\ เต้าหู้เพื่อสุขภาพ🧡 Mayo คนร้อน /
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกเพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
ชอบเม้นติดตาม🫶🏻💕
ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณสามารถ😆
\ Toro Tara Mayo ผู้ชายที่อบอุ่น /
แม้ว่ามันจะเป็นเต้าหู้ แต่ก็พอใจ🥹💖
เอาไข่ร้อนจากข้างใน ~ × ทารา มาโย ชีส🧀
เรนชินเสร็จใน 2 นาที⏰
เต้าหู้มีสุขภาพดีดังนั้นจึงเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบเมื่ อคุณต้องการกินสิ่งที่อุดมไปด้วยแม้ว่าคุณจะทานอาหาร🍀
☑สำหรับ 1 คน❗
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม ❗ 150g
Cod roe ❗ ช้อนโต๊ะ 1 แข็งแรง
มายองเนส ❗ ช้อนโต๊ะ 1
นมถั่วเหลืองที่ยังไม่ได้ปรับ ❗ ช้อนโต๊ะ 1
· ไข่น้ำพุร้อน · · · 1 ชิ้น
พิซซ่าชีส ❗ 20g
▶พริกไทยดำ ❗
[วิธีทำ]
▪ทำซอสมายองเนสเมื่อคุณรวมทาทาราโกะคลาย มายองเนส และนมถั่วเหลือง
▶ใส่เต้าหู้ไหมลงในชามทนความร้อนแล้วกลวงออกตรงกลางเล็กน้อย
▶วางไข่น้ำพุร้อนบนส่วนที่กลวงออกและทำรูหลายรูในส่วนไข่แดงด้วยไม้จิ้มฟัน
☑จากนั้นใส่ซอสมายองเนสและชีสลงไป ห่อเบาๆ อุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 2 นาที แล้วโรยพริกไทยดำให้👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองแ ละเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ติดตามฉันสำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติม🕊🫧▶@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
สูตรอาหาร #สูตรเพื่อสุขภาพ สูตรเลนชิน สูตรเต้าหู้ โดยไม่รู้สึกผิด
同じ「太らないレシピ」「ダイエットレシピ」でも、実際は“続けやすさ”がいちばん大事だと感じています。私がこの温奴をよく作るのは、夜にどうしてもこってり系が食べたくなった時。豆腐なのに、チーズと卵でしっかり満足できて「これなら戻らない…！」ってなりました。 太りにくくするコツは、ポイントを3つだけ押さえること。 1) 豆腐は「絹」を選ぶ とろとろ食感が出やすく、温泉卵やたらマヨソースと一体化して満足感が上がります。水切りは基本なしでOKですが、時間がある日はキッチンペーパーで軽く水分を取ると味がぼやけにくいです。 2) たらマヨソースは“のばして”使う マヨネーズは使いすぎるとカロリーが気になるので、豆乳（無調整）でよく混ぜてのばすのが好きです。少ない量でも全体に行き渡って「ちゃんと濃厚」になります。たらこは塩気があるので、追加の塩は入れなくても十分でした。 3) 温泉卵は必ずプスプスする 黄身に爪楊枝で数か所穴を開けると、レンジ加熱でも破裂しにくく失敗が減ります。ふんわりラップ→600W2分を目安に、器が熱い時は10〜20秒短めに調整するとちょうど良かったです。 飽きないアレンジもおすすめ。 ・ブラックペッパー多めで大人味 ・刻み海苔や小ねぎをのせて風味アップ ・たらこがない日は明太子でもOK（辛さで満足感が上がります） 私はこれを「主食を増やしすぎない日」のメインにして、足りなければサラダや具だくさん味噌汁を足す感じにしています。レンチン2分で作れて、ダイエット中の“ドカ食いスイッチ”を落ち着かせてくれる一皿です。
