ออกรอบตอนเช้า✅

กระชับพุงกันนน บนที่นอนก็ทำได้ แค่ 5 นาทีตอนเช้า!!🔥 แต่ถ้าอยากเห็น 11 ไลน์ ต้องลดไขมันด้วยนะ ทริค👉👉 1. ตื่นมาดื่มน้ำเลย 1 แก้ว และจิบทั้งวันให้ครบ 2-3 ลิตร 2. แคลลอรีต่อวันไม่เกินค่า TDEE และไม่ต่ำกว่า 1000 แคล 3. ปริมาณโปรตีนที่มีคุณภาพ (พืช ไข่ ปลา) 1 กรัม ต่อ นน.ตัว 1 กก. แบ่งกิน

สวัสดีวันนี้พึ่งมีโอกาสได้มาใส่บาตรตอนเช้าที่วัดชินวรารามวรวิหาร จ.ปทุมธานี เป็นครั้งแรก ส่วนตัว เราเองอยู่รังสิต ซึ่งก็อยู่ใน จ.ปทุมธานี55 ก็เลยมีฟิวแบบว่าอยากใส่บาตรพระแบบชาวปทุมบ้าง(เคยเห็นในแนะนำที่ท้องเที่ยว) พอดีเห็นคลิปใน ตต และสนใจ ตอยเช้าวันถัดไปขับมอไซต์ไปเลยคนเดียวฟิวๆตื่นตี4เว่อ เพราะดู