\ เผ็ดเพื่อสุขภาพ🌶ทอดและเผ็ด Soboro ต้มวุ้นเส้น /
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกเพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
ชอบเม้นติดตาม🫶🏻💕
ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณสามารถ😆
\ แรงดึงดูดและวุ้นเส้นเคี่ยวกับ soboro เผ็ด /
ไก่สับ × ทอดหนา × วุ้นเส้นปริมาตร Manten 🥗
รสน้ำมันงารสเผ็ดสะใจมากแม้ในระหว่างรับประทานอาหาร🤍
เครื่องเคียงอาหารง่ายๆ ที่สามารถทำกับถั่วเลนตินเท่านั้น👏🏻
สำหรับ 2 คน❗
[วัสดุ]
ไก่สับ ❗ 150g
หัวหอมสีเขียว 1/2
หลอดกระเทียม❗1 ช้อนชา
Atsuage ❗ 1 ชิ้น (150g)
· วุ้นเส้น (แห้ง) · · · 40g
แป้งมันฝรั่งที่ละลายน้ำได้ 2 ช้อนชา (ละลายในน้ำ 4 ช้อนชา)
▶ซอสถั่วเหลือง ❗ ช้อนโต๊ะ 1.5
▶Doubanjiang ❗ 1-2 ช้อนชา
▶Lacanto ❗ 1 ช้อนชา
▶ซอสหอยนางรม ❗ 1 ช้อนชา
▶น้ำ ❗ 200 มล.
♡น้ำมันงา ❗ ช้อนโต๊ะ 1
♡หัวหอมสีเขียวขนาดเล็ก ❗ ปริมาณที่เหมาะสม
♡งาคั่ว ❗ ปริมาณที่เหมาะสม
[วิธีทำ]
▪ใส่ไก่สับ หัวหอมสีเขียว และหลอดกระเทียมลงในชามทนความร้อนแล้วผสมให้เข้ากัน
▶ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 2 นาที
▶เพิ่มส่วนผสมทั้งหมด ใส่เต้าหู้ทอดหนาและวุ้นเส้นตัดเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ผสมขณะคลายเนื้อสับ ห่ออีกครั้งและอุ่นที่ 600W เป็นเวลา 5 นาที
☑เพิ่มแป้งมันฝรั่งที่ละลายน้ำได้ ผสม และอุ่นอีกครั้งในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที
☑โรยน้ำมันงาและโรยหัวหอมสีเขียวขนาดเล็กและเมล็ดงาให้เสร็จ ~ 👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ำหนักและยากที่จะลดน้ำหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ติดตามฉันสำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติม🕊🫧▶@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
この「厚揚げ×春雨×鶏ひき肉」の組み合わせ、想像以上に満足感が出るので我が家の定番になりました。春雨がスープをぐんぐん吸ってくれるから、少ないお肉でも“食べた感”が出るのが嬉しいポイントです。ピリ辛が好きな日は豆板醤をしっかりめに、子供と一緒に食べる日は控えめにして調整しています。 【子供向けにするコツ（厚揚げレシピ人気・子供対策）】 ・豆板醤は小さじ0〜1/2にして、仕上げのごま油はそのままにすると香りで満足しやすいです。 ・辛味を減らした分、オイスターソースをほんの少し増やすとコクが出て食べやすくなりました。 ・小ねぎが苦手なら、長ねぎを少し多めにして甘みを足すのもおすすめ。 【失敗しにくいレンチンのポイント】 ・鶏ひき肉は最初の2分加熱後にしっかりほぐすと、次の5分でダマになりにくいです。 ・春雨は“乾燥のまま”入れてOKですが、ボウルの中でなるべく汁に浸かるように押さえると戻りムラが減ります。 ・とろみ付け（水溶き片栗粉）を入れたら、混ぜてから「ラスト1分レンチン」。ここで一気にまとまって、厚揚げにも味が絡みます。 【アレンジ（厚揚げ 春雨 ひき肉 レシピの幅を広げる）】 ・きのこ（えのき/しめじ）を足すと、かさ増しできてヘルシー感UP。 ・にらやもやしを入れると中華っぽさが増えて、ご飯にも合います。 ・辛さを変えずに風味だけ足したい日は、白すりごまを多め＋いりごまでWごまにすると香ばしくなりました。 【作り置き・食べ方アイデア】 翌日は少し汁気が減ってさらに味が馴染むので、お弁当にも入れやすいです。私は温玉をのせて丼にしたり、レタスに包んで食べたりもします。厚揚げと春雨のピリ辛煮は、手軽なのに満足感が高いので「今日は簡単に済ませたい」日にぜひ試してみてください。
