถมกากใยเพียบ! เอามาทำอาหารได้หลากหลาย ทั้งผัดผัก ใส่สลัด หรือต้มกินเล่น สำหรับใครที่อยากลองปลูกเองที่บ้าน เซฟภาพนี้เก็บไว้เลยค่ะ! ✅ 1. เตรียมดิน: น้องชอบดินร่วน ระบายน้ำดี 2. การปลูก: ฝังเมล็ดลึก 1-2 ซม. (อย่าลืมทำค้างให้น้
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 11 ครั้ง

6 รสชาติใหม่ กับโปรตีนใส ที่ 7-11
🥤 โปรตีนใส 6 รสใน 7-Eleven สดชื่นเหมือนน้ำผลไม้ 🍋🍇🍎 โปรตีน 28-33 กรัม ไม่มีน้ำตาล • ไม่มีไขมัน • แคลต่ำ 💪 ดื่มหลังออกกำลังกาย หรือ มื้อเช้าเร่งด่วน เซฟไว้เลย! ลิสต์ โปรตีนสูง แล้วอย่าลืมกดติดตาม #ดีขึ้นทีละนิด ❤️ มีเรื่องราวดีๆ และทริคหุ่นรักทุกวัน ✨ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ขึ
𝙱𝚞𝚙𝚙𝚑𝚊𝚝𝚒𝚙⁴²⁶ ᵕ̈ ॱଳ͘🐢

𝙱𝚞𝚙𝚙𝚑𝚊𝚝𝚒𝚙⁴²⁶ ᵕ̈ ॱଳ͘🐢

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่รู้ว่าจะกินอะไร? มาดู 10 แหล่งโปรตีนลดพุงชั้นดีกันค่ะ
ใครกำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น กู้ร่างพังกันอยู่บ้างคะ? 💖 เชื่อเลยว่าพอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” ปุ๊บ ในหัวหลายคนจะลอยมาเลยจ้า... อกไก่แห้งๆ ไข่ต้มจืดๆ กับสลัดผักใบเขียว ฝืนกินไปได้สามวันก็เบื่อจนอยากร้องไห้ สุดท้ายตบะแตก ล้มเลิกกลางทางไปตามระเบียบ 😭 แต่หยุดก่อนค่ะ! การลดไขมันที่ถูกต้องและยั่งยืน
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย
🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 311 ครั้ง

🍳 5 แหล่งโปรตีนราคาประหยัดที่กินประจำ
ช่วงเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ เบนเคยคิดว่ากินโปรตีนต้องแพง 🥹 ต้องอกไก่คลีน ๆ ต้องอาหารเสริม ต้องร้านสุขภาพเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนดี ๆ มีเยอะมาก และราคาไม่แรงด้วย 💸✨ นี่คือ 5 แหล่งโปรตีนที่เบนกินประจำและหาซื้อง่ายมาก 👇 ⸻ 🥚 1. ไข่ไก่ ของสามัญประจำบ้านที่ขาดไม่ได้ ✔️ โปรตีนประมาณ 6-7
เบนลองให้แล้ว

เบนลองให้แล้ว

ถูกใจ 206 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงหุ่นที่กระชับและลีน พร้อมข้อความแนะนำวิธีสร้างหุ่นลีนง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม
ทานโปรตีน + ออกกำลังกาย + อาหารดี = หุ่นปัง ❤️‍🔥
วันนี้ข้ามาแชร์เทคนิคหลุดพ้นจาก Yo-Yo Effect อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เอ็งทั้งหลายชมกัน Flex-Diet กินที่ชอบ...แต่หุ่นไม่พัง !! เป็นการประยุกต์ใช้หลักการ IIFYM (If It Fits Your Macros) หรือการทานแบบยืดหยุ่น โดยมีกฎหลักคือ 80/20 • 80% คืออาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารครบถ้วน • 20% คืออาหารที่ชอบ (C
𝒁 ◟

