\ เผาผลาญไขมัน❤️🔥หมักเผ็ด เนวาคิม อุดง /
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกเพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
ชอบเม้นติดตาม🫶💕
ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณสามารถ😆
\หมัก Umakari เนวาคิม อุดร /
ส่วนผสมหมักของนัตโตและกิมจิด้วยกลิ่นหอมของน้ำมันงา🔥✨
รองรับการเผาผลาญไขมัน อุดร 🍜💖
☑สำหรับ 1 คน❗
[วัสดุ]
· อูด อนแช่แข็ง · · · 1 ลูก
กิมจิ ❗ 50g
นัตโตะ 1 แพ็ค
· ซอสที่แนบมากับนัตโตะ · · 1
เมนท์ซูยู (เข้มข้น 3 เท่า) 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา 1 ช้อนชา
♡ งาคั่ว ❗
♡หัวหอมสีเขียวขนาดเล็ก ❗ ปริมาณที่เหมาะสม
♡ไข่น้ำพุร้อน · · · 1 (หรือไข่แดงก็โอเค)
[วิธีทำ]
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้น udon และ ♡ ในชามและผสมให้เข้ากัน
▶ ละลาย udon ตามที่อธิบายไว้ในบรรจุภัณฑ์ ใส่ลงในชามของ ▪ และผสมให้เข้ากัน
ด้านบนด้วยส่วนผสม ♡ และสมบูรณ์ ~👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ติดตามฉันสำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติม🕊🫧▶@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
「うどんって太りそう…」と思ってたけど、私がダイエット中に助けられたのが“具でかさ増しするうどん”です。ポイントは、麺の量はそのままでも「たんぱく質＋発酵食品＋香り」で満足度を上げること。ネバキムうどんは、納豆とキムチで噛む回数も増えるし、うま辛で食べた感が出るので「物足りなくて間食しちゃう」を減らしやすいです。 私がよくやる“痩せるうどん”のコツは3つあります。 1）温かい（汁なしでもOK）で食べる 冷たいより温かい方が食べるスピードが落ちやすく、満腹感を感じやすい印象。今回のレシピも「冷凍うどんを記載通りに解凍したら」ボウルでよ-く混ぜるだけなので、手軽に温かい一杯が作れます。 2）たんぱく質を必ず足す 納豆＋温泉卵（または卵黄）をのせると、ダイエット中に不足しがちな栄養を補いやすいです。温泉卵がない日は、ゆで卵やサラダチキン少しでもOK。食後の満足感が全然違いました。 3）“かさ増し”は低カロリー食材で 「うどん かさ まし ダイエット」を意識するなら、追加するのはわかめ・きのこ・もやし・千切りキャベツがおすすめ。私はレンチンしたもやしを混ぜることが多いです。うどんの量を無理に減らさなくても、全体量が増えて自然と食べ過ぎを防げます。 味変アイデアも便利で、辛さ控えめにしたい日はキムチを少し減らして炒りごま多め、逆に代謝upを狙いたい日はごま油を小さじ1のまま香りを立てて、ねぎをたっぷりに。どれも“混ぜるだけ”でできるので、忙しい日のダイエットうどんレシピとしてかなり使えます。
