\ Fat 🥗 Enoki Spa Sara /
Detailed recipe is here ⤵⤵⤵
It's convenient to save it so you can look back at it later.
Like, comment, follow 🫶💕
I would be very happy if you could 😆
\ Fat 🥗 Enoki Spa Sara /
Easy to make in the microwave ✨
Use enoki mushrooms instead of noodles to reduce calories ❣️
Can be eaten on a diet 🥳
Enoki Mushroom Spa Sala with Rich Mayo 😍💓
For 3-4 people
[Materials]
・ Enoki mushrooms ･ ･ ･ 200g
· Cucumber · · · 1
· Crab stick · · · 5
· Tuna · · · 50 g
・ Corn ･ ･ ･ 50g
☆ mayonnaise ･ ･ ･ tablespoon 3
☆ Garlic tube... a little
☆ Salt and pepper
[How to make]
① Shred the cucumber and rub it with salt
② Cut off the stones of the enoki mushrooms, cut them finely, put them in a heat-resistant container, wrap them gently, heat them in the microwave at 600W for 3 minutes, and remove the water to remove the rough heat.
③ Add all the ingredients of the squeezed cucumber, loosened crab stick, tuna, corn and ☆ to ② and mix well to complete ~ 👏🏻
I lost 8kg in 3 months after giving birth to my second child and have been keeping this account for 10 years 🍀. *
🤦🏻♀️ "Recently, it has become easy to gain weight and difficult to lose weight"
🤦🏻♀️ "I also care about skin changes..."
To those who have such a problem, we will send a simple recipe with a diet and beauty effect, such as put out to the family of the table 🙌
If you like the post, it would be encouraging if you could like & save it 💖
Follow me for more recipes 🕊 🫧▶ ▷@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
The diet The diet recipe # healthy # healthy _ recipes # enoki
えのきをパスタの代わりに使うメリットは、低カロリーだけでなく食物繊維が豊富なことです。食物繊維は腸内環境を整え、満腹感を持続させるためダイエットに効果的です。また、えのきはレンジ調理で手軽に調理できるため忙しい日でも簡単に作れます。 今回のレシピではきゅうりを千切りにして水分を絞ることで、しゃきしゃきとした食感が際立ち、カニカマやツナ、コーンの旨味も加わり満足感があります。マヨネーズは大さじ3使用していますが、にんにくチューブや塩こしょうで味を調え、味わい深く仕上げているので、脂っこく感じにくいのが特徴です。 また、えのきスパサラは冷蔵庫で冷やすとより美味しくなり、お弁当の一品にもおすすめです。ダイエット中の間食や夜食にもぴったりで、食事の満足度を上げつつカロリーを抑えたい方に最適。 このレシピを参考にして、えのきの特徴を活かしたスパサラダをぜひ試してみてください。家族みんなでヘルシーに楽しめるメニューとして、リピート間違いなしです。