𝒁 ◟

ถูกใจ 182 ครั้ง

มาลองนมถั่วเหลืองไฮโปรตีนกันค่ะ รสชาติจะเป็นยังไง สู้นมไฮโปรตีนได้ไหมมาดูกัน
​ส่วนตัวเราทานนมถั่วเหลืองของ Tofusan มาหลายปีมาก ตั้งแต่สูตรธรรมดาดั้งเดิมที่มีขายในเซเว่น พอเขาคลอดสูตร High Protein ออกมาสารพัดรส เลยมารีวิวรสชาติฉบับคนทานจริงกันค่ะ! ​. ​🍫 อันดับ 1: รส Chocolate (ฉลากสีน้ำตาล) [แชมป์ในใจ! ชอบที่สุด] ​ยกให้เป็นที่หนึ่งเลยค่ะ ขวดนี้คือดื่มหมดไวมากกก! ประทับใจ
bunny64

bunny64

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินโปรตีนให้ถูกวิธี 

คือการเลือกโปรตีนที่ดี ควรมาจากหลายแหล่ง ทั้งจากสัตว์และพืช เพื่อให้ร่างกายได้กรดอะมิโนครบถ้วน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก และอิ่มนานขึ้น นี่คือเหตุผลที่หลายคนเลือก Proghurt ✅รวมโปรตีนนม และโปรตีนพืช 5 ชนิด ในขวดเดียว (อัลมอนด์ • ถั่วเหลือง • ถั่วลันเตา • ข้าว • เมล็ดฟักทอง)
proghurt_official

proghurt_official

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของโปรตีนพืช Proove 15 รสชาติที่วางเรียงกันบนพื้นกระเบื้อง พร้อมข้อความรีวิวว่าใช้เวลาทดลองนานและรีวิวไม่ได้เรียงตามคะแนน
ซองโปรตีนพืช Proove รสวานิลลาบัตเตอร์ฟลายพี พร้อมคะแนน 7/10 และคำบรรยายว่าดื่มง่ายแต่รสชาติไม่โดดเด่น ไม่ซื้อซ้ำ
ซองโปรตีนพืช Proove รสพรีเมียมโฮจิฉะ พร้อมคะแนน 7.5/10 และคำบรรยายว่ากินง่าย มีความเป็นโฮจิฉะ อร่อยกว่าแบรนด์อื่น อาจซื้อซ้ำ
แพลนท์โปรตีนแบรนด์ที่รสชาติเยอะมากกกกกก
ลิ้นนี่ >>> The best : Premium Thai Tea x Karun ⭐️ คายลิ้น : Premium Matcha 😭 #plantprotein #proteinshake #proove #โปรตีนพืช #รีวิวโปรตีนพืช
บุษมาสไม่มียอยักษ์

บุษมาสไม่มียอยักษ์

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีทำ "ยำแซลมอนสมุนไพร" เมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง สมุนไพรแน่น ๆ รสชาติแซ่บจัดจ้าน 🥗
"ยำแซลมอนสมุนไพร" ส่วนผสม 📝 ◾แซลมอนหั่นเต๋า ½ กิโลกรัม 🐟 ◾ตะไคร้ ½ ถ้วย  ◾มะนาว ½ ถ้วย 🍋‍🟩 ◾น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ 🥃 ◾น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 🥣 ◾ใบมะกรูดซอย ½ ถ้วย ☘️ ◾สะระแหน่ ½ ถ้วย 🌿 ◾พริกขี้หนู 10 เม็ด 🌶️ ◾หอมแดงซอย ½ ถ้วย🧅 ◾กระเทียมซอย ½ ถ้วย 🧄 วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾หั่นแซลมอนเป็นชิ้นเต๋า
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 283 ครั้ง

