Fat reduction menu in 1 month ~
People have been introducing this menu lately, saying it's easy to eat and helps control Cal well.
At first I was confused. Microwave cabbage would be delicious? 😅
But when you try it... well, it's delicious! 🤤
Now I eat every other day instead of candy. It feels light and not heavy.
🥬 Low Cal Cabbage Salad
Raw Material: Cabbage
Condiment: A little oil, soy sauce, spring onion
Just cut the cabbage and put it in the microwave for a few minutes.
It's a little sweet, it's natural, it's very refreshing.
It's an incredibly simple menu. It takes less than five minutes.
Who's looking for food without feeling guilty? Try it. 💚
# Simple menu # Weight loss # Howling to eat clean # Healthy food
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำเมนูสลัดกะหล่ำปลีไมโครเวฟนี้เอง มันง่ายมากจริงๆ ครับ แค่หั่นกะหล่ำปลีครึ่งหัว ใส่จานแล้วปิดด้วยจานอีกใบเพื่อไม่ให้แห้ง จากนั้นเข้าไมโครเวฟไฟกลางประมาณ 4 นาที ใช้น้ำมันมะกอกนิดหน่อยและซีอิ๊วขาวประมาณ 1 ช้อนครึ่ง ปรุงรสแค่นี้ก็ได้รสชาตินุ่มๆ หวานจากกะหล่ำปลีโดยธรรมชาติ ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่ม แถมกลิ่นยังหอมสดชื่นด้วยต้นหอมโรยข้างบน ผมกินเมนูนี้วันเว้นวันแทนขนม เพราะช่วยให้รู้สึกอิ่มและไม่หนักท้อง ซึ่งเวลาที่ควบคุมแคลอรี่ถือว่าสำคัญมาก เมนูนี้แคลอรีต่ำแต่มีไฟเบอร์สูง ทำให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นและช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ยังเหมาะกับการกินคลีนหรือคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะเมนูนี้ปราศจากน้ำตาลและไขมันไม่ดี ใช้วัตถุดิบง่ายๆ ในครัวเรือน เพิ่มความสะดวกและเหมาะกับชีวิตเร่งรีบ อีกทั้งยังช่วยลดความอยากทานของจุบจิบระหว่างวันได้อย่างดี แนะนำให้เสริมด้วยโปรตีนจากแหล่งอื่นเช่นไข่ต้ม ไก่ย่าง หรือเต้าหู้ เพื่อความสมดุลของสารอาหารและช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนักด้วยครับ การทำเมนูนี้ก็เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทำอาหารยุ่งยากแต่ต้องการสุขภาพดีและลดไขมันไปพร้อมกัน
