濃厚スイートポテトケーキ

👇9kg痩せた心と身体にやさしい簡単レシピ

“道具はダイソーで全部揃う”から、普段から料理やお菓子作りをしない人でもすぐに始められるよ🥣

作業10分以内&ダイソーの100均グッズだけでできる罪悪感ゼロの心と身体にやさしい簡単ヘルシースイーツがテーマ🍰🍪

小麦粉・白砂糖を使わないから心と身体も整う🌿

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˗ˋ 生クリーム・小麦粉・砂糖を使わない濃厚スイートポテトケーキ ˊ˗

…… 材料 ……

・焼き芋　300g

・全卵　2個

・ハチミツ　30g

・牛乳　30ml

…… 作り方 ……

① 焼き芋は皮をむき、ボウルに入れてなめらかになるまで潰す

② 全卵、ハチミツ、牛乳を加え、均一になるまでよく混ぜる

③ クッキングシートを敷いた直径12cmの4号型に流し入れ、軽くトントンして空気を抜く

④ 予熱したオーブン200度で、表面に焼き色がつくまで40〜50分焼く

⑤ 粗熱を取り、冷蔵庫で3〜4時間以上冷やして完成

…… Point ……

・焼き芋はねっとり系を使うと、よりなめらかで濃厚に仕上がる

・焼きたてはやわらかめでも、冷やすとしっかり落ち着く

・より口当たりをなめらかにしたい場合は裏漉しがおすすめ

…… 栄養目安（1カット 6等分）……

カロリー　約120kcal

たんぱく質　約3.4g

脂質　約2.5g

炭水化物　約21.0g

└ 糖質　約19.0g

└ 食物繊維　約1.9g

食塩相当量　約0.08g

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

元栄養士志望、

現役プロコーチとして働く29歳☕️

仕事や人間関係で疲れているあなたへ

言葉とスイーツで癒しを1人でも多くの人へ届けるため、レシピ本出版を目標にSNS発信中🍰

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@yo_sweets_coach