ในวัย 40 ขึ้นไป ร่างกายและผิวพรรณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงมากขึ้น การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และสุขภาพผิวให้ดีอยู่เสมอ หนึ่งในวิธีที่ช่วยได้คือการทำ Face Yoga ที่เน้นการยกกล้ามเนื้อหน้า ช่วยลดร่องแก้มและแก้ไขปัญหาถุงใต้ตาที่มักพบเจอได้ในผู้ใหญ่ จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกท่า Face Yoga อย่างสม่ำเสมอวันละไม่กี่นาที ทำให้รู้สึกว่าผิวตึงขึ้น เส้นริ้วเล็กๆ ดูจางลง รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มและรอบดวงตาแข็งแรงขึ้น วิธีหนึ่งที่ชอบคือการยกแก้มขึ้น พร้อมกับหายใจลึกๆ ช้าๆ รวมถึงการใช้มือประคองขณะทำท่า เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นอกจากท่า Face Yoga แล้ว การใส่ใจเรื่อง selfcare อย่างการทาครีมบำรุงที่เหมาะสม ดื่มน้ำมากๆ และนอนหลับให้เพียงพอ ก็ล้วนเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยชะลอวัยอย่างยั่งยืน ไม่ควรมองข้ามกระบวนการฟื้นฟูผิวในช่วงไฟแดงประจำเดือนที่จะช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนและการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายให้สมดุล สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีในการดูแลผิวและสุขภาพจิตใจ แนะนำให้เริ่มต้นด้วย Face Yoga และเพิ่มทักษะ selfcare เพื่อสร้างนิสัยที่ดีในชีวิตประจำวัน พร้อมบอกลาความเหนื่อยล้าของวัย 40+ อย่างสุขใจและมั่นใจ