"ไข่ต้ม" แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง
#เมนูไข่ #พูดคุยเรื่องอาหาร #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่
paopao

paopao

ถูกใจ 24 ครั้ง

โปรตีนสูงของเด็ดหน้าร้อน 🐜
เป็นเมนูที่แคลต่ำแต่โปรตีนสูง อีกหนึ่งทางเลือกของคนรักสุขภาพแต่ยังแซ่บอยู่ วัตถุดิบมีบางฤดูเท่านั้น หน้าร้อนไข่จะอวบๆเลย ช่วงมีนา-เมษา เท่านั้น ใกล้จะหมดฤดูน้องแล้ว ใครชอบรีบพุ่งตัวไปตลาดด่วน 🍲ชื่อเมนู: 🥚🐜เมนูลาบไข่มดแดง🍀 🥦วัตถุดิบ: - ไข่มดแดงลวก - หอมแดง - ผักชีกับต้นหอมซอย - มะนาว 2 ลูก
จับฉ่ายก็อร่อยนะ🥬

จับฉ่ายก็อร่อยนะ🥬

ถูกใจ 1 ครั้ง

แมงทอดแหล่งโปรตีน
🍲ชื่อเมนู:สองสหายทอดจ้า
เย็นนี้กินอะไร

เย็นนี้กินอะไร

ถูกใจ 31 ครั้ง

แหล่งอาหารชั้นดี 🛒🥗
EP.2 | ตุนของเข้าบ้านใน Makro ฉบับคนลดน้ำหนัก รอบนี้ไฟเบอร์เน้นๆ (โนสปอน) #makro #ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #fyppppppppppppppppppppppp
𝕃𝕂  ♡

𝕃𝕂 ♡

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประโยชน์และสารอาหารสำคัญในปลาสวาย เช่น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ บำรุงสมอง ลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ มีแคลเซียมบำรุงกระดูก โพแทสเซียมควบคุมความดันโลหิต และวิตามินบำรุงผิวพรรณ
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงว่าปลาสวายเป็นแหล่งโปรตีนราคาประหยัด ให้โปรตีนสูง 15 กรัมต่อ 100 กรัม และมีโอเมก้า 3 สู��งถึง 2,111 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งสูงที่สุดในบรรดาปลาน้ำจืดไทย
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเคล็ดลับการปรุงปลาสวายให้ได้สารอาหารครบถ้วน โดยแนะนำการนึ่งหรือต้มในเมนูแกงส้ม แกงเทโพ หรือซุปผัก เพื่อรักษาโอเมก้า 3 และไขมันดี ควรหลีกเลี่ยงการทอด
ปลาน้ำจืด 1 ชนิด คนไทยคุ้นเคยดี โปรตีนราคาถูก โอเม
ปลาสวาย: แหล่งโปรตีนราคาประหยัด ปลาสวายเป็นปลาน้ำจืดที่คนไทยคุ้นเคยดี ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงในราคาประหยัด ปลาสวาย 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 15 กรัม เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ทั่วไป แต่มีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือควบคุมระดับไขมันในเลือด ``` ```html โอเมก้า 3 สูง: ปลาสวา
Sotrm wang

Sotrm wang

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์โปรตีนที่ทานอยู่ตอนนี้ อร่อยดีอยากบอกต่อ 💜
วันนี้เรามาแชร์โปรตีนที่เราทานอยู่ตอนนี้ ให้ทุกคนลองดูกันน้า เผื่อใครกำลังตัดสินใจซื้อโปรตีนแล้วมีแบรนด์ที่เราทานอยู่พอดี จะได้ช่วยตัดสินใจได้นะคะ โดยทุกตัวเป็นโปรตีนจากพืชทั้งหมด ของเราตอนนี้ที่ทานอยู่มี 3 ตัวค่ะ คือ 👧🏼 - Biovitt - Nutrilite mway - new Life Plus ส่วนตัวคือรสชาติดีทานง่ายท
Cozy with Rose🌷

Cozy with Rose🌷

ถูกใจ 86 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม