Rich sweet potato cake
👇 9kg Easy Recipe for Lose Mind and Body
"All tools are available at Daiso," so even people who don't usually cook or make sweets can start right away 🥣
The theme is easy and healthy sweets that are gentle on the mind and body with no guilt and can be done only with Daiso's 100-yen goods within 10 minutes of work 🍰🍪
Since flour and white sugar are not used, the mind and body 🌿
Please save it and share it around ^ ^
Rich sweet potato cake without fresh cream, flour, and sugar
Materials...
・ Baked sweet potato 300g
2 whole eggs
・ Honey 30g
30 ml of milk
How to make...
① Peel the baked sweet potato, put it in a bowl and crush it until smooth
② Add whole eggs, honey and milk and mix well until smooth.
③ Pour into a No. 4 mold with a diameter of 12 cm spread with a cooking sheet and lightly tap to remove the air
Bake in a preheated oven at 200 degrees for 40 to 50 minutes until the surface is browned.
⑤ Take the rough heat and cool it in the refrigerator for 3 to 4 hours or more to complete
Point...
・ If you use a soggy baked sweet potato, it will be smoother and richer
・ Even if freshly baked is soft, it calms down firmly when cooled
・ If you want to make the taste smoother, we recommend using a back strainer.
Nutritional standard (1 cut 6 equal parts)
Calories Approximately 120 kcal
Protein Approx. 3.4g
Fat about 2.5g
Carbohydrate about 21.0 g
└ Sugar about 19.0g
└ Dietary fiber about 1.9g
Salt equivalent Approx. 0.08 g
Aspiring former nutritionist,
A 29-year-old professional coach ☕️
To you who are tired from work and relationships
In order to deliver healing to as many people as possible with words and sweets, we are sending SNS with the goal of publishing a recipe book 🍰
If you have any impressions or do not understand, please feel free to "comment" ^ ^
Questions such as "What is this tool (Daiso goods) that appeared in the video?" are also welcome ☺️
↓ Easy healthy sweets that are kind to the mind and body made only with Daiso goods are here
@ yo _ sweets _ coach
私もこの濃厚スイートポテトケーキを実際に作ってみましたが、ダイソーの調理グッズだけで作れる手軽さに驚きました。小麦粉や砂糖を使わないため、普段のスイーツに比べて罪悪感なくいただけるのがうれしいポイントです。特にねっとり系の焼き芋を使うと、口当たりが滑らかで濃厚な味わいになり、家族にも好評でした。 作り方はシンプルで、材料を混ぜてオーブンで焼くだけ。忙しい日でも10分以内に準備が完了するので、初心者にもおすすめです。焼き上がりは柔らかめですが、冷蔵庫でしっかり冷やすことでしっとりと落ち着きます。私はさらに裏ごししてみましたが、より口当たりがなめらかになり、スイーツ感がアップしました。 また、このケーキにはハチミツが使われており自然な甘さが楽しめるため、甘さ控えめを好む方にもぴったり。栄養面でも1カットあたり約120kcalと低カロリーで、たんぱく質も含まれているので健康志向の方にも安心して食べられます。 さらに、焼き芋は腸活にも有効な食物繊維が含まれているので、甘いだけでなく体の調子を整える効果も期待できます。市販のスイーツに比べて材料のシンプルさとヘルシーさが魅力なので、ダイエット中や健康維持を意識したおやつとしても最適です。 ぜひダイソーで調理道具を揃えて、心と身体にやさしいこのスイートポテトケーキを試してみてください。作ってみた感想や疑問点はSNSやコメント欄で気軽にシェアできるのも楽しみのひとつです。
